So Beach
PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
Jetzt geschlossen · öffnet Do 09:45
Frenchseafood restaurant€€€€
Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 14. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
Bio-Eier Mimosevegetarian
5.00
Oeufs bio mimosa
Schätzung≈ 220 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Fischsuppe aus Saint Jean-de-Luz
8.00
Soupe de poissons de Saint Jean-de-Luz
Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Serrano- und Gindillas-Teller
8.00
Assiette de Serrano et Gindillas
Schätzung≈ 280 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Serrano- und Melonen-Teller
9.00
Assiette de Serrano et melon Selon saison — Je nach Saison
Schätzung≈ 240 kcal18 g Kohlenhydrateausgewogen 66
Rosa Garnelen mit Hausmayonnaise
6.00
Cassolette de Crevettes roses et mayonnaise maison — Im kleinen Topf serviert
Schätzung≈ 320 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Rabas mit Hausmayonnaise
7.00
Cassolette de Rabas et mayonnaise maison — Im kleinen Topf serviert
Schätzung≈ 450 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Chipirons à la plancha
10.00
Cassolette de chipirons à la plancha — Im kleinen Topf serviert
Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Chicken Tenders mit weißer Sauce
8.00
Chicken tender et sauce blanche (poulet du Sud-Ouest pané maison) — Hauspaniertes Hähnchen aus Südwest-Frankreich
Schätzung≈ 380 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Hausgemachte Entenleber
14.00
Foie Gras de Canard fait maison — Foie Gras de Canard
Schätzung≈ 420 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Platte mit lokalen Wurstwaren zum Teilen
19.00
Planche de charcuteries locales à partager (Pâté landais au foie gras de la maison Gratien, fuet de Rioja, Saucisse de porc confite d’Urrugne, jambon Serrano) — Pâté landais, Rioja-Fuet, Schweinsbratenwurst aus Urrugne, Serrano-Schinken. Für 2 bis 4 Personen
Schätzung≈ 1600 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichschwer 40
Tapas-Teller für zwei
17.00
Assiette de Tapas pour deux (chicken tender, rabas, Serrano, crevettes roses) — Chicken Tenders, Rabas, Serrano, rosa Garnelen
Schätzung≈ 1200 kcal50 g Kohlenhydrate
BOWLS
Salade So beach
13.00
Salat, Rohkost, Serrano, hauspanierter warmer Ziegenkäse, Bio-Ei
Schätzung≈ 650 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Exotischer Salatpescatarian
15.00
Salade Exotique — Salat, Rohkost, Lachs, Zitrusfrüchte, Garnelen und Zitrus-Vinaigrette
Schätzung≈ 480 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Salade Landaise
19.00
Salat, Tomaten, Mais, hausgemachte Foie Gras, Spargel, Entenbrust, Pinienkerne
Schätzung≈ 720 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
FLEISCH
Bowl 'Land'
15.00
"Bowl" côté terre — Sesam-Essig-Reis, marinierte Entenbrust, sautiertes frisches Gemüse, Avocado, Ackerbohnen, Sprossen, Koriander
Schätzung≈ 620 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 84
Bowl 'Meer'pescatarian
17.00
"Bowl" côté mer — Sesam-Essig-Reis, marinierter Lachs, knusprige Garnelen, Avocado, sautiertes frisches Gemüse, Ackerbohnen, Sprossen
Schätzung≈ 680 kcal58 g Kohlenhydrateausgewogen 84
Bowl Veggievegan, vegetarian
13.00
"Bowl Veggie" — Sesam-Essig-Reis, sautiertes Saisongemüse, Avocado, geräucherter Tofu, Sprossen
Schätzung≈ 550 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 80
FISCH
Hamburger L'original
13.00
Hamburger L'original, frites maison — Hausgemachte Pommes, 150g Rindersteak, Salat, Zwiebeln, Tomate, Cheddar, hausgemachte BBQ-Sauce
Schätzung≈ 1100 kcal85 g Kohlenhydrate
Hamburger So Beach
15.00
Hamburger So Beach, salade et frites maisons — Hausgemachter Salat und Pommes, 150g Rindersteak, Baskische Mayonnaise, Piquillos, Schafskäse, Ventrêche
Schätzung≈ 1200 kcal85 g Kohlenhydrate
Kalbsばgelende mit Sahne-Pilz-Sauce
18.00
Onglet de veau sauce crème et champignons, frites maison — Mit hausgemachten Pommes frites
Schätzung≈ 950 kcal60 g Kohlenhydrate
Charolais-Tatar
19.00
Tartare de Charolais au couteau, salade et frites maison — handgeschnitten mit Salat und hausgemachten Pommes
Schätzung≈ 750 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Entenbrust aus Südwest-Frankreich
20.00
Magret de canard entier du Sud-Ouest, légumes frais sautés (env. 300g) — ganze Brust mit sautiertem frischem Gemüse (ca. 300g)
Schätzung≈ 620 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Entrecôte
22.00
Entrecôte, salade et frites maisons (environ 300g) — mit Salat und hausgemachten Pommes (ca. 300g)
Schätzung≈ 850 kcal45 g Kohlenhydrate
Tagesgericht
12.00
Plat du jour (midi semaine) — Wochentags mittags
Schätzung≈ 600 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Zusätzliche Beilage
3.00
Garniture supplémentaire ou seule (frites, légumes sautés, écrasé de pomme de terre, salade verte, etc...) — Pommes, sautiertes Gemüse, Kartoffelstampf, grüner Salat, etc.
Schätzung≈ 250 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 67
DESSERTS
Moules marinières
14.00
Moules marinières, frites maison (env 650g) — mit hausgemachten Pommes (ca. 650g)
Schätzung≈ 700 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Moules du So beach
14.00
Moules du So beach, sauce marinière et sakari, frites maison (env 650g) — Marinière- und Sakari-Sauce, hausgemachte Pommes (ca. 650g)
Schätzung≈ 750 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Hausgemachte Fish and Chips
15.00
Fish and Chips maison
Schätzung≈ 800 kcal60 g Kohlenhydrate
Chipirons à la plancha
17.00
Chipirons à la plancha, risotto au parmesan — mit Parmesan-Risotto
Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Chipirons in Sahne-Pilz-Sauce
17.00
Chipiron sauce crème et champignons, frites maison — mit hausgemachten Pommes
Schätzung≈ 720 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Kabeljau-Filetpescatarian
19.00
Pavé de Merlu de nos côtes au beurre citronnée, légumes de saisons frais sautés — mit Zitronenbutter und sautiertem frischem Saisongemüse
Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gambas à la planchapescatarian
21.00
Belles Gambas à la plancha, écrasé de pomme de terre maison — mit hausgemachtem Kartoffelstampf
Schätzung≈ 500 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
MENÜS
Hausgemachte Panna Cottavegetarian
5.00
Panna Cotta maison, coulis au choix — mit Coulis nach Wahl
Schätzung≈ 300 kcal25 g Kohlenhydrateschwer 42
Hausgemachte Schokoladenmoussevegetarian
6.00
Mousse chocolat maison
Schätzung≈ 400 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 43
Hausgemachtes Tiramisuvegetarian
6.50
Tiramisu maison
Schätzung≈ 450 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 38
Hausgemachter Cheesecakevegetarian
6.50
Cheesecake maison au coulis de fruits — mit Fruchtcoulis
Schätzung≈ 420 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 39
Hausgemachter Schokoladenbrownievegetarian
6.00
Brownie au chocolat maison
Schätzung≈ 380 kcal40 g Kohlenhydrateschwer 44
Frischer Obstsalatvegan, vegetarian
7.00
Salade de fruits frais (selon saison) — je nach Saison
Schätzung≈ 100 kcal20 g Kohlenhydrate
Erdbeeren mit Zuckervegan, vegetarian
7.00
Fraises au sucre (selon saison) — je nach Saison
Schätzung≈ 120 kcal25 g Kohlenhydrateschwer 39
Crêpe oder Waffel mit Zuckervegetarian
3.50
Crêpe ou graufre au sucre — Zusatz (Schokolade, Sahne, Karamell, Nutella...) 0,50€
Schätzung≈ 350 kcal50 g Kohlenhydrate
Schafskäse « Onetik »vegetarian
7.00
Fromage de brebis « Onetik »
Schätzung≈ 320 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Eis zwei Kugeln nach Wahlvegetarian
4.50
Glace deux boules au choix
Schätzung≈ 280 kcal30 g Kohlenhydrate
Eis drei Kugeln nach Wahlvegetarian
6.50
Glace trois boules au choix
Schätzung≈ 420 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 38
Dame Blanchevegetarian
6.00
Schätzung≈ 550 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 36
Banana Splitvegetarian
7.50
Schätzung≈ 620 kcal70 g Kohlenhydrateschwer 37
Fraise Melbavegetarian
7.50
Fraise Melba (selon saison) — saisonal
Schätzung≈ 480 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 39
Café ou Chocolat liégeoisvegetarian
7.00
Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydrateschwer 31
Coupe very caramelvegetarian
7.00
Schätzung≈ 520 kcal58 g Kohlenhydrateschwer 34
Coupe exotiquevegetarian
7.50
Coupe exotique (glace passion et coco, salade de fruits, chantilly et coulis passion - selon saison) — Passions- und Kokoseis, Obstsalat, Schlagsahne und Passionsfrucht-Coulis - saisonal
Schätzung≈ 410 kcal48 g Kohlenhydrate
Coupe colonelvegetarian
7.50
Schätzung≈ 460 kcal42 g Kohlenhydrateschwer 31
Café Gourmand
7.50
Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydrateschwer 34
FORMULES
MITTAGSMENÜ UNTER DER WOCHE
16.90
FORMULE MIDI SEMAINE - Plat + Dessert (hors WE et jours fériés) — Hauptgericht + Dessert: Miesmuscheln (ca. 500g) und Pommes oder Tagesgericht / Schokomousse oder Panna Cotta
Schätzung≈ 1250 kcal110 g Kohlenhydrateschwer 41
FAVORITEN-MENÜ
23.90
FORMULE COUP DE COEUR - Plat + Dessert + Boisson — Hauptgericht + Dessert + Getränk: Chipirons mit Risotto, SO Beach Burger mit Pommes oder Terre Bowl / Dame Blanche oder Cheesecake
Schätzung≈ 1550 kcal140 g Kohlenhydrateschwer 26
KINDERMENÜ
8.90
MENU ENFANT - Plat + Dessert + Boisson — Hauptgericht + Dessert + Getränk: Miesmuscheln, Hacksteak oder Fish and Chips / Beilage: Pommes oder Pfannengemüse
Schätzung≈ 850 kcal80 g Kohlenhydrate
Stimmt diese Karte noch?
57veggie
scoreSchätzung
scoreSchätzung
Begrenzte vegetarische Hauptgerichte
Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.
Du kannst die Bowl Veggie mit Tofu oder die Oeufs bio mimosa wählen. Der Rest der Karte besteht aus Fisch und Fleisch, wie moules marinières und steak haché.
20 vegetarische und 3 vegane Gerichte von 54
82dia
scoreSchätzung
scoreSchätzung
Französische Fisch- und Fleischgerichte
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Die Karte bietet viele proteinreiche Hauptgerichte mit sautiertem Gemüse. Verschiedene Beilagen ermöglichen eine kohlenhydratarme Wahl.
18 diabetesfreundlich · 54 Gerichte
Bewertungen
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Praktisches
- Adresse
- PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
- Zeiten
- Mo09:45–22:30Di—Mi09:45–22:30Do09:45–22:30Fr09:45–22:30Sa09:45–22:30So09:45–22:30Réouverture intérieure le 9 juin. Ouverture 7/7j à partir du mardi 15 juin
- Kontakt
- +33559631916
- Quellen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sobeach-ondres.fr/
- Dossier
- Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %