Tahdig

Thierschstraße 35, 80538 München

Jetzt geschlossen · öffnet 17:30

Middle Eastern€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 12. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 12. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Kleinigkeiten

Mirza Ghasemi

9.80

Nordiranische Spezialität aus gegrillter pürierter Aubergine, Tomaten, Ei und Knoblauch – serviert mit hausgemachtem Brot.

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 71

Kal Kabab

9.80

Gegrillte pürierte Aubergine, getrocknete Minze, gehackte Walnüsse, Granatapfelmark & Knoblauch

Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Ghaliyeh Kadoo Tanbal

9.30

Kürbisstückchen und Linsen in einer feinen Sauce aus Granatapfelmark – serviert mit hausgemachtem Brot.

Schätzung≈ 340 kcal42 g Kohlenhydrateausgewogen 82

Tahdig & Gheimeh

11.50

Persische Reiskruste mit Gheimeh (Schmorgericht mit gelben Platterbsen).

Schätzung≈ 450 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 70

Sabzi & Panirvegetarian

9.60

Frische Kräuter, Schafskäse und Walnüsse – serviert mit hausgemachtem Brot.

Schätzung≈ 380 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 68

Gemischter Vorspeisenteller für 2 Personen

18.50

Mixed Starter Platter — 4 verschiedene Köstlichkeiten (Mirza Ghasemi, Kal Kabab, Ghaliyeh Kadoo Tanbal & Burani Bademjan) – serviert mit hausgemachtem Brot

Schätzung≈ 850 kcal80 g Kohlenhydrate

Mazzeh

Se Pialeh Mastvegetarian

7.60

Dreierlei persische Joghurtspezialitäten bestehend aus Mast-o-Khiar (Gurken-Minz-Joghurt), Burani Esfenaj (Spinatjoghurt) & Burani Bademjan (Auberginenjoghurt).

Schätzung≈ 240 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Sabzivegan

7.90

Frische Kräuter

Schätzung≈ 60 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Zeytoun Parvardehvegan

7.60

Grüne Oliven in einer persischen Marinade aus gemahlenen Walnüssen, Granatapfelmark, Knoblauch & Kräutern.

Schätzung≈ 210 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Torshivegan

5.30

Sehr klein geschnittenes & in Weißweinessig eingelegtes Gemüse (Auberginen, Selleriestangen, Karotten, Kohl, Paprika, grüner Pfeffer, Blumenkohl, Petersilie, Bohnenkraut, Estragon) mit gemahlenem Chili, Kurkuma und Schwarzkümmel.

Schätzung≈ 80 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Khiar Shoorvegan

6.10

Persische Salzgurken – leicht pikant.

Schätzung≈ 50 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Mast-o-Musirvegetarian

6.50

Joghurt mit sehr mildem persischem wildem Knoblauch.

Schätzung≈ 140 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

6 Pialeh Mazzehvegetarian

14.50

Sechs verschiedene Köstlichkeiten (Torshi, Zeytun Parvardeh, Salad Shirazi, Mast-o-Khiar, Khiar Shoor, Mast-o-Musir), die in kleinen Schälchen als Begleitung zu Ihrem Essen serviert werden.

Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 71

Mast-o-Khiarvegetarian

6.50

Joghurt mit Gurkenstückchen, verfeinert mit getrockneter Minze

Schätzung≈ 120 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Burani Bademjanvegetarian

6.90

Joghurt verfeinert mit pürierten, auf Feuer gegrillten Auberginen

Schätzung≈ 150 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Salate

Salad Shirazivegan

7.90

Fein geschnittene Tomaten, Gurken und Zwiebeln, verfeinert mit getrockneter Minze, Limettensaft und Olivenöl.

Schätzung≈ 180 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Salad Faslvegan

8.70

Gemischter Salat

Schätzung≈ 220 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Salad Tahdigvegetarian

10.90

Bunter Salatmix, Tomaten, Gurken, Schafskäse und Walnüsse.

Schätzung≈ 310 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Salad Panirvegetarian

9.50

Grob gewürfelte Tomaten, Gurken, Zwiebeln & Schafskäse

Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Salad Djudje

22.50

Bunter Salatteller mit in Safran-Limette marinierten Hähnchenbrustfiletstücken vom Grill, Berberitzen, Granatapfelkernen & Walnüssen

Schätzung≈ 520 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Schmorgerichte

Ghormeh Sabzi

21.90

Schmorgericht mit verschiedenen fein gehackten frischen Kräutern, zart gegartem Rindfleisch, Kidneybohnen und getrockneten Limetten – serviert mit edlem Basmatireis & Safranhaube.

Schätzung≈ 680 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 90

Gheimeh

21.90

Schmorgericht mit gelben Platterbsen und zartem Rindfleisch in einer leichten mit getrockneten Limette verfeinerten Sauce aus Tomate, dazu Kartoffelsticks – serviert mit edlem Basmatireis & Safranhaube.

Schätzung≈ 720 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 82

Fesenjan

22.90

In einer feinen Walnuss-Granatapfelmark-Sauce geschmorte Rindfleischbällchen – serviert mit edlem Basmatireis & Safranhaube.

Schätzung≈ 850 kcal62 g Kohlenhydrate

Karafs

21.50

Schmorgericht mit Stangensellerie, gehackter Petersilie & Minze und zartem Rindfleisch – serviert mit edlem Basmatireis & Safranhaube.

Schätzung≈ 640 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 90

Sibzamini Gheshniz

21.90

Schmorgericht aus dem Südiran mit Kartoff eln, gehacktem Koriander, Rindfleisch, getrockneten Limetten und einem Hauch von Knoblauch – serviert mit edlem Basmatireis & Safranhaube.

Schätzung≈ 710 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 90

Abgusht Dizi

23.90

Im Tontopf zubereitetes traditionelles persisches Schmorgericht mit Lammfleisch, Kichererbsen, weißen Bohnen, Kartoffeln, Zwiebeln, Tomaten und Gewürzen – serviert mit hausgemachtem Brot (nur erhältlich am Samstag und Sonntag)

Schätzung≈ 780 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 83

Kadu Anar (VEGAN)vegan

21.90

Kadu Anar — Nordiranisches Schmorgericht mit Kürbis, Wachtelbohnen & Linsen, verfeinert mit angebratenen gemahlenen Walnüssen, Granatapfelmark, Kurkuma & einem Hauch Knoblauch – serviert an edlem Basmatireis mit Safranhaube

Schätzung≈ 580 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 85

Reisgerichte

Zereshk Polo ba Morgh

20.50

Edler Basmati-Safranreis verfeinert mit Berberitzen, Pistazien & Mandelstiften – serviert mit geschmortem Hühnerschenkel.

Schätzung≈ 720 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Adas Polo

29.90

Persischer Basmati-Safranreis mit Linsen, Rosinen & Datteln mit ganzer geschmorter Lammhaxe

Schätzung≈ 950 kcal85 g Kohlenhydrate

Javaher Polo

23.90

Persischer Juwelenreis – mit Safran veredelter Basmatireis serviert mit Pistazienstiften, Mandelstiften, Berberitzen & Pomeranzenschalenstreifen mit geschmortem Hühnerschenkel

Schätzung≈ 780 kcal75 g Kohlenhydrate

Baghali Polo

29.90

Edler Basmatireis verfeinert mit Dill & dicken grünen Bohnen mit Safranhaube dazu ganze geschmorte Lammhaxe im eigenen Jus - serviert mit kleinem Mast-o-Khiar Schälchen

Schätzung≈ 920 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Grillspezialitäten

Kubideh

20.90

2 saftige Hackspieße aus gemischtem Lamm- & Rindfleisch an edlem Basmatireis mit Safranhaube und gegrillter Tomate.

Schätzung≈ 750 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Barg

29.90

Marinierter, dün geklopfter, zarter Lammrücken am Spieß gegrillt an edlem Basmatireis mit Safranhaube und gegrillter Tomate.

Schätzung≈ 680 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 79

Tschendjeh

29.90

Tchendjeh — In einer Spezialmarinade eingelegte Lammrückenstücke, am Spieß gegrillt an edlem Basmatireis mit Safranhaube und gegrillter Tomate.

Schätzung≈ 680 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 79

Soltani

34.50

Je 1 Spieß Kubideh & Barg an edlem Basmatireis mit Safranhaube und gegrillter Tomate.

Schätzung≈ 820 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 70

Djudje Kabab

22.50

Hähnchenfilet-Stücke, eingelegt in einer Safran-Limetten-Marinade an edlem Basmatireis mit Safranhaube und gegrillter Tomate.

Schätzung≈ 620 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 85

Djudje Soltani

27.90

Je 1 Spieß Djudje und Kubideh an edlem Basmatireis mit Safranhaube und gegrillter Tomate.

Schätzung≈ 780 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 78

Kabab Makhloot

62.50

Gemischte Grillplatte für 2 Personen mit 1 Spieß Barg, 1 Djudje und 2 Spieße Kubideh an edlem Basmatireis mit Safranhaube und gegrillter Tomate.

Schätzung≈ 2100 kcal140 g Kohlenhydrateschwer 36

Desserts

Bastani Sonati

9.50

Persisches Safran-Eis

Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrate

Sholeh Zardvegetarian

8.50

Persischer Safran-Reis-Pudding

Schätzung≈ 320 kcal58 g Kohlenhydrateschwer 32

Schokoladen-Souffle

8.50

Chocolate Souffle — Schokoladen-Souffle mit flüssigem Kern.

Schätzung≈ 450 kcal42 g Kohlenhydrateschwer 34

Faludehvegan

9.50

Traditionelles persisches Reisnudel-Sorbet mit Rosenwasser und Sauerkirschsauce

Schätzung≈ 280 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 32

Kleinigkeiten

Ab-Dough-Khiarvegetarian

6.50

Persische Joghurtkaltschale mit Gurken, Walnüssen & Rosinen, verfeinert mit frischen Kräutern – serviert mit hausgemachtem Fladenbrot

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 67

Kashke Bademjanvegetarian

10.90

Gegrillte Auberginen fein Püriert, verfeinert mit einem Hauch Knoblauch, Kurkuma, getrockneter Minze, Röstzwiebeln und Kashk (Persische Joghurtmasse) serviert mit hausgemachtem Brot

Schätzung≈ 380 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Schmorgerichte

Khoresh Kadu Bademjan(VEGAN)vegan

18.50

Khoresh Kadu Bademjan — Schmorgericht mit Hülsenfrüchte, Zucchini und Auberginen in einer leichten Kurkumasauce, verfeinert und dem Saft unreifer Trauben - serviert mit edlem Basmatireis & Safranhaube

Schätzung≈ 550 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 71

Khoresh Bamieh

26.50

Schmorgericht mit Okraschoten & zarter Lammkeule verfeinert mit Kurkuma und Advieh (persische Gewürzmischung) in einer leichten Tomatensauce serviert an edlem Basmatireis mit Safranhaube

Schätzung≈ 680 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 90

Grillspezialitäten

Djudje Torsh

26.90

In einer Marinade aus Walnuss/Granatapfelmark/Knoblauch eingelegte und am Spieß gegrillte Hühnerbrustfiletstücke an edlem Basmatireis mit Safranhaube & Grilltomate

Schätzung≈ 620 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 85

Shishlik

31.90

Lammkotelettes an einer Safranmarinade am Spieß gegrillt, begleitet von edlem Basmatireis mit Safranhaube und Grilltomate

Schätzung≈ 750 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 79

Desserts

Firinivegetarian

8.50

Reismehl-Creme verfeinert mit Kardamon, Beerenspiegel und Pashmak (persische Zuckerwatte)

Schätzung≈ 350 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 32

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87veggie
scoreSchätzung

Persische Küche mit vegetarischen Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt vegane Schmorgerichte wie Kadu Anar und Khoresh Kadu Bademjan. Die Auswahl an kalten Vorspeisen umfasst Mast-o-Khiar und Salad Shirazi. Fleischgerichte wie Kubideh stehen ebenfalls auf der Karte.

21 vegetarische und 9 vegane Gerichte von 49

62dia
scoreSchätzung

Viele kohlenhydratarme Vorspeisen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet verschiedene kleine Gerichte und Salate mit wenigen Kohlenhydraten. Die Grillspezialitäten sind gute Hauptgerichte ohne den Reis.

15 diabetesfreundlich · 49 Gerichte

Bewertungen

Bewertung

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Praktisches

Adresse: Thierschstraße 35, 80538 München
Zeiten: Mo17:30–23:00
Di17:30–23:00
Mi17:30–23:00
Do17:30–23:00
Fr17:30–23:00
Sa12:00–23:00
So12:00–23:00
Kontakt: +498924293180 mail@tahdig.de
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), tahdig.de
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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