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Restaurant Mariso

Paulstraße 10, 25980 Sylt

Jetzt geöffnet · bis 22:00

€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Vorspeisen & Tapas
Oliven, getrocknete Tomaten & Peperonivegan
7.50
Olives, dried tomatoes & peppers
Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Hummus mit Chili, Sesam & Knoblauchbrot
6.50
Hummus with chili & garlic bread
Schätzung≈ 450 kcal42 g Kohlenhydrate
Knusper Sushirolle
11.50
Crispy sushi roll with shrimp — mit Gamba, Avocado, Wasabi & eingelegtem Ingwer
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate
Knusper Sushirolle
22.50
Crispy sushi roll with shrimp — mit Gamba, Avocado, Wasabi & eingelegtem Ingwer
Schätzung≈ 640 kcal70 g Kohlenhydrate
Mariso Tomatenbrotvegetarian
9.50
Tomato bread with feta cheese — unser Weißbrot mit geschmolzenen Tomaten & Schafskäse
Schätzung≈ 380 kcal30 g Kohlenhydrate
Pimientos de Padronvegan
10.50
spanische Bratpaprika mit Meersalz
Schätzung≈ 180 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Gebackener Schafskäse mit süßem Balsamicovegetarian
8.50
Baked feta cheese with balsamic
Schätzung≈ 310 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Datteln im Speckmantel
7.50
Dates wrapped in bacon
Schätzung≈ 220 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Kanarische Kartoffelnvegetarian
20.00
Canarian potatoes with goat cheese — Mojo, Oliven & gratinierter Ziegenkäse mit Honig
Schätzung≈ 650 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Kleine Tapasvariation
13.50
Tapas platter — Datteln im Speckmantel, Pimientos, Oliven, Serrano, Manchego, Knobibrot, Hummus, gebackener Gamba
Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 68
Gnocchivegetarian
22.00
Gnocchi with spinach and gorgonzola — mit Blattspinat, Gorgonzola Walnüssen & Kirschtomaten
Schätzung≈ 720 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Steinpilzraviolivegetarian
23.50
Porcini mushroom ravioli — mit getrockneten Tomaten & Parmesan
Schätzung≈ 680 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Möhren-Kokossuppevegan
12.00
Carrot coconut soup — mit eingelegtem Ingwer
Schätzung≈ 210 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Curry-Kokosnudelnvegan
21.00
Curry coconut noodles — EAT YOUR GREENS mit frischem Gemüse Teriyaki & Sesam
Schätzung≈ 620 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 72
Caesar Salad
16.50
Caesar Salad with chicken — Romasalat, Knoblauchbrot, Parmesan gebratene Hühnchenbrust, Caesar Dressing
Schätzung≈ 680 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Gebratenes Gemüse & Burratavegetarian
21.50
Fried vegetables & burrata — Kanarische Kartoffeln mit Mojo
Schätzung≈ 780 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Burratavegetarian
17.00
Burrata with cherry tomatoes — mit warmen geschmolzenen Kirschtomaten auf Rucola
Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
eingelegte Sardinen mit leichter Schärfepescatarian
20.00
Pickled sardines — ESPECIAL…. aus Portugal
Schätzung≈ 310 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Salat Marisovegetarian
18.50
Mariso Salad — Kanarische Kartoffeln, Salsa Brava, Oliven mit gebackenem Schafskäse Walnüssen, Beeren, getrockneten Tomaten
Schätzung≈ 610 kcal38 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Fisch Fleisch…ess…lust…
Fischpfanne mit Kabeljau & Lachspescatarian
27.00
Fish pan with cod & salmon — auf Marktgemüse, kleinen Kartoffeln vom Sylter Galloway & Kräuter Crème fraîche
Schätzung≈ 580 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Lachsfilet mit Schafskäse gratiniertpescatarian
26.00
Salmon fillet with feta — auf mediterranem Gemüse & Rosmarinkartoffeln
Schätzung≈ 620 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Gebackenes Kabeljaufiletpescatarian
22.50
Fish and Chips — „Fish & Chips Style“ mit Pommes frites & Salat
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrate
Gamba, Calamar, Oktopuspescatarian
28.50
Seafood mix (shrimp, calamari, octopus) — auf mediterranem Kartoffelgemüse
Schätzung≈ 550 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Huhn
26.00
Chicken with mediterranean vegetables — auf mediterranem Gemüse & Rosmarinkartoffeln
Schätzung≈ 580 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Pestobandnudeln
24.00
Pesto pasta with grilled chicken — mit gegrillter Hühnchenbrust Gemüse, Parmesan & Mandelstiften
Schätzung≈ 780 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 72
Mariso Burger
22.00
mit Avocadomousse & Tomate dazu Salat Caesar & Pommes frites
Schätzung≈ 980 kcal75 g Kohlenhydrate
Steak vom Sylter Galloway
30.50
Steak with thyme butter — mit Thymianbutter, kanarischen Kartoffeln Mojo & Salat
Schätzung≈ 720 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Zwiebelrostbraten
32.00
Zwiebelrostbraten (Onion Steak) — vom Sylter Galloway mit Röstzwiebeln, Rahmmöhrchen & Kartoffelstampf
Schätzung≈ 820 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
Schweinefiletmedaillons im Speckmantel
25.00
Pork fillet medallions in bacon — auf Kartoffel-Spinatgratin
Schätzung≈ 750 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Mariso Schnitzel
26.50
mit gebackenen Pellkartoffeln & Salat
Schätzung≈ 680 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Portugiesisches Hühnchen aus dem Ofen
26.00
Portuguese roast chicken
Schätzung≈ 520 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
BBQ Ribs vom friesischen Landschwein
25.00
BBQ Ribs — mit Caesar Salat & Pommes frites
Schätzung≈ 920 kcal60 g Kohlenhydrate
Dessert
Crème Brûlée
11.00
Schätzung≈ 350 kcal25 g Kohlenhydrateschwer 42
Churros mit Zimt & Zuckervegetarian
11.50
Churros with chocolate — dazu dunkle Schokolade
Schätzung≈ 480 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 33
Dark Chocolatevegetarian
8.00
Dark Chocolate Ice Cream — Unser hausgemachtes Eis
Schätzung≈ 220 kcal20 g Kohlenhydrateschwer 42
Apfelcrumble mit Vanilleeisvegetarian
11.50
Apple Crumble with vanilla ice cream
Schätzung≈ 520 kcal60 g Kohlenhydrateschwer 35
Hits for Kids…
Nudeln in Tomatensaucevegetarian
7.50
Pasta with tomato sauce
Schätzung≈ 450 kcal65 g Kohlenhydrate
Fischstäbchen mit Pommespescatarian
10.50
Fish fingers with fries
Schätzung≈ 600 kcal50 g Kohlenhydrate
kleines Mariso Schnitzel mit Pommes
14.00
Kids Schnitzel with fries
Schätzung≈ 700 kcal55 g Kohlenhydrate

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80veggie
scoreSchätzung

Viele vegetarische Tapas und Pasta

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt Gnocchi mit Blattspinat und Gorgonzola oder Steinpilzravioli. Vegan sind die Curry-Kokosnudeln und Pimientos de Padron.

16 vegetarische und 4 vegane Gerichte von 39

75dia
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Kohlenhydratbewusste Tapas und Hauptgerichte

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Karte bietet viele proteinreiche Optionen mit Gemüse. Tapas und Hauptspeisen sind oft kohlenhydratarm.

19 diabetesfreundlich · 39 Gerichte

Bewertungen

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Praktisches

Adresse
Paulstraße 10, 25980 Sylt
Zeiten
Mo16:00–22:00
Di16:00–22:00
Mi16:00–22:00
Do16:00–22:00
Fr16:00–22:00
Sa16:00–22:00
So—
24./25. Dezember 2025 geschlossen. Neujahr geöffnet. Ostersonntag geöffnet !
Kontakt
+494651299711 kontakt@mariso-sylt.de
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mariso-sylt.de/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 79 %

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