El Espanol - München, Pariser Str

Pariser Str. 46, 81667 München

Jetzt geöffnet · bis 01:00

Spanishtapas€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 16. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 16. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Tapas clásicas

hausgemachte Knoblauchcreme mit Weißbrot

Garlic cream with white bread

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate

ein Schälchen gemischte Olivenvegan

Mixed olives

Schätzung≈ 150 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Kanarische Schalenkartoffeln mit roter Mojo - Soßevegan

Canarian potatoes with red mojo

Schätzung≈ 280 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 65

Sardellenfilets in Knoblauchöl (kalt)pescatarian

Anchovy fillets in garlic oil

Schätzung≈ 180 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

geröstetes Knoblauchbrot Mallorquinische Art mit Tomatevegan

Mallorcan garlic toast with tomato

Schätzung≈ 220 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 65

Spanische Paprikawurst Weißweinsoße

Spanish chorizo in white wine sauce

Schätzung≈ 350 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Frische Meeresfrüchte in fruchtiger Vinaigretapescatarian

Seafood in vinaigrette

Schätzung≈ 210 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Gedünstete Lammfleischwürfel mit Gemüse und Kartoffeln

Stewed lamb with vegetables and potatoes

Schätzung≈ 480 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Ofen-Huhn in Gemüse-Soße

Oven chicken in vegetable sauce

Schätzung≈ 380 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Fleischbällchen in Tomaten-Soße mit Pilzen

Meatballs in tomato sauce with mushrooms

Schätzung≈ 420 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Süßkartoffel mit Ziegenkäse an Nuß-Vinaigretavegetarian

Sweet potato with goat cheese and nut vinaigrette

Schätzung≈ 310 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Champignontöpfchen mit spanischer Paprikawurst

Mushrooms with Spanish chorizo

Schätzung≈ 260 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Knusprige Hähnchenflügel mit Tomaten-Honig-Sauce

Crispy chicken wings with tomato honey sauce

Schätzung≈ 410 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Zitrusmarinierte Lachswürfel mit frischer Avocados und Paprikapescatarian

Citrus marinated salmon with avocado

Schätzung≈ 320 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Kartoffelecken mit pikanter Tomatensoße Madrilener Artvegan

Potato wedges with Madrid style tomato sauce

Schätzung≈ 340 kcal38 g Kohlenhydrate

Salat mit süß-sauer Escabeche-Huhn

Salad with escabeche chicken

Schätzung≈ 290 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

traditionell hausgemacht mit Huhn und Serrano

Homemade tapa with chicken and Serrano

Schätzung≈ 380 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Artischockenherzen in Paprika-Tomaten-Marinadevegan

Artichoke hearts in paprika tomato marinade

Schätzung≈ 160 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

spanische Kartoffelbombe gefüllt mit pikantem Hackfleisch

Spanish potato bomb with minced meat

Schätzung≈ 310 kcal26 g Kohlenhydrate

Auberginen-Pastete an Joghurt-Dip mit Sardellenfiletpescatarian

Eggplant pâté with yogurt dip and anchovies

Schätzung≈ 240 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

spanisches Ratatouille mit Manchego-Käsevegetarian

Spanish ratatouille with Manchego cheese

Schätzung≈ 320 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Entradas / Raciones

Krabben in heißem Knoblauchölpescatarian

Prawns in garlic oil

Schätzung≈ 280 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Hausgemachte Avocadocreme mit Tomatenstückenvegan

Avocado cream with tomato

Schätzung≈ 250 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Frittierte Sardellen mit AliOli Zitronenschnitzpescatarian

Fried anchovies with aioli

Schätzung≈ 380 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Kartoffelomelette mit Zwiebelnvegetarian

Potato omelette with onions

Schätzung≈ 420 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Gebackene Calamares mit hausgemachter AliOlipescatarian

Fried calamari with aioli

Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Datteln im Speckmantel an Champignonschaum

Bacon wrapped dates with mushroom foam

Schätzung≈ 340 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Kleine grüne Paprika aus der Eisenpfanne mit Kartoffelnvegan

Padrón peppers with potatoes

Schätzung≈ 310 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Junger Ziegenkäse vom Grill mit Tomaten-Chutneyvegetarian

Grilled goat cheese with tomato chutney

Schätzung≈ 320 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Tablas / Kalte Platten

Tapa Jamón Iberico „Iberico“-Schinken vom Iberico-Schwein (Cebo)2/3”

Jamón Ibérico

Schätzung≈ 220 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Pata-Negra Schinken auf Melone, Chorizo und Salchichón Pata Negra dazu Manchego und Trüffel-Käse

Pata Negra platter with melon and cheese

Schätzung≈ 680 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 65

„Pata Negra“ Schinken

Pata Negra ham

Schätzung≈ 220 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Manchego Käsevegetarian

Manchego cheese

Schätzung≈ 350 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Spanische Paprikawurst und Salami Pata Negra

Spanish chorizo and Pata Negra salami

Schätzung≈ 380 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Sopas / Suppen

mit Hühnerfleisch, Ei, Serrano Schinken und Nudeln

Chicken and noodle soup with egg and Serrano

Schätzung≈ 420 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

Für unsere kleinen Gäste

knusprige Hähnchenflügel mit Pommes und Ketchup

Kids chicken wings with fries

Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate

Pescados / Fisch

gemischter Fischteller vom Grill mit Gemüsepescatarian

Grilled mixed fish platter

Schätzung≈ 520 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Tintenfisch vom Grill mit Pommes und AliOlipescatarian

Grilled octopus with fries and aioli

Schätzung≈ 680 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 65

Riesengarnelen vom Grill mit AliOli und Salatgarniturpescatarian

Grilled king prawns with aioli

Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Carnes / Fleisch

Hähnchen in Knoblauchsoße

10.00

Chicken in garlic sauce with grilled potatoes — mit Grillkartoffeln

Schätzung≈ 580 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Rinderlendensteak mit Grillkartoffeln, Gemüse und Kräuterbutter

Beef sirloin steak with grilled potatoes

Schätzung≈ 750 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Weizenmehltortillas gefüllt mit Huhn, Gemüse, Käse

Chicken and vegetable tortillas

Schätzung≈ 620 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Vegetarisch

Weizenmehltortilla mit frischem Gemüse und Käse, dazu Salavegetarian

Vegetable and cheese tortillas

Schätzung≈ 550 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Paellas (a partir de 2 Personas / ab 2 Personen)

Huhn, Schweinefleisch, Fisch, Gambas und Muscheln

Mixed Paella (Chicken, Pork, Seafood)

Schätzung≈ 950 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 68

mit verschiedenen Fischen, Meeresfrüchten und Muschelnpescatarian

Seafood Paella

Schätzung≈ 880 kcal82 g Kohlenhydrateausgewogen 71

Vegetarische Paella mit frischem Marktgemüsevegetarian, vegan

Vegetable Paella

Schätzung≈ 720 kcal90 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Extras / Beilagen

Weißbrot im Körbchenvegan

White bread basket

Schätzung≈ 280 kcal45 g Kohlenhydrate

Beilagen Salatvegan

Side salad

Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Kartoffeln oder Pommes als Beilagevegan

Potatoes or fries

Schätzung≈ 350 kcal40 g Kohlenhydrate

frisches Gemüse (nur als Beilage möglich)vegan

Fresh vegetables

Schätzung≈ 110 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Postres / Nachspeisen

hausgemachter Käse - Kürbis Kuchen mit Vanillevegetarian

Homemade Cheese Pumpkin Cake with Vanilla

Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 33

Caramelpudding mit einem Klacks Sahnevegetarian

Caramel Pudding with Cream

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 42

lauwarme Schokoladentorte mit Eis und Sahnevegetarian

Warm Chocolate Cake with Ice Cream and Cream

Schätzung≈ 650 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 26

gebrannte Eiercreme (spanische Spezialität)vegetarian

Crema Catalana

Schätzung≈ 380 kcal32 g Kohlenhydrateschwer 34

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84veggie
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Spanische Tapas und vegetarische Paella

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt viele vegetarische Tapas wie Kartoffelecken mit Tomatensoße und gegrillten Ziegenkäse. Man kann auch eine vegane Paella mit Marktgemüse bestellen.

22 vegetarische und 12 vegane Gerichte von 54

79dia
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Spanische Tapas und Grillgerichte

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Karte bietet viele proteinreiche Tapas und gegrillte Hauptgerichte mit wenigen Kohlenhydraten. Die Auswahl an Fleisch und Fisch ist groß.

37 diabetesfreundlich · 54 Gerichte

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Praktisches

Adresse: Pariser Str. 46, 81667 München
Zeiten: Mogeschlossen
Di16:00–01:00
Mi16:00–01:00
Do16:00–01:00
Fr16:00–01:00
Sa16:00–01:00
So13:00–00:00
Kontakt: +4989488496 el.espanol@t-online.de
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), elespanol-muenchen.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 79 %

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