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21 Pinchos

Ds. Jan Scharpstraat 298, 3011 GZ Rotterdam

Jetzt geschlossen · öffnet Fr 10:00

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 10. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

PINCHOS
EIN PINCHO
3.25
ÉÉN PINCHO — 1 Pincho nach Wahl
Schätzung≈ 120 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
VIER PINCHOS
12.00
4 Pinchos nach Wahl
Schätzung≈ 480 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
ACHT PINCHOS
21.00
8 Pinchos nach Wahl
Schätzung≈ 960 kcal80 g Kohlenhydrate
PARA PICAR
OLIVASvegan
3.50
Marinierte Oliven
Schätzung≈ 150 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
ALMENDRASvegan
5.50
Geröstete Mandeln
Schätzung≈ 170 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
PLATO DE MANCHEGOvegetarian
12.50
Manchego | Chutney | Feigenbrot
Schätzung≈ 450 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
TABLA PATA NEGRA
26.00
Pata Negra Schinken erster Klasse (120g)
Schätzung≈ 380 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
CROQUETAS JAMÓN IBERICO
8.00
CROQUETAS JAMÓN IBERICO 6ST — Iberico-Schinkenkroketten (6 Stk)
Schätzung≈ 320 kcal20 g Kohlenhydrate
CROQUETAS GAMBA
8.00
CROQUETAS GAMBA 4ST — Gamba-Kroketten (4 Stk)
Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydrate
CROQUETAS QUESO Y CEBOLLAvegetarian
8.00
CROQUETAS QUESO Y CEBOLLA 6ST — Käsemix | Karamellisierte Zwiebel-Kroketten (6 Stk)
Schätzung≈ 350 kcal22 g Kohlenhydrate
PAN CON ALLIOLI
5.00
Brot | Allioli | Olivenöl
Schätzung≈ 300 kcal25 g Kohlenhydrate
TAPAS
GAMBAS AL AJILLO
14.00
Geschälte Gambas | Knoblauch | Extra natives Olivenöl
Schätzung≈ 320 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
TORTILLAvegetarian
8.00
Ei | Kartoffel | Olivenöl
Schätzung≈ 350 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
PIMIENTOS DE PADRÓNvegan
9.00
Padron-Paprika | Maldon-Salz
Schätzung≈ 180 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
ALCACHOFAvegetarian
13.00
Artischocke | Romesco-Sauce | Haselnüsse
Schätzung≈ 280 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
CARPACCIO AHUMADO
13.00
Carpaccio | Pinienkerne | Vinaigrette | Manchego
Schätzung≈ 320 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
CALABAZAvegetarian
10.00
Kürbis | Gorgonzola | Salbei | Mandeln
Schätzung≈ 310 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
PAN CON TOMATEvegan
8.00
Brot | Knoblauchöl | Geröstete Tomaten
Schätzung≈ 250 kcal30 g Kohlenhydrate
ENTRECOT BLACK ANGUS
29.50
ENTRECOT BLACK ANGUS (200G) — Entrecôte (200g) | Chimichurri | Aufgeschnitten
Schätzung≈ 550 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
BUTIFARRA IBÉRICA
14.00
Iberico Butifarra | Sofrito | Rahmspinat
Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Pollo al Ajillo (Tante Door)
14.00
Hähnchenschenkel | Knoblauch | Pimentón de la Vera
Schätzung≈ 320 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Ensaladilla Rusa
12.00
Kartoffelsalat | Thunfisch | Ei | Piparras
Schätzung≈ 380 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Pancetta (Livar)
16.50
Schweinebauch | Gebratenen Zwiebeln | Barbecue-Sauce
Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Calamares
12.00
Tintfishringe | Allioli | Geräuchertes Paprikapulver | Zitrone
Schätzung≈ 340 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Patatas Bravas
8.00
Kartoffeln | Brava-Sauce | Petersilie
Schätzung≈ 310 kcal32 g Kohlenhydrate
Albóndigas
12.00
Fleischbällchen | Tomatensauce | Manchego
Schätzung≈ 390 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Boqueronespescatarian
7.00
Sardellen | Natives Olivenöl extra | Schnittlauch
Schätzung≈ 180 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Tartar de Fuet
13.50
Fuet | Tabasco | Essiggurke | Rosmarin-Cracker
Schätzung≈ 360 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Pulpo y Boniatopescatarian
16.50
Oktopus | Süßkartoffel | Geräuchertes Paprikapulver
Schätzung≈ 310 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Pate & Croute
15.00
Pâté en croûte | Waldbeerenmarmelade | Pickle
Schätzung≈ 420 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
POSTRES
Crema Catalana
9.00
Hausgemachtes katalanisches Dessert | Vanilleeis
Schätzung≈ 380 kcal36 g Kohlenhydrateschwer 34
Tarta de Quesovegetarian
9.00
Basque Cheesecake | Waldbeerenmarmelade
Schätzung≈ 450 kcal32 g Kohlenhydrateschwer 38
Churrosvegetarian
9.00
Churros | Schokolade | Vanilleeis
Schätzung≈ 520 kcal62 g Kohlenhydrateschwer 37

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74dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme spanische Tapas

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Karte bietet viele proteinreiche Optionen. Fleisch- und Fischgerichte sind im Allgemeinen kohlenhydratarm.

23 diabetesfreundlich · 33 Gerichte

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Praktisches

Adresse
Ds. Jan Scharpstraat 298, 3011 GZ Rotterdam
Zeiten
Mo10:00–20:00
Di10:00–20:00
Mi10:00–20:00
Do10:00–20:00
Fr10:00–21:00
Sa10:00–20:00
So12:00–18:00
Kontakt
+31621555170 info@21pinchos.nl
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), 21pinchos.nl/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 99 %

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