Exki - Mons, Place des Grands Prés

Place des Grands Prés 1, 7000 Mons

Öffnungszeiten noch unbekannt

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 10. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 10. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Salate

Linguini-Schinkensalat

Linguini ham salade — Linguini, gekochter Schinken, Grana Padano, Nuss-Salat

Schätzung≈ 620 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Kleiner Taboulé mit Saumforelle

Kleine taboulé zalmforel — Taboulé, geräucherte Saumforelle, Dill

Schätzung≈ 310 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 71

Kleiner Linsensalatvegetarian

Kleine linzensalade — Grüne Linsen, Erbsen, Artischocke

Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrateausgewogen 87

White Energyvegan

Roter Reis, Hummus, Gurke, geröstete Mandeln, Leinsamen

Schätzung≈ 540 kcal58 g Kohlenhydrateausgewogen 79

Ziegenkäsesalatvegetarian

Slaatje van geitenkaas — Salatmischung, Ziegenkäse, Apfel, Walnüsse, Sultanas

Schätzung≈ 380 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 69

Gold energyvegan

Roter Reis, Karotten-Hummus, Brokkoli, Sojabohnen

Schätzung≈ 480 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 91

Rührei

Roerei — Rührei, geräucherte Saumforelle, Dill

Schätzung≈ 320 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Chicken Bowl

Sushireis, gebratenes Hähnchen, Edamame, Radieschen, Minz-Dressing

Schätzung≈ 510 kcal64 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Kleiner Karottensalatvegan

Kleine wortelsalade — Geraspelte Karotten, Himbeer-Orangen-Dressing, Petersilie

Schätzung≈ 160 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Green Energyvegan

Basilikum-Hummus, Reis, Quinoa, Tomaten, Paprika, Gurke

Schätzung≈ 490 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 78

Kleiner Quinoasalat mit Gurkevegan

Kleine quinoasalade met komkommer — Quinoa, Tomaten, Gurke, Radieschen, Koriander

Schätzung≈ 240 kcal34 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Sandwiches

Mozzarella-Tomaten-Sandwichvegetarian

Mozzarella, tomaat sandwich — Tomaten-Tapenade, Mozzarella

Schätzung≈ 450 kcal42 g Kohlenhydrate

Brie-Sandwichvegetarian

Baguette mit Rosinen und Walnüssen, Brie

Schätzung≈ 420 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 71

Sandwich Americain

Baguette, Rindertatar, Frisée-Salat

Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 67

Schinken-Mozzarella-Sandwich

Ham Mozzarella Sandwich — Baguette, gekochter Schinken, Basilikum-Pesto, Mozzarella, Rucola

Schätzung≈ 520 kcal44 g Kohlenhydrate

Mimosa-Ei-Brötchenvegetarian

Broodje Mimosaeier — Weiches Brot, Mimosa-Ei

Schätzung≈ 380 kcal32 g Kohlenhydrate

Bagel mit geräucherter Forelle

Bagel gerookte forel — Quinoa-Bagel, Saumforelle, Frischkäse, Spinat, Dill, Petersilie

Schätzung≈ 410 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

Bagel mit Rühreivegetarian

Bagel roerei — Quinoa-Bagel, Rührei, geröstete Paprika, Spinat

Schätzung≈ 390 kcal36 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Kimchi-Miso-Sandwichvegan

Sandwich kimchi miso — Hummus mit weißem Miso, Fenchel, Dill, Rucola

Schätzung≈ 340 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Pulled Chicken Madras Curry Sandwich

Sandwich met pulled chicken madras curry — Baguette, Madras-Hähnchencurry, Salat

Schätzung≈ 460 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 69

Hähnchen-Rucola-Sandwich

Kip- en rucolasandwich

Schätzung≈ 450 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Warme Gerichte

Quiche Lorraine

Emmentaler - Mozzarella - Geräuchertes Speck - Kochschinken

Schätzung≈ 620 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Zucchini-Lachs-Quiche

Courgette- en zalmquiche — Zucchini - Sahne - Lachs

Schätzung≈ 580 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Brie-Spinat-Quichevegetarian

Quiche Brie Spinazie — Brie - Spinat - Gewürzte Tomatensauce

Schätzung≈ 550 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Hähnchen-Pastilla

Pastilla kip — Hähnchen - Karotte - Rote Paprika

Schätzung≈ 520 kcal40 g Kohlenhydrate

Orientalische Reis-Falafelvegan

Oosterse rijst falafels — Reis - Falafel - Orientalisches Auberginenkompott

Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 66

Tomaten-Mascarpone-Suppevegetarian

tomaten mascarpone soep — Tomatenkonzentrat - Mascarpone

Schätzung≈ 280 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Zitronen-Tortellinivegetarian

Citroentortellini — Ricotta-Spinat-Tortellini - Zitronen-Reishi-Crème

Schätzung≈ 550 kcal50 g Kohlenhydrate

Blätterteig-Häppchen Schinken-Ei

Bladerdeeghapje ham-ei — Truthahn-Blätterteig, Rührei

Schätzung≈ 320 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Gemüse-Lasagnevegetarian

Lasagne met groente — Pasta - Gemüse-Bolognese - Tomaten

Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

Rindfleisch-Empanadas

Rundvlees empanadas — Rindfleisch - Paprika - Kreuzkümmel

Schätzung≈ 510 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Thunfisch-Blätterteig

Tonijnbladerdeeg — Thunfisch - Tomaten - Oliven

Schätzung≈ 350 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Zucchini-Suppevegan

Bol Courgettesoep — Zucchini - Lauch - Kartoffeln

Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 76

Risotto mit Spargel und Erbsenvegetarian

Risotto met asperges en erwten — Reis - Spargel - Zucchini - Erbsen - Gran Gusto

Schätzung≈ 420 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Genussgerichte

Schokoladen-Moelleux

Chocolade moelleux — Zartbitterschokolade

Schätzung≈ 450 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 34

Speculoos-Cheesecakevegetarian

Cheesecake met speculaas — Frischkäse - Speculoos - Konditorcreme

Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 27

Naturjoghurtvegetarian

Natuuryoghurt — Milch - Joghurtfermente

Schätzung≈ 120 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Erdbeeryoghurtvegetarian

Aardbeienyoghurt — Milch - Joghurtfermente - Erdbeere - Rohrohrzucker

Schätzung≈ 160 kcal18 g Kohlenhydrateausgewogen 70

Aprikosenjoghurtvegetarian

abricozenyoghurt — Milch - Joghurtfermente - Aprikose - Rohrohrzucker

Schätzung≈ 160 kcal18 g Kohlenhydrateausgewogen 70

Heidelbeeryoghurtvegetarian

Bbosbessenyoghurt — Milch - Joghurtfermente - Heidelbeere - Rohrohrzucker

Schätzung≈ 160 kcal18 g Kohlenhydrateausgewogen 70

Croissantvegetarian

Croissant

Schätzung≈ 230 kcal21 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Schokoladenbrotvegetarian

Chocoladebrood — Schokoladenbrot mit feiner Butter

Schätzung≈ 310 kcal32 g Kohlenhydrate

Rosinenkeksvegetarian

Rozijnenkoek

Schätzung≈ 280 kcal38 g Kohlenhydrate

Banana Breadvegetarian

Banane - Walnüsse

Schätzung≈ 340 kcal35 g Kohlenhydrate

Schokoladenkuchenvegetarian

Chocolade cake — Schokolade - Bergamotte Marmorkuchen

Schätzung≈ 380 kcal42 g Kohlenhydrate

Cookievegetarian

Keks - Zartbitterschokoladenstücke - Sesam

Schätzung≈ 260 kcal28 g Kohlenhydrate

Skyr Rote Früchtevegetarian

Skyr Rode Vruchten — Skyr - Rote-Früchte-Coulis - Hafergranola

Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Vegan Croissantvegan

Schätzung≈ 250 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Overnight Oatsvegan

Haferflocken - Sojamilch - Himbeerkonfitüre - Chiasamen - Zartbitterschokolade

Schätzung≈ 380 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 78

Apfelkompottvegan

Appel Compote — Äpfel - Zimt

Schätzung≈ 120 kcal25 g Kohlenhydrate

Croissant Schinken Käse

Croissant Ham Kaas — Croissant - Schinken - Käse

Schätzung≈ 420 kcal26 g Kohlenhydrate

Kokos Granolavegan

Pflanzlicher Joghurt mit Mango und Kokosmilch - Kokosgranola

Schätzung≈ 360 kcal34 g Kohlenhydrate

Blaubeer-Muffin

Muffin bosbessen — Blaubeermuffin

Schätzung≈ 350 kcal48 g Kohlenhydrate

Brownie

Zartbitterschokolade

Schätzung≈ 310 kcal32 g Kohlenhydrate

Rhabarberkompottvegetarian

Rabarbercompote — Rhabarber - Rote Früchte - Kürbiskerne

Schätzung≈ 140 kcal28 g Kohlenhydrate

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94veggie
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Viele vegetarische und vegane Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du kannst Gerichte wie den White Energy Salat, das Kimchi-Miso-Sandwich und orientalische Reis-Falafel wählen. Für gemischte Gruppen gibt es Fleischoptionen wie Rindfleisch-Empanadas.

36 vegetarische und 12 vegane Gerichte von 55

79dia
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Gesunde Optionen und Salate

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Menü bietet viele proteinreiche Salate und warme Gerichte. Es gibt verschiedene Optionen mit niedrigem glykämischen Index.

18 diabetesfreundlich · 55 Gerichte

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Praktisches

Adresse: Place des Grands Prés 1, 7000 Mons
Zeiten: noch unbekannt
Kontakt: +3265755338 hello@exki.com
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), exki.com/
Dossier: Vollständigkeit 50 %, Vertrauen 79 %

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