Zenz Wirtshaus
Bahnhofplatz 4, 55116 Mainz
Jetzt geöffnet · bis 12:00
€€€€
Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
MITTAGSTISCH
HÄHNCHENGESCHNETZELTES
14.20
chicken geschnetzeltes — Hähnchenbrust | Schlagrahm | Reis
Schätzung≈ 680 kcal45 g Kohlenhydrate
KARTOFFELPUFFERvegetarian
13.50
potato pancakes — Kräuterquark | Grillgemüse
Schätzung≈ 520 kcal55 g Kohlenhydrate
SAUERBRATEN
14.90
Kartoffelklöße | Jus
Schätzung≈ 750 kcal50 g Kohlenhydrate
Frühstück
MEENZER FRÜHSTÜCK
Mainz breakfast — Spundekäs, Laugenbrezel, Pochiertes Ei, Bacon, Butter, Salami, Bergkäse, Laugenbrezel, Wirtshausbrot
Schätzung≈ 950 kcal70 g Kohlenhydrate
ERBSEN HUMMUSvegan
pea hummus — Krustenbrot
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 76
EI EI EIvegetarian
scrambled eggs — Rührei, Krustenbrot (wahlweise mit Butter)
Schätzung≈ 450 kcal30 g Kohlenhydrate
GREEN PORRIDGEvegetarian
Green Porridge, Wallnüsse
Schätzung≈ 380 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 84
WEISSWURST
Weißwurst, Süßer Senf, Laugenbrezel (wahlweise mit Weißbier)
Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydrate
Vorspeisen
MEENZER SPUNDEKÄSvegetarian
Spundekäs — Spundekäs, Laugenbrezel
Schätzung≈ 420 kcal35 g Kohlenhydrate
SALAT VOM HANDKÄSvegetarian
Handkäse salad — Harzer Bauernhandkäs, Balsamico Dressing, Krustenbrot
Schätzung≈ 380 kcal30 g Kohlenhydrate
WURSTSALAT
sausage salad — Wurstsalat, Balsamico Dressing, Krustenbrot
Schätzung≈ 410 kcal30 g Kohlenhydrate
ZENZ JAUSE
Zenz platter — Spundekäs, Handkässalat, Laugenbrezel, Krustenbrot, Wurstsalat
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate
EIER MIT GRÜNER SAUCEvegetarian
eggs with green sauce — Eier, Grüne Sauce
Schätzung≈ 320 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
CARPACCIO VOM KRUSTENBRATEN
roast pork carpaccio — Handkäs-Chip, Senfkaviar, Sherry-Balsamico-Vinaigrette
Schätzung≈ 310 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Salat
ZENZ PFLÜCKSALAT
Zenz mixed salad — Brezelcroutons (wahlweise mit Buttermilch-Vinaigrette oder Sherry-Balsamico-Vinaigrette, Schnitzelstreifen, Bachkhändel Streifen oder Gebackener Camembert)
Schätzung≈ 450 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Brizza
MAINZGEFÜHL
Mainz pretzel pizza — Spundekäs, Bauchspeck, Handkäse, Mini-Brezelchen, Brezelpizza
Schätzung≈ 880 kcal75 g Kohlenhydrate
GARTENLIEBEvegetarian
Garden pretzel pizza — Schmand, Ziegenrolle, Mini-Brezelchen, Brezelpizza
Schätzung≈ 780 kcal65 g Kohlenhydrate
ZENZ
Zenz pretzel pizza — Brezelpizza, Schmand, BBQ Sauce, Brizza Zenz Haxenfetzen, Weißkrautsalat, Mini-Brezelchen
Schätzung≈ 920 kcal70 g Kohlenhydrate
LOREEN
Loreen pretzel pizza — Schmand, Bacon gewürfelt, Bergkäse, Mini-Brezelchen, Brezelpizza
Schätzung≈ 850 kcal60 g Kohlenhydrate
Leibspeisen
HAXE
pork knuckle — Dunkkelbierjus, Weißkrautslat, Kartoffelknödel
Schätzung≈ 980 kcal55 g Kohlenhydrate
WIRTSHAUS SCHITZEL
pork schnitzel — Schweineschnitzel (Wahlweise mit Dunkelbierjus, Champignonrahm oder Majonnaise)
Schätzung≈ 850 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
ZENZ GULASCH
beer goulash — Biergulasch, Wurzelgemüse, Butterspätzle
Schätzung≈ 780 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 72
BACKHENDEL
fried chicken — Backhendel, Kartoffel-Gurken-Salat
Schätzung≈ 720 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
FISH‘N‘CHIPSpescatarian
fish and chips — Seelachsfilet, Backfischpanade
Schätzung≈ 880 kcal60 g Kohlenhydrate
PFÄLZER BAUERNBRATWURST
bratwurst — Bratwurst, Riesling Sauerkraut, Haussenf, Kartoffelstampf
Schätzung≈ 750 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
SCHWEINE-KRUSTENBRATEN
roast pork — Dunkelbiersauce, Wurzelgemüse, Kartoffelknödel
Schätzung≈ 820 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 70
GESCHMORTE OCHSENBÄCKCHEN
braised ox cheeks — Portweinjus, Kartoffelstampf
Schätzung≈ 680 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Vegetarisch & Vegan
WIRTSHAUSKNÖDELvegetarian
house dumpling — Knödel, Champignon-Rahm
Schätzung≈ 550 kcal60 g Kohlenhydrate
KÄSESPÄTZLEvegetarian
cheese spätzle — Eierspätzle, Käsemischung, Gemüsebrühe, Petersilien-Walnuss-Pesto
Schätzung≈ 720 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 73
VEGANES SCHNITZELvegan
vegan schnitzel — Schnitzel vegan
Schätzung≈ 500 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
ZENZ SCHUPFNUDEL-PFANNEvegetarian
Schupfnudel pan — Schupfnudeln, Rucola-Pesto
Schätzung≈ 620 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Beilagen
BEILAGENSALATvegetarian
side salad — Balsamico Dressing
Schätzung≈ 120 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
BUTTERSPÄTZLEvegetarian
butter spätzle — Eierspätzle, Butterschmalz
Schätzung≈ 350 kcal40 g Kohlenhydrate
KRAUTSALAT MIT SPECK
cabbage salad with bacon — Weißkrautsalat, Bacon gewürfelt
Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
KARTOFFEL-GURKEN-SALATvegetarian
potato cucumber salad — Balsamico Dressingg
Schätzung≈ 250 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 67
KARTOFFELSTAMPFvegetarian
mashed potatoes
Schätzung≈ 200 kcal30 g Kohlenhydrate
Bobbelsche
SCHLAWINER SCHNITZEL PUTE
turkey schnitzel — Schnitzel Pute
Schätzung≈ 600 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
DREIKÄSEHOCHvegetarian
three cheese spätzle — Eierspätzle, Käsemischung, Gemüsebrühe
Schätzung≈ 700 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Dessert
KAISERSCHMARNvegetarian
Kaiserschmarrn — Kaiserschmarn, Mandelblättchen
Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateschwer 36
HAUSGEMACHTE GERMKNÖDELvegetarian
yeast dumplings — Germknödel
Schätzung≈ 450 kcal65 g Kohlenhydrate
EISKAFFEEvegetarian
ice coffee — Hafer-Vanille Eis, Sahne
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 42
EISSCHOKOLADEvegetarian
ice chocolate — Hafer-Vanille Eis, Schokoladeneis, Kakao
Schätzung≈ 410 kcal48 g Kohlenhydrateschwer 42
HAFER-VANILLE EISvegan
oat vanilla ice cream
Schätzung≈ 210 kcal22 g Kohlenhydrate
SCHOKOLADENEISvegetarian
chocolate ice cream
Schätzung≈ 250 kcal25 g Kohlenhydrateschwer 42
HASELNUSSEISSvegetarian
hazelnut ice cream
Schätzung≈ 260 kcal22 g Kohlenhydrateschwer 42
Frühstück
MEENZER FRÜHSTÜCK Vvegetarian
6.60
Mainz breakfast vegan — Meenzer Spundekäs | Rote Zwiebel | Ofenfrische Brezel
Schätzung≈ 550 kcal60 g Kohlenhydrate
HAUPTSACHE DEFTIG
13.90
hearty breakfast — Pochiertes Ei | Speck | Butter | Krustenbraten | Salami | Zillertaler Bergkäse | Ofenfrische Brezel | Wirtshausbrot
Schätzung≈ 950 kcal70 g Kohlenhydrate
ERBSEN HUMMUSvegan
9.90
pea hummus — Erbsen | Geröstete Erbsen | Olivenöl | Wirtshausbrot
Schätzung≈ 420 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 76
EI EI EI Vvegetarian
7.20
scrambled eggs — Rührei aus 3 Eiern | Kräuter der Saison | Wirtshausbrot
Schätzung≈ 480 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
GREEN PORRIDGEvegan
8.90
Aus Vollkornhafer | Haferdrink | Pandanblätter | Apfel | Traube | Walnuss
Schätzung≈ 410 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 71
WEIßWURST
8.90
Weisswurst — Zwei Weißwürste von der Landmetzgerei Schuck | Brühe | Süßer Senf | Brezel
Schätzung≈ 620 kcal45 g Kohlenhydrate
Mainzer Herrengedeck
12.90
Weißwurst und Allgäuer Edelweißbier
Schätzung≈ 850 kcal75 g Kohlenhydrate
MARMELADEvegetarian
2.00
Jam
Schätzung≈ 60 kcal15 g Kohlenhydrate
BUTTER Vvegetarian
1.20
Butter
Schätzung≈ 70 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
HONIG Vvegetarian
1.40
Honey
Schätzung≈ 60 kcal17 g Kohlenhydrateschwer 39
FRISCHKÄSE Vvegetarian
2.00
Cream Cheese
Schätzung≈ 90 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
WIRTSHAUSBROTvegetarian
2.90
Country Bread
Schätzung≈ 220 kcal40 g Kohlenhydrate
KRUSTENBRATEN
4.90
Roast Pork
Schätzung≈ 280 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
PORTION SALAMI
3.70
Salami
Schätzung≈ 150 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
PORTION ZILLERTALER BERGKÄSE Vvegetarian
3.70
Zillertal Mountain Cheese
Schätzung≈ 180 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Vorspeisen
MEENZER SPUNDEKÄS Vvegetarian
6.60
Meenzer Spundekäs — Meenzer Spundekäs | Rote Zwiebel | Ofenfrische Brezel
Schätzung≈ 420 kcal45 g Kohlenhydrate
SALAT VOM HANDKÄS Vvegetarian
8.10
Handkäs Salad — Eingelegter Handkäs | Apfel | Traube | Senfkaviar | Rote Zwiebel | Petersilie | Sherry-Balsamico-Vinaigrette | Wirtshausbrot
Schätzung≈ 380 kcal35 g Kohlenhydrate
WURSTSALAT
7.90
Fleischwurststreifen | Rote Zwiebel | Essiggurke | Sherry-Balsamico-Vinaigrette | Wirtshausbrot
Schätzung≈ 350 kcal30 g Kohlenhydrate
JAUSE
14.90
Jause Platter — Wurstsalat | Handkäs-Salat | Spundekäs | Butter | Ofenfrische Brezel | Wirtshausbrot
Schätzung≈ 850 kcal75 g Kohlenhydrate
EIER MIT GRÜNER SOßEvegetarian
9.90
Eggs with Green Sauce — 2 Eier | Frankfurter Grüne Soße | Bratkartoffeln
Schätzung≈ 520 kcal30 g Kohlenhydrate
CARPACCIO VOM KRUSTENBRATEN
13.90
Roast Pork Carpaccio — Handkäs-Chip | Pflücksalate | Senfkaviar | Eingelegte Zwiebel | Sherry-Balsamico-Vinaigrette
Schätzung≈ 310 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Salat
PFLÜCKSALATvegetarian
13.90
Mixed Leaf Salad — Pflücksalate | Kirschtomaten | Gurken | Radieschen | Brezelcroûtons | Sonnenblumenkerne
Schätzung≈ 320 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
BEILAGENSALATvegetarian
5.50
Side Salad — Pflücksalate | Kirschtomaten | Gurken | Radieschen
Schätzung≈ 120 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
SCHNITZELSTREIFEN
6.90
Schnitzel Strips
Schätzung≈ 280 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
BACKHENDLSTREIFEN
6.90
Fried Chicken Strips
Schätzung≈ 300 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
GEBACKENER CAMEMBERTvegetarian
5.90
Baked Camembert
Schätzung≈ 350 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Brizza
MAINZGEFÜHL
14.90
Mainzgefühl Brizza — Brezelteig | Meenzer Spundekäs | Speck | Rote Zwiebel | Gezupfter Handkäs | Mini-Brezelchen
Schätzung≈ 780 kcal65 g Kohlenhydrate
GARTENLIEBE Vvegetarian
14.90
Gartenliebe Brizza — Brezelteig | Schmand | Grillgemüse | Brie | Babyspinat | Mini-Brezelchen
Schätzung≈ 650 kcal55 g Kohlenhydrate
Haxenfetzen Brizza
14.90
Brezelteig | Schmand | Haxenfetzen | Rote Zwiebel | Weißkraut | Frühlingszwiebeln | -Barbecue-Soße | Mini-Brezelchen
Schätzung≈ 820 kcal60 g Kohlenhydrate
LOREEN
14.50
Loreen Brizza — Brezelteig | Schmand | Speck | Lauch | Zillertaler Bergkäse | Mini-Brezelchen
Schätzung≈ 720 kcal50 g Kohlenhydrate
Leibspeisen
HAXE
21.00
Pork Knuckle — Vorderhaxe (750gr.) vom Allgäuer Strohschwein | Dunkelbierjus | Kartoffelknödel | Krautsalat mit Speck
Schätzung≈ 1100 kcal60 g Kohlenhydrate
WIRTSHAUS SCHNITZEL
18.50
Knusprig paniertes Schweineschnitzel (300gr.) | Zitrone | Wildpreiselbeeren | Wahlweise Bratkartoffeln oder Wirtshaus-Fritten
Schätzung≈ 950 kcal60 g Kohlenhydrate
GULASCH
18.30
Goulash — Saftgulasch vom Weiderind | Rotweinsoße | Wurzelgemüse | Butterspätzle
Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 69
BACKHENDL
16.90
Hähnchenoberkeule | Kartoffel-Gurken-Salat | Wildpreiselbeeren
Schätzung≈ 680 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
FISH 'N' CHIPSpescatarian
15.90
Fish and Chips — Hausgemachtes gebackenes Seelachsfilet | Bierteig | Erbsenhummus | Wirtshaus-Fritten
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate
PFÄLZER BAUERNBRATWÜRSTE
15.90
Bavarian Sausages — Pfälzer Bauernbratwürste von der Landmetzgerei Schuck Rieslingkraut | Wirtshausbrot | Senf
Schätzung≈ 680 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
SCHWEINE-KRUSTENBRATEN
18.50
Roast Pork Belly — Schweinebauch von der Landmetzgerei Schuck Dunkelbierjus | Kartoffelstampf | Wurzelgemüse
Schätzung≈ 720 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
GESCHMORTE OCHSENBÄCKCHEN
26.90
Braised Ox Cheeks — Fingermöhren | Kartoffelstampf | Portweinjus
Schätzung≈ 610 kcal28 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Vegetarisches
WIRTSHAUSKNÖDEL Vvegetarian
14.90
Wirtshaus Dumplings — Hausgemachte Serviettenknödel | Champignonrahm | Babyspinat | Gemüsechips
Schätzung≈ 580 kcal55 g Kohlenhydrate
ALLGÄUER KÄSESPÄTZLE Vvegetarian
15.40
Allgäuer Käsespätzle — Spätzle | Käsemischung | Karamellisierte Zwiebeln | Rucola-Pesto
Schätzung≈ 750 kcal60 g Kohlenhydrate
Veganes
VEGANES SCHNITZELvegan
16.90
Vegan Schnitzel — Veganes Schnitzel aus Weizenproteinen | Zitrone | Wildpreiselbeeren | Wahlweise Bratkartoffeln oder Wirtshaus-Fritten
Schätzung≈ 650 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 70
SCHUPFNUDELPFANNEvegan
15.90
Schupfnudel Pan — Rucola-Pesto | Radieschen | Sonnenblumenkerne
Schätzung≈ 520 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Beilagen
BRATKARTOFFELN Vvegetarian
4.90
Fried Potatoes
Schätzung≈ 280 kcal25 g Kohlenhydrate
WIRTSHAUS-FRITTENvegetarian
4.90
Fries
Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrate
BUTTERSPÄTZLE Vvegetarian
3.90
Butter Spätzle
Schätzung≈ 250 kcal28 g Kohlenhydrate
KARTOFFELSTAMPF Vvegetarian
4.90
Mashed Potatoes
Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
KRAUTSALAT MIT SPECK
3.90
Cabbage Salad with Bacon
Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
KARTOFFEL-GURKEN-SALATvegetarian
4.90
Potato Cucumber Salad
Schätzung≈ 160 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Kindergerichte
SCHLAWINER SCHNITZEL
7.90
Kids Schnitzel — Wahlweise kleines Puten- oder Schweineschnitzel (120gr.) | Ketchup | Wirtshaus-Fritten
Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydrate
DREIKÄSEHOCH Vvegetarian
7.00
Kids Cheese Spätzle — Kinderportion Käsespätzle
Schätzung≈ 400 kcal35 g Kohlenhydrate
KINDER-FRITTEN Vvegetarian
4.90
Kids Fries
Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrate
Dessert
KAISERSCHMARRN Vvegetarian
8.50
Kaiserschmarrn — Fluffiger Kaiserschmarrn | Cranberries | Rosinen | Geröstete Mandelblättchen | Wildpreiselbeeren
Schätzung≈ 620 kcal70 g Kohlenhydrateschwer 27
HAUSGEMACHTE GERMKNÖDELvegetarian
8.90
Germknödel — Vanille | Veganer Schlagrahm | Tonkabohne
Schätzung≈ 580 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 29
EISKAFFEE Vvegetarian
6.90
Iced Coffee — Hafervanilleeis | Sahne
Schätzung≈ 350 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 34
EISSCHOKOLADE V
6.90
Egg Chocolate Ice Cream — Hafervanilleeis | Schokoeis | Sahne
Schätzung≈ 420 kcal38 g Kohlenhydrateschwer 32
Schnitzeljagd
Schnitzelvariationen
12.90
Schnitzel Variations — Vielzahl an Schnitzelvariationen
Schätzung≈ 850 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
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87veggie
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scoreSchätzung
Viele vegetarische deutsche Gerichte
Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.
Es gibt eine eigene vegetarische und vegane Sektion. Man kann ein veganes Schnitzel oder eine Schupfnudelpfanne mit Rucola-Pesto bestellen. Auch Käsespätzle und Wirtshausknödel mit Champignonrahm sind verfügbar.
55 vegetarische und 7 vegane Gerichte von 102
76dia
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Kohlenhydratarme deutsche Küche
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Hauptgerichte. Mehrere Optionen haben einen niedrigen glykämischen Index.
33 diabetesfreundlich · 101 Gerichte
Bewertungen
BewertungNoch keine Bewertungen.Warst du dort? Schreib die erste.
Praktisches
- Adresse
- Bahnhofplatz 4, 55116 Mainz
- Zeiten
- Mo10:00–12:00, 12:00–22:00Di10:00–12:00, 12:00–22:00Mi10:00–12:00, 12:00–22:00Do10:00–12:00, 12:00–22:00Fr10:00–12:00, 12:00–22:30Sa10:00–12:00, 12:00–22:30So10:00–12:00, 12:00–21:30Mittagstisch Monday to Friday 12:00-15:00 (not on holidays). Rosenmontag closed. Christmas 2026 (24.12, 25.12, 26.12) closed. New Year's Eve 31.12 until 22:00. New Year's Day 01.01.2027 from 12:00
- Kontakt
- +4961315543834 mainz@zenz-wirtshaus.de
- Quellen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), zenz-wirtshaus.de/
- Dossier
- Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 79 %