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Soia

Kanaalweg 199, 3533 HL Utrecht

Jetzt geöffnet · bis 23:00

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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 7. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 9. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

HÄPPCHEN
KNUSPRIGE TEMPURA GARNELEN
12.00
KROKANTE TEMPURA GARNALEN — 6 Stück mit Kräutermayonnaise, Togarashi, Zitrone
Schätzung≈ 450 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
BITTERBALLEN
9.00
8 Stück, Rind oder vegetarisch, mit Senf
Schätzung≈ 520 kcal28 g Kohlenhydrate
KÄSESTÄBCHEN
9.00
KAASTENGELS — 8 Stück mit Chilisauce
Schätzung≈ 480 kcal30 g Kohlenhydrate
VEGA MINI FRÜHLINGSROLLENvegetarian
8.00
VEGA MINI LOEMPIA — 8 Stück mit Chilisauce
Schätzung≈ 380 kcal32 g Kohlenhydrate
BITTERGARNITUUR
13.50
12 oder 24 Stück mit Senf, Mayonnaise und Chilisauce
Schätzung≈ 750 kcal45 g Kohlenhydrate
KOREAN FRIED CHICKEN ODER CAULIFLOWER BITES
13.00
KOREAN FRIED CHICKEN OF CAULIFLOWER BITES — 8 Stück mit Yuzu-Gochujang-Glasur, Sesam, Frühlingszwiebel, Limette
Schätzung≈ 550 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
SOIA SNACK-PLATTE
18.50
SOIA BORRELPLANK — Auswahl an Käsen, Charcuterie, Peppadew mit Frischkäse, Sauerteig, Nduja-Dip und Pickles, auch vegetarisch
Schätzung≈ 850 kcal40 g Kohlenhydrate
LOADED NACHOS
12.50
Geriebener Käse, Salsa, eingelegte rote Zwiebel, Jalapeño, Crème fraîche, Guacamole und Koriander. EXTRA: PULLED CHICKEN +3€
Schätzung≈ 720 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 65
LOADED FRIES
8.50
Pecorino, Trüffelmayo, Schnittlauch
Schätzung≈ 680 kcal55 g Kohlenhydrate
KUCHEN
APFELKUCHEN
6.00
APPELTAART
Schätzung≈ 380 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 43
SCHOKOLADENKUCHEN
6.00
CHOCOLADETAART
Schätzung≈ 450 kcal42 g Kohlenhydrateschwer 34
LEMONCURD CHEESECAKE
6.00
Schätzung≈ 420 kcal35 g Kohlenhydrateschwer 39
FRANGIPANE-BIRNENTARTE
6.00
FRANGIPANNE PEER TAART
Schätzung≈ 410 kcal38 g Kohlenhydrateschwer 43
N’ICE EIS
N’ICE EIS
3.00
IJSJES VAN N’ICE — Schauen Sie auf die Tafel oder fragen Sie das Personal!
Schätzung≈ 180 kcal22 g Kohlenhydrate
LUNCH
CROQUE MONSIEUR
10.50
Schinken & Käse oder Käse
Schätzung≈ 650 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
SOIA SPICY CROQUE
12.50
Gereifter Käse, Sriracha und eingelegte Ananas
Schätzung≈ 680 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69
KROKETTEN AUF BROT
12.50
KROKETTEN OP BROOD — Rind oder Austernpilz mit Senf
Schätzung≈ 620 kcal50 g Kohlenhydrate
RÖSTI ROYALE
15.00
Knuspriges Kartoffelrösti, Spinat, pochiertes Ei, Hollandaise, Buchweizen-Crumble
Schätzung≈ 780 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 68
LACHS AUF SOURDOUGHpescatarian
14.00
ZALM OP ZUURDESEM — Zitrus-Schnittlauch-Frischkäse, Gurke, Rote Bete, Dill, eingelegte rote Zwiebel, Little Gem, Radieschen
Schätzung≈ 520 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
RIBEYE AUF SOURDOUGH
18.00
RIBEYE OP ZUURDESEM — Fein geschnittenes Ribeye, geröstete Paprika, Rucola, Salsa Verde, Granatapfelkerne, Pecorino, knusprige Ackerbohnen
Schätzung≈ 680 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
A.L.T. AUF SAUERTEIGvegetarian
14.00
A.L.T. OP ZUURDESEM — Avocado-Limette, Tomate, aufgeschlagener Feta, Little Gem, eingelegte rote Zwiebel, Olivenkrümel
Schätzung≈ 580 kcal42 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
ZIEGENKÄSE-SALATvegetarian
14.00
SALADE GEITENKAAS — Grapefruit, gegrillte gelbe Bete, Walnuss, Minze, Honig-Vinaigrette. Auch vegan erhältlich
Schätzung≈ 410 kcal22 g Kohlenhydrateausgewogen 70
SOIA HOUSE BURGER
17.50
Rind oder Beyond Meat, Cheddar, karamellisierte Zwiebel, Gurke, Romana, SOIA Burger-Sauce
Schätzung≈ 720 kcal48 g Kohlenhydrateausgewogen 65
BEILAGEN
GEGRILLTE DRUCKERKARTOFFELNvegetarian
7.00
GEGRILDE KRIELTJES — Knoblauch, Rosmarin, Thymian
Schätzung≈ 220 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
POMMES FRITESvegetarian
5.00
FRIET — Mit Mayonnaise
Schätzung≈ 480 kcal42 g Kohlenhydrate
GEGRILLTE BROCCOLINIvegetarian
6.00
GEGRILDE BROCCOLINI — Sesam-Dressing, Togarashi, Zitruszeste
Schätzung≈ 140 kcal11 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
GURKEN-KOHL-CRUNCHvegetarian
6.50
KOMKOMMER-KOOL CRUNCH — Ingwer-Limette, Koriander, Sesam, Erdnuss
Schätzung≈ 180 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
GEGRILLTES SAUERTEIGBROTvegetarian
6.00
GEGRILD ZUURDESEMBROOD — Weiße Bohnencreme, Feta, Kräuteröl
Schätzung≈ 310 kcal32 g Kohlenhydrateausgewogen 71
BITES
VEGA GYOZA'Svegetarian
10.00
VEGA GYOZA’S
Schätzung≈ 260 kcal34 g Kohlenhydrateausgewogen 73
GEGRILLTE ARTISCHOCKENHERZENvegetarian
10.00
GEGRILDE ARTISJOKHARTEN
Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
THUNFISCH-CARPACCIOpescatarian
12.00
TONIJN CARPACCIO — Kapern, Tonato-Mayonnaise, Rucola
Schätzung≈ 240 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
HAUPTGERICHTE
HÄHCHEN MIT HONIG-HARISSA-GLASUR
16.50
KIP MET HONING-HARISSA GLAZE — Erbsen-Minze, glasierte Karotten
Schätzung≈ 450 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 81
FLATBREAD MIT PULLED LAMB
20.00
FLATBREAD MET PULLED LAM — Zitronen-Tahini, eingelegte rote Zwiebel, Minze, Granatapfel
Schätzung≈ 620 kcal55 g Kohlenhydrateausgewogen 71
GEGRILLTES RIBEYE
24.00
GEGRILDE RIBEYE — 200g, Salsa Verde
Schätzung≈ 580 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
HOISIN-GLASIERTES LACHSFILETpescatarian
17.50
HOISIN-GELAKTE ZALM — Gurken-Limettensalat, Sesam, Frühlingszwiebel, gegrillte Limette
Schätzung≈ 420 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74
GERÖSTETER BLUMENKOHLvegetarian
15.50
GEROOSTERDE BLOEMKOOL — Zitronen-Tahini, Dukkah, Ackerbohnen, grünes Kräuteröl
Schätzung≈ 380 kcal26 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
GNOCCHI MIT PESTOvegetarian
16.00
GNOCCHI MET PESTO — Spargel, Zitrone, Haselnuss-Pangrattato, Pecorino
Schätzung≈ 540 kcal52 g Kohlenhydrate
DESSERT
ZITRONENSORBET
9.50
CITROENSORBET — Sesam-Stroopwafel-Krümel, Baiser, Basilikumöl
Schätzung≈ 280 kcal44 g Kohlenhydrateschwer 32
POFFERTJES
7.50
Rhabarberkompott, Haselnusspraliné, leicht gesalzene Sahne
Schätzung≈ 420 kcal58 g Kohlenhydrate
VANILLE PANNA COTTA
7.50
Schätzung≈ 320 kcal24 g Kohlenhydrateschwer 42
KINDER
BROT
4.00
BOTERHAM — Schinken, Käse, Erdnussbutter oder Schokostreusel
Schätzung≈ 320 kcal30 g Kohlenhydrate
POMMES MIT SNACK
7.50
FRIETJES MET SNACK — Hähnchen-Nuggets, Kroket (auch vega) oder Frikandel
Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydrate
KINDER-TOASTIE
6.00
KINDERTOSTI — Schinken & Käse oder Käse
Schätzung≈ 420 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
OBSTBECHERvegan, vegetarian
5.00
FRUITBAKJE
Schätzung≈ 80 kcal18 g Kohlenhydrate

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73veggie
scoreSchätzung

Barfood mit vegetarischen Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Du kannst gerösteten Blumenkohl oder Gnocchi mit Pesto wählen. Zum Mittagessen gibt es Austernpilzkroketten und einen Beyond Meat Burger. Fleischgerichte wie Ribeye sind ebenfalls verfügbar.

13 vegetarische und 1 vegane Gerichte von 44

70dia
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Proteinreiche Lunch- und Hauptgerichte

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Dieses Menü bietet viele Optionen mit niedrigem glykämischen Index. Es gibt verschiedene proteinbasierte Hauptgerichte und Lunch-Optionen.

16 diabetesfreundlich · 44 Gerichte

Bewertungen

Bewertung
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Praktisches

Adresse
Kanaalweg 199, 3533 HL Utrecht
Zeiten
Mo11:00–23:00
Di11:00–23:00
Mi11:00–23:00
Do11:00–23:00
Fr11:00–01:00
Sa09:00–01:00
So09:00–22:00
Kontakt
+31303045245 info@soia.nl
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), soia.nl/

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