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Restaurante Onda Azul

Av. do Mar 38, 2520-326 Peniche

Öffnungszeiten noch unbekannt

Portuguese
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 11. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Vorspeisen
Miesmuscheln nach spanischer Art
Mexilhões á espanhola
Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Frittierte Garnelen
Camarão frito
Schätzung≈ 350 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Gambas à guilho
Gambas á guilho
Schätzung≈ 310 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Venusmuscheln Bulhão de Pato
Ameijoa à Bulhão de Pato
Schätzung≈ 260 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Thunfisch Pica-Pau
Pica-pau de Atum
Schätzung≈ 320 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Rührei mit Alheira
Ovos mexidos com alheira
Schätzung≈ 420 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Gefüllte Pilze mit Ziegenkäse und Walnussvegetarian
Cogumelos recheados com queijo cabra noz
Schätzung≈ 290 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Gemischter Salat mit Trockenfrüchtenvegetarian
Salada mista com frutos secos
Schätzung≈ 240 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 70
Suppen
Fischsuppepescatarian
Sopa de Peixe
Schätzung≈ 220 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82
Gemüsecremesuppevegetarian
Creme de Legumes
Schätzung≈ 180 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82
Fisch
Fisch für 2 Personen (Wolfsbarsch oder Dorade)pescatarian
Peixe 2 pessoas (Robalo ou Dourada)
Schätzung≈ 850 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 68
Gebratenes Thunfischsteak mit Sesamsamenpescatarian
Bife de Atum braseado com sementes de sésamo
Schätzung≈ 410 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Tintenfisch à lagareiropescatarian
Chocos á lagareiro
Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Rochen à lagareiropescatarian
Raia á lagareiro
Schätzung≈ 460 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Oktopus à lagareiropescatarian
Polvo da costa á lagareiro
Schätzung≈ 520 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gegrillter Lachspescatarian
Salmão grelhado
Schätzung≈ 440 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Kalmarspieße mit Garnelenpescatarian
Lulas no espeto com camarão
Schätzung≈ 380 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Garnelenspießpescatarian
Espetada de camarão
Schätzung≈ 340 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Fischspießpescatarian
Espetada de peixe
Schätzung≈ 320 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Tintenfischspieß mit Garnelenpescatarian
Espetada de choco com camarão
Schätzung≈ 370 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72
Fleisch
Haus-Espetada mit Garnelen
Espetada da casa com camarão
Schätzung≈ 550 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Secretos de porco preto am Spieß
Secretos de porco preto no espeto
Schätzung≈ 620 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Mimos e porco preto am Spieß
Mimos e porco preto no espeto
Schätzung≈ 600 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Gemischte Espetada
Espetada mista
Schätzung≈ 580 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Hähnchen mit Bacon am Spieß
Frango com bacon no espeto
Schätzung≈ 650 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Steak mit Ananas am Spieß
Naco com ananas no espeto
Schätzung≈ 520 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 75
Picanha am Spieß mit Ananas
Picanha no espeto com ananas
Schätzung≈ 680 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Premium Maminha mit Garnelen am Spieß
Maminha Premium com camarão no espeto
Schätzung≈ 580 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Haus-Steak mit Garnelensauce
Bife á casa com molho de camarão
Schätzung≈ 610 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Gegrilltes Kalbssteak
Bife de vitela grelhado
Schätzung≈ 450 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Kinderteller
Hamburger-Teller mit Reis und Pommes frites
1 Hamburger no prato com arroz e batatas fritas
Schätzung≈ 850 kcal95 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Gegrillte Hähnchenbrust mit Reis und Pommes frites
Bife de frango grelhado com arroz e batatas fritas
Schätzung≈ 780 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 76
Pasta
Linguine al negro mit Garnelen und Muschelnpescatarian
Linguine al negro enriquecido com gambas e mexilhão
Schätzung≈ 680 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Nudeln mit Hähnchen, Sahne, Pilzen und Mandeln
Massa de frango com natas cogumelos e amêndoa
Schätzung≈ 820 kcal65 g Kohlenhydrate
Gemüsenudelnvegetarian
Massa de legumes
Schätzung≈ 550 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 86

Stimmt diese Karte noch?

45veggie
scoreSchätzung

Begrenzte portugiesische vegetarische Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du kannst cogumelos recheados, creme de legumes und massa de legumes wählen. Der Rest der Karte besteht aus Fisch und Fleisch.

4 vegetarische und 0 vegane Gerichte von 35

85dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme portugiesische Fisch und Fleisch

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Speisekarte bietet viele proteinreiche Hauptgerichte mit wenig Kohlenhydraten. Gegrillte Optionen sind sehr geeignet.

27 diabetesfreundlich · 35 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Av. do Mar 38, 2520-326 Peniche
Zeiten
noch unbekannt
Kontakt
+351262787224 ondaazul@gmail.com
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), olie8278.wixsite.com/restauranteonda-azul
Dossier
Vollständigkeit 50 %, Vertrauen 80 %

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