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Maira African Soul Food

Hämeenkatu 19, 33200 Tampere

Jetzt geschlossen · öffnet 10:30

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 11. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 11. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Mittagessen
Mafe (Hähnchen oder Soja)
14.00
Mafe (kana tai soija)
Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 78
Maira (Hähnchen oder Soja)
14.00
Maira (kana tai soija)
Schätzung≈ 680 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 84
Jerk Burger Menü
14.00
Jerk Burger ateria
Schätzung≈ 1100 kcal95 g Kohlenhydrate
Dakar Burger Menü
14.00
Dakar Burger ateria
Schätzung≈ 1150 kcal95 g Kohlenhydrateschwer 41
Vege Burger Menüvegetarian
14.00
Vege Burger ateria
Schätzung≈ 980 kcal105 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Salate (Hummer, Hähnchen oder Soja)
14.00
Salaatit (rapu, kana tai soija)
Schätzung≈ 650 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Mafe (L, G, Veg)vegan
16.00
Erdnusssauce mit Gemüse (Maniok, Süßkartoffel, Karotte), gebratenem Hähnchen oder Sojastücken und Reis.
Schätzung≈ 820 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Maira (L, G, Veg)vegan
16.00
Tomaten-Gemüsesauce (Maniok, Kohl, Süßkartoffel, Karotte, Zwiebel) mit Hähnchen, Soja oder Kabeljau.
Schätzung≈ 780 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 89
Ndambe Senegambianischer Eintopf (L, G)
14.50
Ndambe senegambialainen lihapata (L,G) — Rind- und Lammfleisch, Kartoffel, Karotte, Black-Eyed Peas und Kochbanane. Toast und Butter.
Schätzung≈ 850 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 80
Rahun Curry-Hühnersuppe (L, G)
12.00
Rahun curryinen kanakeitto (L,G) — Hähnchen, Kartoffel, Karotte und Kochbanane. Toast und Butter.
Schätzung≈ 550 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 85
Attieke (L, G, Veg)vegan
18.00
Tomatensauce, Maniok-Couscous und Kochbananen mit gebratenem Hähnchen, Kabeljaufilet oder Sojastücken.
Schätzung≈ 880 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Burger-Menüs
Hähnchen, Hummer, Sojastückevegan
14.00
Kana, Rapu, Soijapalat — Grüner Salat, Kochbanane, Toast, Tahini oder Mangoraja, Mango-Ananas-Avocado-Salsa und Hausmayonnaise.
Schätzung≈ 680 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 83
Kabeljaufiletpescatarian
18.00
Kuhafile — Grüner Salat, Kochbanane, Toast, Tahini oder Mangoraja, Mango-Ananas-Avocado-Salsa und Hausmayonnaise.
Schätzung≈ 720 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 83
Genussmomente
Dakar BURGER (L)
16.00
Brioche-Brötchen, Eisbergsalat und Tomate. Pommes und Kochbanane. Hausgemachter Rind-Lamm-Patty.
Schätzung≈ 1200 kcal100 g Kohlenhydrateschwer 44
Jerk BURGER (L)
16.00
Brioche-Brötchen, Eisbergsalat und Tomate. Pommes und Kochbanane. Jerk-gewürztes Hähnchenfilet.
Schätzung≈ 1150 kcal95 g Kohlenhydrateschwer 41
Vege BURGER (L, Veg)vegetarian
16.00
Brioche-Brötchen, Eisbergsalat und Tomate. Pommes und Kochbanane. Hausgemachter Veggie-Patty.
Schätzung≈ 1050 kcal110 g Kohlenhydrate
Kabeljau BURGER (L)pescatarian
19.00
Kuha BURGER (L) — Brioche-Brötchen, Eisbergsalat und Tomate. Pommes und Kochbanane. Kabeljaufilet und Gemüse.
Schätzung≈ 1100 kcal90 g Kohlenhydrate
Hähnchen-Banane, Soja-Banane, Hummer-Banane (L, G, Veg)vegan
14.00
Kanabana, Soijabana, Rapubana (L,G,Veg) — Gebratenes Hähnchen, Kabeljau, Hummer oder Soja. Pommes und Kochbanane. Tahini, Mangoraja und Hausmayo.
Schätzung≈ 950 kcal70 g Kohlenhydrate
Kabeljau-Banane (L, G)pescatarian
19.00
Kuhabana (L,G) — Gebratenes Hähnchen, Kabeljau, Hummer oder Soja. Pommes und Kochbanane. Tahini, Mangoraja und Hausmayo.
Schätzung≈ 1000 kcal70 g Kohlenhydrate
Banskuranut (L, G, Veg)vegan
7.00
Kochbananen und Pommes zusammen. Hausmayo oder Vegemayo, Sweet Chili-Ananassauce, Mangosauce und Tahini.
Schätzung≈ 650 kcal60 g Kohlenhydrateschwer 43
Alokovegan
8.00
Aloko (L, G, Veg) — Frittierte Kochbanane. Tahini, Mango- und Chilisauce.
Schätzung≈ 320 kcal38 g Kohlenhydrate
Pommes Fritesvegan
6.00
Ranskalaiset (L, G, Veg) — Hausgemachte Mayonnaise oder Vegemayo, Ketchup, Mangosauce und Tahini
Schätzung≈ 450 kcal42 g Kohlenhydrate
Herkkuhetkiin
Rahuns roter Schokoladenkuchen
6.00
Rahun punainen suklaakakku (L,) — Mit Mascarpone- und Mangosauce
Schätzung≈ 550 kcal52 g Kohlenhydrateschwer 30

Stimmt diese Karte noch?

89veggie
scoreSchätzung

Afrikanisches Essen mit vielen Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Viele Hauptgerichte bieten eine Soja-Alternative. Man kann den Vege Burger, Mafe mit Gemüse oder Aloko bestellen.

10 vegetarische und 8 vegane Gerichte von 23

18dia
scoreSchätzung

Begrenzte Low-Carb-Optionen

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die meisten Gerichte basieren auf Maniok, Kochbananen oder Pommes frites. Nur die Salate sind relativ kohlenhydratarm.

1 diabetesfreundlich · 23 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Hämeenkatu 19, 33200 Tampere
Zeiten
Mo10:30–17:30
Di10:30–17:30
Mi10:30–17:30
Do10:30–17:30
Fr10:30–17:30
Sa10:30–15:30
So—
Lounas ma-pe klo 10.30-14
Kontakt
+358504014463
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), maira.fi/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 79 %

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