Mera Tapas

Juliuspromenade 7, 97070 Würzburg

Jetzt geschlossen · öffnet 17:00

Spanishtapas€€€€

Karte

Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 13. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.

Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 13. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.

Ensaladas/Salate

Ensalada Mera

13.90

Mera Salad — Knackiger Salatmix mit unserer selbstgemachter Avocadocreme und frisch gebratenen Garnelen

Schätzung≈ 420 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78

Beilagensalat

3.90

Side Salad — Kleiner gemischter Salat

Schätzung≈ 80 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Ensalada mixta

6.90

Mixed Salad — Knackiger gemischter Salat

Schätzung≈ 150 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Rulo de cabravegetarian

11.90

Goat Cheese Salad — Knackiger Salat mit einer Scheibe Ziegenkäse und Walnüssen

Schätzung≈ 380 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Ensalada de pollo frito

15.90

Fried Chicken Salad — Salat mit knusprigen, marinierten Hähnchenwürfeln und geriebenem Parmesan

Schätzung≈ 550 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 74

Tostas/geröstete Brotscheiben

Steinofen Baguettevegan

3.10

Stone Oven Baguette — mit Olivenöl extra virgin kaltgepresst

Schätzung≈ 210 kcal28 g Kohlenhydrate

Pan con tomatevegan

3.90

Knuspriges Baguette mit selbstgemachter Tomatencreme

Schätzung≈ 240 kcal32 g Kohlenhydrateausgewogen 65

Pan con ajovegan

4.30

Garlic Baguette — Knoblauchbaguette mit Knoblauchöl aus hochwertigem Olivenöl und frischem Knoblauch

Schätzung≈ 260 kcal28 g Kohlenhydrate

Pan con tomate e Ibérico

8.60

Pan con Tomate and Iberico Ham — Belegte Brotscheibe mit selbstgemachter Tomatencreme aus frischen Tomaten, Knoblauch und Olivenöl. Belegt mit direkt geschnittenem Jabugo reserva Schinken

Schätzung≈ 310 kcal30 g Kohlenhydrate

Pan con aguacate y tomates confitadosvegan

8.90

Avocado Toast with Confit Tomatoes — Belegte Brotscheibe mit einer selbstgemachten Avocadocreme aus extra virgin Olivenöl. Knoblauch und Avocado, belegt mit konfitierten Cherrytomaten in Olivenöl und frischen Kräutern

Schätzung≈ 340 kcal28 g Kohlenhydrate

Tostas variadas

15.60

Mixed Toast Platter — Eine Brotvariation aus belegten Broten mit Tomatencreme, Ziegenkäse und karamellisierten Zwiebeln, Ibérico - Schinken und Avocadocreme

Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrate

Tostas Rulo de Cabravegetarian

7.40

Goat Cheese Toast — Belegte Brotscheibe mit gegrilltem Ziegenkäse, karamellisierten Zwiebeln und Walnüssen

Schätzung≈ 320 kcal25 g Kohlenhydrate

Tapas frias/kalte Tapas

Aceitunasvegan

3.00

Spanish Olives — Spanische Oliven mit Kern, einzigartiger Geschmack

Schätzung≈ 120 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Boquerones en Vinagrepescatarian

5.80

Sardellen in Essig, Knoblauch und Olivenöl eingelegt

Schätzung≈ 140 kcal3 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Tabla de queso manchegovegetarian

6.90

Manchego Cheese Board — Manchegokäseplatte mit Manchego semicurado, Reifung bis zu 150 Tagen, cremig und weich ohne würzige Töne Queso manchego curado: dunkler und härterer Käse mit würzigen Tönen

Schätzung≈ 320 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Tabla de jamón Ibérico

12.00

Iberico Ham Board — frisch geschnittener zarter Jabugo Reserva Schinken, hergestellt aus frei lebenden iberischen Schweinen, die sich von Eicheln ernähren

Schätzung≈ 280 kcal1 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Tabla de quesosvegetarian

9.80

Mixed Cheese Board — Käseplatte aus 5 verschiedenen, hochwertigen Käsesorten aus Trüffelkäse, Rosmarinkäse, junger und alter Manchegokäse und Käseperlen

Schätzung≈ 450 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Tabla variada

13.90

Mixed Tapas Platter — Variationplatte mit Chorizo, Salchichón, frisch geschnittenem Jabugo Reserva Schinken, 2 Sorten Manchegokäse und Oliven

Schätzung≈ 620 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Pan con alioli

4.50

Baguette with Alioli — Rustikales Baguette mit selbstgemachter, cremiger Aliolisoße

Schätzung≈ 280 kcal28 g Kohlenhydrate

Tapas calientes/heiße Tapas

Champiñones al ajillovegetarian

6.50

Garlic Mushrooms — Frische Champignons in hochwertigem spanischem Olivenöl mit Chili und frisch gehacktem Knoblauch gebraten

Schätzung≈ 180 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Boquerones fritospescatarian

6.90

Fried Anchovies — Sardellen sanft in Mehl gehüllt, frittiert, mit Meersalz gewürzt und mit Zitrone serviert

Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Chorizo

4.20

Chorizo in Red Wine Sauce — Spanische Chorizowurst in Rotweinsoße gebraten

Schätzung≈ 220 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Croca con patatas y pimientos

12.90

Mini Steak with Potatoes and Peppers — Zartes, gegrilltes Ministeak. 100 g Rindfleisch, serviert mit knusprigen Kartoffelwürfeln und spanischer Bratpaprika

Schätzung≈ 450 kcal22 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Patatas fritasvegetarian

6.90

Patatas Bravas — Kross frittierte Kartoffelwürfel mit Bravasoße (leicht scharfe Tomatensoße), Alioli (cremige Knoblauchsoße), Merasoße (leicht scharfe Tomatenknoblauchsoße)

Schätzung≈ 520 kcal45 g Kohlenhydrate

Gambones fritos con Aliolipescatarian

9.80

Fried King Prawns with Alioli — 6 Stk. Panierte Riesengarnelen, serviert mit selbstgemachter Aliolisoße

Schätzung≈ 380 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Croquetas de jamón Ibérico

5.80

Iberico Ham Croquettes — Cremige Béchamelsoße mit Ibérico Schinken paniert und frittiert

Schätzung≈ 320 kcal20 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Süßkartoffelpommesvegetarian

6.90

Sweet Potato Fries — mit Merasoße

Schätzung≈ 350 kcal38 g Kohlenhydrate

Croquetas de champiñones y quesovegetarian

4.80

Mushroom and Cheese Croquettes — Cremige Béchamelsoße mit Champignons und Grana Padano paniert und frittiert

Schätzung≈ 300 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Huevos rotos con jamón Ibérico

10.60

Huevos Rotos with Iberico Ham — 2 Spiegeleier mit knusprigen Kartoffeln und frisch geschnittenem Ibérico - Schinken

Schätzung≈ 680 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 69

Empanada de atúnpescatarian

5.80

Tuna Empanada — Goldbraun gebackene Teigtasche gefüllt mit einer würzigen Mischung aus Thunfisch, karamellisierten Zwiebeln, Paprika und Gewürzen

Schätzung≈ 280 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Pollo frito

8.40

Fried Chicken — Mariniertes Hähnchenbrustfilet in Würfel geschnitten und mit Pankomehl frittiert, dazu Alioli-Soße

Schätzung≈ 420 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Pimientos de Padrónvegan

4.80

Padrón Peppers — Spanische Bratpaprika gebraten und mit Meersalz gewürzt

Schätzung≈ 120 kcal8 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Albóndigas en salsa de tomate

5.20

Meatballs in Tomato Sauce — Selbstgemachte Hackfleischbällchen aus Rinder- und Schweinefleisch in einer würzigen Tomatensoße mit Erbsen

Schätzung≈ 310 kcal14 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 70

Tortilla Española kleinvegetarian

10.00

Spanish Tortilla (Small) — Spanisches Omelette aus Kartoffeln in Olivenöl gebraten, karamellisierten Zwiebeln und Eiern nach galicischer Art

Schätzung≈ 420 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Tortilla Española klein mit Chorizo

11.50

Spanish Tortilla with Chorizo (Small) — Spanisches Omelette aus Kartoffeln in Olivenöl gebraten, karamellisierten Zwiebeln und Eiern nach galicischer Art

Schätzung≈ 510 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 65

Tortilla Española großvegetarian

21.00

Spanish Tortilla (Large) — Spanisches Omelette aus Kartoffeln in Olivenöl gebraten, karamellisierten Zwiebeln und Eiern nach galicischer Art

Schätzung≈ 840 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 74

Tortilla Española groß mit Chorizo

24.00

Spanish Tortilla with Chorizo (Large) — Spanisches Omelette aus Kartoffeln in Olivenöl gebraten, karamellisierten Zwiebeln und Eiern nach galicischer Art

Schätzung≈ 980 kcal60 g Kohlenhydrateausgewogen 69

Calamar fritopescatarian

10.50

Fried Calamari — Tintenfischringe sanft in Mehl gehüllt und frittiert, verfeinert mit Meersalz und Zitrone

Schätzung≈ 340 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Gambas al ajillopescatarian

11.20

Garnelen gebraten in Olivenöl extra virgin mit Knoblauch und Chili

Schätzung≈ 280 kcal6 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Pulpo a la Gallegapescatarian

18.00

Oktopus galicische Art – gekochter Oktopus in Scheiben geschnitten, gewürzt mit pimentón de la Vera, Meersalz und Olivenöl, dazu gekochte Kartoffelwürfel

Schätzung≈ 480 kcal32 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 79

Pisto con queso de cabravegetarian

6.90

Pisto with Goat Cheese — In Olivenöl gebratenes Gemüse gekrönt mit gegrilltem Ziegenkäse, bestehend aus Zucchini, Paprika, Tomaten, Aubergine und Zwiebeln

Schätzung≈ 280 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Datteln im Speckmantel

3.00

Dates wrapped in Bacon — Medjool Datteln premium jumbo in hochwertigem Speck eingerollt

Schätzung≈ 110 kcal9 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Pulpo con gambas al ajillopescatarian

16.80

Octopus and Garlic Prawns — Oktopus und Garnelen gebraten in Olivenöl mit frischem Knoblauch und Chiliflocken

Schätzung≈ 320 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67

Paella

Paella mit Gemüsevegetarian

14.00

Vegetable Paella — Paella-Reispfanne, ab 2 Personen

Schätzung≈ 650 kcal95 g Kohlenhydrate

Paella mit Hähnchen

14.00

Chicken Paella — Paella-Reispfanne, ab 2 Personen

Schätzung≈ 750 kcal90 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Paella mit Meeresfrüchtenpescatarian

16.00

Seafood Paella — Paella-Reispfanne, ab 2 Personen

Schätzung≈ 720 kcal90 g Kohlenhydrateausgewogen 77

Extras

Portion knuspriges Baguettevegan

1.00

Baguette

Schätzung≈ 150 kcal28 g Kohlenhydrate

Alioli, Bravasoße, Mera-Soße

2.00

Dipping Sauces

Schätzung≈ 100 kcal2 g Kohlenhydratediabetesfreundlich

Avocadocremevegan

1.00

Avocado Cream

Schätzung≈ 120 kcal4 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66

Postres/Nachspeisen

Tarta de Santiago

1.50

Galicischer Mandelkuchen

Schätzung≈ 350 kcal30 g Kohlenhydrate

Churros mit Nutella 5 stk.

6.00

Churros with Nutella — Brandteiggebäck

Schätzung≈ 450 kcal55 g Kohlenhydrateschwer 40

Churros mit Nutella 10 stk.

11.00

Churros with Nutella — Brandteiggebäck

Schätzung≈ 900 kcal110 g Kohlenhydrateschwer 26

Kugel Eis

2.50

Ice Cream Scoop — Vanille, Schokolade, Erdbeere

Schätzung≈ 140 kcal15 g Kohlenhydrate

Crema Catalana

6.90

Pudding mit fester Karamellschicht

Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydrate

Volcán de chocolate

8.60

Chocolate Lava Cake — Lavacake mit belgischer Schokolade, mit Vanilleeis und Sahne

Schätzung≈ 680 kcal65 g Kohlenhydrateschwer 25

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84veggie
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Spanische Tapas und Gemüse-Paella

Wie gut ein Vegetarier hier isst, aus der Speisekarte gelesen. Keine Bewertungsnote.

Es gibt viele vegetarische Optionen wie Tortilla Española, Pimientos de Padrón und Champiñones al ajillo. Die Gemüse-Paella ist ab zwei Personen bestellbar.

20 vegetarische und 8 vegane Gerichte von 55

76dia
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Kohlenhydratarme spanische Tapas

Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.

Die Karte bietet viele proteinreiche Tapas und Salate. Kalte und heiße Vorspeisen sind oft für eine kohlenhydratbewusste Ernährung geeignet.

33 diabetesfreundlich · 55 Gerichte

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Praktisches

Adresse: Juliuspromenade 7, 97070 Würzburg
Zeiten: Mo17:00–23:00
Di17:00–23:00
Mi17:00–23:00
Do17:00–23:00
Fr17:00–23:00
Sa17:00–23:00
Sogeschlossen
Um 22:00 Uhr hat die Küche geschlossen
Kontakt: +4993168085289 wuerzburg@mera-tapas.de
Quellen: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), spanisches-restaurant-wuerzburg.de/
Dossier: Vollständigkeit 83 %, Vertrauen 80 %

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