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Wanderlust - Regensburg, Blaue-Lilien-Gasse

Blaue-Lilien-Gasse 4, 93047 Regensburg

Jetzt geöffnet · bis 22:00

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 17. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 17. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

More homemade Food
Dryfruit Chips (vegan)vegan
9.50
Dry Fruit Chips with Dips — getrocknete Apfel-, Birnen-, Bananen- und Karottenstücke mit drei Dips: Hummus, Rote-Bete-Mayo und Avocado-Tomaten-Mayo
Schätzung≈ 450 kcal35 g Kohlenhydrate
Curry-Kokos-Suppe (vegan)vegan
8.20
Curry Coconut Soup — vegane Hausbrühe mit Kokosmilch, Koriander, Edamame, Rote Bete, Kokos-Chips und Brot mit Hummus
Schätzung≈ 380 kcal32 g Kohlenhydrate
Build Your Own Bowl
Build Your Own Bowl REGULAR
14.00
Base nach Wahl, Choose 1 Base, Choose 3 Greens/Fruits, Choose 1 Protein, Choose 1 Sauce, Choose 3 Crunch
Schätzung≈ 650 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 84
Build Your Own Bowl LARGE
17.80
Base nach Wahl, Choose 1 Base, Choose 3 Greens/Fruits, Choose 1 Protein, Choose 1 Sauce, Choose 3 Crunch
Schätzung≈ 850 kcal80 g Kohlenhydrateausgewogen 80
Frische Avocado on Topvegan
2.50
Avocado Topping
Schätzung≈ 160 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Spiegelei on Topvegetarian
2.20
Fried Egg Topping
Schätzung≈ 90 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Fisch/Veggie angebraten
1.20
Pan-fried Fish or Veggie
Schätzung≈ 120 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Signature Bowls
Flamingo Power REGULAR
14.00
Flamingo Power Bowl Regular — Base, roher Wildlachs, Blaukraut, Edamame, Melone, karamellisierte Erdnüsse, Granatapfel, geröstete Kichererbsen, Mango-Ingwer Sauce
Schätzung≈ 620 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 76
Flamingo Power LARGE
17.80
Flamingo Power Bowl Large — Base, roher Wildlachs, Blaukraut, Edamame, Melone, karamellisierte Erdnüsse, Granatapfel, geröstete Kichererbsen, Mango-Ingwer Sauce
Schätzung≈ 800 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 74
Black Rider REGULAR
14.00
Black Rider Bowl Regular — Base, rohes Forellenfilet, bunte Bohnen, Karotten-Hummus, Kimchi, Chili-Mandeln, Kohl-Chips, Kürbiskerne, Chipotle-Sauce
Schätzung≈ 580 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 83
Black Rider LARGE
17.80
Black Rider Bowl Large — Base, rohes Forellenfilet, bunte Bohnen, Karotten-Hummus, Kimchi, Chili-Mandeln, Kohl-Chips, Kürbiskerne, Chipotle-Sauce
Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 83
Green Spirit (vegan) REGULARvegan
14.00
Green Spirit Bowl Regular — Base, geräucherter Tofu, Rote Bete, Wakame, Frühlingszwiebeln, Granatapfel, karamellisierte Erdnüsse, Kohl-Chips, Erdnuss-Limetten-Sauce
Schätzung≈ 610 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 78
Green Spirit (vegan) LARGEvegan
17.80
Green Spirit Bowl Large — Base, geräucherter Tofu, Rote Bete, Wakame, Frühlingszwiebeln, Granatapfel, karamellisierte Erdnüsse, Kohl-Chips, Erdnuss-Limetten-Sauce
Schätzung≈ 780 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Hot Rainbow REGULAR
14.00
Hot Rainbow Bowl Regular — Base, roher Wildlachs, Blaukraut, Birne, Wakame, Cashew-Crunch, Kohl-Chips, Chili-Mandeln, Wasabi-Mayo Sauce
Schätzung≈ 640 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 78
Hot Rainbow LARGE
17.80
Hot Rainbow Bowl Large — Base, roher Wildlachs, Blaukraut, Birne, Wakame, Cashew-Crunch, Kohl-Chips, Chili-Mandeln, Wasabi-Mayo Sauce
Schätzung≈ 820 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 67
White Beach REGULAR
14.00
White Beach Bowl Regular — Base, rohes Forellenfilet, Edamame Bohnen, Goji-Beeren, Avocadocreme, karamellisierte Erdnüsse, Kokos-Chips, Granatapfel, Koriander-Limette-Sauce
Schätzung≈ 630 kcal52 g Kohlenhydrateausgewogen 70
White Beach LARGE
17.80
White Beach Bowl Large — Base, rohes Forellenfilet, Edamame Bohnen, Goji-Beeren, Avocadocreme, karamellisierte Erdnüsse, Kokos-Chips, Granatapfel, Koriander-Limette-Sauce
Schätzung≈ 810 kcal68 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Special Bowls
Dream Pink
Dream Pink Bowl — Base: Kokosreis (kalt), Edamame, Melone, Rote Bete, Fish oder Veggie, Granatapfel, Röstzwiebeln, Kichererbsen, Koriander, Sumak, Rote-Bete-Sauce
Schätzung≈ 680 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Spicy Spring
Spicy Spring Bowl — Base: Kokosreis (Kalt), Edamame, Kimchi, Rote Bete, Fish oder Veggie, Chilimandeln, Röstzwiebeln, Kichererbsen, Koriander, Sumak, Chilipulver, Wasabi-Mayo-Sauce
Schätzung≈ 710 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 70

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82veggie
scoreSchätzung

Gesunde Bowls und vegane Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Hier gibt es die Green Spirit Bowl mit geräuchertem Tofu. Zudem stehen eine vegane Curry-Kokos-Suppe und Dryfruit Chips mit Hummus auf der Karte. Die Bowls sind anpassbar für gemischte Gruppen.

6 vegetarische und 5 vegane Gerichte von 19

33dia
scoreSchätzung

Eigene Bowl zusammenstellen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Individuell zusammengestellte Bowls bieten die beste Kontrolle über die Kohlenhydrate. Die meisten Signature Bowls enthalten viel Zucker und Reis.

3 diabetesfreundlich · 19 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Blaue-Lilien-Gasse 4, 93047 Regensburg
Zeiten
Mo10:00–22:00
Di10:00–22:00
Mi10:00–22:00
Do10:00–22:00
Fr10:00–22:00
Sa10:00–22:00
So10:00–22:00
Samstag, Sonntag & an Feiertagen: 10.00 - 22.00 Uhr
Kontakt
+4994138225807 hello@wanderlust-regensburg.de
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), wanderlust-regensburg.de/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 79 %

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