Saro Tapas Bar & Lounge

Kamp 8, 49074 Osnabrück

Jetzt geschlossen · öffnet 17:00

Spanishtapas€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 15. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 15. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

SARO’S SIESTA

20.50

Zwei Gläser Hauswein 0,2 l & 0,5 l Hauswasser Medium & frisches Brot mit Oliven und Aioli

Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 39

FLEISCH TAPAS

Jamón Serrano

7.90

Spanischer Schinken mit Baguette

Schätzung≈ 320 kcal25 g Kohlenhydrate

Chorizo de Bellota Pata Negra

7.80

Paprika-Rohwurst vom iberischen Eichelschwein mit Baguette

Schätzung≈ 380 kcal25 g Kohlenhydrate

Chorizo

7.90

Gebratene spanische Paprikasalami mit Baguette

Schätzung≈ 390 kcal25 g Kohlenhydrate

Champinónes con Serrano

7.80

Pilzpfanne mit Serranoschinken

Schätzung≈ 210 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Datiles con Bacon

7.90

Datteln umhüllt von einem knusprigen Speckmantel

Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydrate

Albondigas

8.40

Hausgemachte Hackfleischbällchen in Tomatensauce mit Baguette

Schätzung≈ 350 kcal30 g Kohlenhydrate

Espárragos trigueros con Serrano

7.90

Grüner Spargel umhüllt von knusprigem Serranoschinken

Schätzung≈ 180 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Pinchos de Filete de Cadera

11.90

Marinierte Steakspieße

Schätzung≈ 260 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Pinchos de Alcachofa con Serrano

7.90

Mit Serrano umhüllte Artischokenspieße und Parmesan

Schätzung≈ 220 kcal7 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Pinchitos de pollo

7.80

Drei marinierte Hähnchenbrustspieße mit Baguette (pikant)

Schätzung≈ 310 kcal25 g Kohlenhydrate

Pinchitos de Cerdo

7.80

Drei marinierte Schweinefiletspieße mit Baguette (pikant)

Schätzung≈ 330 kcal25 g Kohlenhydrate

Bolitas de patatas y serrano

7.90

Hausgemachte Kartoffel-Serrano-Käse-Bällchen mit Dip nach Wahl

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate

FISCH- ODER MEERESFRÜCHTE TAPAS

Calamres a la Romana

7.90

Frittierte Tintenfischringe mit Aioli

Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydrate

Calamares a la Plancha

8.90

Gegrillter Tintenfisch mit Knoblauch-Petersilie dazu Aioli

Schätzung≈ 240 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Gambas a la casa

9.90

Geschälte gebratene Gambas mit Tomaten, Lauchzwiebeln, Paprika, Peperoni und Knoblauch dazu Baguette (pikant)

Schätzung≈ 340 kcal30 g Kohlenhydrate

Gambas a la Jerez

9.90

Geschälte, gebratene Gambas in Sherry mit Baguette

Schätzung≈ 360 kcal32 g Kohlenhydrate

Gambas al ajillo

9.90

Garnelen in Knoblauch-Chili-Olivenöl mit Baguette (pikant)

Schätzung≈ 350 kcal28 g Kohlenhydrate

Pinchos de Gamba

9.50

Zwei gegrillte Garnellenspieße mit Knoblauchöl

Schätzung≈ 210 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Sardinas

6.90

Gebratene Sardinen

Schätzung≈ 260 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Boquerones Fritos

7.90

Frittierte Sardellen

Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Boquerones a la Vinagreta

7.90

In Knoblauchöl eingelegte Sardellen

Schätzung≈ 180 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Chiperones

9.50

Frittierte Mini-Tintenfische mit Aioli

Schätzung≈ 320 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Muslitos de mar

7.80

Frittierte Krebsscheren mit Aioli

Schätzung≈ 310 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

VEGETARISCHE TAPAS

Aceitunasvegan, vegetarian

4.50

Grüne, schwarze oder gemischte Oliven

Schätzung≈ 150 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Queso Ibéricovegetarian

8.50

Spanischer Hartkäse mit Baguette

Schätzung≈ 380 kcal25 g Kohlenhydrate

Queso Romerovegetarian

8.90

Rosmarinkäse (Schafmilch) mit Baguette

Schätzung≈ 390 kcal25 g Kohlenhydrate

Queso de Cabravegetarian

8.90

Gebackener Ziegenkäse auf Ruccolabett mit karamellisierten Walnüssen und Baguette

Schätzung≈ 420 kcal30 g Kohlenhydrate

Verdura a la Planchavegan, vegetarian

7.40

Gegrilltes Gemüse

Schätzung≈ 160 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Champiñones gratinadosvegetarian

7.90

Überbackene Champignons gefüllt mit Creme Fraiche und gehackten Pilzen

Schätzung≈ 240 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Champiñones rellenos de espinacasvegetarian

7.90

Überbackene Champignons gefüllt mit Spinat

Schätzung≈ 210 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Garbanzos con espinacasvegan, vegetarian

7.80

Kichererbsen mit Spinat und Knoblauch

Schätzung≈ 220 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 81

Berenjena con garbanzosvegan, vegetarian

7.90

Gebratene Auberginenwürfel mit Kichererbsen in Tomatensauce und Baguette

Schätzung≈ 340 kcal38 g Kohlenhydrate

Pimientos de Padrónvegan, vegetarian

7.90

Kleine grüne Bratpaprika galizischer Art

Schätzung≈ 180 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Patatas Bravasvegan, vegetarian

5.90

Gebratene Kartoffeln mit Knoblauch und Koriander

Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrate

Papas arrugadasvegan, vegetarian

7.40

Kanarische Kartoffeln mit Meersalzkruste, Mojo rojo und/oder Mojo verde

Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrate

Croquetas de espinacasvegetarian

8.90

Hausgemachte Spinatkroketten mit Sour Cream

Schätzung≈ 350 kcal28 g Kohlenhydrate

BROT

Panvegan, vegetarian

3.90

Fünf Baguettescheiben

Schätzung≈ 130 kcal26 g Kohlenhydrate

Pan con Aiolivegetarian

4.90

Baguettescheiben mit Aioli

Schätzung≈ 240 kcal26 g Kohlenhydrate

Pan con ajovegan, vegetarian

5.90

Knuspriges Baguette mit Olivenöl, Knoblauch und Kräutern

Schätzung≈ 210 kcal26 g Kohlenhydrate

Pan con Tomatesvegetarian

6.90

Baguette mit Tomaten, Lauchzwiebeln, Knoblauch, Olivenöl und geraspeltem Käse

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate

Tapas de Madrid

9.40

Belegte Baguettescheiben mit Grillgemüse, Chorizo, Serrano, Queso Ibérico und Sardinen

Schätzung≈ 450 kcal30 g Kohlenhydrate

TORTILLAS

Tortilla españolavegetarian

11.90

Spanisches Omelett mit Kartoffeln und Zwiebeln, serviert mit einem Beilagensalat

Schätzung≈ 580 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Tortilla con quesovegetarian

12.90

Spanisches Omelett mit Kartoffeln, Zwiebeln und Käse, serviert mit einem Beilagensalat

Schätzung≈ 660 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Tortilla de espinacavegetarian

12.90

Spanisches Omelett mit Kartoffeln, Zwiebeln und Spinat, serviert mit einem Beilagensalat

Schätzung≈ 610 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Tortilla con Chorizo

12.90

Spanisches Omelett mit Kartoffeln, Zwiebeln und Chorizo, serviert mit einem Beilagensalat

Schätzung≈ 720 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

SALATE

Ensalada pequeñavegetarian

7.90

Kleiner knackiger Blattsalat mit Gurken, Tomaten, Zwiebeln, Baguette und Dressing nach Wahl

Schätzung≈ 310 kcal32 g Kohlenhydrate

Ensalada de trigovegan, vegetarian

9.50

Ensalada de trigo - Bulgursalat — Bulgursalat mit Tomaten, Lauchzwiebeln, Petersilie, Minze, Zitronensaft, Olivenöl und Granatapfelsirup

Schätzung≈ 340 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Ensalada mixtavegetarian

12.50

Knackiger Blattsalat mit Gurken, Tomaten, Zwiebeln, Oliven, Kerne, Baguette und Dressing nach Wahl

Schätzung≈ 420 kcal38 g Kohlenhydrate

Ensalada mixta mit Hähnchenbruststreifen

14.50

Knackiger Blattsalat mit Hähnchenbruststreifen

Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Ensalada mixta mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssenvegetarian

15.50

Knackiger Blattsalat mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssen

Schätzung≈ 560 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Ensalada mixta mit Garnelenspießepescatarian

17.90

Knackiger Blattsalat mit Garnelenspieße

Schätzung≈ 440 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Ensalada de Marquesavegetarian

12.50

Ruccola mit Cherrytomaten, roten Zwiebeln, Champignons, Gurken, Kerne, Parmesan, Baguette und Dressing nach Wahl

Schätzung≈ 410 kcal35 g Kohlenhydrate

Ensalada de Marquesa mit Hähnchenbruststreifen

14.50

Ruccola mit Hähnchenbruststreifen

Schätzung≈ 470 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Ensalada de Marquesa mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssenvegetarian

15.50

Ruccola mit Ziegenkäse & karamellisierten Walnüssen

Schätzung≈ 550 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Ensalada de Marquesa mit Garnelenspießepescatarian

17.90

Ruccola mit Garnelenspieße

Schätzung≈ 430 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

PORTIONEN

Filete de cadera

27.90

Rumpsteak vom argentinischen Weiderind mit Rosmarinkartoffeln, Kräuterbutter und Beilagensalat

Schätzung≈ 820 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Filete de cadera mit Pfefferkruste

28.90

Rumpsteak mit Pfefferkruste

Schätzung≈ 840 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Filete de cadera mit hausgemachtem Rotweinjus

29.90

Rumpsteak mit hausgemachtem Rotweinjus

Schätzung≈ 850 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Filete de cedro ibérico

28.90

Filet vom iberischen Schwein im Serranoschinkenmantel mit Rotweinjus auf gegrillten Champignons

Schätzung≈ 880 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Putenbruststeak

19.90

Filete de pavo — Serviert mit gegrilltem Gemüse, Patatas Bravas und Beilagensalat

Schätzung≈ 720 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 65

Lachs mit Knoblauchpescatarian

22.90

Salmón con ajo — Gegrilltes Lachsfilet mit Knoblauchöl, gegrilltem Gemüse, Papas Arrugadas und Beilagensalat

Schätzung≈ 680 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Dorade aus dem Ofen mit Kräuternpescatarian

23.90

Dorada al horno con hierbas — Frische Dorade mit Kräutern und Knoblauch, serviert mit Rosmarinkartoffeln und Beilagensalat

Schätzung≈ 640 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Wolfsbarsch à la planchapescatarian

22.90

Lubina a la plancha — Gegrilltes Wolfsbarschfilet mit gegrillten Tomaten, Champignons, Lauchzwiebeln, Papas Arrugadas und Beilagensalat

Schätzung≈ 610 kcal38 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Ofenkartoffeln mit Spinatvegetarian

15.90

Patatas al horno con espinacas — Kartoffelscheiben mit Zwiebeln und Spinat überbacken, Sour Cream und Beilagensalat

Schätzung≈ 580 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

KOMBINATIONSTELLER

Plato Ibérico

21.90

Variation aus Jamón Serrano, Queso Ibérico, Queso Romero, Chorizo, Oliven, Feigenbrot und Baguette

Schätzung≈ 850 kcal60 g Kohlenhydrate

Plato Valenciapescatarian

22.90

Gegrillte Garnellenspieße, Sardine, Tintenfischringe, Champignons, Zucchini, Patatas Bravas und Beilagensalat

Schätzung≈ 780 kcal50 g Kohlenhydrate

Plato Saro

22.90

Hähnchen- und Schweinefiletspieße, Chorizo, Champignons, Zucchini, Bratpaprika und Patatas Bravas

Schätzung≈ 890 kcal52 g Kohlenhydrate

Plato Vegetarianovegetarian

20.90

Gegrilltes Gemüse, Oliven, Spinatkroketten, Bulgursalat, Patatas Bravas und Beilagensalat

Schätzung≈ 710 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 66

DESSERT

Crema Catalanavegetarian

8.90

Hausgemachte katalanische Dessertcreme mit karamellisierter Zuckerschicht

Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 42

Churrosvegetarian

6.50

Spanisches Spritzgebäck mit Zimt und Zucker oder Puderzucker und Schokosauce

Schätzung≈ 450 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 34

Tarta de Santiagovegetarian, gluten_free

7.90

Hausgemachter spanischer Mandelkuchen (glutenfrei)

Schätzung≈ 380 kcal35 g Kohlenhydrate

Brownievegetarian

7.50

Schokoladenkuchen mit Schokosauce und frischen Früchten

Schätzung≈ 520 kcal50 g Kohlenhydrateschwer 31

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88veggie
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Große Auswahl an spanischen Tapas

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt viele vegetarische Optionen wie Patatas Bravas, Spinatkroketten und Tortilla española. Ein vegetarischer Plato Vegetariano bietet gegrilltes Gemüse und Bulgursalat.

32 vegetarische und 10 vegane Gerichte von 73

74dia
scoreSchätzung

Proteinreiche Tapas und Hauptgerichte

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Karte bietet viele Fleisch- und Fischgerichte mit wenigen Kohlenhydraten. Die meisten Tapas werden mit Baguette serviert.

33 diabetesfreundlich · 73 Gerichte

Bewertungen

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Praktisches

Adresse: Kamp 8, 49074 Osnabrück
Zeiten: Mo17:00–00:00
Di17:00–00:00
Mi17:00–00:00
Do17:00–00:00
Fr17:00–01:00
Sa17:00–01:00
So17:00–23:00
Küchenöffnungszeiten: Sonntag – Donnerstag bis 21:30 Uhr, Freitag + Samstag bis 22:30 Uhr
Kontakt: +054180019677 info@saro-tapas.de
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), saro-tapas.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 94 %

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