Meneer Jan
Nieuwemarkt 4, 8011 PE Zwolle
Öffnungszeiten noch unbekannt
vegetarian restaurant€€€€
Karte
Quelle: die Website des Lokals, gelesen am 8. September 2026. Preise und Gerichte können sich seitdem geändert haben.
Kalorien und Kohlenhydrate sind Schätzungen eines KI-Modells auf Basis dieser Karte, erstellt am 8. September 2026, für eine übliche Portion. Sie sind kein medizinischer Rat und ersetzen nicht die Auskunft der Küche. „Diabetesfreundlich“ heißt: wenig Kohlenhydrate für den Gang, wenig Zucker und keine schnell verfügbare Basis wie Pommes, Weißbrot oder weißer Reis.
BROT
Capresevegetarian
9.50
Mit Mozzarella, Tomate und Basilikum.
Schätzung≈ 550 kcal45 g Kohlenhydrate
Gegrilltes Hähnchen All day diner
15.00
Gegrilde kip All day diner — Mit Hoisin, Salat, Mango und schwarzem Pfeffer.
Schätzung≈ 620 kcal55 g Kohlenhydrate
Geräucherter Lachs
14.00
Gerookte zalm — Mit Senf-Dill-Crème und süß-saurem Gemüse.
Schätzung≈ 510 kcal42 g Kohlenhydrateausgewogen 67
Fleischballen
14.00
Bal gehakt — Hausgemachter Fleischballen mit Saté-Sauce. Wahlweise: Brot / Pommes.
Schätzung≈ 750 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 65
Kroketten-Brötchen
12.50
Broodje kroket — Zwei Kroketten mit Brot und Senf. Wahlweise: Fleisch- oder Veggie-Kroketten.
Schätzung≈ 680 kcal58 g Kohlenhydrate
Uitsmijter Schinken/Käse
12.50
Uitsmijter ham/kaas — Auch ohne Schinken möglich.
Schätzung≈ 610 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Philly cheese steak
15.00
Mit Raclette, roten Zwiebelcompoten und Salat.
Schätzung≈ 780 kcal48 g Kohlenhydrate
Hausgemachter Eiersalatvegetarian
12.50
Huisgemaakte eiersalade — Serviert mit getoastetem Brioche-Brot.
Schätzung≈ 580 kcal40 g Kohlenhydrate
Fifty fit girlvegetarian
12.50
Getoastetes Brioche-Brot mit Avocadocreme, pochiertem Ei und Tomate.
Schätzung≈ 540 kcal38 g Kohlenhydrate
Carpaccio
14.00
Getoastetes Brioche-Brot mit Carpaccio, Käsecreme, Pesto, pochiertem Ei und Rucola.
Schätzung≈ 620 kcal38 g Kohlenhydrate
SUPPE
Japanische Brühe
9.00
Japanse bouillon — Mit Pak Choi, Frühlingszwiebeln und Sprossen. Leicht scharf.
Schätzung≈ 120 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 78
Suppe à la Jan
7.50
Soep à la Jan — Wechselnde Suppe nach der Stimmung von Herrn Jan. (solange Vorrat reicht)
Schätzung≈ 250 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
VORSPEISEN
Geräucherte Jakobsmuscheln
23.50
Gerookte coquilles — Mit Curry-Vinaigrette, Yuzu-Perlen, gerösteten Haselnüssen, Queller und Wakame.
Schätzung≈ 320 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 67
Tomaten-Carpacciovegetarian
12.50
Tomatencarpaccio — Coeur de Boeuf, Kirschtomaten, Kumato-Tomaten, Feta-Crème und gewürzte Flammkuchen-Chips.
Schätzung≈ 380 kcal30 g Kohlenhydrate
Lauwarmer Lachs
10.00
Lauwwarme zalm — Crème fraîche Sabayon, Kletskop, Schnittlauch und Basilikum.
Schätzung≈ 310 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Thunfisch-Tatar
14.50
Tonijntartaar — Papadum, Wasabi, Yuzu, Passionsfrucht, Gurke und Rettich.
Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 76
Burrata-Salatvegetarian
8.00
Burrata salade — Mit Pfirsich, Joghurtdressing, Zitrone, Basilikum und Nüssen.
Schätzung≈ 350 kcal18 g Kohlenhydrateausgewogen 66
Pfirsich-Hähnchen-Salat
9.50
Perzik-kip salade — Gegrilltes Hähnchen mit Rettich, Gurke und Vinaigrette.
Schätzung≈ 260 kcal12 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
FÜR DEN GESCHMACK
Knoblauchbrotvegetarian
7.50
Knoflookbrood — Mit Käse und hausgemachtem Dip.
Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydrate
Bruschettavegetarian
4.50
Serviert mit Brot, Sellerie, Kirschtomaten, kleinen Kartoffeln und Paprika.
Schätzung≈ 320 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 71
Flammkuchen
12.50
Belag nach der Stimmung von Herrn Jan. Wahlweise: Fleisch oder vega.
Schätzung≈ 850 kcal80 g Kohlenhydrate
Loaded fries
10.00
Mit BBQ-Sauce und Cheddar. Wahlweise: Huhn oder Jackfruit.
Schätzung≈ 950 kcal75 g Kohlenhydrate
FrikandELLES
4.00
Ein Klassiker mit Twist: Frikandell mit Saté-Sauce, Mayo und knusprigen Röstzwiebeln.
Schätzung≈ 320 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
WARME GERICHTE
Bisteak / Dry-aged Rind
26.50
Biefstuk / Dry-aged biet — Mit Kartoffelbrei und Saisongemüse. Wahlweise: Knoblauchjus oder Pfeffersauce.
Schätzung≈ 750 kcal45 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Camembertvegetarian
18.50
Warm aus dem Ofen serviert mit roten Zwiebelcompote, karamellisierten Erdnüssen und Brot.
Schätzung≈ 880 kcal50 g Kohlenhydrate
Hähnchen-Saté
19.50
Kipsaté — Mit Saté-Sauce, Serundeng und Röstzwiebeln. Serviert mit Pommes.
Schätzung≈ 820 kcal60 g Kohlenhydrate
Jans Fischpescatarian
24.00
Vis van Jan — Wechselnder Fisch mit Blumenkohl-Miso-Creme, fein geschnittenem Fenchel und Dashi-Butter-Sauce. Mit Zitrone.
Schätzung≈ 550 kcal25 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 83
Entenbrust
24.50
Eendenborst — Mit Zitrusglasur. Serviert mit Polenta, Pak Choi, Pilzen und Sesam.
Schätzung≈ 680 kcal35 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 73
Iberico Rib-Eye
32.50
Serviert mit Sherrysauce, Sellerie-Creme, Spargel und Haselnuss.
Schätzung≈ 780 kcal30 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 77
Käsefondue
22.50
Kaasfondue — Wahlweise: Fleisch oder vega. Serviert mit Brot, Sellerie, Kirschtomaten, kleinen Kartoffeln und Paprika.
Schätzung≈ 1100 kcal70 g Kohlenhydrate
Überraschung vom Chef!
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Schätzung≈ 700 kcal40 g Kohlenhydrateausgewogen 73
Jans Eintopf
22.50
Stoof van Jan — Hausgemachter Rindereintopf mit Mayonnaise. Wahlweise: Kartoffelbrei oder Pommes.
Schätzung≈ 850 kcal50 g Kohlenhydrateausgewogen 74
Safran-Risottovegetarian
19.50
Saffraan risotto — Serviert mit Knollensellerie in einer Senf-Gruyère-Kruste. (Vegane Option möglich)
Schätzung≈ 620 kcal65 g Kohlenhydrateausgewogen 75
BEILAGEN
Pommes mit Mayonnaisevegetarian
5.00
Friet met mayonaise
Schätzung≈ 450 kcal40 g Kohlenhydrate
Frischer Salatvegetarian
4.50
Frisse salade
Schätzung≈ 150 kcal10 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Krautsalatvegetarian
5.00
Koolsalade — Mit Mandarine und Walnuss
Schätzung≈ 280 kcal18 g Kohlenhydratediabetesfreundlich
Wassermelone-Feta-Salatvegetarian
4.50
Watermeloen feta salade — Mit Mandel
Schätzung≈ 220 kcal15 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 66
Ofenkartoffelvegetarian
5.00
Pofaardappel — Mit Crème fraîche, Sriracha-Mayo, Rotkohl und Käse.
Schätzung≈ 420 kcal35 g Kohlenhydrate
Austern!pescatarian
3.50
Oesters! — Serviert mit Zitrone, roten Zwiebeln und Tabasco.
Schätzung≈ 120 kcal5 g Kohlenhydratediabetesfreundlichausgewogen 75
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76dia
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Proteinreiche Hauptgerichte und leichte Suppen
Wie gut jemand mit Diabetes hier isst, aus der Karte und geschätzten Kohlenhydraten. Kein medizinischer Rat.
Die Karte bietet gute Optionen wie das Iberico Rib-Eye (30 g Kohlenhydrate) und Vis van Jan (25 g Kohlenhydrate). Viele Gerichte werden mit Brioche oder Pommes serviert.
17 diabetesfreundlich · 39 Gerichte
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Praktisches
- Adresse
- Nieuwemarkt 4, 8011 PE Zwolle
- Zeiten
- noch unbekannt
- Kontakt
- +31382222500 info@meneer-jan.nl
- Quellen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), meneer-jan.nl/
- Dossier
- Vollständigkeit 67 %, Vertrauen 85 %