Sol de Mexico
Marktplatz 28, 85570 Markt Schwaben
Jetzt geöffnet · bis 23:00
Latin AmericanMexican€€€€
Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 14. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
Entremeses / Vorspeisen
Taco
5.90
Wählen Sie selbst aus! Mit pikantem Rinderhackfleisch, Hühnerfleisch, Pulled-Beef oder mit frischem, gebratenem Gemüse, garniert mit Eisbergsalat, frischen Zwiebeln, Tomaten und Käse.
Schätzung≈ 220 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Caldo de Pollo
6.90
Chicken Soup — Feine Hühnersuppe mit Gemüse und Maischips²
Schätzung≈ 180 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Caldo de Frijol
6.90
Bean Soup — Deftige mexikanische Bohnensuppe mit Oregano und frischen Zwiebeln.
Schätzung≈ 210 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 79
Tostada
7.50
Knusprige Maistortilla belegt mit mexikanischen Frijoles³, pikantem Rinderhackfleisch, knackigem Salat und Käse.
Schätzung≈ 310 kcal26 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Tres Salsas con Totopos
9.50
Tortilla Chips with Salsas — Warme Maischips², serviert mit unserer milden “Sol de México” Salsa, Frijolitos³ und saurer Sahne.
Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydrate
Guacamole con Totopos
9.50
Guacamole with Tortilla Chips — Frischer, cremiger Avocado-Dip, mit einem Korb warmer Maischips².
Schätzung≈ 620 kcal40 g Kohlenhydrate
Chiles Rellenosvegetarian
8.90
Milde Chileschote, gefüllt mit Käse und Tomatenstücken, in luftig geschlagenem Eischaum ausgebacken, garniert mit unserer „Sol de México” Salsa und Salat.
Schätzung≈ 340 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Gambas al Ajillo
8.90
Unsere Gambas³ werden in Zitronensaft mariniert und mit frischer Petersilie und Knoblauch in Olivenöl gebraten.
Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Nachos con Quesovegetarian
11.00
Nachos with Cheese — Mit Käse überbackene knusprige Maischips², die wir auf Wunsch gerne mit scharfen Jalapeños garnieren.
Schätzung≈ 480 kcal38 g Kohlenhydrate
Nachos “Sol de México”
12.00
Nachos Sol de Mexico — Unser Favorit! Knusprige Maischips² mit Käse überbacken, getoppt mit pikant gewürztem Rinderhackfleisch, frischer Paprika und Zwiebeln.
Schätzung≈ 610 kcal42 g Kohlenhydrate
Ensaladas / Salate
Ensalada Mixtavegetarian
7.50
Mixed Salad — Salat der Saison mit unserem hausgemachten Dressing
Schätzung≈ 150 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Taco Salat
11.00
Taco Salad — Knackiger Eisbergsalat getoppt mit pikantem Rinderhackfleisch, knusprigen Maischips² und unserer “Sol de México” Salsa garniert mit Käse und saurer Sahne.
Schätzung≈ 680 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Ensalada con carne de Pollo
17.00
Chicken Salad — Wie oben mit gegrillten Hühnerbruststreifen und frischen Champignons.
Schätzung≈ 520 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Platos Combinados
Fajitas de Verdurasvegetarian
18.00
Vegetable Fajitas — Gegrilltes Gemüse mit frischen Zwiebeln und Broccoliröschen. Als Beilage mexikanischen Reis. Dazu reichen wir Salsa Verde, Pico de Gallo, saure Sahne, Salat und drei Weizentortillas².
Schätzung≈ 620 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 80
Fajitas de carne de Pollo
20.00
Chicken Fajitas — Gegrillte Hühnerfleischstreifen mit frischen Zwiebeln und Paprika, serviert in einer heißen Pfanne. Als Beilagen Reis und Bohnen³, frische Guacamole, Pico de Gallo, saure Sahne, Salat und drei Weizentortillas².
Schätzung≈ 780 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 83
Fajitas de carne de Res
22.00
Beef Fajitas — Gegrillte Rindfleischstreifen mit frischen Zwiebeln und Paprika, serviert in einer heißen Pfanne. Als Beilagen Reis und Bohnen³, frische Guacamole, Pico de Gallo, saure Sahne, Salat und drei Weizentortillas².
Schätzung≈ 820 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 81
Fajitas de Camarones
22.00
Shrimp Fajitas — Gegrillte Garnelen⁸ mit frischen Zwiebeln und Broccoliröschen. Als Beilage mexikanischen Reis. Dazu reichen wir, Salsa Verde, saure Sahne, Salat und drei Weizentortillas².
Schätzung≈ 740 kcal72 g Kohlenhydrateausgewogen 90
El Mazatlán
20.00
Ein knusprig frittierter Taco, dazu zwei Enchiladas² gefüllt mit Pulled-Beef.
Schätzung≈ 850 kcal78 g Kohlenhydrateausgewogen 66
Plato “Sol de México”
25.00
Plato Sol de México — Knuspriger Taco² Ihrer Wahl, eine Enchilada² mit pikantem pulled-beef, eine mit würzigem Hühnerfleisch gefüllt, kleiner Burrito² mit pikantem Rinderhackfleisch und einer milden Chile Relleno.
Schätzung≈ 1100 kcal110 g Kohlenhydrate
La Chihuahua
20.00
Ein knusprig frittierter Taco, dazu zwei Enchiladas² gefüllt mit würzigem Hühnerfleisch.
Schätzung≈ 820 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 73
La Oaxaca
18.00
Zwei knusprig frittierte Tacos², gefüllt mir pikantem Rinderhackfleisch.
Schätzung≈ 720 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 65
El Durango
20.00
Drei mit pikantem Hühnerfleisch gefüllte Maistortillas², knusprig gebraten, garniert mit Eisbergsalat, saurer Sahne und Guacamole.
Schätzung≈ 880 kcal55 g Kohlenhydrate
La Cuernavacavegetarian
20.00
Ein knusprig frittierter Taco² gefüllt mit frischem, gebratenem Gemüse, zwei milde Chiles Rellenos dazu servieren wir mexikanischen Reis.
Schätzung≈ 780 kcal72 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Plato de Enchiladas
20.00
Enchilada Platter — Mit vier verschiedenen Enchiladas²: Käse, Mole Poblano, Huhn/und Rinderhackfleisch, serviert mit mexikanischen Reis.
Schätzung≈ 950 kcal85 g Kohlenhydrate
Molé Poblano
22.00
Mole Poblano — Zarte Hühnerbrust in unserer würzigen, leicht pikanten Molé gekocht, serviert mit mexikanischem Reis und Bohnen³, dazu reichen wir drei Weizentortillas².
Schätzung≈ 820 kcal78 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Mariscos con Arrozpescatarian
22.00
Seafood Rice — Gegrillte Meeresfrüchte⁸ auf mexikanischem Reis und Brokkoliröschen, garniert mit unserer Salsa Verde.
Schätzung≈ 650 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 82
Burrito
Burrito Pobre de Picadillo
13.00
Beef Burrito — Weizentortilla², gefüllt mit würzigem Rinderhackfleisch und gebratenen Kartoffelwürfeln
Schätzung≈ 850 kcal82 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Burrito Vegetarianovegetarian
16.00
Vegetarian Burrito — Weizentortilla², gefüllt mit frischem, gebratenem Gemüse und Käse; serviert mit saurer Sahne, Guacamole und “Sol de México” Salsa
Schätzung≈ 780 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Burrito de carne Deshebrada / de Pollo
17.00
Beef or Chicken Burrito — Mit pulled-beef oder würzigem Hühnerfleisch, mexikanischen Bohnen³ und Käse gefüllte Weizentortilla², getoppt mit saurer Sahne, Salat und “Sol de México” Salsa.
Schätzung≈ 880 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Steaks & Ribs
Steak El Paso
27.00
Gegrillte Rinderlende (ca.220 Gramm) Dazu servieren wir Pommes frites oder Folienkartoffel und einen halben Maiskolben
Schätzung≈ 920 kcal55 g Kohlenhydrate
Pfeffersteak
29.00
Pepper Steak — Gegrillte Rinderlende (ca.220 Gramm) mit selbstgemachter Pfeffersoße. Dazu servieren wir Pommes frites und einen kleinen Salat
Schätzung≈ 880 kcal52 g Kohlenhydrate
BBQ Ribs
19.00
Spare Ribs, mariniert in unserer selbstgemachten Barbecue-Soße². Als Beilagen Pommes frites und einen halben Maiskolben
Schätzung≈ 980 kcal65 g Kohlenhydrate
Platos para Gringos
Cheeseburger
15.00
Belegt mit gegrilltem, saftigen Rinderfleisch, Käse,Salat, Zwiebeln, Gurke und Tomate. Dazu servieren wir Pommes frites
Schätzung≈ 1050 kcal85 g Kohlenhydrate
“Sol de México” Burger
16.00
Sol de Mexico Burger — Wie unser Cheeseburger, zusätzlich mit unserer “Sol de México” Salsa und scharfen Jalapeños. Dazu servieren wir Beilagen wie oben.
Schätzung≈ 1080 kcal88 g Kohlenhydrate
Diablo Wings
17.00
Frittierte Hühnerflülgel serviert in unserer scharfen selbstgemachten Soße. Dazu frische Sellerie- und Karottenstreifen, wahlweise mit Blue Cheese- oder Ranch- Dressing⁵.
Schätzung≈ 820 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
BBQ Wings
17.00
Frittierte Hühnerflülgel in unserer selbstgemachten Barbecue-Soße. Dazu frische Sellerie- und Karottenstreifen, wahlweise mit Blue Cheese- oder Ranch-Dressing⁵.
Schätzung≈ 850 kcal30 g Kohlenhydrate
Plato para Niños
Speedy Gonzales
12.00
Kids Taco — Taco² Deiner Wahl, mit Huhn oder Hackfleisch. Dazu Reis oder Pommes frites.
Schätzung≈ 620 kcal58 g Kohlenhydrate
La Cucaracha
12.00
Kids Burrito — Kleiner Burrito² Deiner Wahl, mit Huhn oder Hackfleisch. Dazu Reis oder Pommes frites.
Schätzung≈ 680 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Calimero
12.00
Kids Wings — Knusprig frittierte Hühnerflülgel mit Pommes frites und unserer milden “Sol de México” Salsa.
Schätzung≈ 750 kcal52 g Kohlenhydrate
Piñata
12.00
Kids Chicken Breast — Hühnoerbrust mit knuspriger Cornflakes-Panade mit Pommes frites und unserer milden “Sol de México” Salsa.
Schätzung≈ 780 kcal58 g Kohlenhydrate
Postres / Nachtisch
Churritos
6.90
Churros — Knusprig ausgebackener Nachtisch² getoppt mit Zimt, Zucker und Honig, dazu eine Kugel Vanilleeis¹
Schätzung≈ 650 kcal85 g Kohlenhydrateschwer 32
Flan de Caramel
7.90
Flan Caramel — Selbstgemachter Flan Caramel a la Mama
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 41
Platano Loco
7.90
Fried Banana — Knusprig ausgebackene Banane überzogen mit Karamelsoße, dazu eine Kugel Vanilleeis¹
Schätzung≈ 580 kcal75 g Kohlenhydrateschwer 39
Fried Ice
7.90
Fried Ice Cream — Frittiertes knusprig ummanteltes Vanilleeis¹, getoppt mit Zimt, Zucker und Honig
Schätzung≈ 520 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 31
Helado con Kahlua
7.90
Ice Cream with Kahlua — Drei Kugeln Vanilleeis¹ mit Kaffeelikör
Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 30
Extras
Salsa picantevegan
3.00
Hot Salsa
Schätzung≈ 40 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Pico de Gallovegan
4.00
Schätzung≈ 60 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Salsa Verdevegan
3.00
Green Salsa
Schätzung≈ 40 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Jalapeñosvegan
3.00
Schätzung≈ 50 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Guacamolevegan
5.00
Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Saure Sahnevegetarian
3.00
sour cream
Schätzung≈ 110 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Mexikanischer Reisvegan
6.00
mexican rice
Schätzung≈ 250 kcal40 g Kohlenhydrate
Mexikanische Bohnen³vegan
6.00
mexican beans
Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 87
Folienkartoffelvegan
7.00
baked potato
Schätzung≈ 210 kcal35 g Kohlenhydrate
Pommes fritesvegan
7.00
french fries
Schätzung≈ 380 kcal45 g Kohlenhydrate
Maiskolben mit Buttervegetarian
7.00
corn on the cob with butter
Schätzung≈ 160 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Aktionskarte
Jalapeñitosvegetarian
7.90
jalapeño nachos — Hausgemachte Maischips mit Bohnen, Jalapeños & geschmolzenem Käse
Schätzung≈ 650 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Enchilada Swissa
13.90
Zwei Enchiladas nach Wahl mit frischer Salsa Verde & Emmentaler. Dazu servieren wir mexikanischen Reis
Schätzung≈ 850 kcal90 g Kohlenhydrateausgewogen 72
Steak Ranchero
28.00
Argentinische Rinderlende mit Pommes, knusprigen Speckscheiben, Ei & gebackenen Bohnen
Schätzung≈ 1100 kcal55 g Kohlenhydrate
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71veggie
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Mexikanische Gerichte für Vegetarier
Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.
Es gibt vegetarische Hauptgerichte wie den Burrito Vegetariano und Fajitas de Verduras. Als Vorspeisen stehen Chiles Rellenos und Nachos con Queso zur Auswahl.
18 vegetarische und 9 vegane Gerichte von 59
61dia
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Mexikanische Gerichte mit Kohlenhydratoptionen
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Dieses Restaurant bietet gute Optionen bei den Vorspeisen und Salaten. Steaks sind durch den Tausch von Beilagen anpassbar.
16 diabetesfreundlich · 59 Gerichte
Bewertungen
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Praktisches
- Adresse
- Marktplatz 28, 85570 Markt Schwaben
- Zeiten
- MogeschlossenDigeschlossenMi17:00–23:00Do17:00–23:00Fr17:00–23:00Sa17:00–23:00So17:00–23:00
- Kontakt
- +49081217717465 info@sol-de-mexico.com
- Quellen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sol-de-mexico.com/
- Dossier
- Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %