Nanami - Mainz, Kurfürstenstraße

Kurfürstenstraße 49, 55118 Mainz

Jetzt geschlossen · öffnet Mo 12:00

Japanese€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 19. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 19. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

BOWL

SEOUL MATE (V)vegan

14.90

Basis: Sushi-Reis oder Greens, Sauce: Korean Bang Bang, Protein: knuspriger Tempeh, Topping: vegan Kimchi, Avocado

Schätzung≈ 620 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 72

ONE NIGHT IN BANGKOK

14.90

Basis: Sushi-Reis oder Greens, Sauce: red coco, Protein: Zitronengras-Hähnchen, Topping: Mango, Nori-Karotten, Edamame

Schätzung≈ 680 kcal72 g Kohlenhydrateausgewogen 74

HAPPY WAIKIKIpescatarian

16.90

Basis: Sushi-Reis oder Greens, Sauce: sesam me, Protein: Lachs, Topping: Edamame, Gurke, Avocado, Mango

Schätzung≈ 650 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 77

KUNG TOFU (V)vegan

14.90

Basis: Sushi-Reis oder Udon-Nudeln, Sauce: Korean Bang Bang, Protein: Teriyaki-Tofu, Topping: Edamame, Paprika

Schätzung≈ 640 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 78

BURNING MAN

14.90

Basis: Sushi-Reis oder Udon-Nudeln, Sauce: Spyce, Protein: Zitronengras-Hähnchen, Topping: Paprika, Cherrytomaten

Schätzung≈ 660 kcal74 g Kohlenhydrateausgewogen 82

TUNA ROUNDpescatarian

15.90

Basis: Sushi-Reis oder Greens, Sauce: Green Smash (V), Protein: cremiger Thunfisch, Topping: Red Coleslaw, Gurke, Edamame

Schätzung≈ 610 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 77

SHRIMPLY THE BESTpescatarian

15.90

Basis: Sushi-Reis oder Udon-Nudeln, Sauce: red coco, Protein: Sesam-Garnelen, Topping: Nori-Karotten, Champignons

Schätzung≈ 690 kcal76 g Kohlenhydrateausgewogen 74

WARME BOWL

YAA! MEN

14.90

Basis: Udon-Nudeln, Sauce: Spyce, Protein: Black Bean Hackfleisch, Topping: vegan Kimchi, Edamame, Cherrytomate

Schätzung≈ 710 kcal78 g Kohlenhydrateausgewogen 82

CURRY SMA

15.90

Basis: Sushi-Reis, Protein: Massaman Curry mit Huhn, Topping: Blattspinat, Süßkartoffel, Finish: Lauchzwiebeln

Schätzung≈ 740 kcal82 g Kohlenhydrateausgewogen 74

CHEESY UDON

14.90

Basis: Udon-Nudeln, Sauce: cheesy-gochujang, Protein: Black Bean Hackfleisch, Topping: vegan Kimchi

Schätzung≈ 780 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 67

KALTE BOWL

SWEET CAROLINEvegan

15.90

Basis: Süßkartoffel, Sauce: Green Smash (V), Protein: Teriyaki-Tofu, Topping: Blattspinat, Rote Bete, Gurke

Schätzung≈ 580 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 80

LUNCH DEAL

LUNCH DEAL 10,90€

10.90

LUNCH BOWL + SOFTGETRÄNK (12-15 UHR)

Schätzung≈ 850 kcal110 g Kohlenhydrate

CHICKEN LUNCH BOWL

Basis: Sushi-Reis, Sauce: Sesam Me, Protein: Zitronengras-Hähnchen, Topping: vegan Kimchi, Edamame

Schätzung≈ 620 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 77

TOFU LUNCH BOWLvegan

Basis: Sushi-Reis, Sauce: Sesam Me, Protein: Teriyaki-Tofu, Topping: Red Coleslaw, Gurke

Schätzung≈ 590 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 73

TUNA LUNCH BOWLpescatarian

Basis: Sushi-Reis, Sauce: cremiger Thunfisch, Protein: Green Smash, Topping: Gurke, Edamame

Schätzung≈ 610 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Dessert

MANGO STICKY RICEvegan

5.90

Basis: Sushi-Reis, Sauce: sweet & salty coco, Topping: Mango, Finish: Sesam

Schätzung≈ 420 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 32

ERSTELLE DEINE EIGENE BOWL

ERSTELLE DEINE EIGENE BOWL (KALT)

9.00

CREATE YOUR OWN BOWL (COLD) — Individuelle Bowl mit Wahl von Basis, Sauce, Protein, Toppings und Finish

Schätzung≈ 550 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 84

ERSTELLE DEINE EIGENE BOWL (WARM)

9.00

CREATE YOUR OWN BOWL (WARM) — Individuelle Bowl mit Wahl von Basis, Sauce, Protein, Toppings und Finish

Schätzung≈ 600 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 90

KALTE BOWLS

SEOULMATEvegan

14.90

Basis: Sushi-Reis, Greens oder Süßkartoffel, Sauce: Korean Bang Bang, Protein: knuspriger Tempeh, Topping: Rote Bete

Schätzung≈ 620 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 72

WARME BOWLS

KUNG TO FUvegan

14.90

Basis: Sushi-Reis, Udon-Nudeln oder Süßkartoffel, Protein: Teriyaki-Tofu, Sauce: Korean Bang Bang, Topping: Cherrytomate

Schätzung≈ 640 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 78

ERSTELLE DEINE EIGENE BOWL (KALT)

OHNE PROTEINvegan

12.00

Stelle deine Wunschbowl selbst zusammen. Inklusive: 1x Base, 1x Sauce, 3x Toppings, 2x Finishes

Schätzung≈ 450 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 74

TOFU | TEMPEH | HUHN | COLD

13.00

Stelle deine Wunschbowl selbst zusammen. Inklusive: 1x Base, 1x Sauce, 1x Protein, 3x Toppings, 2x Finishes

Schätzung≈ 580 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 90

LACHS | GARNELEN | COLDpescatarian

15.00

Stelle deine Wunschbowl selbst zusammen. Inklusive: 1x Base, 1x Sauce, 1x Protein, 3x Toppings, 2x Finishes

Schätzung≈ 620 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 90

ERSTELLE DEINE EIGENE BOWL (WARM)

TOFU | TEMPEH | HUHN | WARM

13.00

Stelle deine warme Wunschbowl mit Sushi-Rice zusammen. Inklusive: 1x Base, 1x Sauce, 1x Protein, 3x Toppings, 2x Finishes

Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77

LACHS | GARNELEN | WARMpescatarian

15.00

Stelle deine warme Wunschbowl mit Sushi-Rice zusammen. Inklusive: 1x Base, 1x Sauce, 1x Protein, 3x Toppings, 2x Finishes

Schätzung≈ 690 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77

KLEINE BOWLS

YAA! MEN SMALL

11.90

Base: Udon Noodles | Sauce: Spyce | Protein: Black Bean Minced Meat | Toppings: Vegan Kimchi, Soja-Mais

Schätzung≈ 550 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 90

SEOULMATE SMALLvegan

11.90

Base: Sushi Rice oder Greens | Sauce: Korean Bang Bang | Protein: Crispy Tempeh | Toppings: Rote Beete, Gurke

Schätzung≈ 520 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 85

TUNA ROUND SMALLpescatarian

12.50

Base: Sushi-Rice, Greens oder Süßkartoffel | Sauce: Green Smash | Protein: Creamy Tuna | Toppings: Gurken, Edamame, rote Zwiebel

Schätzung≈ 540 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 90

SWEET CAROLINE SMALLvegan

12.50

Base: Süßkartoffel oder Greens | Sauce: Green Smash | Protein: Tofu | Toppings: Blattspinat, Tomate, Rote Beete, Gurke

Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 85

ONE NIGHT IN BANGKOK SMALL

11.90

Base: Sushi Rice oder Greens | Sauce: Red Coco | Protein: Lemongras Chicken | Toppings: Edamame, Nori-Karotten, Paprika, Mais

Schätzung≈ 560 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 82

HAPPY WAIKIKI SMALLpescatarian

13.50

Base: Sushi Rice oder Greens | Sauce: Sesam Me | Protein: Lachs | Toppings: Edamame, Gurke, Avocado, Mango, Lauch

Schätzung≈ 580 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 82

KUNG TO FU SMALLvegan

11.90

Base: Sushi-Rice, Udon Noodles oder Süßkartoffel | Protein: Teriyaki-Tofu | Sauce: Korean Bang Bang | Toppings: Cherrytomaten

Schätzung≈ 540 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 86

BURNING MAN SMALL

11.90

Base: Rice-Sushi oder Udon Noodles | Protein: Lemongras Chicken | Sauce: Spyce | Toppings: Paprika, Brokkoli, Tomaten

Schätzung≈ 530 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 90

SHRIMPLY THE BEST SMALLpescatarian

12.50

Base: Sushi-Rice oder Udon Noodles | Protein: Sesam Prawns | Sauce: Red Coco | Toppings: Champignons, Brokkoli

Schätzung≈ 560 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 90

OHNE PROTEIN | COLD | SMALLvegan

9.00

Stelle deine Wunschbowl selbst zusammen. Inklusive: 1x Base, 1x Sauce, 3x Toppings, 2x Finishes

Schätzung≈ 350 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

TOFU | TEMPEH | HUHN | COLD | SMALL

10.00

Stelle deine Wunschbowl selbst zusammen. Inklusive: 1x Base, 1x Sauce, 1x Protein, 3x Toppings, 2x Finishes

Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 81

LACHS | GARNELEN | COLD | SMALLpescatarian

12.00

Stelle deine Wunschbowl selbst zusammen. Inklusive: 1x Base, 1x Sauce, 1x Protein, 3x Toppings, 2x Finishes

Schätzung≈ 480 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

OHNE PROTEIN | WARM | SMALLvegan

9.00

Stelle deine Wunschbowl selbst zusammen. Inklusive: 1x Base, 1x Sauce, 3x Toppings, 2x Finishes

Schätzung≈ 380 kcal55 g Kohlenhydrate

TOFU | TEMPEH | HUHN | WARM | SMALL

10.00

Stelle deine warme Wunschbowl mit Sushi-Rice zusammen. Inklusive: 1x Base, 1x Sauce, 1x Protein, 3x Toppings, 2x Finishes

Schätzung≈ 500 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 73

LACHS | GARNELEN | WARM | SMALLpescatarian

12.00

Stelle deine warme Wunschbowl mit Sushi-Rice zusammen. Inklusive: 1x Base, 1x Sauce, 1x Protein, 3x Toppings, 2x Finishes

Schätzung≈ 540 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 77

CURRY-SMA SMALL

12.50

Basis: Sushi-Reis | Protein: Massaman Curry mit Hähnchen | Toppings: Süßkartoffel, Babyspinat | Finish: Cashew, Koriander

Schätzung≈ 620 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Stimmt diese Karte noch?

86veggie
scoreSchätzung

Japanische Bowls mit veganen Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Man kann die Seoul Mate Bowl mit knusprigem Tempeh oder die Kung Tofu Bowl wählen. Mango Sticky Rice ist das vegane Dessert. Es gibt auch Bowls mit Huhn, Lachs oder Garnelen.

13 vegetarische und 13 vegane Gerichte von 41

40dia
scoreSchätzung

Wähle Greens als Basis

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Viele Bowls basieren auf Sushi-Reis oder Udon-Nudeln. Diese lassen sich durch Greens ersetzen, um Kohlenhydrate zu sparen.

4 diabetesfreundlich · 41 Gerichte

Bewertungen

Bewertung

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Praktisches

Adresse: Kurfürstenstraße 49, 55118 Mainz
Zeiten: Mo12:00–20:00
Di12:00–20:00
Mi12:00–20:00
Do12:00–20:00
Fr12:00–20:00
Sa12:00–20:00
So—
Kontakt: +061312495644 info@nanami-poke.de
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), nanami-poke.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %

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