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O Português - Selfkant, Oligstraße

Oligstraße 32, 52538 Selfkant

Öffnungszeiten noch unbekannt

Portugueseseafood restaurant€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 18. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 18. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Vorspeisen
Tomatensalatvegetarian
Salada de Tomate — Ohne Grünzeug
Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Grüner Salatvegetarian
Salada Verde — (grüner Salat)
Schätzung≈ 100 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Gemischter Salatvegetarian
Salade de Mista — (gemischter Salat)
Schätzung≈ 150 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Tagessuppe
Sopa do Dia — Normalerweise Gemüsesuppe
Schätzung≈ 180 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Caldo Verde
Klassische portugiesische Grünsuppe
Schätzung≈ 220 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Hausgemachte Fischsuppe
Sopa de Peixe da Casa — Einzigartiges Rezept
Schätzung≈ 250 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 82
Gerichte - Fisch
Muscheln in Tomatensauce
Ameijoa em Molho de Tomate — Muscheln in Zwiebel- und Tomatensauce
Schätzung≈ 450 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
½ Portion Muscheln in Tomatensauce
½ Ameijoa em Molho de Tomate — ½ Muscheln
Schätzung≈ 225 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Gambas in geheimer Sauce
Gambas em Molho secreto — Sehr schmackhaft
Schätzung≈ 500 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Gegrillte Tigergarnelen
Gambas Tigres grelhadas — Riesengambas vom Grill
Schätzung≈ 400 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 77
Gegrillte Sardinen
Sardinhas grelhadas — Frisch gegrillt, nicht aus der Dose
Schätzung≈ 450 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Gerichte - Fleisch
Schweinefleischspieße
Espetadas de Porco — Mit Paprika und Zwiebel
Schätzung≈ 550 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gegrillte Rippchen
Entrecosto grelhado — Knochen mit Fleisch vom Grill
Schätzung≈ 600 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Scharfe Wachteln
Codornizes Picantes com pickles — Mit Pickles
Schätzung≈ 500 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Hauptgänge - Fisch
Gegrillter Tintenfisch
Lulas grelhadas — Empfohlen als Vorspeise
Schätzung≈ 350 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Bacalhau na brasa
Gegrillter Stockfisch
Schätzung≈ 400 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Gegrillte Holzmakrele
Carapau grelhado em molho Espanhol — Mit spanischer Sauce
Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gegrillte Seezunge
Linguado grelhado com molho de manteiga — In Buttersauce inkl. Beilagen
Schätzung≈ 650 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Gegrillter Degenfisch
Peixe Espada grelhado — Leicht zu filetieren
Schätzung≈ 380 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Lachs
Salmao — Lachssteak mit Buttersauce
Schätzung≈ 550 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Travessa de Peixe
Fischplatte ab 2 Personen inkl. Beilagen
Schätzung≈ 1200 kcal60 g Kohlenhydrate
Hauptgänge - Fleisch
Filetes de Borrego
Lammfilets inkl. Beilagen
Schätzung≈ 850 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Costeletas de Borrego
Lammkoteletts inkl. Beilagen
Schätzung≈ 900 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Frango Piri-Piri
1/2 Hähnchen, scharf
Schätzung≈ 750 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Febras grelhadas
Gegrillte Naturschnitzel
Schätzung≈ 600 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
1/2 Febras grelhadas
½ Febras grelhadas — Kleine Portion gegrillte Naturschnitzel, ideal für Kinder
Schätzung≈ 300 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Bife de Vaca
Rindersteak
Schätzung≈ 550 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Lombo de Vaca
Rinderfiletsteak, zart gegrillt
Schätzung≈ 500 kcal0 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Travessa de Carne
Fleischplatte ab 2 Personen inkl. Beilagen
Schätzung≈ 1400 kcal60 g Kohlenhydrateschwer 41
Beilagen
Batatas salteadasvegetarian
Batatas selteadas — Bratkartoffeln
Schätzung≈ 300 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Travessa de Batatas salteadasvegetarian
Bratkartoffelplatte für 2-3 Personen
Schätzung≈ 700 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 70
Batatas á casavegetarian
Hausgemachte Chips
Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydrate
Travessa Batatas á casavegetarian
Chipsplatte für 2-3 Personen
Schätzung≈ 1100 kcal100 g Kohlenhydrate
Arroz de Manteigavegetarian
Butterreis
Schätzung≈ 350 kcal45 g Kohlenhydrate
Batatas fritasvegetarian
Pommes frites
Schätzung≈ 400 kcal40 g Kohlenhydrate
Batatas cozidasvegetarian
Salzkartoffeln
Schätzung≈ 150 kcal30 g Kohlenhydrate
Travessa Salada Mista pequenavegetarian
Kleine gemischte Salatplatte, 1-2 Personen
Schätzung≈ 300 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Travessa Salada Mista grandevegetarian
Große gemischte Salatplatte, 3-4 Personen
Schätzung≈ 600 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Dessert
Surpresa da Casa Bolacha
Kekspudding
Schätzung≈ 500 kcal60 g Kohlenhydrateschwer 35
Surpresa da Casa Secreta
Krümelpudding
Schätzung≈ 550 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 36
Natas do Céuvegetarian
Traum Sahne
Schätzung≈ 450 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 31
Gelado pequerovegetarian
Kinder-Eis
Schätzung≈ 150 kcal20 g Kohlenhydrate
Gelado Mistovegetarian
Gemischtes Eis mit oder ohne Sahne
Schätzung≈ 300 kcal35 g Kohlenhydrate
Sobremesa Mista pequenavegetarian
Gemischter Nachtisch mit Pudding und Eis (klein)
Schätzung≈ 350 kcal40 g Kohlenhydrateschwer 41
Sobremesa Mista médiavegetarian
Sobremesa Mistamédia — Gemischter Nachtisch mit Pudding und Eis (mittel)
Schätzung≈ 500 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 35
Sobremesa Mista grandevegetarian
Gemischter Nachtisch mit Pudding und Eis (groß)
Schätzung≈ 700 kcal75 g Kohlenhydrateschwer 27
Salade de Tomatevegetarian
Gefüllte Zitrone mit Zitronen-Eis
Schätzung≈ 280 kcal30 g Kohlenhydrate
Aktionen / Tageskarte
Gambas und Chips
31.50
Gambas und Chips
Schätzung≈ 850 kcal60 g Kohlenhydrate

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56veggie
scoreSchätzung

Portugiesische Küche mit einfachen Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du wählst zwischen Salada de Tomate oder Salada Verde. Die vegetarischen Optionen sind primär Beilagen wie Batatas fritas und Arroz de Manteiga.

19 vegetarische und 0 vegane Gerichte von 48

79dia
scoreSchätzung

Gegrillter Fisch und Fleisch

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele kohlenhydratarme Optionen. Die gegrillten Fisch- und Fleischgerichte sind sehr geeignet.

28 diabetesfreundlich · 48 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Oligstraße 32, 52538 Selfkant
Zeiten
noch unbekannt
Kontakt
+4924563463
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), gambaparadies.de/nl/

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