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Rock and Sole Plaice

Endell St 47, WC2H 9AJ London

Jetzt geschlossen · öffnet Di 12:00

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 11. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

VORSPEISEN
Hummus und Pitabrotvegetarian
7.00
Hummus and Pitta Bread — Pitabrot mit rustikalem Hummus, beträufelt mit Olivenöl und einer Prise Paprika (Vegetarisch).
Schätzung≈ 420 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Knuspriger Camembert (4 Stück)vegetarian
10.00
Crispy Camembert (4 pieces) — Frittierter, schmelzender französischer Käse mit kräftigem Geschmack (Vegetarisch).
Schätzung≈ 480 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Calamari (6 Stück)*
8.00
Calamari (6 pieces)* — Tintenfischstreifen in leichtem Paniermehl, kurz frittiert. Mit Remouladensauce serviert.
Schätzung≈ 320 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Garnelen-Knoblauch-Twist*
8.00
Prawn & Garlic Twist* — Knuspriger Filoteig gefüllt mit Garnelen und Knoblauch, mit hausgemachter süßer Chili-Sauce.
Schätzung≈ 350 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Königsgarnelen (4 Stück)*
8.00
Proper King Prawns (4 pieces)* — Große Königsgarnelen, im Teigmantel frittiert, mit hausgemachter süßer Chili-Sauce.
Schätzung≈ 380 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Vorspeisenplatte
12.00
Starter Platter — Eine Mischung aus allen mit ‘*’ markierten Vorspeisen.
Schätzung≈ 650 kcal40 g Kohlenhydrate
Zwiebelringe
7.00
Onion Rings — Goldbraun frittierte, knusprige Zwiebelringe.
Schätzung≈ 310 kcal28 g Kohlenhydrate
Gemischter Blattsalatvegetarian
7.00
Mixed Leaf Salad — Frische, knackige Blätter mit Tomaten & Gurke
Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Haus-Feta-Salatvegetarian
9.00
House Feta Salad — Gemischte Blätter, Tomaten, Gurken, Oliven & Fetakäse
Schätzung≈ 280 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
FISCH & POMMES
Kabeljaufilet (230g / 310g)
23.00
Cod Loin (230g / 310g) — Luftige, blättrige Stücke mit subtilem Geschmack.
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate
Haddock (230g / 310g)
22.00
Gleiche Textur wie Kabeljau, aber dünner und etwas kräftiger im Geschmack.
Schätzung≈ 840 kcal65 g Kohlenhydrate
Rockfish (230g / 350g)
23.00
Rock (230g / 350g) — Ein fester, fleischiger Fisch mit kräftigem Geschmack, am Knochen serviert. Verfügbarkeit anfragen.
Schätzung≈ 880 kcal65 g Kohlenhydrate
Scholle/Steinfisch (270g / 330g)
23.00
Skate (270g / 330g) — Saftige Fischstücke, kräftigster Geschmack, am Knochen serviert. Verfügbarkeit anfragen.
Schätzung≈ 860 kcal65 g Kohlenhydrate
Scholle (160g / 210g)
22.00
Plaice (160g / 210g) — Flachfisch, leichte und zarte Textur, subtiler Geschmack.
Schätzung≈ 780 kcal65 g Kohlenhydrate
Zitronensole (160g / 210g)
22.00
Lemon Sole (160g / 210g) — Flachfisch, schmeckt ähnlich wie Scholle, hat jedoch ein leichtes Zitrusaroma.
Schätzung≈ 780 kcal65 g Kohlenhydrate
Calamari
20.00
Im Teigmantel frittiert. Mit Remouladensauce serviert.
Schätzung≈ 820 kcal68 g Kohlenhydrate
Scampi
22.00
RSP own Scampi — Schottische Langoustinen, paniert und perfekt saftig frittiert.
Schätzung≈ 810 kcal65 g Kohlenhydrate
Königsgarnelen
22.00
Proper King Prawns — Große Königsgarnelen im Teigmantel frittiert, mit hausgemachter Chili-Sauce.
Schätzung≈ 840 kcal68 g Kohlenhydrate
Kabeljau-Goujons
16.00
Cod Goujons — Frittierte Fischstäbchen. Ideal für Kinder.
Schätzung≈ 750 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Kabeljaurogen (Einfach / Doppel)
10.00
Cod Roe (Single / Double) — Kaviar vom Kabeljau, im Teigmantel frittiert.
Schätzung≈ 320 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
PIES UND HERZHAFTERE SNACKS
Knuspriger Camembertvegetarian
18.00
Crispy Camembert — Frittierter, schmelzender und kräftiger französischer Käse (Vegetarisch).
Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Käse-Zwiebel-Kartoffel-Kuchenvegetarian
13.00
Cheese, Onion and Potato Pie — Cheddar, Kartoffeln und frisch gehackte Zwiebeln in einer cremigen Sauce (Vegetarisch).
Schätzung≈ 680 kcal55 g Kohlenhydrate
Steak & Ale Pie
13.00
Zart gegartes Rindfleisch in einer reichhaltigen Pilzgravy mit Speckled Hen Bier.
Schätzung≈ 720 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Hähnchen-Pilz-Kuchen
13.00
Chicken & Mushroom Pie — Hähnchen und Pilze, langsam gegart in einer cremigen Estragon-Senf-Sauce.
Schätzung≈ 650 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Hausgemachte Chicken Goujons
16.00
Homemade Chicken Goujons — Hähnchenbrust, paniert und goldbraun frittiert. Ideal für Kinder.
Schätzung≈ 580 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
London Saveloy Wurst
8.00
London Saveloy Sausage — Traditionelle geräucherte und gedämpfte Londoner Rindswurst.
Schätzung≈ 280 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Backteig-Rindswurst
8.00
Battered Beef Sausage — Rindswurst in unserem charakteristischen Backteig.
Schätzung≈ 380 kcal25 g Kohlenhydrate
Rindswurst
8.00
Beef Sausage — Rindswurst, ohne Backteig.
Schätzung≈ 260 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
BEILAGEN
Pommes Fritesvegan
5.00
Chips
Schätzung≈ 420 kcal45 g Kohlenhydrate
Hausgemachter Coleslawvegetarian
4.00
Homemade Coleslaw
Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Gewürzgurkenvegan
2.00
Gherkins
Schätzung≈ 25 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Eingelegtes Eivegetarian
2.00
Pickled Egg
Schätzung≈ 140 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Eingelegte Zwiebelvegan
2.00
Pickled Onion
Schätzung≈ 30 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Brötchenvegetarian
2.00
Bread Roll
Schätzung≈ 160 kcal28 g Kohlenhydrate
Erbsenpüreevegan
3.50
Mushy Peas
Schätzung≈ 120 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gartenerbsenvegan
3.50
Garden Peas
Schätzung≈ 80 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Baked Beansvegan
3.50
Schätzung≈ 150 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Bratensauce
3.50
Gravy
Schätzung≈ 60 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Currysauce
3.50
Curry Sauce
Schätzung≈ 110 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
London Style Beilagenvegetarian
6.00
London Style Sides — Hausgemachter Coleslaw, Gewürzgurken, eingelegte Zwiebel und eingelegtes Ei.
Schätzung≈ 360 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Northern Style Beilagen
5.50
Northern Style Sides — Currysauce oder Bratensoße und Erbsenpüree
Schätzung≈ 180 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
DESSERTS
Chocolate Brownie
8.00
Warmer Schokoladenbrownie mit Schokoladenstücken, serviert mit Vanillesoße oder Eis
Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateschwer 32
Sticky Toffee Pudding
8.00
Dattel-Toffee-Biskuit mit klebriger Toffee-Soße
Schätzung≈ 580 kcal70 g Kohlenhydrateschwer 35
Jam Sponge Puddingvegetarian
8.50
Vegetarischer Suet-Biskuitpudding mit Himbeerkonfitüre
Schätzung≈ 520 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 34
VORSPEISEN
Knuspriger Camembert (3 Stück)vegetarian
8.00
Crispy Camembert (3 pieces) — Frittierter, schmelzender und kräftiger französischer Käse (Vegetarisch)
Schätzung≈ 320 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

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68veggie
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Begrenzte vegetarische Hauptgerichte

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Hier gibt es die Cheese, Onion and Potato Pie. Es gibt verschiedene Vorspeisen wie Hummus mit Pittabrot und knusprigen Camembert.

18 vegetarische und 6 vegane Gerichte von 46

62dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme Optionen beim Fisch

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die meisten Hauptgerichte sind paniert und frittiert. Es gibt jedoch einige kohlenhydratarme Proteinoptionen.

26 diabetesfreundlich · 46 Gerichte

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Praktisches

Adresse
Endell St 47, WC2H 9AJ London
Zeiten
Mo12:00–21:00
Di12:00–21:00
Mi12:00–21:00
Do12:00–21:00
Fr12:00–21:00
Sa12:00–20:00
So12:00–20:00
Please allow 1 hour prior to closing time for restaurant service.. Final orders for takaway is 20:30pm daily and 19.30pm on Saturday & Sunday.
Kontakt
+4402078363785 reservations@rockandsoleplaice.co.uk
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), rockandsoleplaice.com/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %

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