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Mekong Express - Tarnos, 34 bis Av. du 1er Mai

Av. du 1er Mai 34 bis, 40220 Tarnos

Jetzt geschlossen · öffnet 11:00

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 12. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Unsere Vorspeisen
Hakao
5.50
Gedämpfte Garnelen-Ravioli · X4
Schätzung≈ 220 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Xiu Mai
5.50
Gedämpfte Schweinefleisch-Klößchen · X4
Schätzung≈ 260 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Nem Schwein oder Huhn
6.50
Nem Porc ou poulet — Schwein oder Huhn · X4
Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate
Nem Garnele
6.50
Nem crevette — Garnele · X4
Schätzung≈ 300 kcal26 g Kohlenhydrate
Rindfleisch-Samosa
6.50
Samoussa au Bæuf — X4
Schätzung≈ 340 kcal24 g Kohlenhydrate
Yakitori Huhn
7.00
Yakitori Poulet — Hähnchenspieße · X5
Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Unsere Salate
Frühlingsrollen
7.00
Rouleaux de Printemps — Reispapier, Reisnudeln, Garnelen und Rohkost, mit Hoisin-Erdnusssauce und Röstzwiebeln
Schätzung≈ 350 kcal45 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Vietnamesischer Salat
10.00
Salade Vietnamienne — Mit Zitronengras- oder exotischer Sauce, Salat, Soja, Paprika, Karotte, Minze, Ananas, Huhn, Garnelen, Röstzwiebeln
Schätzung≈ 480 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Bun Chay (vegetarisch)vegetarian
12.00
Bun Chay (végétarien) — Zitronengras-Tofu, Reisnudeln, Salat, Karotte, Minze, Erdnüsse und Röstzwiebeln
Schätzung≈ 550 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 78
Bo Bun Rind + Nem
12.50
Bo Bun Bæuf + Nem — Zitronengras-Rind, Reisnudeln, Salat, Karotte, Minze, Erdnüsse, Röstzwiebeln und Schweine-Nem
Schätzung≈ 720 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 82
Rindfleischsalat
12.50
Salade de Bæuf — Rohes Rindfleisch mariniert mit Limette und Basilikum, Karotte, Soja, Zwiebel, Paprika, Erdnüsse, Röstzwiebeln
Schätzung≈ 420 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Unsere Hauptgerichte
Hähnchen mit Ingwer
10.50
Poulet au gingembre
Schätzung≈ 450 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Hähnchen-Curry (gelb oder grün)
10.50
Poulet au curry (jaune ou vert)
Schätzung≈ 520 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Hähnchen mit Ananas und Paprika
10.50
Poulet à l'ananas et aux poivrons
Schätzung≈ 480 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Karamellschwein
10.50
Porc au caramel
Schätzung≈ 580 kcal40 g Kohlenhydrateschwer 43
Schwein mit Chop Suey (Gemüse)
10.50
Porc aux chop suey (légumes)
Schätzung≈ 420 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Schweinefleisch Saté
10.50
Porc au saté
Schätzung≈ 510 kcal25 g Kohlenhydrateausgewogen 69
Rindfleisch sautiert mit Basilikumblättern
11.50
Bæuf sauté aux feuilles de basilic
Schätzung≈ 440 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Rindfleisch mit Zwiebeln
11.50
Bæuf aux oignons
Schätzung≈ 430 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Rindfleisch mit Ananas und Paprika
11.50
Bæuf à l'ananas et aux poivrons
Schätzung≈ 490 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Garnelen Curry (gelb oder grün)
11.50
Crevettes au curry (jaune ou vert)
Schätzung≈ 580 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Garnelen in süß-saurer oder scharfer Sauce
11.50
Crevettes à la sauce aigre douce ou piquante
Schätzung≈ 620 kcal45 g Kohlenhydrate
Garnelen gebraten mit Basilikumblättern
11.50
Crevettes sautées aux feuilles de basilic
Schätzung≈ 450 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Unsere Vegetarischen Gerichte
Tofu Curry (gelb oder grün)vegetarian
10.50
Tofu au curry jaune ou vert
Schätzung≈ 520 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Tofu gebraten mit Basilikumblätternvegetarian
10.50
Tofu sauté aux feuilles de basilic
Schätzung≈ 420 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Tofu Chop Sueyvegetarian
10.50
Tofu aux chop suey (légumes) — mit Gemüse
Schätzung≈ 380 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
Tofu Satévegetarian
10.50
Tofu au saté
Schätzung≈ 550 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Tofu in süß-saurer oder scharfer Saucevegetarian
10.50
Tofu sauce aigre douce ou piquante
Schätzung≈ 480 kcal40 g Kohlenhydrateschwer 42
Unsere Beilagen
Duftender weißer Reis
2.70
Riz nature parfumé
Schätzung≈ 210 kcal45 g Kohlenhydrate
Chop Sueyvegetarian
6.50
Chop Suey (légumes sautés) — gebratenes Gemüse
Schätzung≈ 150 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Gebratene Nudeln (natur)
6.90
Nouilles sautées nature
Schätzung≈ 320 kcal40 g Kohlenhydrate
Gebratene Pasta (natur)
6.90
Pâtes sautées nature
Schätzung≈ 330 kcal42 g Kohlenhydrate
Gebratener Reis mit Gemüsevegetarian
6.90
Riz sauté aux légumes
Schätzung≈ 380 kcal48 g Kohlenhydrate
Gebratene Nudeln mit Gemüsevegetarian
8.50
Nouilles sautées aux légumes
Schätzung≈ 390 kcal45 g Kohlenhydrate
Unsere Komplettmenüs
Gebratener Reis mit Tofu
11.90
Riz sauté au tofu — Reis, Ei, Chinakohl, Karotten, Lauch, Röstzwiebeln, Tofu
Schätzung≈ 680 kcal65 g Kohlenhydrate
Gebratener Reis mit Huhn
11.90
Riz sauté au poulet — Reis, Ei, Chinakohl, Karotten, Lauch, Röstzwiebeln, Huhn
Schätzung≈ 650 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Gebratener Reis mit Schweinefleisch
11.90
Riz sauté au porc — Reis, Ei, Chinakohl, Karotten, Lauch, Röstzwiebeln, Schweinefleisch
Schätzung≈ 670 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Gebratener Reis mit Garnelen
12.50
Riz sauté aux crevettes — Reis, Ei, Chinakohl, Karotten, Lauch, Röstzwiebeln, Garnelen
Schätzung≈ 630 kcal62 g Kohlenhydrateausgewogen 71
Pad Thaï mit Tofu
11.90
Pad Thaï au tofu — Reisnudeln, Ei, Soja, Lauch, Limette, Erdnuss, Tofu
Schätzung≈ 720 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Pad Thaï mit Huhn
11.90
Pad Thaï au poulet — Reisnudeln, Ei, Soja, Lauch, Limette, Erdnuss, Huhn
Schätzung≈ 700 kcal72 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Pad Thaï mit Schweinefleisch
11.90
Pad Thaï au porc — Reisnudeln, Ei, Soja, Lauch, Limette, Erdnuss, Schweinefleisch
Schätzung≈ 780 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 76
Pad Thaï mit Garnelen
12.50
Pad Thaï aux crevettes — Reisnudeln, Ei, Soja, Lauch, Limette, Erdnuss, Garnelen
Schätzung≈ 720 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 77
Mi xao mit Tofu
11.90
Mi xao au tofu — Weizennudeln, Chinakohl, Karotten, Zucchini, Paprika, Ingwer, Lauch, Röstzwiebeln, Tofu
Schätzung≈ 650 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 90
Mi xao mit Hähnchen
11.90
Mi xao au poulet — Weizennudeln, Chinakohl, Karotten, Zucchini, Paprika, Ingwer, Lauch, Röstzwiebeln, Hähnchen
Schätzung≈ 680 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 90
Mi xao mit Schweinefleisch
11.90
Mi xao au porc — Weizennudeln, Chinakohl, Karotten, Zucchini, Paprika, Ingwer, Lauch, Röstzwiebeln, Schweinefleisch
Schätzung≈ 720 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 90
Mi xao mit Garnelen
12.50
Mi xao aux crevettes — Weizennudeln, Chinakohl, Karotten, Zucchini, Paprika, Ingwer, Lauch, Röstzwiebeln, Garnelen
Schätzung≈ 660 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 90
Extras
Ei
1.00
Êegf
Schätzung≈ 80 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Tofu, Hähnchen, Schwein oder Garnelen
2.50
Tofu, poulet, porc ou crevettes
Schätzung≈ 150 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Rindfleisch
3.00
Bæuf
Schätzung≈ 180 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79
Aktuelles Angebot
Pho Suppe mit Rindfleisch und Rindfleischbällchen
16.00
Soupe Pho au Bæuf et Boulettes de Bæuf — Winter (Nov-Feb). Reisnudeln, Rindfleisch, Rindfleischbällchen, Brühe, Soja, Basilikum, Limette, Röstzwiebeln
Schätzung≈ 620 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 81
Pho Suppe mit Rindfleisch
14.50
Soupe Pho au Bæuf — Winter (Nov-Feb). Reisnudeln, Rindfleisch, Brühe, Soja, Basilikum, Limette, Röstzwiebeln
Schätzung≈ 550 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 81
Bœuf Luc Lac mit Ei
15.50
Bæuf Luc Lac avec  æuf — Tomaten-gebratener Reis, mariniertes Rindfleisch, Ei, Röstzwiebeln
Schätzung≈ 750 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Bœuf Luc Lac
14.50
Bæuf Luc Lac — Tomaten-gebratener Reis, mariniertes Rindfleisch, Röstzwiebeln
Schätzung≈ 670 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 79
Pad Thaï mit Rindfleisch
13.50
Pad Thaï au bæuf — Reisnudeln, Ei, Soja, Lauch, Limette, Erdnuss, Rindfleisch
Schätzung≈ 780 kcal85 g Kohlenhydrateausgewogen 76
Mi xao mit Rindfleisch
13.50
Mi xao au bæuf — Weizennudeln, Chinakohl, Karotten, Zucchini, Paprika, Ingwer, Lauch, Röstzwiebeln, Rindfleisch
Schätzung≈ 720 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 90
Bun Tom Garnelen + Nem
13.00
Bun Tom Crevettes + Nem — Reisvermicelli, Salat, Garnelen, Karotte, Minze, Erdnüsse, Röstzwiebeln und Nem mit Schweinefleisch
Schätzung≈ 680 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 84
Bun Ga Hähnchen + Nem
12.50
Bun Ga Poulet + Nem — Reisvermicelli, Salat, Hähnchen, Karotte, Minze, Erdnüsse, Röstzwiebeln und Nem mit Schweinefleisch
Schätzung≈ 650 kcal70 g Kohlenhydrateausgewogen 90
Rindfleisch Saté
11.80
Bæuf au saté
Schätzung≈ 550 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
Gemüsenudelnvegetarian
8.50
Nouilles aux légumes — Weizennudeln, Karotten, Paprika, Zucchini, Soja, Ingwer
Schätzung≈ 520 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 80
Rindfleisch-Käse-Spieße X4
8.50
Brochettes de bæuf au fromage X4
Schätzung≈ 480 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Garnelen-Tempura-Beignets X4
7.50
Beignets aux crevettes tempura X4
Schätzung≈ 320 kcal28 g Kohlenhydrate
Knusper-Nougat
6.50
Nougat croquant
Schätzung≈ 350 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 42
Unsere Desserts
Kandierter Ingwervegan, vegetarian
4.50
Gingembre confit
Schätzung≈ 120 kcal30 g Kohlenhydrateschwer 32
Weicher Nougat
4.50
Nougat Mou
Schätzung≈ 280 kcal25 g Kohlenhydrateschwer 42
Kokosperle
5.50
Perle de coco
Schätzung≈ 250 kcal22 g Kohlenhydrate
Apfelbeignetvegetarian
6.00
Beignet de pomme
Schätzung≈ 310 kcal38 g Kohlenhydrate
Kochbananevegan, vegetarian
6.00
Banane plantain — In Kokosmilch gedämpft
Schätzung≈ 220 kcal32 g Kohlenhydrate

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68veggie
scoreSchätzung

Thai und vietnamesische Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt einen eigenen Bereich für Tofugerichte wie Tofu mit Curry oder Saté. Man kann auch Bun Chay oder Pad Thai mit Tofu bestellen.

13 vegetarische und 2 vegane Gerichte von 67

75dia
scoreSchätzung

Kohlenhydratarme Thai und Vietnamesische Küche

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Restaurant bietet viele proteinreiche Hauptgerichte mit wenigen Kohlenhydraten. Es gibt verschiedene Fleisch- und Tofu-Optionen mit Gemüse.

21 diabetesfreundlich · 67 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Av. du 1er Mai 34 bis, 40220 Tarnos
Zeiten
Mo—
Di11:00–13:30, 18:00–20:30
Mi11:00–13:30, 18:00–20:30
Do11:00–13:30, 18:00–20:30
Fr11:00–13:30, 18:00–20:30
Sa11:00–13:30, 18:00–20:30
So—
Horaires d'été (Juillet & Août) : Mardi au samedi 11:00 – 13:30 et 18:30 – 21:00
Kontakt
+33559649739 thanhtrangduong@gmail.com
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mekong-express.fr/
Dossier
Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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