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Tenmaru Soho

Margaret Street 50, W1W 8SF London

Jetzt geöffnet · bis 23:00

€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 11. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Empfohlen
Sundubu Jjigae
16.80
Koreanischer scharfer Eintopf mit Tofu, Frühlingszwiebel, Zwiebel und Zucchini mit Ei
Schätzung≈ 320 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
SNACKS
Geröstete Edamame
5.50
Roast Edamame — In der Pfanne geröstete gesalzene Edamame mit Olivenöl
Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 76
Umekyu
5.90
Gurke, Pflaumensauce, Sesamöl und Bonito-Flocken
Schätzung≈ 110 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Niku-Miso Kyuri
6.50
Gurke und salzig-süßer Miso-Schweinefleisch-Dip
Schätzung≈ 160 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Yamitsuki Kohlvegan
4.90
Yamitsuki Cabbage — Knackiger Kohl, gesalzenes Kelp, vegane Mayo und Ponzu-Essig-Dressing
Schätzung≈ 140 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Satsuma Age
8.50
Gemüse-Fischkuchen, geriebener Ingwer, Frühlingszwiebel und Sojasauce
Schätzung≈ 210 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Tteokbokki
13.50
Scharfer, zäher Reiskuchen mit Fischkuchen, Karotte und Frühlingszwiebel
Schätzung≈ 420 kcal65 g Kohlenhydrate
Schweine-Gyoza
8.90
Pork Gyoza — Schweinefleisch, Kohl, Schnittlauch, Ingwer und Knoblauch
Schätzung≈ 240 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Yasai Gyozavegetarian
8.90
Tofu, Kohl, Schnittlauch, Ingwer und Knoblauch
Schätzung≈ 180 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Karaage
9.80
Japanisch frittiertes Hähnchen mit Mayo-Dip
Schätzung≈ 380 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Tako Karaage
8.00
Frittierter Oktopus und Zitrone
Schätzung≈ 260 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Menchi Katsu
11.50
Knuspriges Rinderhack-Kotelett mit Tonkatsu-Sauce und Kohlsalat
Schätzung≈ 350 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Kimchi-Pfannkuchen
13.90
Kimchi Pancake — Traditioneller scharfer Kimchi-Pfannkuchen
Schätzung≈ 310 kcal38 g Kohlenhydrate
REISGERICHTE
Mapo Tofu
15.50
Tofu, scharfes Schweinehack, Frühlingszwiebel, Ingwer und Knoblauch mit Reis
Schätzung≈ 680 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Veganer Mapo Tofuvegan
15.50
Vegan Mapo Tofu — Vegane Version von Mapo Tofu mit Aubergine und Zucchini
Schätzung≈ 580 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 72
Karaage Gohan
15.50
Karaage und Reis mit Kohlsalat und Sesam-Dressing
Schätzung≈ 750 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Chicken Katsu Curry
16.80
Knuspriges Chicken Katsu mit japanischem Curry, Reis, Gemüse und Schweinehack
Schätzung≈ 820 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Kimchi Gebratener Reis
14.00
Kimchi Fried Rice — Scharfer Kimchi-gebratener Reis mit Frühlingszwiebel, Algen und Ei
Schätzung≈ 550 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Reis
3.00
Rice
Schätzung≈ 200 kcal45 g Kohlenhydrate
Mini Reis
2.00
Mini Rice
Schätzung≈ 100 kcal22 g Kohlenhydrate
Nur Chicken Katsu
8.50
Chicken Katsu Only
Schätzung≈ 650 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Extra Curry-Sauce
3.50
Extra Curry sauce
Schätzung≈ 120 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Nur Curry & Reis
9.50
Curry & Rice Only
Schätzung≈ 550 kcal85 g Kohlenhydrate
RAMEN
Tenmaru Tori Paitan
16.90
Sous-vide Hähnchen-Chashu, mariniertes Ei, schwarzer Pilz, Sojasprossen, Bambussprossen und Frühlingszwiebel
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Tenmaru Lemon Paitan
17.50
Sous-vide Hähnchen-Chashu, Ei, Zitrone, schwarzer Pilz, Bambussprossen und Frühlingszwiebel
Schätzung≈ 830 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 70
Tenmaru Spicy Paitan
17.90
Sous-vide Hähnchen-Chashu, hausgemachte scharfe Sauce, mariniertes Ei, schwarzer Pilz, Sojasprossen, Bambus und Frühlingszwiebel
Schätzung≈ 880 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Mazesoba
17.90
Ramen ohne Suppe mit Miso-Schweinehack, Schnittlauch, Frühlingszwiebel, Zwiebel, Eigelb, Nori-Algen und Knoblauch
Schätzung≈ 780 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 72
Tan Tan Men
18.90
Schweinehack, mariniertes Ei, Sesam, Pak Choi, Frühlingszwiebel, Schnittlauch, Bambus und rote Chili, dünle Nudeln, Tan Tan Suppe
Schätzung≈ 820 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 70
Curry Udon
17.00
Schätzung≈ 750 kcal90 g Kohlenhydrateausgewogen 82
Vegan Tonkotsuvegan
16.90
Tofu, Babymais, Broccoli, Sojasprossen, schwarzer Pilz, Pak Choi, Bambus und Frühlingszwiebel, vegane Suppe
Schätzung≈ 620 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 90
Vegan Lemonvegan
17.50
Zitrone, Tofu, Sojasprossen, schwarzer Pilz, Pak Choi, Bambus und Frühlingszwiebel, dünne Nudeln, vegane Suppe
Schätzung≈ 600 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 90
Vegan Spicyvegan
17.90
Tofu, scharfe hausgemachte Sauce, Babymais, Broccoli, schwarzer Pilz, Sojasprossen, Pak Choi, Bambus und Frühlingszwiebel
Schätzung≈ 640 kcal72 g Kohlenhydrateausgewogen 90
SPICY MAZESOBA
18.90
Scharfe Version unserer Mazesoba mit Miso-Schweinehack, Sojasprossen, Schnittlauch, Frühlingszwiebel, Zwiebel, Eigelb und Nori
Schätzung≈ 800 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Hühnersuppe
6.00
Chicken Soup
Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Vegane Suppevegan
6.00
Vegan Soup
Schätzung≈ 100 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Extra Bambussprossen
2.50
Extra Bamboo Shoot
Schätzung≈ 25 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Extra schwarzer Pilz
1.00
Extra Black Fungus
Schätzung≈ 15 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Extra Sojasprossen
1.00
Extra Bean Sprout
Schätzung≈ 20 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Extra Chashu
3.50
Schätzung≈ 180 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Extra Chili-Sauce
1.00
Extra Chilli Sauce
Schätzung≈ 30 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Extra Ei
2.50
Extra Egg
Schätzung≈ 75 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Extra Dicke Nudeln
3.50
Extra Noodle Maze
Schätzung≈ 220 kcal45 g Kohlenhydrate
Extra Dünne Nudeln
3.00
Extra Noodle Thin
Schätzung≈ 210 kcal42 g Kohlenhydrate
Extra Suppe
6.00
Extra Soup
Schätzung≈ 150 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Extra Frühlingszwiebeln
1.00
Extra Spring Onion
Schätzung≈ 10 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Extra Schweinehackfleisch
3.00
Extra Pork Mince
Schätzung≈ 180 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Extra Tofu
3.00
Schätzung≈ 100 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Perilla Oil Soba
16.90
Gekühlte Buchweizennudeln mit geröstetem Perillaöl und Umami-Sojasauce, garniert mit gewürztem Hähnchen.
Schätzung≈ 680 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 85
Extra Udon
3.00
Schätzung≈ 200 kcal40 g Kohlenhydrate
Extra Nori
1.00
Schätzung≈ 15 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

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64veggie
scoreSchätzung

Japanische Ramen und vegane Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du kannst vegane Ramen wie Vegan Tonkotsu oder Vegan Lemon wählen. Es gibt auch ein veganes Mapo Tofu mit Aubergine und Zucchini. Die meisten anderen vegetarischen Optionen sind kleine Snacks wie Yasai Gyoza.

7 vegetarische und 6 vegane Gerichte von 50

67dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme japanische Optionen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Beilagen mit wenigen Kohlenhydraten. Die meisten Hauptgerichte enthalten Reis oder Nudeln.

26 diabetesfreundlich · 50 Gerichte

Bewertungen

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Praktisches

Adresse
Margaret Street 50, W1W 8SF London
Zeiten
Mo12:00–15:00, 17:30–23:00
Di12:00–15:00, 17:30–23:00
Mi12:00–15:00, 17:30–23:00
Do12:00–15:00, 17:30–23:00
Fr12:00–15:00, 17:30–23:00
Sa12:00–23:00
So12:00–22:00
Last Order 14:30 (Mon-Fri lunch). Last Order 22:00 (Mon-Fri dinner). Last Order 22:00 (Sat). Last Order 21:00 (Sun)
Kontakt
+02033024967 tenmaru.london@hotmail.com
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), tenmaru.co.uk
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 94 %

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