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Taverna Pantis

Ganghoferstraße 9, 80339 München

Jetzt geöffnet · bis 00:30

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 14. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Tageskarte
Gebackene Champignonsvegetarian
8.40
Baked Mushrooms with Tzatziki — mit Tzatziki
Schätzung≈ 220 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Kalamari
17.20
Grilled Calamari with Artichokes and Stuffed Peppers — vom Grill, Artischockenherzen und rote Paprika mit Schafskäsefüllung auf Rucola
Schätzung≈ 480 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Buntes Gemüsevegetarian
15.80
Roasted Vegetables with Feta — aus dem Ofen mit Schafskäse
Schätzung≈ 420 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Spaghetti Bolognese
15.80
Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Bauernnudelteller
16.80
Baked Farmer's Noodles with Minced Meat and Mushrooms — mit Hackfleisch, Champignons und Käse überbacken
Schätzung≈ 780 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Putenspieße
17.50
Grilled Turkey Skewers with Fries — vom Grill mit Pommes, Tzatziki und Salat
Schätzung≈ 820 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Tigania Lemoni
18.80
Tigania Lemoni (Pork with Lemon-Oregano Sauce) — (Zartes Schweinefleisch aus der Pfanne) in Zitronen-Oreganosauce dazu Reis und Salat
Schätzung≈ 680 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Gyros und Souvlaki
18.50
Gyros and Souvlaki Platter — mit Pommes, Tzatziki und Salat
Schätzung≈ 950 kcal70 g Kohlenhydrate
Gyros mit frischen Champignons
18.50
Gyros with Mushrooms in Metaxa Sauce — in Metaxasauce dazu Reis und Salat
Schätzung≈ 620 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Mixteller
20.50
Mixed Grill Platter (Gyros, Bifteki, Turkey) — mit Gyros, Bifteki und Putenspieß dazu Kartoffeln, Tzatziki und Salat
Schätzung≈ 880 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 68
Babykalamari
22.90
Grilled Baby Calamari with Feta — vom Grill mit Schafskäsefüllung dazu Reis und Salat
Schätzung≈ 610 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Tagesnachspeise
Dessert of the Day — auf Anfrage
Schätzung≈ 450 kcal50 g Kohlenhydrateschwer 37
Kalte Vorspeisen
Piperiesvegan, vegetarian
5.20
Peperoni — Portion Peperoni
Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Eliesvegan, vegetarian
6.40
Greek Olives — Portion griechische Oliven
Schätzung≈ 150 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Tzatzikivegetarian
5.90
griech. Joghurt-Knoblauch-Creme
Schätzung≈ 180 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Taramaspescatarian
6.50
Taramas (Fish Roe Cream) — Fischroggencreme
Schätzung≈ 210 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Melitzanosalatavegan, vegetarian
6.90
Melitzanosalata (Eggplant Dip) — feine Auberginencreme
Schätzung≈ 160 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Gigantesvegan, vegetarian
7.30
Gigantes (Giant Bean Salad) — Riesenbohnensalat
Schätzung≈ 240 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 87
Fetavegetarian
9.40
Feta with Olives — griech. Schafskäse mit Oliven
Schätzung≈ 320 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Kria Pikiliavegetarian
11.90
Cold Mixed Appetizers — gemischte kalte Vorspeisen
Schätzung≈ 450 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Frische Salate
Beilagensalatvegan, vegetarian
3.50
Side Salad
Schätzung≈ 80 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Choriatiki ( Original )vegetarian
13.50
Choriatiki (Greek Salad)
Schätzung≈ 350 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Frische Saisonsalate
17.90
Seasonal Salad with Turkey Strips — mit gebratenen Putenstreifen
Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Warme Vorspeisen
Pitabrotvegan, vegetarian
2.30
Pita Bread
Schätzung≈ 220 kcal35 g Kohlenhydrate
Pitabrot mit Knoblauchvegan, vegetarian
2.50
Garlic Pita Bread
Schätzung≈ 280 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Knoblauchbrotvegan, vegetarian
3.00
Garlic Bread
Schätzung≈ 250 kcal25 g Kohlenhydrate
Haloumivegetarian
9.40
Grilled Halloumi — Pikanter Käse vom Grill
Schätzung≈ 320 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gegrillte Zucchinitalervegetarian
9.60
Grilled Zucchini with Tzatziki — mit Tzatziki
Schätzung≈ 210 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Feta Saganakivegetarian
9.80
Feta Saganaki (Baked Feta) — Gebackener Schafskäse
Schätzung≈ 380 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Rote Paprika vom Grillvegetarian
9.70
Grilled Stuffed Peppers with Feta — mit Schafskäsefüllung
Schätzung≈ 240 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Sesti Pikiliavegetarian
17.90
Warm Mixed Appetizers — gemischte warme Vorspeisen
Schätzung≈ 850 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Hauptgerichte aus der Pfanne
Schnitzel Wiener Art
17.50
von der Schweinelende mit Pommes und Salat
Schätzung≈ 950 kcal75 g Kohlenhydrate
Bifteki Tiri
19.80
Bifteki Tiri (Meatballs in Feta Sauce) — Hackfleischmedaillons in Schafskäsesauce mit Reis und Salat
Schätzung≈ 820 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Fleischgerichte vom Grill
Gyros
17.50
mit Tzatziki, Pommes und Salat
Schätzung≈ 920 kcal70 g Kohlenhydrate
Souvlaki
17.70
gegrillte Fleischspieße mit Pommes, Tzatziki und Salat
Schätzung≈ 880 kcal70 g Kohlenhydrate
Bifteki
18.40
Bifteki (Stuffed Meatballs) — Hackfleischmedaillons mit Schafskäsefüllung mit Reis, Tzatziki und Salat
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate
Gemischte Grillplatte
22.50
Mixed Grill Platter — Große gemischte Grillplatz mit Gyros, Souvlaki, Hackfleischmedaillons und Schweinelendchen dazu Kartoffeln und Salat
Schätzung≈ 1100 kcal60 g Kohlenhydrate
Fischgerichte
Seezungenfiletpescatarian
16.90
Sole Fillet — mit Butterkartoffeln und gemischtem Salat
Schätzung≈ 650 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Kalamari fritiertpescatarian
19.90
Fried Calamari — mit Kartoffeln und Salat
Schätzung≈ 820 kcal60 g Kohlenhydrate
Kalamari vom Grillpescatarian
20.90
Grilled Calamari — mit Reis und Salat
Schätzung≈ 720 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Große gemischte Fischplattepescatarian
28.50
Mixed Fish Platter — Kalamari, Seezungengielt, Riesengarnelen und Seehecht - vom Grill mit Kartoffeln, Reis und gemischtem Salat
Schätzung≈ 780 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 76
Nachspeisen
Griechischer Joghurtvegetarian
6.50
Greek Yogurt with Honey and Walnuts — mit Honig und Wallnüsse
Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate
Vanilleeisvegetarian
6.90
Vanilla Ice Cream with Raspberries — mit heißen Himbeeren
Schätzung≈ 280 kcal35 g Kohlenhydrate
Beilagen
Portion Reisvegan, vegetarian
4.00
Rice
Schätzung≈ 210 kcal45 g Kohlenhydrate
Portion Kartoffelnvegan, vegetarian
4.80
Potatoes
Schätzung≈ 180 kcal35 g Kohlenhydrate
Portion Pommesvegan, vegetarian
4.80
Fries
Schätzung≈ 320 kcal38 g Kohlenhydrate
Portion Gemüsevegan, vegetarian
7.20
Vegetables
Schätzung≈ 120 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

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74veggie
scoreSchätzung

Griechische Vorspeisen und Beilagen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt viele vegetarische Optionen wie Gigantes und Melitzanosalata. Die Hauptgerichte bestehen primär aus Fleisch und Fisch, außer einigen Tagesgerichten wie gebackenen Champignons.

25 vegetarische und 12 vegane Gerichte von 47

72dia
scoreSchätzung

Griechische Grillgerichte und Mezze

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Grilloptionen und kohlenhydratarme Vorspeisen. Die Auswahl an Salaten und warmen Vorspeisen ist groß.

21 diabetesfreundlich · 47 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Ganghoferstraße 9, 80339 München
Zeiten
Mo17:00–00:30
Di17:00–00:30
Mi17:00–00:30
Do17:00–00:30
Fr17:00–00:30
Sa17:00–00:30
So11:00–14:30, 17:00–00:30
Sonn- und Feiertage: 11:00-14:30 Uhr und 17:00-00:30 Uhr. Warme Küche täglich bis 22:30 Uhr. Abholservice bis 22 Uhr
Kontakt
+498950096809 info@taverna-pantis.de
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), taverna-pantis.de/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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