Tapado
Pastor-Schmitz-Weg 1, 45739 Oer-Erkenschwick
Öffnungszeiten noch unbekannt
Spanishtapas€€€€
Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
TAPAS VEGETARISCH
Brotkorbvegetarian
3.90
bread basket
Schätzung≈ 280 kcal52 g Kohlenhydrate
Hausgemachte Allioli mit Brotvegetarian
5.00
aioli with bread
Schätzung≈ 420 kcal35 g Kohlenhydrate
Hausgemachte pikante Allioli mit Brotvegetarian
5.50
spicy aioli with bread
Schätzung≈ 420 kcal35 g Kohlenhydrate
Gemischte Olivenvegan, vegetarian
6.00
mixed olives
Schätzung≈ 250 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Manchego Hartkäsevegetarian
6.90
Manchego cheese
Schätzung≈ 320 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Frittierter Hirtenkäse auf Tomatenbettvegetarian
7.90
fried shepherd cheese on tomatoes
Schätzung≈ 380 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Kartoffelomelettevegetarian
6.90
potato omelette
Schätzung≈ 310 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Gebackener Manchego mit Feigensenfvegetarian
8.90
baked Manchego with fig mustard
Schätzung≈ 360 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Spinat mit Pinienkernen, Paprika, Zwiebeln, Tomatensoße und Knoblauchvegan, vegetarian
8.50
spinach with pine nuts
Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Blätterteig gefüllt mit Hirtenkäsevegetarian
5.90
puff pastry with shepherd cheese
Schätzung≈ 340 kcal24 g Kohlenhydrate
Eingelegte Zucchini und Auberginevegan, vegetarian
6.90
pickled zucchini and eggplant
Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Gegrillte Spitzpaprika gefüllt mit Hirtenkäsevegetarian
6.90
grilled pointed peppers with shepherd cheese
Schätzung≈ 260 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Pimientos de Padronvegan, vegetarian
9.50
Schätzung≈ 210 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Gebackene Kirschtomaten mit Hirtenkäse, Knoblauch und Rosmarinvegetarian
6.90
baked cherry tomatoes with shepherd cheese
Schätzung≈ 240 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Geröstetes Brot mit Tomaten, Olivenöl, Zwiebeln und Knoblauchvegan, vegetarian
7.90
toasted bread with tomato
Schätzung≈ 260 kcal32 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Kartoffelecken mit Alliolivegetarian
5.90
potato wedges with aioli
Schätzung≈ 410 kcal34 g Kohlenhydrate
Kartoffelwürfel mit Salsavegan, vegetarian
5.90
potato cubes with salsa
Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrate
Kanarische Kartoffeln mit Alliolivegetarian
5.90
Canarian potatoes with aioli
Schätzung≈ 430 kcal32 g Kohlenhydrate
Gazpachovegan, vegetarian
5.90
Schätzung≈ 120 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
3 Empanadas (Teigtaschen mit Gemüsefüllung) und Salsavegetarian
5.90
vegetable empanadas
Schätzung≈ 380 kcal36 g Kohlenhydrate
Käse Variation mit Manchego, Ziegenkäse und Rosmarinmanchegovegetarian
8.90
cheese platter
Schätzung≈ 380 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Pikante Champignons mit Weißwein und Knoblauchvegetarian
6.90
spicy mushrooms with white wine
Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
SALATE
Gemischter Salatvegetarian
12.90
mixed salad
Schätzung≈ 250 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Gemischter Salat mit Thunfischpescatarian
13.90
mixed salad with tuna
Schätzung≈ 380 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Gemischter Salat mit Manchegovegetarian
13.90
mixed salad with Manchego
Schätzung≈ 420 kcal13 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Gemischter Salat mit Garnelenpescatarian
16.90
mixed salad with shrimp
Schätzung≈ 360 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Gemischter Salat mit Artischocken und Hirtenkäsevegetarian
14.90
mixed salad with artichokes and shepherd cheese
Schätzung≈ 390 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Kleiner Beilagensalatvegetarian
4.90
side salad
Schätzung≈ 110 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
TAPAS FISCH
Seezungenfilets (2 Stk.)pescatarian
12.90
sole fillets
Schätzung≈ 180 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Marinierte Sardellenfiletspescatarian
8.90
marinated anchovies
Schätzung≈ 140 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Frittierte Sardellenpescatarian
8.90
fried anchovies
Schätzung≈ 220 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Calamares-Ringe frittiertpescatarian
8.90
fried calamari rings
Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Kleine gegrillte Salzwasser Calamarespescatarian
8.90
grilled calamari
Schätzung≈ 160 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Gambas in Knoblauchöl (pikant)pescatarian
12.90
gambas al ajillo
Schätzung≈ 240 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gambas in Knoblauchöl mit Chilis und frischen Kräuternpescatarian
13.90
gambas al ajillo with herbs
Schätzung≈ 250 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gebratenes Doradenfiletpescatarian
8.90
fried dorado fillet
Schätzung≈ 210 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Lachsfilet gegrilltpescatarian
10.90
grilled salmon fillet
Schätzung≈ 220 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gambas im Speckmantel
11.90
shrimp wrapped in bacon
Schätzung≈ 260 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gebratener Spinat mit Gambas, Tomatensoße und Knoblauchpescatarian
12.90
fried spinach with shrimp
Schätzung≈ 230 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 76
TAPAS FLEISCH
Serrano Schinken
8.90
Serrano ham — 15 Monate gereift
Schätzung≈ 160 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Datteln im Speckmantel (5 Stk.)
6.90
dates wrapped in bacon
Schätzung≈ 320 kcal25 g Kohlenhydrate
2 kleine iberische Mini-Bratwürstchen
5.90
Iberian mini sausages
Schätzung≈ 180 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Schweinefiletspieß (1 Stk.)
7.90
pork fillet skewer
Schätzung≈ 160 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Schweinefiletspieße (2 Stk.)
14.90
pork fillet skewers
Schätzung≈ 320 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Lammspieß (1 Stk.)
8.90
lamb skewer
Schätzung≈ 210 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Lammspieße (2 Stk.)
15.90
lamb skewers
Schätzung≈ 420 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Rinderhüftspieß (1 Stk.)
8.90
beef rump skewer
Schätzung≈ 180 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Rinderhüftspieße (2 Stk.)
14.90
beef rump skewers
Schätzung≈ 360 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Schweinefiletröllchen gefüllt mit Serrano in Sahnesoße
12.90
pork fillet rolls with Serrano in cream sauce
Schätzung≈ 350 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Kleines Iberico-Schweinerückensteak
15.90
Iberico pork loin steak
Schätzung≈ 280 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
„Wienerico" (Paniertes Schnitzel vom Iberico-Schwein)
13.90
Iberico pork schnitzel
Schätzung≈ 450 kcal20 g Kohlenhydrate
Hähnchenbrust in Knoblauchöl mit Rosmarin (pikant)
7.90
Chicken breast with garlic oil and rosemary
Schätzung≈ 220 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gegrillte Chorizo
6.90
Grilled chorizo
Schätzung≈ 250 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Hähnchenbrust in Feigensenf-Sahne
7.90
Chicken breast in fig mustard cream
Schätzung≈ 280 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Kleines Rumpsteak mit Olivenöl, Knoblauch und Petersilie
13.90
Rump steak with olive oil and garlic
Schätzung≈ 320 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Medaillons vom Schweinefilet in Sahnesoße
12.90
Pork fillet medallions in cream sauce
Schätzung≈ 380 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Fleischbällchen in Tomatensoße
8.90
Meatballs in tomato sauce
Schätzung≈ 320 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Hähnchenspieß (1 Stk.)
7.50
Chicken skewer
Schätzung≈ 150 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Hähnchenspieße (2 Stk.)
12.90
Chicken skewers
Schätzung≈ 300 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
TAPAS MENÜ
TAPAS MENÜ für 2 Personen
32.90
Tapas Menu for 2 — Hausgemachte Allioli, Hausgemachte pikante Allioli, Pimientos de Padrón, Spitzpaprika gefüllt mit Hirtenkäse, geröstetes Brot mit Tomaten und Serrano, Dattel im Speckmantel, Spinat mit Pinienkernen, Paprika, Zwiebeln, Tomatensoße und Knoblauch, Teigröllchen mit Käse, Gebratene Champignons, Gambas in Knoblauchöl, Kartoffelwürfel mit Salsa, Rinderhüftspieß, Iberische Bratwurst, Schweinefiletspieß
Schätzung≈ 1800 kcal110 g Kohlenhydrateschwer 21
TAPAS BRETT ab 2 Personen
16.90
Tapas Board for 2 — Hausgemachte Allioli, Hausgemachte pikante Allioli, Manchego, Manchego mit Rosmarin-Rand, Ziegenkäse, Serrano, Schwarze Oliven, Grüne Oliven
Schätzung≈ 1200 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
PAELLA
Paella (ab 2 Personen)
20.90
Paella — bitte einen Tag im Voraus bestellen
Schätzung≈ 850 kcal110 g Kohlenhydrateausgewogen 73
DESSERTS
San Sebastian Cheesecake
6.90
Schätzung≈ 450 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 38
Lauwarmes Schokosoufflé mit Vanilleeis
7.90
Chocolate soufflé with vanilla ice cream
Schätzung≈ 550 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 30
Crema Catalana
5.90
Schätzung≈ 350 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 42
Warmer Mandelkuchen mit Vanilleeis
6.90
Almond cake with vanilla ice cream
Schätzung≈ 600 kcal50 g Kohlenhydrateschwer 28
Filloas (Span. Crepes mit Mascarpone-Mandarinen-Füllung)
6.90
Filloas with mascarpone and mandarin
Schätzung≈ 480 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 30
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75veggie
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scoreSchätzung
Viele spanische vegetarische Tapas
Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.
Es gibt eine große Auswahl an vegetarischen Tapas wie Kartoffelomelette und gebackenen Manchego. Veganer können Gazpacho, Pimientos de Padron und Oliven wählen. Die Karte enthält auch Fleisch und Fisch für gemischte Tische.
26 vegetarische und 7 vegane Gerichte von 67
74dia
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scoreSchätzung
Kohlenhydratarme spanische Tapas
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Die Karte bietet viele proteinreiche Optionen. Fleisch- und Fisch-Tapas sind generell kohlenhydratarm.
49 diabetesfreundlich · 67 Gerichte
Bewertungen
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Praktisches
- Adresse
- Pastor-Schmitz-Weg 1, 45739 Oer-Erkenschwick
- Zeiten
- noch unbekannt
- Kontakt
- +4923688987405
- Quellen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), tapado.de/