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Ravintola Pons

Hämeenkatu 13, 33100 Tampere

Jetzt geschlossen · öffnet 11:00

€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 10. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Montag
Mexikanische Veggie-Paellavegetarian
14.90
Mexican veggie pa,es, roasted potatoes, tomato salsa and aioli — mit Röstkartoffeln, Tomatensalsa und Aioli
Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 72
Scampi Caesar Salad
14.90
Schätzung≈ 550 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Scharfe Fleischbällchen
14.90
Spicy meatballs, couscous and baba ganoush — mit Couscous und Baba Ganoush
Schätzung≈ 620 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Dienstag
Halloumi-Salatvegetarian
14.90
Halloumi salad
Schätzung≈ 500 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Mild gewürzter Fleischtopf
14.90
Mildly spiced meat stew, pilaf rice and sour cream — mit Pilaw-Reis und Sauerrahm
Schätzung≈ 680 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 79
Mittwoch
Salat mit Parmaschinken
14.90
Salad with parma ham
Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gebratenen Lachs
14.90
Fried salmon, potatoes and miso ginger sauce — mit Kartoffeln und Miso-Ingwer-Sauce
Schätzung≈ 610 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Donnerstag
Lachssalat
14.90
Salmon salad
Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Brathähnchen
14.90
Fried chicken, potatoes and Pico de Gallo salsa — mit Kartoffeln und Pico de Gallo Salsa
Schätzung≈ 680 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Freitag
Salat mit Brievegetarian
14.90
Salad with Brie cheese
Schätzung≈ 480 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Pulled Pork Burger
14.90
Pulled Pork burger with BBQ sauce and french fries — mit BBQ-Sauce und Pommes frites
Schätzung≈ 950 kcal85 g Kohlenhydrate
Montag
Veggie-Schnitzelvegetarian, lactose_free, gluten_free
14.90
Veggie schnitzel, spicy potato salad, and lemon-caper seasoned bu8er (LF, GF) — mit scharfem Kartoffelsalat und Zitronen-Kapernbutter (LF, GF)
Schätzung≈ 580 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Kaltgeräucherter Lachssalatlactose_free
14.90
Cold-smoked salmon salad (LF, possible GF) — (LF, evtl. GF)
Schätzung≈ 410 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Süß glasiertes Schweinefleischlactose_free, gluten_free
14.90
Sweet glazed pork with rice and wasabi mayonnaise (LF, GF) — mit Reis und Wasabi-Mayonnaise (LF, GF)
Schätzung≈ 640 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Dienstag
Garnelen Caesar Saladlactose_free
14.90
Shrimp Caesar salad (LF, possible GF) — (LF, evtl. GF)
Schätzung≈ 520 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Hähnchen Lyoner Artlactose_free, gluten_free
14.90
Lyon-style chicken with roasted potatoes (LF, GF) — mit Röstkartoffeln (LF, GF)
Schätzung≈ 590 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Mittwoch
Roastbeef-Salatlactose_free
14.90
Roast beef salad (LF, possible GF) — (LF, evtl. GF)
Schätzung≈ 440 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gebratener Lachslactose_free, gluten_free
14.90
Roasted salmon with potatoes and gremolata sauce (LF, GF) — mit Kartoffeln und Gremolata-Sauce (LF, GF)
Schätzung≈ 580 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Donnerstag
Mozzarella-Salatvegetarian, lactose_free
14.90
Mozzarella salad (LF, possible GF) — (LF, evtl. GF)
Schätzung≈ 460 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Miso-mariniertes Hähnchenlactose_free, gluten_free
14.90
Miso-marinated chicken with caper bu8er sauce, potatoes, and red cabbage salad (LF, GF) — mit Kapernbutter-Sauce, Kartoffeln und Rotkohlsalat (LF, GF)
Schätzung≈ 620 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Freitag
Nicoise-Salatlactose_free
14.90
Nicoise salad (LF, possible GF) — LF, möglich GF
Schätzung≈ 450 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Pons Schnitzellactose_free
14.90
Knuspriges paniertes Schweineschnitzel mit Kartoffelsalat und 'nduja-Butter. (LF, GF verfügbar)
Schätzung≈ 850 kcal55 g Kohlenhydrate
Montag
Blumenkohl-Wingsvegetarian, lactose_free, gluten_free
14.90
Cauliflower wings with fresh cucumber salad, crispy potatoes, and sour cream sauce (LF, GF) — Mit frischem Gurkensalat, knusprigen Kartoffeln und Sauerrahm-Sauce (LF, GF)
Schätzung≈ 620 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 66
Lachs-Bowllactose_free
14.90
Salmon Bowl (LF, possible GF) — LF, möglich GF
Schätzung≈ 580 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Rindernackenlactose_free, gluten_free
14.90
Beef chuck roll with potatoes and chimichurri sauce (LF, GF) — Mit Kartoffeln und Chimichurri-Sauce (LF, GF)
Schätzung≈ 650 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Dienstag
Ziegenkäsesalatvegetarian, lactose_free
14.90
Goat cheese salad (LF, possible GF) — LF, möglich GF
Schätzung≈ 420 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Hähnchen Saltimboccalactose_free, gluten_free
14.90
Chicken salAmbocca with herb rice and yogurt sauce (LF, GF) — Mit Kräuterreis und Joghurtsauce (LF, GF)
Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 81
Mittwoch
Cobb-Salatlactose_free
14.90
Cobb salad (LF, possible GF) — LF, möglich GF
Schätzung≈ 600 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Gebratener Lachslactose_free, gluten_free
14.90
Fried salmon, potatoes and crayfish sauce (LF, GF) — Kartoffeln und Krebsfleischsauce (LF, GF)
Schätzung≈ 680 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Donnerstag
Räucherlachssalatlactose_free
14.90
Smoked salmon salad (LF, possible GF) — LF, möglich GF
Schätzung≈ 400 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Slow-cooked Schweineschulterlactose_free, gluten_free
14.90
Slow-cooked pork shoulder with potatoes and salsa verde sauce (LF, GF) — Mit Kartoffeln und Salsa-Verde-Sauce (LF, GF)
Schätzung≈ 620 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Freitag
Falafel-Salatvegan, vegetarian, lactose_free
14.90
Falafel salad (LF, possible GF) — LF, möglich GF
Schätzung≈ 520 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Knuspriges Hähnchenlactose_free
14.90
Crispy chiken with fried rice and sweet chili sauce (LF) — Mit gebratenem Reis und Sweet-Chili-Sauce (LF)
Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Pons Lunch
Pons Lunch
14.90
Mittagessen von 11-14 Uhr
Schätzung≈ 500 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Sommergerichte
CRISPY CHICKENlactose_free
25.00
Paniertes Hähnchenbrustfilet, marinierter Rotkohl- und Gurkensalat, Parmesan-Kartoffeln und Yakiniku-Sauce (LF)
Schätzung≈ 720 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 65
PONS BURGERlactose_free
24.00
180g Rinderpatty, Applewood Smoked Cheddar, Tomate, Römersalat, Chipotle-Mayonnaise, Myrttinen-Pickles und Pommes
Schätzung≈ 1100 kcal75 g Kohlenhydrate

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62veggie
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Verschiedene vegetarische Lunch-Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Man kann ein Veggie-Schnitzel oder Blumenkohl-Wings wählen. Der Falafel-Salat ist vegan. Fleischgerichte wie der Pons Burger sind ebenfalls verfügbar.

8 vegetarische und 1 vegane Gerichte von 36

86dia
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Viele kohlenhydratarme Optionen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Speisekarte bietet zahlreiche Salate und proteinreiche Gerichte. Die meisten Optionen sind glutenfrei und laktosefrei.

27 diabetesfreundlich · 36 Gerichte

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Praktisches

Adresse
Hämeenkatu 13, 33100 Tampere
Zeiten
Mo11:00–14:00
Di11:00–14:00
Mi11:00–14:00
Do11:00–14:00
Fr11:00–14:00
Sa—
So—
Lounas on saatavilla arkisin kello 11.00–14.00
Kontakt
+358444937164
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), ravintolapons.fi/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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