Het Kompas
Henegouwenstraat 1, 8620 Nieuwpoort
Jetzt geschlossen · öffnet Do 12:00
Belgian
Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 9. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 10. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
Fingerfood
Gebratene Shiitake-Pilzevegetarian
Gebakken shii-takes met teriyakisaus — mit Teriyaki-Sauce
Schätzung≈ 180 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Tortilla Carpacciovegetarian
Tortilla carpaccio met pesto en parmezaanse kaas — mit Pesto und Parmesan
Schätzung≈ 320 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Frittierte Calamari
Gefrituurde calamares
Schätzung≈ 350 kcal20 g Kohlenhydrate
Glasierter Schweinebauch
Gelakt buikspek bbq-saus en jonge uitjes — mit BBQ-Sauce und Frühlingszwiebeln
Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Aperitif-Platte
Aperobord (gefrituurde warme hapjes) — frittierte warme Häppchen
Schätzung≈ 850 kcal60 g Kohlenhydrate
Zeeland-Austernpescatarian
Zeeuwse oesters Zeelandse Creuse III (volgens beschikbaarheid) — Zeelandse Creuse III (je nach Verfügbarkeit)
Schätzung≈ 80 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Yakitori-Spieße
Yakitorispiesjes
Schätzung≈ 220 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Vorspeisen oder Hauptgerichte
Hausgemachte Käsekrokettenvegetarian
Huisgemaakte kaaskroketten
Schätzung≈ 420 kcal25 g Kohlenhydrate
Hausgemachte Garnelenkroketten
Huisgemaakte garnaalkroketten
Schätzung≈ 380 kcal22 g Kohlenhydrate
Extra zarter norwegischer Räuchslachspescatarian
Extra zachte gerookte Noorse zalm (koud gerecht) — Kaltgericht
Schätzung≈ 250 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Handwerklich geräucherter Flussaalpescatarian
Artisanaal gerookte rivierpaling, espuma van mierikswortel en groene suikerboontjes (koud gerecht) — Meerrettich-Espuma und grüne Bohnen (Kaltgericht)
Schätzung≈ 310 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Carpaccio von 3 Wochen gereiftem belgischen Weiß-Blau-Rind
Carpaccio van 3 weken gerijpt Belgisch witblauw rund met verse blaadjes rucola, parmezaan, olijven en olijfolie apart — mit Rucola, Parmesan, Oliven und Olivenöl separat
Schätzung≈ 320 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Süßer gemischter Salatvegetarian
Zoet gemengde salade met gegrilde geitenkaas, groentjes, appel, Acaciahoning en een zachte frambozendressing — mit gegrilltem Ziegenkäse, Gemüse, Apfel, Akazienhonig und Himbeerdressing
Schätzung≈ 380 kcal22 g Kohlenhydrate
Tomate mit Garnelenpescatarian
Tomaat garnaal
Schätzung≈ 210 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
"Smeusje"
"Smeusje": Zacht gekookt hoeve-eitje, aardappelpuree, gebruinde polderboter, verse grijze garnalen (zonder karnemelk) — Weichgekochtes Bauern-Ei, Kartoffelbrei, gebräunte Butter, frische Graugarnelen
Schätzung≈ 450 kcal28 g Kohlenhydrate
Caesar Salad
Ceasar salade met croutons, gekookt eitje, gebakken kip, nootjes en tomaatjes — mit Croutons, gekochtem Ei, gebratenem Hähnchen, Nüssen und Tomaten
Schätzung≈ 620 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Hauptgerichte
In der Pfanne gebratenem Atlantischen Lachspescatarian
Pangebakken Atlantische zalm, verse béarnaise en zijn groentjes — mit frischer Béarnaise und Gemüse
Schätzung≈ 720 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Pochiertes Kabeljaufiletpescatarian
Gepocheerde kabeljauwfilet in z'n eigen nat, prei, grijze garnalen, dilleroomsaus apart, puree, sla met dressing — Lauch, Graugarnelen, Dill-Rahmsauce separat, Püree, Salat mit Dressing
Schätzung≈ 580 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Überbackene Fischpfannepescatarian
Vispannetje gegratineerd
Schätzung≈ 650 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Scampis mit Sauce nach Wahlpescatarian
Scampis met saus naar keuze ( chef, look of curry) — Chef, Knoblauch oder Curry
Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Sole Meunièrepescatarian
Op graat gebakken sliptongetjes "Meunière", groenteslaatje met dressing — Im Ganzen gebraten, mit Gemüsesalat und Dressing
Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Filet Pur (250g)
Filet pur (250gr.), pangebakken, gebroken peperroomsaus apart, frietjes, groenteslaatje met dressing — Pfannengebraten, grober Pfeffer-Rahmsauce separat, Pommes, Gemüsesalat
Schätzung≈ 950 kcal55 g Kohlenhydrate
Rib-eye
Rib-eye, warme groentjes en béarnaise — Warme Gemüse und Béarnaise
Schätzung≈ 780 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 77
Gebratenes Schweine-Côte à l'os
Gebraden varken côte à l'os, salade en rozemarijnsaus — Salat und Rosmarinsauce
Schätzung≈ 650 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Melanzane alla parmigianevegetarian
Mellanzane alla parmigiane
Schätzung≈ 580 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Seewolf en papillotepescatarian
Zeewolf au papillot met krieltjes, groenten, kruidenmengeling, gember en limoenblad — Mit Drillingen, Gemüse, Kräutermischung, Ingwer und Limettenblatt
Schätzung≈ 520 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Pasta
Vegetarische Pastavegetarian
Vegetarische pasta ( tomatensaus, parmesan, pesto) — Tomatensauce, Parmesan, Pesto
Schätzung≈ 720 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Pasta Amatriciana
Pasta Amatriciana (guanciale, pecorino, look, gerookte peper, tomaat) — Guanciale, Pecorino, Knoblauch, geräucherter Pfeffer, Tomate
Schätzung≈ 810 kcal82 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Pasta Scampipescatarian
Pasta scampi, truffel en kreeftensaus — Trüffel und Hummersauce
Schätzung≈ 880 kcal88 g Kohlenhydrateausgewogen 66
Cocos Wahl
Käsekrokettevegetarian
Eén kaaskroket met frietjes of brood — Ein Stück mit Pommes oder Brot
Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrate
Garnelenkrokette
Eén garnaalkroket met frietjes of brood — Ein Stück mit Pommes oder Brot
Schätzung≈ 720 kcal62 g Kohlenhydrate
Hähnchenstreifen
Kippenreepjes met frietjes, appelmoes apart — Mit Pommes, Apfelmus separat
Schätzung≈ 820 kcal68 g Kohlenhydrate
Gebratener frischer Lachspescatarian
Gebakken verse zalm met frietjes — Mit Pommes
Schätzung≈ 780 kcal58 g Kohlenhydrate
Im Ganzen gebratene Solepescatarian
Op graat gebakken sliptong met puree — Mit Kartoffelbrei
Schätzung≈ 620 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Desserts
Hausgemachter Advocaat
Glaasje huisgemaakte advocaat (8cl.) met slagroom — Glas (8cl) mit Schlagsahne
Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydrateschwer 41
Crème Brûlée
"Crème Brûlée", lauw vanboven, koud vanonder — Oben warm, unten kalt
Schätzung≈ 350 kcal24 g Kohlenhydrateschwer 42
Sorbet-Duovegan
Sorbetduo met stukjes verse fruitsalade (Een bolletje passievruchtensorbet en een bolletje citroensorbet) — Passionsfrucht- und Zitronensorbet mit frischem Obstsalat
Schätzung≈ 180 kcal38 g Kohlenhydrateschwer 35
Sorbet "Kolonel"vegan
Sorbet "Kolonel" (Sorbet van citroen, overgoten met Vodka "Eristoff" - 5cl.) — Zitronensorbet mit Eristoff Vodka (5cl)
Schätzung≈ 240 kcal22 g Kohlenhydrateschwer 39
Tarte Tatin
Tarte Tatin met huisgedraaid vanille-ijs … de énige échte appeltaart — Mit hausgemachtem Vanilleeis
Schätzung≈ 520 kcal62 g Kohlenhydrateschwer 37
Duo von Vollmilchschokolade- und weißem Karamellmousse
Duo van mousse van melkchocolade en witte karamel, slagroom — mit Schlagsahne
Schätzung≈ 650 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 23
Frischer Obstsalatvegan
Verse fruitsalade
Schätzung≈ 120 kcal28 g Kohlenhydrate
Drei Profiteroles
Drie profiteroles van huisgedraaid vanille-ijs met vers gesmolten pure chocolade, slagroom — mit hausgemachtem Vanilleeis, geschmolzener Zartbitterschokolade und Schlagsahne
Schätzung≈ 580 kcal52 g Kohlenhydrateschwer 29
Dessertteller
Dessertbordje (mini moelleux,vers fruit, profiterole van vanilleijs en chocoladesaus, crème brûlîe) — Mini-Moelleux, frisches Obst, Profiterole mit Vanilleeis und Schokosauce, Crème Brûlée
Schätzung≈ 750 kcal70 g Kohlenhydrateschwer 22
Moelleux
Moëlleux met huisgedraai vanille-ijs — mit hausgemachtem Vanilleeis
Schätzung≈ 520 kcal48 g Kohlenhydrateschwer 31
Hausgemachtes Vanilleeis
Huisgedraaid vanille-ijs met verse gesmolten warme chocoladesaus en slagroom — mit frisch geschmolzener warmer Schokoladensauce und Schlagsahne
Schätzung≈ 480 kcal42 g Kohlenhydrateschwer 30
Hausgemachtes Vanilleeis
Huisgedraaid vanille-ijs met lauwe Noordkrieken, geroosterde amandelschilfers en slagroom — mit lauwarmen Nordkrieken, gerösteten Mandelspänen und Schlagsahne
Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydrateschwer 34
Café Glacé
Café Glacé "op onze eigen manier"; huisgedraaid mokka-ijs met lauwe koffie, mokkatopping en slagroom — hausgemachtes Mokka-Eis mit lauwarmem Kaffee, Mokka-Topping und Schlagsahne
Schätzung≈ 420 kcal38 g Kohlenhydrateschwer 32
Hausgemachtes Vanilleeis
Huisgedraaid vanille-ijs met karamelsaus, brésiliennenootjes en slagroom — mit Karamellsauce, Paranüssen und Schlagsahne
Schätzung≈ 550 kcal40 g Kohlenhydrateschwer 30
Hausgemachtes Vanilleeis
Huisgedraaid vanille-ijs met verse fruitsalade en slagroom — mit frischem Obstsalat und Schlagsahne
Schätzung≈ 380 kcal38 g Kohlenhydrateschwer 41
Hausgemachtes Vanilleeis
Huisgedraaid vanille-ijs met advocaat en slagroom — mit Advocaat und Schlagsahne
Schätzung≈ 460 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 31
Coco-Eis
Coco's ijsje, 2 bolletjes vanille-ijs — 2 Kugeln Vanilleeis
Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 42
Erdbeertellervegan, vegetarian
Bordje aardbeien
Schätzung≈ 60 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Vanilleeisvegetarian
Vanille-ijs met verse aardbeien — mit frischen Erdbeeren
Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrateschwer 38
Kompas-Menü
Kompas-Menü
Kompasmenu — Handgeräucherte Flussaal, Carpaccio von 3 Wochen gereiftem belgischen Weiß-Blau-Rind mit Rucola und Parmesan
Schätzung≈ 1800 kcal120 g Kohlenhydrateschwer 33
Stimmt diese Karte noch?
64veggie
scoreSchätzung
scoreSchätzung
Belgische Küche mit vegetarischen Optionen
Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.
Man kann Mellanzane alla Parmigiane oder vegetarische Pasta wählen. Als Vorspeisen gibt es gebratene Shiitake-Pilze und Käsekroketten. Die Karte bietet viel Fisch und Fleisch für gemischte Gruppen.
12 vegetarische und 4 vegane Gerichte von 55
84dia
scoreSchätzung
scoreSchätzung
Kohlenhydratarme belgische Gerichte
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Hauptgerichte mit Gemüse an. Die Fisch- und Fleischoptionen sind oft kohlenhydratarm.
22 diabetesfreundlich · 55 Gerichte
Bewertungen
BewertungNoch keine Bewertungen.Warst du dort? Schreib die erste.
Praktisches
- Adresse
- Henegouwenstraat 1, 8620 Nieuwpoort
- Zeiten
- Mo12:00–14:00, 18:00–21:00DigeschlossenMigeschlossenDo12:00–14:00, 18:00–21:00Fr12:00–14:00, 18:00–21:00Sa12:00–14:00, 18:00–21:00So12:00–14:00, 18:00–21:00Verlofperiodes 2026: 5 jan t/m 23 jan (vrijdagavond terug open), 22 jun t/m 27 jun, 12 nov t/m 20 nov. Extra gesloten donderdag 3 september tot vrijdagmiddag 4 september, 's avonds open
- Kontakt
- +3258230823 info@hetkompas.be
- Quellen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), hetkompas.be/
- Dossier
- Vollständigkeit 67 %, Vertrauen 84 %