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Sole Mio Marl-Sinsen

Wallstraße 3, 45770 Marl

Jetzt geschlossen · öffnet 11:30

Italianpizzeria€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

pizza
1. Pizza Margheritavegetarian
3.90
Pizza Margherita — Klassische Pizza mit Tomatensoße und Gouda
Schätzung≈ 800 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 71
4. Pizza Salami
4.90
Salami Pizza — Klassische Pizza mit Tomatensoße, würziger Salami und Gouda
Schätzung≈ 950 kcal85 g Kohlenhydrate
7. Pizza Siciliana
6.90
Pizza Siciliana — Pizza mit Tomatensoße, Thunfisch, Zwiebeln und Gouda
Schätzung≈ 900 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 65
12. Pizza Hawaii
6.90
Pizza Hawaii — Schinken, Ananas
Schätzung≈ 880 kcal95 g Kohlenhydrate
17. Calzone
7.90
Calzone — Calzone – herzhaft gefüllt mit Gouda, Salami, Schinken, frischen Champignons, Thunfisch, Paprika und Zwiebeln
Schätzung≈ 1100 kcal90 g Kohlenhydrate
3. Pizza Fungivegetarian
4.90
Pizza Fungi — Klassische Pizza mit Tomatensoße, frischen Champignons und Gouda
Schätzung≈ 820 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 74
21. Pizza Vegetariavegetarian
7.90
Pizza Vegetaria — mit Paprika, Zwiebeln, Champignons, Spinat, Broccoli und Knoblauch
Schätzung≈ 850 kcal88 g Kohlenhydrateausgewogen 72
22. Spinacivegetarian
5.90
Pizza Spinaci — Spinat, Zwiebel
Schätzung≈ 750 kcal82 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Pasta
41. Pasta Mista
10.90
Pasta Mista
Schätzung≈ 850 kcal90 g Kohlenhydrateausgewogen 67
40. Tagliatelle à la Pannavegetarian
9.90
Tagliatelle alla Panna
Schätzung≈ 780 kcal75 g Kohlenhydrate
39. Tagliatelle al Forno
10.90
Tagliatelle al Forno
Schätzung≈ 880 kcal80 g Kohlenhydrateausgewogen 66
38. Cannelloni
11.90
Cannelloni — Cannelloni mit würziger Fleischfüllung, ofenfrisch zubereitet und mit Käse goldbraun überbacken
Schätzung≈ 820 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 70
37. Lasagne
11.90
Lasagna
Schätzung≈ 850 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 69
36. Penne à la Chef
10.90
Penne à la Chef
Schätzung≈ 800 kcal80 g Kohlenhydrateausgewogen 69
35. Penne Bolognese
9.50
Penne Bolognese
Schätzung≈ 750 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77
34. Penne al Forno
10.50
Penne al Forno
Schätzung≈ 880 kcal80 g Kohlenhydrate
salat
49. Insalata Sole Mio
10.90
Insalata Sole Mio
Schätzung≈ 450 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
44. Insalata Mistavegetarian
6.90
Insalata Mista — Mit Eisbergsalat, Gurken, frischen Tomaten & Zwiebeln
Schätzung≈ 250 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
301. Hähnchenbrust-Salat
10.90
Chicken Breast Salad
Schätzung≈ 550 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
302. Toskanischer Salat
10.90
Tuscan Salad — Knackiger Eisbergsalat mit Lollo Rosso, Gurken, Tomaten, Gouda-Käse, Mais, gebratenen Hähnchenbrustfilet und geröstete Vollkorn-Tostwürfel
Schätzung≈ 620 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 83
47. Insalata Capricciosa
8.90
Insalata Capricciosa — Frischer Eisberg Salat, Gurken, Tomaten, mit Käse & Schinken
Schätzung≈ 320 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
48. Insalata Royalpescatarian
9.50
Insalata Royal — Frischer Eisbergsalat, Gurken, Tomaten mit Thunfisch, Ei & Artischocken
Schätzung≈ 350 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
52. Mexico Salatvegetarian
10.90
Mexico Salad — Knackiger Eisbergsalat mit Gurken, Tomaten, Zwiebeln, geriebenem Gouda, Möhren, Kidneybohnen, Mais, Weißkraut und milden Peperoni
Schätzung≈ 410 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 73
45. Insalata Italianovegetarian
8.90
Insalata Italiano — Gemischter Salat mit Fetakäse, Oliven, Zwiebeln & milden Peperoni
Schätzung≈ 310 kcal11 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Schnitzel
511. Gorgonzola-Schnitzel
11.90
Gorgonzola Schnitzel
Schätzung≈ 750 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
510. Mexican-Schnitzel
11.90
Mexican Schnitzel
Schätzung≈ 780 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 68
509. Pfefferrahm-Schnitzel
11.90
Pepper Cream Schnitzel
Schätzung≈ 720 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
508. Sambal-Schnitzel
12.90
Sambal Schnitzel
Schätzung≈ 710 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
507. Bolognese-Schnitzel
12.90
Bolognese Schnitzel
Schätzung≈ 760 kcal28 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
506. Spargel-Schnitzelvegetarian
12.90
Asparagus Schnitzel
Schätzung≈ 680 kcal26 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
505. Hawaii-Schnitzel
12.90
Hawaii Schnitzel
Schätzung≈ 790 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 67
504. Champignon-Rahmschnitzel
11.90
Mushroom Cream Schnitzel
Schätzung≈ 730 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Sparmenü
Mittags-Sparmenü
10.90
Lunch Special Menu — Wähle eine Pizza 24 cm (Nr. 1–24) oder ein Nudelgericht (Nr. 25–41)
Schätzung≈ 850 kcal110 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Menü 4
79.90
Menu 4 — für ca. 8 Personen
Schätzung≈ 4000 kcal400 g Kohlenhydrateschwer 27
Menü 3
59.90
Menu 3 — für ca. 6 Personen
Schätzung≈ 3000 kcal300 g Kohlenhydrateschwer 27
Menü 2
28.90
Menu 2 — 2 Hauptgerichte nach Wahl (wahlweise 2 Pizzen, 2 Nudelgerichte oder 1 Pizza & 1 Nudelgericht)
Schätzung≈ 1700 kcal180 g Kohlenhydrateschwer 40
Menü 1
13.90
Menu 1
Schätzung≈ 800 kcal90 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Auflauf
53. Broccoli-Auflaufvegetarian
10.90
Broccoli Casserole
Schätzung≈ 450 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
56. Kartoffel-Hähnchen-Auflauf
10.90
Potato Chicken Casserole
Schätzung≈ 620 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
55A. Kartoffel-Broccoli-Auflaufvegetarian
9.90
Potato Broccoli Casserole
Schätzung≈ 550 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
55. Kartoffel-Spinat-Auflaufvegetarian
9.90
Potato Spinach Casserole — Zarte Kartoffeln in cremiger Sahnesoße, mit würzigem Spinat verfeinert und goldbraun mit Käse überbacken
Schätzung≈ 580 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
54. Broccoli-Blumenkohl-Auflaufvegetarian
10.90
Broccoli Cauliflower Casserole
Schätzung≈ 420 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

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76veggie
scoreSchätzung

Italienische Pizza und vegetarische Aufläufe

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Vegetarische Optionen sind Pizza Vegetaria, Tagliatelle à la Panna und Broccoli-Blumenkohl-Auflauf. Für gemischte Tische gibt es Fleischgerichte wie Pizza Salami.

13 vegetarische und 0 vegane Gerichte von 42

82dia
scoreSchätzung

Protein- und Gemüseoptionen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Karte bietet gute kohlenhydratarme Alternativen zu Pizza und Pasta. Schnitzel und Gemüseaufläufe sind geeignete Optionen.

18 diabetesfreundlich · 42 Gerichte

Bewertungen

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Praktisches

Adresse
Wallstraße 3, 45770 Marl
Zeiten
Mo11:30–14:30, 16:45–21:30
Di11:30–14:30, 16:45–21:30
Mi11:30–14:30, 16:45–21:30
Do11:30–14:30, 16:45–21:30
Fr11:30–14:30, 16:45–21:30
Sa15:45–21:30
So15:45–21:30
Feiertage: 15:45-21:30
Kontakt
+49236582823 customer_support@example.com
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), solemiomarl.com/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 79 %

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