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El Flamenco

Marktallee 9, 48165 Münster

Jetzt geschlossen · öffnet 11:30

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Vorspeisen - Portionen
Pimientos de Padrónvegan
7.90
Kleine grüne Paprikaschoten in Olivenöl gebraten mit Meersalz
Schätzung≈ 180 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Queso de Oveja al Hornovegetarian
7.50
Überbackener Schafskäse mit frischen Tomaten und Olivenöl im Tontopf
Schätzung≈ 320 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Dàtiles con Bacon
7.50
Datteln im Speckmantel
Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydrate
Pimientos del Piquillo rellenos con Atún
8.90
3 gefüllte rote Paprikaschoten mit frischem Thunfisch in Tomatensauce
Schätzung≈ 160 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Boquerones en Vinagre
8.90
Eingelegte Sardellen in Essig mit Knoblauch und Petersilie
Schätzung≈ 140 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Boquerones à la Andaluza con Ajillo
8.90
Boquerones à la "Andaluza"con Ajillo — Sardellen frittiert mit Ali-Oli
Schätzung≈ 260 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Puntillas de Calamar fritas
8.90
Baby Calamares frittiert mit Zitrone und Salat
Schätzung≈ 310 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Muslitos de Cangrejo
8.90
Krebsschwänze aus Seelachs & Seehecht frittiert mit Ali-Oli und Salat
Schätzung≈ 340 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Aguacates con Langostinos
9.90
Avocados gefüllt mit Shrimps und Obst in Cocktailsoße
Schätzung≈ 380 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Caracoles del Monte
8.90
Schnecken in frischer Kräuter-Knoblauchssauce überbacken
Schätzung≈ 220 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Carpaccio de ternera
10.90
Dünngeschnittenes Rinderfilet raffiniert gewürzt
Schätzung≈ 210 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Almejas a la Marinera
9.90
Frische Venusmuscheln Seemannsart, mit Thymian-Knoblauch-Sherrysauce
Schätzung≈ 240 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gambas à la Plancha
11.90
Ein Dutzend ungeschälte Garnelen gegrillt mit Knoblauch und Zitrone
Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gambas àl Ajillo
9.90
Geschälte Garnelen in Olivenöl und Knoblauchscheiben aus dem Tontopf
Schätzung≈ 310 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Jamón Serrano Trevelez
11.90
Jamón Serrano "Trevelez" — Spanischer Schinken (Reserva) aus der Sierra Nevada für 2 Personen
Schätzung≈ 450 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Pulpo a la Gallega con Patatas
19.90
Frische warme Octopusscheiben mit Olivenöl auf Kartoffeln
Schätzung≈ 520 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Entremesas Variados
12.90
Vorspeisenplatte mit Manchego Schafskäse, Schinken, Salami und Chorizo vom Iberico für 2 Personen
Schätzung≈ 680 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Jamón Iberico Pata Negra
22.00
Jamón Iberico „Pata Negra“ — Spanische Schinkenplatte vom Iberischen Wildschwein für 2 Personen, dazu Brot mit Tomaten und Olivenöl
Schätzung≈ 720 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 68
Rindfleisch-Spezialitäten mind. 220 g Black Angus / Grain Fed
Bisteck a la plancha
22.90
Rumpsteak gegrillt, dazu Kräuterbutter und hausgemachte Barbecuesoße
Schätzung≈ 650 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Bisteck con cebolla
23.90
Rumpsteak gegrillt mit Zwiebeln aus der Pfanne
Schätzung≈ 580 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Bisteck al Pepe
23.90
Rumpsteak in Pfeffer-Sahnesoße
Schätzung≈ 720 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Bisteck al Roquefort
23.90
Rumpsteak in Gorgonzola-Sahnesoße
Schätzung≈ 750 kcal11 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Solomillo à la plancha
27.90
Rinderfilet gegrillt mit Kräuterbutter und Barbecuesoße
Schätzung≈ 610 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Solomillo à la Granaina
28.90
Rinderfilet in Drei-Pfeffer-Sahnesoße
Schätzung≈ 710 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Solomillo Mar y Monte
29.90
Rinderfilet mit Schnecken, Krabben und Champignons in Knoblauch-Rahmsoße
Schätzung≈ 680 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Solomillo "El Flamenco"
29.90
Rinderfilet gefüllt mit Garnelen in Honig-Senfsoße
Schätzung≈ 650 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Spezialitäten des Chefs
Pollo al Picante
15.90
Hähnchenbrustfilet geschnetzelt in pikanter Tomatensoße mit Gemüse
Schätzung≈ 380 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 85
Pierna de cordero a la campesina
17.90
Lammkeulenmedaillons in Rotweinsoße mit Champignons und Gemüse
Schätzung≈ 450 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 80
Conejo al Ajillo
17.90
Kaninchen in Knoblauchsoße
Schätzung≈ 320 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Chuletas de cordero lechero a la plancha
24.90
Gegrillte Milchlammkoteletts mit Kräuterbutter und Knoblauch
Schätzung≈ 620 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Parrillada de carne
58.00
Gegrilltes Rumpsteak, Rinderfilet, Hähnchenbrust, Schweinefilet und Lammkoteletts
Schätzung≈ 950 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Extras zu allen Gerichten
Kartoffelgratinvegetarian
3.90
Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate
Fisch und Meeresfrüchte
Calamares a la Romana
14.90
Frittierte Tintenfischringe mit Ali-Oli und gemischtem Salat
Schätzung≈ 580 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Sepia a la plancha
15.90
Gegrillte kleine Tintenfischtuben mit Knoblauch, Petersilie und Ali-Oli
Schätzung≈ 340 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Calamares a la plancha
15.90
Natur gegrillte Tintenfischtube mit Ali-Oli
Schätzung≈ 320 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Filetes de Lenguado al "Natural"
15.90
Filetes de Lenguado al “Natural” — Seezungenfilet auf Spinat
Schätzung≈ 280 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 81
Filetes de Lenguado al "Vino blanco"
15.90
Filetes de Lenguado al “Vino blanco” — Seezungenfilet in Weißweinsauce
Schätzung≈ 310 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Salmon a la plancha
17.90
Gegrilltes Lachsfilet mit Ali-Oli
Schätzung≈ 420 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Salmon al Cava
18.90
Lachsfilet in Champagnersauce
Schätzung≈ 450 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Emperador a la plancha
19.90
Frisches gegrilltes Schwertfischsteak mit Knoblauch und Ali-Oli
Schätzung≈ 380 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Bacalao fresco a la Mostaza Antigua
19.90
Kabeljaufilet mit Krabben und Spinat in Dijon Sauce
Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gamberones Ali-Oli
22.90
5 Riesengarnelen gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli
Schätzung≈ 310 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Rape a la plancha
23.90
Seeteufelmedaillons gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli
Schätzung≈ 380 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Gamberones al Wodka
23.90
5 Riesengarnelen in Wodkasauce mit Spinat und Krabben
Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Parrillada de Marisco
58.00
Gegrillte Fischplatte für zwei Personen, Auswahl unseres Küchenchefs
Schätzung≈ 900 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Stimmt diese Karte noch?

33veggie
scoreSchätzung

Begrenzte vegetarische spanische Tapas

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du kannst Pimientos de Padrón und Queso de Oveja al Horno wählen. Als Beilage gibt es Kartoffelgratin. Der Rest der Karte besteht aus Fleisch und Fisch.

3 vegetarische und 1 vegane Gerichte von 45

85dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme spanische Tapas und Fleisch

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Karte bietet viele proteinreiche Optionen. Die meisten Gerichte haben einen niedrigen glykämischen Index.

43 diabetesfreundlich · 45 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Marktallee 9, 48165 Münster
Zeiten
Mo17:30–23:30
Di11:30–14:30, 17:30–23:30
Mi11:30–14:30, 17:30–23:30
Do11:30–14:30, 17:30–23:30
Fr11:30–14:30, 17:30–23:30
Sa17:30–23:30
So11:30–14:30, 17:30–23:30
Küche bis 22.30 h
Kontakt
+4925012129 elflamenco@t-online.de
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), el-flamenco.de/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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