Efes Restaurant and Bar

Maple St 56, W1T 6HN London

Jetzt geschlossen · öffnet 12:00

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 12. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 12. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

HIER STARTEN

Kalte Meze Plattevegetarian

18.20

Cold Meze Platter — Baba ghanoush, Aubergine, Cacik, Hummus, Taramasalata und Tabbouleh.

Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Heiße Meze Platte

21.00

Hot Meze Platter — Falafel, Halloumi, Börek, Sucuk und Calamari — jeweils zwei Stück. Für zwei Personen.

Schätzung≈ 1400 kcal75 g Kohlenhydrate

Special Mixed Kebab

26.00

Eine großzügige gemischte Auswahl vom Kohlegrill, serviert mit Reis und Salat.

Schätzung≈ 950 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 71

Kalte Meze

Rohe Gemüsesticksvegan, vegetarian

5.90

Raw Vegetable Sticks — Karotte, Gurke und Sellerie.

Schätzung≈ 60 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Marinierte Olivenvegan, vegetarian

5.50

Marinated Olives — Schwarze und grüne Oliven, heiß oder kalt serviert.

Schätzung≈ 180 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Gemischte Essiggurkenvegan, vegetarian

5.70

Mixed Pickles — Eine traditionelle Auswahl an gemischten Pickles.

Schätzung≈ 70 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Hummusvegan, vegetarian

7.50

Kichererbsen, Tahini, Zitrone und Knoblauch.

Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Baba Ghanoushvegetarian

7.90

Geräucherte Aubergine, Joghurt, Knoblauch und Kräuter.

Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Cacikvegetarian

7.50

Gurke, Minze und Knoblauch in cremigem Joghurt.

Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Taramasalatapescatarian

7.50

Marinierter Kabeljau-Rogen mit Zitrone.

Schätzung≈ 240 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Aubergine in Tomatensaucevegan, vegetarian

7.90

Aubergine in Tomato Sauce — Frittierte Auberginenwürfel in Tomatensauce.

Schätzung≈ 210 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Tabboulehvegan, vegetarian

7.50

Petersilie, Bulgur, Tomate, Frühlingszwiebel und Olivenöl.

Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82

Feta, Tomate & Gurkevegetarian

7.90

Feta, Tomato & Cucumber — Feta-Käse mit frischen Tomaten und Gurken.

Schätzung≈ 260 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Imam Bayildivegan, vegetarian

7.90

Aubergine gebacken mit Paprika, Zwiebel, Tomate und Knoblauch.

Schätzung≈ 230 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Heiße Meze & Suppe

Frittierte Auberginevegetarian

7.90

Fried Aubergine — Mit Knoblauchjoghurt.

Schätzung≈ 310 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Knusprige Lammleber

8.20

Crispy Lamb's Liver — Frische Lammleberwürfel, tieffrittiert.

Schätzung≈ 320 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Käse Börekvegetarian

8.90

Cheese Börek — Knuspriges Gebäck gefüllt mit weichem Käse.

Schätzung≈ 340 kcal28 g Kohlenhydrate

Calamaripescatarian

9.50

Backfrittierte Calamari mit hausgemachter Sauce.

Schätzung≈ 380 kcal25 g Kohlenhydrate

Gegrillter Halloumivegetarian

8.90

Grilled Halloumi — Auf dem Grill zubereiteter Halloumi-Käse.

Schätzung≈ 280 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Türkische Sucuk

8.90

Turkish Sucuk — Gewürzte türkische Wurst.

Schätzung≈ 310 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Mini Köfte

9.90

Kohlgegrillte Mini-Fleischbällchen.

Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Falafelvegan, vegetarian

7.90

Kichererbsen und Kräuter mit Tahini-Sauce.

Schätzung≈ 320 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Knoblauchpilzevegetarian

7.90

Garlic Mushrooms — Pilze in Knoblauchsauce, mit Käse überbacken.

Schätzung≈ 210 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Gebratene Riesengarnelenpescatarian

9.90

Sautéed King Prawns — Weißwein, Knoblauch und Tomatensauce.

Schätzung≈ 240 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Linsensuppevegan, vegetarian

7.50

Lentil Soup — Traditionelle türkische Linsensuppe.

Schätzung≈ 180 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82

Hähnchenflügel (4 Stück)

7.90

Chicken Wings (4 pieces) — Vier gegrillte Hähnchenflügel.

Schätzung≈ 340 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Fındık Lahmacun (2 Stück)

9.50

Fındık Lahmacun (2 pieces) — Zwei Mini-Lahmacun mit gewürztem Hackfleisch.

Schätzung≈ 380 kcal35 g Kohlenhydrate

KOHLEGRILL

Köfte vom Holzkohlegrill

18.50

Charcoal-Grilled Köfte — Lammhack, Zwiebel, Petersilie und Kräuter; Reis und Salat.

Schätzung≈ 720 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Spicy Antep Köfte

18.50

Lammhack mit scharfen Gewürzen; Reis und Salat.

Schätzung≈ 740 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Lamb Döner Kebab

19.50

Speziell zubereitetes Lamm vom Spieß; Reis und Salat.

Schätzung≈ 810 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 71

Chicken Döner Kebab

18.20

Speziell zubereitetes Hähnchen vom Spieß; Reis und Salat.

Schätzung≈ 710 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 79

Hähnchenflügel

17.90

Chicken Wings — Gegrillte Hähnchenflügel; Reis und Salat.

Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 69

Hähnchenbrust-Shish

20.20

Chicken Breast Shish — Marinierte Hähnchenbrust, Paprika und Pilze; Reis und Salat.

Schätzung≈ 680 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 85

Hähnchenkeule-Shish

18.90

Chicken Leg Shish — Marinierte Hähnchenkeule, Paprika und Pilze; Reis und Salat.

Schätzung≈ 760 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Knoblauch-Hähnchenbrust

18.70

Garlic Chicken Breast — Gegrillte Hähnchenbrust, in Knoblauch mariniert; Reis und Salat.

Schätzung≈ 670 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 85

Mixed Chicken & Lamb Shish

23.50

Hähnchen- und Lamm-Shish; Reis und Salat.

Schätzung≈ 880 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 68

Chef's Three-Meat Skewer

20.50

Lammwürfel, Lammfilet und Hähnchen am Spieß; Reis und Salat.

Schätzung≈ 820 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 70

Mixed Döner Kebab

19.00

Gemischter Hähnchen- und Lamm-Döner; Reis und Salat.

Schätzung≈ 780 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 72

Lammkoteletts

25.50

Lamb Cutlets — Gegrillte Lammkoteletts; Reis und Salat.

Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 69

Lamb Shish Kebab

24.00

Gegrillter Lamm-Shish; Reis und Salat.

Schätzung≈ 810 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 71

Lammrippen

21.50

Lamb Ribs — Kohlgegrillte Lammrippen; Reis und Salat.

Schätzung≈ 850 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Lamb Efes

24.50

Lammfilet am Spieß; Reis und Salat.

Schätzung≈ 720 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Lammkotelett & Rippen

24.50

Lamb Cutlet & Ribs — Kombination aus Lammkotelett und Rippchen; Reis und Salat.

Schätzung≈ 920 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Platten zum Teilen

Family Platter 1

89.95

6 kalte Meze, 1 Lamm- + 1 Hähnchen-Shish-Spieß, Mini Efes Special Köfte + 8 Chicken Wings, 4 Rippchen + 2 Koteletts.

Schätzung≈ 3800 kcal180 g Kohlenhydrateschwer 21

Family Platter 2

105.95

6 kalte Meze, 1 Lamm- + 1 Hähnchen-Shish-Spieß, Mini Efes Special Köfte + 8 Chicken Wings, 8 Rippchen + 4 Koteletts.

Schätzung≈ 4000 kcal180 g Kohlenhydrateschwer 21

TÜRKISCHE KLASSIKER

Lamb Iskender

21.50

Zartes Lamm-Döner auf Brot, mit Tomatensauce und Joghurt.

Schätzung≈ 880 kcal65 g Kohlenhydrate

Chicken Iskender

21.50

Hähnchenbrust auf Brot, mit Tomatensauce und Joghurt.

Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 67

Köfte Sarma

22.50

Gewürztes Lamm in Lavash mit Käse und Spezialsauce.

Schätzung≈ 780 kcal55 g Kohlenhydrate

Ali Nazik

24.50

Geräucherte Aubergine, Knoblauch und Paprika, belegt mit gehacktem Lamm-Shish.

Schätzung≈ 620 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 83

Lamm-Moussaka

21.50

Lamb Moussaka — Gehacktes Lamm, Aubergine, Zucchini und Tomate unter Käsesauce. Mit Reis und Salat.

Schätzung≈ 780 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 72

Lamm-Eintopf

22.50

Lamb Casserole — Traditioneller Eintopf: Lamm, Pilze, Zwiebel, Knoblauch und Paprika in Tomatensauce. Mit Reis und Salat.

Schätzung≈ 740 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Hähnchen-Eintopf

21.50

Chicken Casserole — Traditioneller Eintopf: Hähnchen, Pilze, Zwiebel, Knoblauch und Paprika in Tomatensauce. Mit Reis und Salat.

Schätzung≈ 620 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 85

Gebratene Riesengarnelen

24.50

Sautéed King Prawns — Weißwein, Knoblauch, Zitronenbutter, Petersilie und Gemüse. Mit Reis und Salat.

Schätzung≈ 680 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Vegetarische Hauptgerichte

Gemüse-Moussakavegetarian

17.50

Vegetable Moussaka — Aubergine, Kartoffel, Zucchini, Zwiebel und Tomate mit Käse und Béchamel. Mit Reis und Salat.

Schätzung≈ 720 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Imam Bayildivegetarian

14.00

Aubergine gebacken mit Paprika, Zwiebel, Tomate und Knoblauch. Mit Reis und Salat.

Schätzung≈ 580 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 70

Falafel Hauptgerichtvegetarian

17.20

Falafel Main — Hausgemachte Falafel mit Hummus. Mit Reis und Salat.

Schätzung≈ 710 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 80

Gesautiertes Gemüsevegetarian

18.20

Sautéed Vegetables — Gemischtes Gemüse mit Knoblauch, Ingwer und Wein, mit Käse überbacken. Mit Reis und Salat.

Schätzung≈ 640 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Gegrillter Gemüsekebabvegetarian

18.80

Char-Grilled Vegetable Kebab — Zucchini, Aubergine, Pilze, Paprika, Zwiebel und Tomate. Mit Reis und Salat.

Schätzung≈ 580 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Fisch

Gegrillter Lachspescatarian

22.50

Char-Grilled Salmon — Serviert mit Spargel und Bratkartoffeln.

Schätzung≈ 650 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Frittierte Calamaripescatarian

22.50

Battered Calamari — Hausgemachte Sauce, Spargel und Bratkartoffeln.

Schätzung≈ 720 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Gegrillte King Prawnspescatarian

24.50

Char-Grilled King Prawns — Serviert mit Spargel und Bratkartoffeln.

Schätzung≈ 480 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Gegrillter Wolfsbarschpescatarian

24.00

Char-Grilled Sea Bass — Serviert mit Spargel und Bratkartoffeln.

Schätzung≈ 520 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Salate & Beilagen

Halloumi & Avocado Salatvegetarian

15.50

Halloumi & Avocado Salad — Halloumi, Avocado, Granatapfel und Kräutersauce.

Schätzung≈ 580 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Feta & Avocado Salatvegetarian

14.50

Feta & Avocado Salad — Feta, Avocado und Granatapfel.

Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Hähnchen & Avocado Salat

16.20

Chicken & Avocado Salad — Hähnchenbrust, Avocado, Granatapfel und Dressing.

Schätzung≈ 420 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 83

Shepherd's Saladvegetarian

7.50

Tomate, Gurke, Paprika, Zwiebel, Petersilie und Zitrone.

Schätzung≈ 120 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Efes Salat

18.00

Efes Salad — Halloumi, Hähnchenbrust, Avocado und Granatapfel.

Schätzung≈ 610 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 83

Scharfer Ezme Salatvegetarian

8.50

Spicy Ezme Salad — Tomate, Zwiebel, Paprika und Chili.

Schätzung≈ 110 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Pommes Fritesvegetarian

4.80

Chips

Schätzung≈ 380 kcal42 g Kohlenhydrate

Abgetropfter Joghurtvegetarian

4.00

Strained Yoghurt

Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Reisvegetarian

4.00

Rice

Schätzung≈ 210 kcal45 g Kohlenhydrate

Gegrillter Spargelvegetarian

6.20

Grilled Asparagus

Schätzung≈ 110 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Bulgur Pilavvegetarian

4.00

Bulgur Pilaf

Schätzung≈ 220 kcal38 g Kohlenhydrate

Bratkartoffelnvegetarian

4.90

Sautéed Potatoes

Schätzung≈ 280 kcal30 g Kohlenhydrate

Spezialitäten

Special Iskender

Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 67

Mix Mezze

Schätzung≈ 600 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Calamaripescatarian

Schätzung≈ 320 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

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80veggie
scoreSchätzung

Türkische Küche mit vegetarischen Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt einen eigenen Bereich für vegetarische Hauptgerichte wie Gemüse-Moussaka und Falafel. Die Meze bieten vegane Optionen wie Hummus und Tabbouleh. Fleischgerichte wie Lamb Döner Kebab sind für gemischte Gruppen verfügbar.

32 vegetarische und 9 vegane Gerichte von 77

86dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme türkische Grillspezialitäten und Meze

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Es gibt eine große Auswahl an gegrilltem Fleisch und kalten Mezes. Viele Hauptgerichte werden mit Reis serviert, was die Kohlenhydratmenge erhöht.

38 diabetesfreundlich · 77 Gerichte

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Praktisches

Adresse: Maple St 56, W1T 6HN London
Zeiten: Mo12:00–00:00
Di12:00–00:00
Mi12:00–00:00
Do12:00–00:00
Fr12:00–00:00
Sa12:00–00:00
So12:00–00:00
Kontakt: +442076361953 info@efesrestaurantbar.co.uk
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), efesrestaurantbar.co.uk/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 76 %

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