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Al Howara

Bembergstraße 20, 42103 Wuppertal

Öffnungszeiten noch unbekannt

Middle Eastern€€€€
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Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Desserts
Nammuravegetarian
7.90
Gebackener Grießkuchen mit Kokosnuss und Pistazien
Schätzung≈ 420 kcal45 g Kohlenhydrateschwer 35
Mhallabieehvegetarian
6.90
Vanillemilchpudding mit Honig und Pistazien
Schätzung≈ 310 kcal32 g Kohlenhydrate
Baklawavegetarian
8.90
Blätterteig gefüllt mit Pistazien
Schätzung≈ 480 kcal42 g Kohlenhydrateschwer 33
Vorspeisen
6. 10 Kleine Teller
20.00
Mixed Starter Platter (10 items) — gemischt mit kalten und warmen Vorspeisen
Schätzung≈ 1200 kcal85 g Kohlenhydrate
7. 15 Kleine Teller
25.00
Mixed Starter Platter (15 items) — gemischt mit kalten und warmen Vorspeisen
Schätzung≈ 1700 kcal120 g Kohlenhydrateschwer 36
8. Hummusvegan, vegetarian
7.50
Hummus — Kichererbsenpüree, angemacht mit Sesamöl, Knoblauch und Zitronensaft
Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
9. Baba Ghannuschvegan, vegetarian
7.50
Baba Ghannoush — Auberginenpüree, angemacht mit Sesamöl, Knoblauch und Zitronensaft
Schätzung≈ 220 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
10. Labnehvegetarian
7.50
Labneh — Joghurt-Minz Soße mit Knoblauch und Pfefferminze
Schätzung≈ 180 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
12. Zeitonvegetarian
7.50
Zeiton — Olivenpaste, mit Joghurt und Petersilie
Schätzung≈ 210 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
13. Fulvegan, vegetarian
7.50
Ful — Gekochter braune Bohnenpüree mit Knoblauch, Zitronensaft, Sesamöl und Olivenöl
Schätzung≈ 240 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 81
14. Flifelevegetarian
7.50
Flifele — Paprikapaste mit Chili und Joghurt *Pikant*
Schätzung≈ 160 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
11. Mussakavegan, vegetarian
8.50
Moussaka — Auflauf aus Auberginen, Tomaten, Kichererbsen und Zwiebeln
Schätzung≈ 260 kcal24 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
15. Falafelvegetarian
7.50
Falafel — 4 vegetarische Bouletten aus Kichererbsen, Zwiebeln und Petersilie, frittiert. Serviert mit einer Sesam-Joghurtsauce
Schätzung≈ 380 kcal28 g Kohlenhydrateausgewogen 69
16. Fatayer bill Sabanechvegetarian
8.50
Spinach Fatayer — 3 Hefeteigtaschen, gefüllt mit Spinat, Zwiebeln und Pinienkernen. Serviert mit einer Joghurt-Minzsauce
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrateausgewogen 71
17. Sambusik
8.50
Meat Sambousek — 3 Hefeteigtaschen, gefüllt mit Hackfleisch, Zwiebeln und Pinienkernen. Serviert mit einer Joghurt-Minzsauce
Schätzung≈ 350 kcal30 g Kohlenhydrateausgewogen 65
18. Rekakvegetarian
8.50
Cheese Rekak — 4 Blätterteigröllchen, gefüllt mit Schafskäse und Kräutern. Serviert mit einer Joghurt-Minzsauce
Schätzung≈ 340 kcal28 g Kohlenhydrate
19. Fatayer bill Jibnehvegetarian
8.50
Cheese Fatayer — 3 Hefeteigtaschen, gefüllt mit Schafskäse und Kräutern. Serviert mit einer Joghurt-Minzsauce
Schätzung≈ 310 kcal32 g Kohlenhydrate
20. Kibbeh Maklihe
9.00
Kibbeh Maklihe — 3 Weizenschrotbällchen gefüllt mit Hackfleisch, Zwiebeln und Pinienkernen. Serviert mit einer Joghurt-Minzsauce
Schätzung≈ 380 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 68
21. Arayes bill lahme
8.90
Meat Arayes — Geröstetes Fladenbrot mit Hackfleisch. Serviert mit einer Joghurt-Minzsauce
Schätzung≈ 420 kcal35 g Kohlenhydrate
22. Keladsch bill Jibnehvegetarian
8.90
Cheese Arayes — Geröstetes Fladenbrot mit Schafskäse. Serviert mit einer Joghurt-Minzsauce
Schätzung≈ 380 kcal32 g Kohlenhydrate
23. Hummus bill lahme
8.90
Hummus with Meat — Kichererbsenpüree mit Sesampaste, Knoblauch, Zitrone, Olivenöl, Pinienkernen und Hackfleisch
Schätzung≈ 420 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Suppen und Salate
Hühnersuppe
6.50
Chicken Soup
Schätzung≈ 150 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Linsensuppevegan, vegetarian
6.50
Lentil Soup — dazu servieren wir frittiertes Brot und Zitronenscheibe
Schätzung≈ 280 kcal32 g Kohlenhydrateausgewogen 82
Tabbulehvegan, vegetarian
7.50
Tabbouleh — Feingehackte Petersilie mit Tomaten, Zwiebeln und Weizenschrot, angemacht mit Olivenöl, Sumak und Zitronensaft
Schätzung≈ 210 kcal16 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Fattuschvegan, vegetarian
6.90
Fattoush — Gemischter libanesischer Salat aus Paprika, Gurken, Zwiebeln und Tomaten mit gerösteten Brotstücken, angemacht mit Olivenöl und Zitronensaft
Schätzung≈ 260 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65
Khiar bill Labbanvegetarian
6.90
Frischer Joghurt mit Pfefferminze, Gurkenstücken und Knoblauch
Schätzung≈ 180 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Vegetarische Gerichte
Vegetarischer Tellervegetarian
16.90
Vegetarian Platter — Frittierte Scheiben von Auberginen, Kartoffeln, Zucchini und Peperoni mit Okraschoten. Serviert mit einer Joghurt-Minzsauce und Salat
Schätzung≈ 650 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70
Gemüsetellervegan, vegetarian
16.90
Vegetable Plate with Rice — Okraschoten mit Zwiebeln, angemacht mit Tomatensauce und Basmati Reis mit feinen Nudeln. Serviert mit Chilisauce
Schätzung≈ 580 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 78
Bamjevegan, vegetarian
16.90
Bamya — Okraschoten mit Zwiebeln,angemacht mit Tomatensauce und Basmati Reis mit feinen Nudeln. Serviert mit Chilisauce
Schätzung≈ 580 kcal75 g Kohlenhydrateausgewogen 78
Karnabitvegan, vegetarian
16.90
Blumenkohl angemacht mit Sesamsauce, frittierten Kartoffelscheiben, Pinienkerne und Zwiebeln. Serviert mit Chilisauce und Salat
Schätzung≈ 620 kcal40 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

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99veggie
scoreSchätzung

Viele vegetarische nahöstliche Optionen

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Die Karte bietet Gerichte wie Karnabit mit Sesamsauce und Bamje mit Basmatireis. Vegane Optionen sind Hummus, Baba Ghannusch und Linsensuppe.

23 vegetarische und 10 vegane Gerichte von 30

65dia
scoreSchätzung

Nahöstliche Optionen mit wenig Kohlenhydraten

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Karte bietet viele gemüse- und proteinbasierte Vorspeisen. Die meisten kalten Dips haben einen niedrigen glykämischen Index.

15 diabetesfreundlich · 30 Gerichte

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Praktisches

Adresse
Bembergstraße 20, 42103 Wuppertal
Zeiten
noch unbekannt
Kontakt
+492023179034
Quellen
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), alhowara.de/
Dossier
Vollständigkeit 67 %, Vertrauen 79 %

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