Notos Mezé Restaurant

Kokkolastr. 1a, 40882 Ratingen

Jetzt geöffnet · bis 14:30

Greek€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Kyrios Piata / Hauptgerichte

Dry Aged Bifteki 250g

25.00

Dry Aged Bifteki — gefülltes Rinderhacksteak nach Art des Hauses mit Rosmarinkartoffeln, Gemüse und Tzaziki

Schätzung≈ 780 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72

Chtapodi

27.00

Grilled Octopus — gegrillter Oktopus mit lauwarmem Linsenpüree und Salat

Schätzung≈ 520 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 89

Hähnchenfilet

22.00

Chicken Fillet with Truffle Puree — mit hausgemachtem Trüffelpüree und Champignonsauce

Schätzung≈ 650 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Sikotaki

25.00

Sikotaki (Veal Liver) — Kalbsleber mit Trauben, Rosmarin & Hausgemachtem Kartoffelpüree in einer Likörweinsauce

Schätzung≈ 720 kcal38 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Pfeffersteak

33.00

Pepper Steak — Argentinisches Rumpsteak, ca.260-280g mit Pommes und Gemüse

Schätzung≈ 850 kcal45 g Kohlenhydrate

Souvlaki Mix

24.00

Spieße aus Hähnchenbrustfilet & Schweinefilet mit Salat, Pommes und Tzatziki

Schätzung≈ 820 kcal48 g Kohlenhydrate

Trilogia

31.00

Trilogia (Lamb, Beef, Chicken) — Lammfilet, Roastbeef, Hähnchenfilet gegrillt mit Gemüse, Pommes und Tzatziki

Schätzung≈ 880 kcal48 g Kohlenhydrate

Arnaki Fileto

33.00

Arnaki Fileto (Lamb Fillet) — Gegrillte Lammfilets mit Spinatreis und Gemüse und Tzaziki

Schätzung≈ 740 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Arnaki Souvlaki

26.00

Arnaki Souvlaki (Lamb Skewers) — Lammspieße mit Kartoffeln, Gemüse und Tzaziki

Schätzung≈ 760 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Kalte Mezedes

Tzatzikivegetarian

5.90

Joghurt mit Gurken, Knoblauch & frischen Kräutern

Schätzung≈ 180 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Taramas

6.90

Créme aus Fischrogen mit gepressten Kartoffeln und Oliven-Zitronen-Öl

Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Tyrokafterivegetarian

7.90

Tyrokafteri (Spicy Feta Mousse) — Schafskäsemousse pikant

Schätzung≈ 250 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Favavegan, vegetarian

6.90

Fava (Yellow Lentil Puree) — Püree aus gelben Linsen

Schätzung≈ 160 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 87

Rotebeete Carpacciovegetarian

6.90

Beetroot Carpaccio — mit Rucola, Walnüssen & Feta

Schätzung≈ 210 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Elies/Peperonivegan, vegetarian

6.90

Olives and Peperoni — in Öl eingelegte Oliven und Peperoni

Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Atomikivegetarian

6.90

Atomiki (Mixed Salad) — gemischter Salat

Schätzung≈ 120 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Panzariavegan, vegetarian

6.90

Panzaria (Beetroot Salad) — Rote-Beete-Salat mit Frische Kräutern & Knoblauch

Schätzung≈ 110 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Kleiner Bauernsalatvegetarian

9.90

Farmer's Salad — mit Oliven, Peperoni & Feta

Schätzung≈ 240 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Brot

Pita Brotvegan, vegetarian

2.50

Pita Bread

Schätzung≈ 150 kcal28 g Kohlenhydrate

Brotkorbvegan, vegetarian

2.50

Bread Basket

Schätzung≈ 320 kcal55 g Kohlenhydrate

Warme Mezedes Vegetarisch

Dolmadakiavegetarian

6.90

Dolmadakia (Stuffed Vine Leaves) — Weinblätter gefüllt mit Reis & Joghurt

Schätzung≈ 210 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 73

Piperia Tiganitivegetarian

7.90

Piperia Tiganiti (Fried Peppers) — gerillte Spitzpaprika mit Knoblauch Essig & Tzatziki

Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Tiganitesvegan, vegetarian

5.70

Tiganites (Potato Chips) — frisch geschnittene Kartoffelchips mit Oregano

Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrate

Kolokithokeftedesvegetarian

8.50

Kolokithokeftedes (Zucchini Fritters) — Zucchinipuffer gefüllt mit Fetakäse und Kräutern dazu Tzatziki

Schätzung≈ 280 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Melintsanakivegetarian

8.50

Melintsanaki (Eggplant Rolls) — Auberginenröllchen mit Fetakäse in einer Tomaten- Basilikumsauce

Schätzung≈ 240 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Gigantesevegetarian

7.50

Gigantese (Giant Beans) — Weiße Bohnen in Tomatensauce und Fetakäse

Schätzung≈ 260 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 81

Manitariavegetarian

7.50

Manitaria (Mushrooms) — Champignons in einer Kräuter-Knoblauchsauce

Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Tiropitakiavegetarian

7.50

Tiropitakia (Cheese Pastries) — Gefüllte Teigtaschen mit Fetakäse

Schätzung≈ 310 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Halloumivegetarian

9.00

gegrillter zypriotischer Hartkäse mit Tomaten & Rucola

Schätzung≈ 340 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Bougiourdivegetarian

8.90

Bougiourdi (Baked Feta) — Fetakäse mit Kräutern, Tomaten, Paprika und Zwiebeln, pikant gewürzt aus dem Ofen

Schätzung≈ 290 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Feta Panevegetarian

8.50

in Filoblätterteig gebackener Fetakäse mit eingelegter Feige & Honig

Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydrate

Spanakivegetarian

7.90

Spanaki (Spinach) — Spinat nach Art des Hauses

Schätzung≈ 160 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Trüffelpüreevegetarian

6.90

Truffle Puree — Hausgemachtes Kartoffelpüree mit Trüffelpaste

Schätzung≈ 220 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Pommesvegan, vegetarian

4.90

Fries

Schätzung≈ 350 kcal40 g Kohlenhydrate

Fisch

Gavros

9.00

Gavros (Fried Anchovies) — Frittierte Sardellen mit Taramas

Schätzung≈ 310 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Kalamarakia-Moraki

12.50

Kalamarakia-Moraki (Baby Calamari) — gegrillte Babycalamaris auf Salat mit Knoblauchsauce

Schätzung≈ 210 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Midia

9.00

Midia (Fried Mussels) — Frittierte Muscheln mit Knoblauch und Zitrone

Schätzung≈ 280 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Kalamari

10.10

Kalamari (Fried Squid) — frittierte Calamariringe mit Knoblauchsauce

Schätzung≈ 320 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Chili Garides

12.90

Chili Garides (Chili Shrimp) — Chili Garnelen in Knoblauchsauce & Kräutern

Schätzung≈ 240 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Solomospescatarian

10.10

Solomos (Grilled Salmon) — Lachsfilet vom Grill mit Orangen-Senfsauce

Schätzung≈ 280 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Babycalamaris Tiganita

12.50

Frittierte Babycalamaris auf gemischtem Salat & Knoblauch

Schätzung≈ 320 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Garides Saganaki

13.90

Garides Saganaki (Shrimp Saganaki) — Garnelen in Tomatenkräutersauce und Feta

Schätzung≈ 380 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

gegrilltes Rotbarschfiletpescatarian

11.90

Grilled Redfish Fillet — Mediterraner Art

Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Kinderteller

Makkaroniavegetarian

9.00

Makkaronia (Pasta) — Nudeln mit Tomatensauce

Schätzung≈ 450 kcal65 g Kohlenhydrate

Kotokroketes

10.00

Kotokroketes (Chicken Nuggets) — hausgemachtem Chicken Nuggets mit Pommes

Schätzung≈ 650 kcal55 g Kohlenhydrate

Fleisch

Souvlaki-Spieße

9.00

Pork Souvlaki — aus Schweinefilet mit Zitrone & Eingelegte Zwiebel

Schätzung≈ 320 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Souvlaki-Spieße

8.50

Chicken Souvlaki — aus Hähnchenbrustfilet mit Zitrone & Eingelegte Zwiebel

Schätzung≈ 280 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 72

Kalbsleber

13.00

Veal Liver Oriental Style — Orientalischer Art mit frische-Kräutern in pikante-sauce

Schätzung≈ 350 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Lammspieße.

14.00

Lamb Chops — Gegrillte Lammkoteletts

Schätzung≈ 420 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71

Keftedakia

8.90

Keftedakia (Beef Meatballs) — Dry Aged Rinderhackbällchen in einer Tomaten-Minzsauce

Schätzung≈ 380 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Mousakas

10.50

Moussaka — auflauf aus Auberginen, Kartoffeln, Dry Aged Rinderhackfleisch Béchamelsauce

Schätzung≈ 550 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73

Kotopoulo Tigania

12.50

Hähnchenfleisch Paprika, Zwiebel in Tomatensauce & Feta

Schätzung≈ 380 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75

Salates / Salate

Notos Salatvegetarian

18.90

Notos Salad — Gemischter Salat mit gebratenen Champignons & Feta

Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Kotosalata

18.90

gegrillter Hähnchenbruststreifen auf Gemischter Salat

Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Salata Solomopescatarian

18.90

gemischter Salat mit gegrilltem Lachs und Zitrusfrüchtedreßing

Schätzung≈ 480 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

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80veggie
scoreSchätzung

Griechische Mezedes und kleine Gerichte

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt eine große Auswahl an vegetarischen Mezedes wie Kolokithokeftedes und Melintsanaki. Vegane Optionen beschränken sich auf Vorspeisen wie Fava und Panzaria. Die Hauptgerichte bestehen hauptsächlich aus Fleisch und Fisch.

26 vegetarische und 7 vegane Gerichte von 55

84dia
scoreSchätzung

Griechische Speisen mit wenig Kohlenhydraten

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Das Menü bietet viele proteinreiche Hauptgerichte und Mezedes. Viele Optionen sind von Natur aus kohlenhydratarm.

43 diabetesfreundlich · 55 Gerichte

Bewertungen

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Praktisches

Adresse: Kokkolastr. 1a, 40882 Ratingen
Zeiten: Mo12:00–14:30, 17:30–22:00
Di12:00–14:30, 17:30–22:00
Mi12:00–14:30, 17:30–22:00
Do12:00–14:30, 17:30–22:00
Fr17:30–22:30
Sa17:30–22:30
Sogeschlossen
SONNTAG & FEIERTAGE IST RUHETAG
Kontakt: +4921028925747
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), notos-restaurant.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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