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Tasca Plein Oost

Oostplein 223A, 3063 CE Rotterdam

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 8. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 12. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

DESSERTS
Magdalena
3.00
Madeleine mit Advokaatcreme
Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrateschwer 42
Tarta de Limón
6.00
Zitronentörtchen mit Baiser
Schätzung≈ 420 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 32
Crema Catalana
6.00
Die spanische Variante von Crème Brûlée
Schätzung≈ 350 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 42
Tarta de Fresas
6.00
Frisches Erdbeertörtchen mit Vanillecreme und Pistazie
Schätzung≈ 380 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 44
Quesos Españolesvegetarian
15.00
Verschiedene spanische Käsesorten
Schätzung≈ 600 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
FISCH-VORSPEISEN
Tortilla de Camarones
1.50
Kichererbsenmehl-Tortilla mit Garnelen und Petersilie
Schätzung≈ 120 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Pani Puri
10.00
Mit Lachstatar und Avocadocreme (3 Stück)
Schätzung≈ 210 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Aceitunasvegan
6.00
Marinierte Oliven
Schätzung≈ 150 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Salmón
25.00
Lachs auf einem Eichenbrett mit Guacamole
Schätzung≈ 550 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Patatas Chips con Huevos Rotos y Chorizo
9.00
Chips gemischt mit Spiegelei und Chorizo
Schätzung≈ 650 kcal40 g Kohlenhydrate
Salchicha de Sepia
22.50
Hausgemachte Tintenfischwurst mit scharfer Tomatensauce
Schätzung≈ 480 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Boquerones
9.50
Sardellen in Essig
Schätzung≈ 180 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gambas
18.00
Riesengarnelen mit schwarzer Knoblauchmayonnaise
Schätzung≈ 420 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Lubina Entera a la Parrilla
23.00
Gegrillter ganzer Wolfsbarsch mit schwarzen Oliven
Schätzung≈ 520 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
FLEISCH
Alitas de Pollo
9.50
Geröstete Chicken Wings mit BBQ-Sauce
Schätzung≈ 450 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Albóndigas
9.50
Spanische Fleischbällchen mit Tomatensauce
Schätzung≈ 380 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Pata Negra
24.00
Dünn geschnittener Pata Negra Schinken mit gesalzenen Mandeln
Schätzung≈ 580 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Macarons con Morcilla
15.00
Macarons mit Blutwurst und roten Zwiebelkompotte
Schätzung≈ 320 kcal25 g Kohlenhydrate
Hamburguesa
19.00
Burger aus 100% Angus Miguel Vergara
Schätzung≈ 850 kcal50 g Kohlenhydrate
Filete a la Brasa
28.00
Flat Iron aus 100% dry aged Angus Miguel Vergara
Schätzung≈ 650 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Txuleta Ibérica
27.00
Ibérico Txuleta mit Röstknoblauch und Champignons
Schätzung≈ 850 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Mollejas de Cordero
24.00
Lammbries mit Zitrone
Schätzung≈ 450 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
GEMÜSE
Anchoas Saladas
12.50
Gesalzene Sardellenfilets (5 Stück)
Schätzung≈ 120 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Labneh y Pan Planovegetarian
6.50
Fladenbrot mit Labneh
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate
Patatas Bravasvegetarian
6.00
Patatas Bravas mit Mibrasa-Sauce
Schätzung≈ 380 kcal32 g Kohlenhydrate
Ensalada de Berenjenasvegan
9.50
Gerösteter Auberginensalat mit Fladenbrot
Schätzung≈ 310 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Remolacha al Hornovegetarian
9.50
Geröstete Rote Bete mit Ziegenkäse
Schätzung≈ 240 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Pimientos de Padrónvegan
12.00
Frittierte Padrón-Paprika
Schätzung≈ 180 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Berenjenas Fritasvegan
12.00
Frittierte Aubergine mit Karamell-Sojasauce
Schätzung≈ 280 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Espinaca con Burratavegetarian
14.00
Gegrillter wilder Spinat mit Burrata
Schätzung≈ 360 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Alcachofa Fritavegetarian
8.00
Frittierte Artischocke mit Ziegenkäse-Rote-Bete-Crème
Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Pan con Tomatevegan
8.00
Geröstetes Brot mit Tomate und Petersilienmayonnaise
Schätzung≈ 280 kcal30 g Kohlenhydrate
Bikini de Trufavegetarian
11.00
Gegrilltes Sandwich mit Trüffel und Trüffelschafskäse
Schätzung≈ 420 kcal28 g Kohlenhydrate
CHEF’S TABLE
Überraschungen des Chefs
72.50
Verrassingen van de Chef — Genuss am Küchentisch
Schätzung≈ 2200 kcal180 g Kohlenhydrateschwer 29
CHEF’S CHOICE
Acht Gänge des Chefs
49.50
Acht gerechten van de Chef — In drei Runden serviert
Schätzung≈ 1600 kcal140 g Kohlenhydrateschwer 29

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72veggie
scoreSchätzung

Spanische Tapas und kleine Gerichte

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt vegetarische Optionen wie Patatas Bravas, gegrillten wilden Spinat mit Burrata und ein Trüffelsandwich. Veganer können frittierte Padrón-Paprika oder Auberginensalat wählen. Die Karte enthält auch Fleisch und Fisch.

12 vegetarische und 5 vegane Gerichte von 35

72dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme spanische Tapas

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Diese Speisekarte bietet viele proteinreiche Optionen mit wenigen Kohlenhydraten. Gegrillter Fisch und Fleischgerichte sind sehr geeignet.

21 diabetesfreundlich · 35 Gerichte

Bewertungen

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Praktisches

Adresse
Oostplein 223A, 3063 CE Rotterdam
Zeiten
Mogeschlossen
Digeschlossen
Mi—
Do—
Fr—
Sa—
So—
Wed, Thu & Fri from 15:00. Sat & Sun from 12:00
Kontakt
+31105036272 info@tascapleinoost.nl
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), tascapleinoost.nl/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 84 %

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