El Flamenco

Marktallee 9, 48165 Münster

Jetzt geschlossen · öffnet 11:30

Spanishtapas€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Entradas - Raciones

Pimientos de Padrónvegan

7.90

Padrón Peppers — Kleine grüne Paprikaschotten in Olivenöl gebraten mit Meersalz

Schätzung≈ 180 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Queso de Oveja al Hornovegetarian

7.50

Baked Sheep Cheese — Überbackener Schafskäse mit frische Tomaten und Olivenöl im Tontopf

Schätzung≈ 320 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Dàtiles con Bacon

7.50

Bacon Wrapped Dates — Datteln im Speckmantel

Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydrate

Pimientos del Piquillo rellenos con Atún

8.90

Tuna Stuffed Piquillo Peppers — 3 Gefüllte rote Paprikaschoten mit frischen Thunfisch in Tomatensauce

Schätzung≈ 160 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72

Boquerones en Vinagre

8.90

Anchovies in Vinegar — Eingelegte Sardellen in Essig mit Knoblauch und Petersilie

Schätzung≈ 140 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Boquerones à la "Andaluza"con Ajillo

8.90

Andalusian Anchovies — Sardellen frittiert mit Ali-Oli

Schätzung≈ 260 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Puntillas de Calamar fritas

8.90

Fried Baby Squid — Baby Calamares frittiert mit Zitrone und Salat

Schätzung≈ 310 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Muslitos de Cangrejo

8.90

Fried Crab Sticks — Krebsschwänze aus Seelachs & Seehecht frittiert mit Ali-Oli und Salat

Schätzung≈ 340 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Aguacates con Langostinos

9.90

Avocado with Prawns — Avocados gefüllt mit Shrimps und Obst in Cocktailsoße

Schätzung≈ 380 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Caracoles del Monte

8.90

Baked Land Snails — Schnecken in frischer Kräuter-Knoblauchssauce überbacken

Schätzung≈ 220 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Carpaccio de ternera

10.90

Beef Carpaccio — Dünngeschnittenen Rinderfilet raffiniert gewürzt

Schätzung≈ 210 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Almejas a la Marinera

9.90

Clams Marinera — Frische Venusmuscheln Seemannsart, mit Thymian-Knoblauch-Sherrysauce

Schätzung≈ 240 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Gambas à la Plancha

11.90

Grilled Prawns — Ein Dutzend Ungeschälte Garnelen gegrillt mit Knoblauch und Zitrone

Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Gambas àl Ajillo

9.90

Gambas al Ajillo — Geschälte Garnelen in Ölivenöl und Knoblauchscheiben aus dem Tontopf

Schätzung≈ 310 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Jamón Serrano "Trevelez"

11.90

Jamón Serrano — Spanischer Schinken (Reserva) aus der Sierra Nevada für 2 Personen

Schätzung≈ 450 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Pulpo a la Gallega con Patatas

19.90

Octopus Gallega — Frische warme Octopusscheiben mit Olivenöl auf Kartoffeln

Schätzung≈ 520 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Entremesas Variados

12.90

Mixed Appetizer Platter — Vorspeisenplatte mit Manchego Schafskäse & Schinken. Salami und Chorizo vom Iberico (Wildschwein) für 2 Personen

Schätzung≈ 680 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Jamón Iberico „Pata Negra“

22.00

Jamón Ibérico Pata Negra — Spanische Schinkenplatte vom (Iberischen Wildschwein) für 2 Personen, dazu Brot mit frischen Tomaten und Olivenöl

Schätzung≈ 720 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 68

Especialidades de Ternera mind. 220 gr. Black - Angus / Grain Fed

Bisteck a la plancha

22.90

Grilled Rump Steak — Rumpsteak gegrillt, dazu Kräuterbutter und hausgemachte Barbecuesoße

Schätzung≈ 650 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Bisteck con cebolla

23.90

Rump Steak with Onions — Rumpsteack gegrillt mit Zwiebeln aus der Pfanne

Schätzung≈ 580 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Bisteck al Pepe

23.90

Pepper Steak — Rumpsteak in Pfeffer-Sahnesoße

Schätzung≈ 720 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Bisteck al Roquefort

23.90

Roquefort Steak — Rumpsteak in Gorgonzola - Sahnesoße

Schätzung≈ 750 kcal11 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Solomillo à la plancha

27.90

Grilled Beef Fillet — Rinderfilet gegrillt, dazu Kräuterbutter und Barbecuesoße

Schätzung≈ 610 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Solomillo à la Granaina

28.90

Beef Fillet Granaina — Rinderfilet in drei Pfeffer-Sahnesoße

Schätzung≈ 710 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Solomillo Mar y Monte

29.90

Surf and Turf Fillet — Rinderfilet mit Schnecken, Krabben und Champignons in Knobl. Rahmsoße

Schätzung≈ 680 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Solomillo "El Flamenco"

29.90

Flamenco Beef Fillet — Rinderfilet gefüllt mit Garnelen in Honig-Senfsoße

Schätzung≈ 650 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Especialidades del Chef / Spezialitäten al Chef

Pollo al Picante

15.90

Spicy Chicken — Hähnchenbrustfilet geschnetzelt in pikanter Tomatensoße mit Gemüse

Schätzung≈ 380 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 85

Pierna de cordero a la campesina

17.90

Country Style Lamb Leg — Lammkeulenmedaillons in Rotweinsoße mit Champignons und Gemüse

Schätzung≈ 450 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 80

Conejo al Ajillo

17.90

Rabbit al Ajillo — Kaninchen in fundierter Knoblauchsoße

Schätzung≈ 320 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72

Chuletas de cordero lechero a la plancha

24.90

Grilled Lamb Chops — Gegrillte Milchlammkoteletts vom Karree mit Kräuterbutter und Knoblauch

Schätzung≈ 620 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Parrillada de carne

58.00

Mixed Grill Meat — Rumpsteak, Rinderfilet, Hähnchenbrustfilet, Schweinefilet und Lammkoteletts gegrillt

Schätzung≈ 950 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Extras zu allen Gerichten

Kartoffelgratinvegetarian

3.90

Potato Gratin

Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate

Pescados y Mariscos

Calamares a la Romana

14.90

Fried Calamari — Tintenfischringe frittiert mit Ali-Oli, serviert mit gemischtem Salat.

Schätzung≈ 580 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Sepia a la plancha

15.90

Grilled Cuttlefish — Kleine Tintenfischtuben gegrillt mit Knoblauchpetersilie und Ali-Oli

Schätzung≈ 340 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Calamares a la plancha

15.90

Grilled Squid — Tintenfischtube natur gegrillt mit Ali-Oli

Schätzung≈ 320 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Filetes de Lenguado al “Natural”

15.90

Sole Fillet Natural — Seezungenfilet auf Spinat

Schätzung≈ 280 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 81

Filetes de Lenguado al “Vino blanco”

15.90

Sole Fillet White Wine — Seezungenfilet in Weißweinsauce

Schätzung≈ 310 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72

Salmon a la plancha

17.90

Grilled Salmon — Lachsfilet gegrillt mit Ali-Oli

Schätzung≈ 420 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Salmon al Cava

18.90

Salmon Cava — Lachsfilet in Champagnersauce

Schätzung≈ 450 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Emperador a la plancha

19.90

Grilled Swordfish — Frischer Schwertfischsteak gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

Schätzung≈ 380 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Bacalao fresco a la Mostaza Antigua

19.90

Cod with Mustard — Kabeljaufilet mit Krabben und Spinat in Dijon Sauce

Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Gamberones Ali-Oli

22.90

Grilled King Prawns — 5 Riesengarnelen gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

Schätzung≈ 310 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Rape a la plancha

23.90

Grilled Monkfish — Seeteufelmedaillons gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

Schätzung≈ 380 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Gamberones al Wodka

23.90

Prawns Vodka — 5 Riesengarnelen in Wodkasauce mit Spinat und Krabben

Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Parrillada de Marisco

58.00

Seafood Grill Platter — Gegrillte Fischplatte für zwei Personen, alles andere überlassen Sie unserem Chefkoch

Schätzung≈ 900 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Stimmt diese Karte noch?

Bewertungen

Bewertung

Noch keine Bewertungen.Warst du dort? Schreib die erste.

Praktisches

Adresse: Marktallee 9, 48165 Münster
Zeiten: Mo17:30–23:30
Di11:30–14:30, 17:30–23:30
Mi11:30–14:30, 17:30–23:30
Do11:30–14:30, 17:30–23:30
Fr11:30–14:30, 17:30–23:30
Sa17:30–23:30
So11:30–14:30, 17:30–23:30
Küche bis 22.30 h
Kontakt: +4925012129 elflamenco@t-online.de
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), el-flamenco.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

Inhaber von El Flamenco? Beanspruche dein Lokal.