Ouzeri - Münster, Mauritzstraße

Mauritzstraße 22, 48143 Münster

Jetzt geöffnet · bis 00:00

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 16. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 16. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

MEZEDES WARME VORPEISEN & BEILAGEN

Dakosvegetarian

7.90

kretische Vorspeise aus Tomaten, Kräutern, Feta in Balsamico (v) roh mit Olivenöl und Oregano (veg) (Schafs- und Ziegenkäse) auf Gerstenzwieback (veg)

Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Ntolmadakiavegan, vegetarian

6.50

Dolmades — gefüllte Weinblätter mit Reis mit oder ohne Tsatsiki (veg/v)

Schätzung≈ 180 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Rote Beete Salatvegetarian

7.50

Beetroot Salad — mit oder ohne Joghurt (veg/v)

Schätzung≈ 150 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Favavegan, vegetarian

5.90

Vorspeise aus Santorin, Paste aus gelben Linsen mit Zwiebeln und Kapern (v)

Schätzung≈ 210 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 81

Kleiner Mezesvegetarian

9.90

Small Meze Platter — diverse Vorspeisen kalt (veg)

Schätzung≈ 650 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Große Vorspeisevegetarian

23.00

Large Meze Platter — kalte und warme Vorspeisen für zwei Personen mit Tsatsiki, Skordalia, Auberginenpaste, Fetapaste, div. Gemüsebällchen, gebratene Zucchini, Auberginen, Paprika, Kichererbsenpuffer mit oder ohne Tsatsiki (veg/v) Oliven, Peperoni, Feta, Brot (veg)

Schätzung≈ 1400 kcal60 g Kohlenhydrate

Große Vorspeisevegetarian

36.00

Large Meze Platter with Ouzo — mit 200 ml Ouzo

Schätzung≈ 2000 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 28

KALTE VORSPEISEN

Tsatsikivegetarian

5.50

Tzatziki — griechischer Joghurt mit Gurken und Knoblauch (veg)

Schätzung≈ 160 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Taramaspescatarian

6.20

Taramasalata — Fischrogenpaste

Schätzung≈ 220 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Skordaliavegan, vegetarian

5.50

Kartoffel-Knoblauch-Püree (v)

Schätzung≈ 240 kcal28 g Kohlenhydrate

Melitzanosalatavegetarian

6.20

Auberginenpaste mit Knoblauch (v) mit Feta überbacken

Schätzung≈ 260 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Tirosalatavegetarian

6.20

pikante Paste aus Feta und Peperoni, mild (veg)

Schätzung≈ 210 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Oliven und Peperoni (v)vegan, vegetarian

5.50

Olives and Peppers

Schätzung≈ 180 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Pita-Brotvegan, vegetarian

2.50

Pita Bread — mit Olivenöl und Oregano (v)

Schätzung≈ 260 kcal35 g Kohlenhydrate

Portion hausgemachte Brötchenvegan, vegetarian

2.00

Homemade Bread Rolls

Schätzung≈ 220 kcal38 g Kohlenhydrate

WARME VORPEISEN & BEILAGEN

Champingnons aus der Pfannevegan, vegetarian

7.50

Sautéed Mushrooms — roh mit Olivenöl und Oregano (veg)

Schätzung≈ 140 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Peperoni vom Grillvegan, vegetarian

5.90

Grilled Peppers — in Knoblauchmarinade (v)

Schätzung≈ 120 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Zucchinivegetarian

7.50

Sautéed Zucchini — aus der Pfanne mit oder ohne Tsatsiki (veg/v)

Schätzung≈ 160 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Auberginenvegetarian

7.50

Sautéed Eggplant — aus der Pfanne mit oder ohne Tsatsiki (veg/v)

Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Paprikavegan, vegetarian

7.20

Sautéed Peppers — aus der Pfanne (v)

Schätzung≈ 130 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Keftedakia

7.90

Hackfleischbällchen mit oder ohne Tomatensoße

Schätzung≈ 280 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Kolokithokeftedesvegetarian

7.90

Zucchinipuffer mit Tsatsiki (veg)

Schätzung≈ 240 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Rewithokeftedesvegetarian

7.90

Kichererbsenpuffer mit oder ohne Tsatsiki (veg/v)

Schätzung≈ 260 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Spanakokeftedesvegetarian

7.90

Spinatpuffer mit Tsatsiki (veg)

Schätzung≈ 230 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Linsenpuffervegan, vegetarian

7.90

Lentil Fritters — mit Skordalia oder Tomatensoße (v)

Schätzung≈ 250 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Gigantesvegetarian

7.20

Gigantes with Feta — Dicke Bohnen mit Spinat und Feta überbacken (veg / auf Wunsch auch vegan)

Schätzung≈ 320 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

Gigantesvegan, vegetarian

6.90

Dicke Bohnen aus dem Backofen mit Dill (v)

Schätzung≈ 210 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82

Auberginenröllchenvegetarian

7.90

Eggplant Rolls with Feta — mit Feta gefüllt in Tomatensoße (veg) und Käse überbacken

Schätzung≈ 290 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Briamvegetarian

7.90

Zucchini, Aubergine, Paprika, Paprika und Champingons in Sahnesoße (veg / auf Wunsch auch vegan)

Schätzung≈ 260 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

KÄSESPEZIALITÄTEN

Fetakäsevegetarian

6.90

Feta Cheese — roh mit Olivenöl und Oregano (veg) (Schafs- und Ziegenkäse)

Schätzung≈ 240 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Saganakivegetarian

7.20

Feta im Teigmantel gebraten (veg)

Schätzung≈ 350 kcal20 g Kohlenhydrate

Fetakäsevegetarian

8.50

Feta in Filo Pastry — in Filoteig gebraten mit Honig und Sesam (veg)

Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydrate

Manourivegetarian

8.50

Manouri Cheese — griechischer Frischkäse aus Schafs- und Ziegenmilch, gebraten mit Marmelade aus Tomaten (veg)

Schätzung≈ 310 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Haloumi gegrilltvegetarian

9.90

Grilled Halloumi — zypriotische Käsespezialität auf Salatbett (veg)

Schätzung≈ 320 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

FLEISCHGERICHTE

Gyros mit Tsatsiki

11.50

Gyros

Schätzung≈ 650 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Souvlaki

12.50

Souvlaki Pork — 2 Schweinespieße

Schätzung≈ 520 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Bifteki

12.50

Hacksteak gefüllt mit Feta

Schätzung≈ 580 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Suzukakia

11.50

3 Hacksteaks

Schätzung≈ 540 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Gyros,Souvlaki, Suzukaki

13.50

Mixed Grill (Gyros, Souvlaki, Suzukaki)

Schätzung≈ 720 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Souvlaki vom Hähnchen

13.50

Souvlaki Chicken — 2 Hähnchenspieße

Schätzung≈ 480 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Souvlaki vom Lamm

15.50

Souvlaki Lamb — 2 Lammspieße

Schätzung≈ 450 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Lammkoteletts

15.90

Lamb Chops

Schätzung≈ 520 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

1 Lammspieß, 2 Lammkoteletts

15.90

Mixed Lamb Platter

Schätzung≈ 580 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

FISCH UND MEERESFRÜCHTE

Mießmuscheln gebratenpescatarian

8.90

Fried Mussels

Schätzung≈ 280 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Mießmuscheln Saganakipescatarian

9.50

Mussels Saganaki — in Senfsoße

Schätzung≈ 320 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Oktopus vom Grillpescatarian

13.90

Grilled Octopus — mit Olivenöl und Essig mariniert

Schätzung≈ 310 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Oktopus in Rotweinpescatarian

14.90

Octopus in Red Wine — mit Zwiebeln und Paprika

Schätzung≈ 340 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Gavrospescatarian

9.90

Fried Sardines — kleine, gebratene Sardinen

Schätzung≈ 350 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Bakaliarospescatarian

12.50

Fried Fish Fillet — gebratenes Fischfilet mit Skordalia

Schätzung≈ 550 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Kalamares aus der Pfannepescatarian

13.90

Fried Calamari

Schätzung≈ 420 kcal22 g Kohlenhydrate

Kalamares gegrillt

13.90

grilled calamari

Schätzung≈ 280 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72

Meeresfrüchte Risotto

9.90

seafood risotto

Schätzung≈ 520 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Sardinen

10.90

sardines

Schätzung≈ 380 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Garides Saganaki

10.90

Garnelen in pikanter Soße mit Tomaten, Feta und Peperoni

Schätzung≈ 340 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

PFÄNNCHEN

Tigania

12.50

tigania pork — gebratenes Schweinefleisch in einer Olivenöl-Zitronen-Marinade

Schätzung≈ 480 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Leber aus der Pfanne

12.50

fried beef liver — gebratene Rinderleber

Schätzung≈ 410 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Tigania vom Lamm

15.90

tigania lamb — mit Tomatensoße, Zwiebeln, Paprika, Oliven

Schätzung≈ 510 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Gyros Saganaki

14.50

Gyros Pfännchen mit Paprika, S ahnesoße und Käse überbacken

Schätzung≈ 620 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Tigania vom Hähnchen

14.50

tigania chicken — mit Paprika und Champingons in Sahnesoße

Schätzung≈ 540 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

SALATE

Bauernsalatvegetarian

12.50

greek farmer salad — Tomaten, Gurken, Paprika, Zwiebeln, Oliven, Peperoni und Feta in Olivenöl (auf Wunsch vegan ohne Feta)

Schätzung≈ 320 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Pikantikivegan, vegetarian

9.90

pikantiki cabbage salad — Weißkohl mit Paprika, Möhren, Petersilie in Olivenöl-Essig-Dressing (v)

Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Kleiner hausgemachter Krautsalatvegan, vegetarian

4.90

homemade coleslaw — als Beilage (v)

Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Kleiner Salatvegan, vegetarian

4.90

small salad — als Beilage (v)

Schätzung≈ 90 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Kleiner Bauernsalatvegetarian

6.90

small farmer salad — (veg / auf Wunsch auch vegan)

Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

BEILAGEN

Patatesvegan, vegetarian

3.90

fritierte Kartoffelscheiben

Schätzung≈ 280 kcal30 g Kohlenhydrate

Kartoffeln aus dem Backofenvegan, vegetarian

3.90

roasted potatoes — mit Rosmarin (v)

Schätzung≈ 220 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Kritharakivegetarian

3.90

griechische Nudeln mit Feta überbacken (veg / auf Wunsch auch vegan)

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate

Reisvegan, vegetarian

3.90

tomato rice — Tomatenreis (v)

Schätzung≈ 210 kcal38 g Kohlenhydrate

SÜSSSPEISEN

Griechischer Joghurtvegetarian

5.50

greek yogurt with honey and nuts — Sahnejoghurt mit Honig, Zimt und Nüssen

Schätzung≈ 350 kcal25 g Kohlenhydrate

Lukumadesvegetarian

5.50

frittierte Teigbällchen mit Honig und Zimt

Schätzung≈ 420 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 44

Halvasvegan, vegetarian

5.50

Süßspeise aus Sesampaste (v)

Schätzung≈ 380 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 41

Schokoladensoufflé mit Vanilleeisvegetarian

6.50

chocolate soufflé with vanilla ice cream

Schätzung≈ 550 kcal50 g Kohlenhydrateschwer 30

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88veggie
scoreSchätzung

Griechische Mezedes und vegetarische Gerichte

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Die Karte bietet viele vegetarische Optionen wie Kolokithokeftedes und Rewithokeftedes. Veganer können Fava oder Gigantes-Bohnen aus dem Ofen wählen. Fleischgerichte wie Gyros sind für gemischte Tische verfügbar.

45 vegetarische und 18 vegane Gerichte von 72

78dia
scoreSchätzung

Griechische Klassiker mit wenig Kohlenhydraten

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Hauptgerichte und Gemüsegerichte. Die meisten Fleisch- und Fischoptionen sind von Natur aus kohlenhydratarm.

56 diabetesfreundlich · 72 Gerichte

Bewertungen

Bewertung

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Praktisches

Adresse: Mauritzstraße 22, 48143 Münster
Zeiten: Mogeschlossen
Di17:30–00:00
Mi17:30–00:00
Do17:30–00:00
Fr17:30–00:00
Sa17:30–00:00
So17:30–00:00
Telefonische Reservierungen ab 15 Uhr
Kontakt: +025128466887
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ouzeri-muenster.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 95 %

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