Hainan House
Upper Street 88, N1 0NP London
Jetzt geschlossen · öffnet Mi 12:00
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Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 12. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 12. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
KLEINE GERECHTE
House Crackers
4.00
Knusprig frittierte Wonton-Häute, leicht bestäubt mit unserem charakteristischen Chili-Pfeffersalz.
Schätzung≈ 180 kcal15 g Kohlenhydrate
Chun Xia Sommersalatvegetarian
6.00
Chun Xia Summer Salad — Erfrischender Haussalat mit Tofu, grünen Bohnen, Sprossen und Tong Ho (Chrysantheme).
Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Tofu Puff & Königsausternpilzvegetarian
8.80
Tofu Puff & King Oyster Mushroom — Goldbraune Tofupuffs und Königsausternpilze, gebraten in unserer fermentierten gelben Chili-Sauce.
Schätzung≈ 410 kcal42 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Gedämpfter Gegrillter Auberginenvegetarian
8.50
Steam Grilled Aubergine — Gedämpfte und leicht gegrillte Auberginen, Tofupuffs, grüne Bohnen und Kohl.
Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Frittierte Whitebaitpescatarian
8.00
Fried Whitebait — Frittierte Whitebait, gewürzt mit Chili-Salz, serviert mit Mango-Chili-Ketchup.
Schätzung≈ 320 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Cola Chicken Wings
9.50
Doppelt frittierte Chicken Wings mit hausgemachter Cola-Glasur und Mango-Habanero-Chili-Sauce.
Schätzung≈ 450 kcal22 g Kohlenhydrate
Cola Chicken Wings
13.50
Doppelt frittierte Chicken Wings mit hausgemachter Cola-Glasur und Mango-Habanero-Chili-Sauce.
Schätzung≈ 650 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 34
Mushroom Rice Wrapsvegetarian
9.50
Knuspriger Gem-Salat mit Pilz- gebratenem Reis und herzhafter Pilzsauce.
Schätzung≈ 380 kcal45 g Kohlenhydrate
Mushroom Rice Wrapsvegetarian
13.50
Knuspriger Gem-Salat mit Pilz- gebratenem Reis und herzhafter Pilzsauce.
Schätzung≈ 550 kcal60 g Kohlenhydrate
TONTÖPFE & EISCHEIN
Gemüse-Tontopf mit Glasnudelnvegan, vegetarian
13.50
Vegetable Claypot with Glass Noodles — Hainanese-Klassiker mit schwarzem Pilz, Lilienblütenstiel, Pilzen und Chrysanthemen.
Schätzung≈ 350 kcal48 g Kohlenhydrate
Fisch & Tofu Tontopf-Eintopfpescatarian
19.30
Fish & Tofu Claypot Stew — Frisches Doradenfilet und Tofu in hausgemachter Fischbrühe mit fermentierter schwarzer Bohnenpaste.
Schätzung≈ 580 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Aromatischer Rindfleisch-Tontopf
18.70
Aromatic Beef Claypot Stew — Geschmorte Rinderschenkel in aromatischer Brühe mit Sternanis und schwarzem Pfeffer.
Schätzung≈ 620 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Gemüse-Curry-Eintopfvegetarian
18.00
Vegetable Curry Stew — Auberginen, Tofupuffs, grüne Bohnen und Kohl in einer leichten Currybrühe.
Schätzung≈ 540 kcal58 g Kohlenhydrateausgewogen 72
Teochew geschmorter Schweinebauch
19.00
Teochew Braised Pork Belly — Langsam geschmorter Schweinebauch Teochew-Art mit Tofupuff und Ei in Sojabouillon.
Schätzung≈ 750 kcal55 g Kohlenhydrate
SIGNATURE TONTÖPFE
Zao Po Cu Tontopfpescatarian
29.00
Zao Po Cu Claypot — Hainan-Meeresfrüchte-Tontopf mit Muscheln, Garnelen, Enoki-Pilzen, Algen und Glasnudeln.
Schätzung≈ 480 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 85
Kokos-Hähnchen Tontopf
27.50
Coconut Chicken Claypot — Hainan-Gericht mit Maisfederhähnchen, sanft geschmort in Kokoswasser und Hühnerbrühe.
Schätzung≈ 520 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
FLEISCH & MEERESFRÜCHTE
Knusprig frittierte Schweinerippchen
16.50
Crispy Fried Pork Ribs — Zweimal frittierte Schweinerippchen mit knusprigem Finish.
Schätzung≈ 680 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Hausstil pochiertes Maisfederhähnchen
15.00
House Style Poached Cornfed Chicken — Zart pochiertes Hainan-Maisfederhähnchen, traditionell bei Zimmertemperatur serviert.
Schätzung≈ 320 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Hausstil pochiertes Maisfederhähnchen
28.00
House Style Poached Cornfed Chicken — Zart pochiertes Hainan-Maisfederhähnchen, traditionell bei Zimmertemperatur serviert.
Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 77
Hausstil pochiertes Maisfederhähnchen
40.00
House Style Poached Cornfed Chicken — Zart pochiertes Hainan-Maisfederhähnchen, traditionell bei Zimmertemperatur serviert.
Schätzung≈ 640 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 77
Gedämpfter Ganzer Fischpescatarian
29.00
Steamed Whole Fish — Frische Dorade, gedämpft mit Aromaten, serviert mit hausgemachtem Soja-Dressing und Reis
Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 80
Rinder-Short-Ribs mit Mooli
19.80
Beef Short Ribs with Mooli — Geschmorte Rinderrippen in südchinesischer Brühe mit aromatischem Soja und zerstoßenen gelben Bohnen
Schätzung≈ 620 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Zitrus-Chili-Muschelnpescatarian
22.60
Citrus Chilli Mussels — Frische schottische Muscheln, gekocht in unserer reichhaltigen Zitrus-Chili-Sauce
Schätzung≈ 380 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
BEILAGEN & GRÜNES
Pfannengerührtes Marktgemüsevegetarian
8.50
Stir Fried Market Greens — Wok-Gemüse, verfeinert mit unserer hausgemachten fermentierten Shiitake-Pilzsauce
Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Soja-Knoblauch-Salatvegetarian
8.00
Soy Garlic Lettuce — Baby Gem Salat, pfannengerührt mit aromatischem Knoblauch
Schätzung≈ 110 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Wok-Kohlvegetarian
8.50
Wok Fried Cabbage — Sweetheart-Kohl im Wok gebraten mit Knoblauch, frischer Chili und Reiswein
Schätzung≈ 130 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Hühnchen-Reis
4.30
Chicken Rice — Jasminreis gekocht in Hühnerbrühe und mit Geflügelfett verfeinert
Schätzung≈ 280 kcal42 g Kohlenhydrate
Pilz- gebratener Reisvegetarian
4.30
Mushroom Fried Rice — Wok-Reis mit Shimeji-Pilzen, Bohnen und Schalotten
Schätzung≈ 310 kcal45 g Kohlenhydrate
Weißer Reisvegan, vegetarian
2.80
White Rice
Schätzung≈ 210 kcal45 g Kohlenhydrate
NICHT ZU SÜSS
House Yi Bua Sticky Rice Cakevegetarian
3.50
Traditioneller handgemachter Klebreiskuchen mit braunem Zucker, Kokos, Sesam und Erdnussbutterfüllung
Schätzung≈ 320 kcal40 g Kohlenhydrate
Bananenfrittervegetarian
6.00
Banana Fritters — Frittierte Banane in Haus-Teig, serviert mit Kondensmilch-Dip
Schätzung≈ 410 kcal48 g Kohlenhydrate
Hausgemachte Taro-Dessert-Bowlvegetarian
8.00
Housemade Taro Dessert Bowl — Taro-Paste, handgemachte Mini-Klebreisbällchen, Pandan-„Garnelen“, Palmzuckersirup
Schätzung≈ 380 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 34
KLEINE GERECHTE
Tofu-Puff & King Oyster Pilz Stir Fry (gf)vegetarian, gluten_free
8.60
Tofu Puff & King Oyster Mushroom Stir Fry (gf) * — Tofu-Puffs und King Oyster Pilze in herzhafter fermentierter Sauce mit einem Hauch Chili
Schätzung≈ 240 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gedämpfte-gegrillte Aubergine (ve)vegan, vegetarian
8.00
Steam-Grilled Aubergine (ve) * — Gedämpfte und leicht gegrillte Auberginen mit hausgemachtem Soja-Essig-Dressing
Schätzung≈ 160 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Tiger Skin Wachteleier mit Papaya-Chili (v)vegetarian
8.90
Tiger Skin Quail Eggs with Papaya Chilli (v) * — Pfannengebratene Wachteleier mit hausgemachter Papaya-Chili-Marmelade
Schätzung≈ 210 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Cola-Hähnchenflügel mit Mango-Chili
9.50
Cola Chicken Wings with Mango Chilli * — Frittierte Chicken Wings mit Cola-Sauce und hausgemachtem Mango-Chili-Dip
Schätzung≈ 350 kcal22 g Kohlenhydrate
Pilz-Reis-Wraps mit fermentiertem Chili (ve,gf)vegan, vegetarian, gluten_free
9.50
Mushroom Rice Wraps with Fermented Chilli (ve,gf) — Herzhafter gebratener Reis mit Pilzsauce, serviert in knackigen Salatblättern
Schätzung≈ 280 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
TONTOPF & EISCHEIN
Gemüse-Claypot mit Glasnudeln (ve)vegan, vegetarian
13.00
Vegetable Claypot with Glass Noodles (ve) * — Glasnudeln mit Shimeji-Pilzen, Lilienstängeln, frittiertem Tofu und Chrysanthemum-Grün
Schätzung≈ 320 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 81
Fisch- & Tofu-Claypot-Eintopfpescatarian
19.00
Fish & Tofu Claypot Stew * — Zartes Doradenfilet und frischer Tofu, geschmort in reichhaltiger Brühe und hausgemachter schwarzen Bohnenpaste.
Schätzung≈ 620 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Aromatischer Rindfleisch-Claypot-Eintopf
18.00
Aromatic Beef Claypot Stew — Geschmorte Rinderschenkel in würziger Brühe mit aromatischen Gewürzen, Karotten und schwarzem Pilz.
Schätzung≈ 710 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Gemüse-Curry-Eintopf (v)vegetarian
17.50
Vegetable Curry Stew (v) — Zarte Auberginen, Tofupuffs, grüne Bohnen und Kohl in einer erfrischenden, leichten Currybrühe.
Schätzung≈ 650 kcal58 g Kohlenhydrateausgewogen 66
FLEISCH & FISCH
Frittierte Schweinerippchen
16.00
Fried Pork Ribs * — Knusprige Schweinerippchen, verfeinert mit geriebenem gesalzenem Eigelb.
Schätzung≈ 580 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Gedämpfter ganzer Fischpescatarian
28.00
Steamed Whole Fish* — Frische Dorade, gedämpft mit Aromaten, serviert mit unserem hausgemachten Soja-Dressing.
Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
BEILAGEN & GRÜNES
Pfannengerührtes Marktgemüse (ve,gf)vegan, vegetarian, gluten_free
8.00
Stir Fried Market Greens (ve,gf) — Im Wok gebratenes Gemüse mit unserer hausfermentierten Shiitake-Pilz-Sauce.
Schätzung≈ 120 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Wok-gebratenes Kohl (ve,gf)vegan, vegetarian, gluten_free
8.00
Wok Fried Cabbage (ve,gf) * — Sweetheart-Kohl im Wok gebraten mit Knoblauch, frischer Chili und Reiswein.
Schätzung≈ 130 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
NICHT ZU SÜSSE SAISONALE SPEZIALITÄTEN
Hausgemachter Yi Bua Sticky Rice Cake (ve,gf)vegan, gluten_free
3.50
Housemade Yi Bua Sticky Rice Cake (ve,gf) * — Traditioneller Klebreiskuchen mit braunem Zucker, gerösteter Kokosnuss, Sesam und Erdnussbutterfüllung.
Schätzung≈ 310 kcal42 g Kohlenhydrate
Hausgemachte Taro-Dessert-Schale (ve)vegan
8.00
Housemade Taro Dessert Bowl (ve) * — Taro-Paste, handgemachte Mini-Klebreisbällchen, Pandan-"Garnelen", Palmsirup und Kokos.
Schätzung≈ 380 kcal62 g Kohlenhydrateschwer 38
Hausgemachter Zao Po Cu Claypot (gf)gluten_free
28.50
Housemade Zao Po Cu Claypot (gf) * — Hainan-Meeresfrüchtegericht mit fermentiertem Klebreiswein und gereiftem Reisessig.
Schätzung≈ 520 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Schweinerippchen & Wintermelone Claypot-Suppe (gf)gluten_free
18.50
Pork Ribs & Winter Melon Claypot Soup (gf) — Zarte Schweinerippchen, langsam gegart mit Wintermelone und Mungbohnen in aromatischer Brühe.
Schätzung≈ 580 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Entensuppe mit eingelegtem Senfgrün
32.00
Duck Soup with Pickled Mustard Greens — Langsam geschmorte Entenkeule in einer wohltuenden Brühe mit Senfgrün, Ingwer und Chili.
Schätzung≈ 610 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
KLEINE GERECHTE
Tofu-Puff & Königspilz-Pfanne (gf)gluten_free
8.80
Tofu Puff & King Oyster Mushroom Stir Fry (gf) * — Tofu-Puffs und Königspilze in herzhafter hausfermentierter Sauce mit einem Hauch von Chili.
Schätzung≈ 240 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
MITTAGSMENÜ
Beef Hún
13.50
Beef Hún* — Reisnudeln mit Beef Jerky, fermentierter Tofu-Bohnensauce, fermentiertem Senfkohl und Tofupuff.
Schätzung≈ 620 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Gemüse Claypot (ve)vegan
13.50
Vegetable Claypot (ve)* — Glasnudeln mit Pilzen, Lilienstängeln, Tofu, Chrysanthemen-Grün und Choi Sum.
Schätzung≈ 350 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 81
Chicken Hún
13.50
Gezupftes Hähnchen, schwarze Pilze & Shimeji-Pilze mit Reisnudeln in Hühnerbrühe.
Schätzung≈ 480 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Wonton Suppe
13.50
Wonton Soup — Hausgemachte Wontons mit Hähnchenhack, Garnelen und Gewürzen in Hühnerbrühe.
Schätzung≈ 320 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Chicken Rice
13.50
Chicken Rice* — Hainan-Style pochiertes Hähnchen mit Soja-Knoblauch-Dip und aromatischem Hähnchenreis.
Schätzung≈ 650 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Ham Hock Reis
13.50
Ham Hock Rice — In Soja geschmorte Schweinehaxe mit fermentiertem Senfkohl und gelber Chili-Sauce.
Schätzung≈ 720 kcal60 g Kohlenhydrate
Rindfleisch-Eintopf Reis
13.50
Beef Stew Rice — Geschmortes Rindfleisch in einer reichhaltigen Sauce mit Gewürzen, Karotten und schwarzen Pilzen.
Schätzung≈ 680 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Soy Chicken Reis
13.50
Soy Chicken Rice* — Ganze Hähnchenkeule in Soja geschmort mit gegrillten Frühlingszwiebeln und Soja-Dressing.
Schätzung≈ 690 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 67
BEILAGE
Früchte mit Chili-Salz (ve)vegan
Chilli Salt Fruit (ve)
Schätzung≈ 80 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Tee-Eier (v)vegetarian
Tea Eggs (v)
Schätzung≈ 150 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Geschmorter Kohl (ve)vegan
Braised Cabbage (ve)
Schätzung≈ 100 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Eingelegter Mooli (v)vegetarian
Pickled Mooli (v)
Schätzung≈ 40 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Qiu Dong Salat (ve)vegan
Qiu Dong Salad (ve)
Schätzung≈ 110 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Hühnerbrühe
Chicken Broth
Schätzung≈ 60 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Sauce
Saucen
0.50
Yellow Chilli, Ginger Garlic, Mango Chilli, Papaya Chilli — Gelbe Chili, Ingwer-Knoblauch, Mango-Chili, Papaya-Chili
Schätzung≈ 20 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
MITTAGSMENÜ
Pork Belly Rice
13.50
In Soja geschmorter Schweinebauch mit Tofu-Puff und einem halben Soja-Ei.
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate
BEILAGE
Haus-Salat (ve)vegan
House Salad (ve)
Schätzung≈ 80 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Sauce
Gelbe Chili, Ingwer Knoblauch, Mango Chili, Papaya Chili
0.70
Yellow Chilli, Ginger Garlic, Mango Chilli, Papaya Chilli
Schätzung≈ 40 kcal6 g Kohlenhydrate
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Proteinreiche Hainan-Gerichte
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Dieses Restaurant bietet viele kohlenhydratarme Optionen mit Fleisch und Fisch. Das pochierte Hähnchen und der gedämpfte Fisch sind hervorragende Wahlen.
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Bewertungen
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Praktisches
- Adresse
- Upper Street 88, N1 0NP London
- Zeiten
- Mo12:00–21:45Di12:00–21:45Mi12:00–21:45Do12:00–21:45Fr12:00–21:45Sa12:00–21:45So12:00–21:45
- Kontakt
- —
- Quellen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), hainanhouse.co.uk/
- Dossier
- Vollständigkeit 67 %, Vertrauen 80 %