De Heldernees
Seringenlaan 38, 1783 EB Den Helder
Nu open · tot 22:00
€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 8 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 17 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
GROTE GARNALEN GERECHTEN
Gefrituurde grote garnalen met pikante saus
11.50
deep-fried prawns with spicy sauce
schatting≈ 480 kcal22 g koolhydraten
Grote garnalen met champignons
11.50
prawns with mushrooms
schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Grote garnalen met kerriesaus
11.50
prawns with curry sauce
schatting≈ 380 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Grote garnalen met Tausi saus (zwarte bonen)
11.50
prawns with black bean sauce
schatting≈ 340 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
Gon Bao Ha (pikant)
11.50
Kung Pao prawns with vegetables and cashews — grote garnalen met groenten en cashewnoten
schatting≈ 410 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
INDISCHE GERECHTEN
Gado Gado
10.00
Gado Gado with white rice — taugé, groenten, ei, pindasaus en stukken kroepoek + Witte rijst
schatting≈ 680 kcal75 g koolhydratenevenwichtig 72
Nasi Rames
10.50
Nasi apart met rundvlees in tomaten en kerriesaus, ei, groenten, taugé en 1 stokje saté
schatting≈ 620 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77
Nasi Rames Speciaal
12.50
Nasi Rames Special — Nasi Rames met 1/4 kip
schatting≈ 750 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77
Bami Rames
12.50
Bami apart met rundvlees in tomaten en kerriesaus, ei, groenten, taugé en 1 stokje saté
schatting≈ 680 kcal70 g koolhydratenevenwichtig 77
Bami Rames Speciaal
12.50
Bami Rames Special — Bami Rames met 1/4 kip
schatting≈ 810 kcal70 g koolhydratenevenwichtig 75
PEKING EEND GERECHTEN
Gebakken Peking eend met Tausi saus (zwarte bonensaus)
12.50
Peking duck with black bean sauce
schatting≈ 450 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Peking eend met Chinese champignons (shitake)
12.50
Peking duck with shiitake mushrooms
schatting≈ 420 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Peking eend met ananas en zoetzure saus
12.50
Peking duck with pineapple and sweet and sour sauce
schatting≈ 510 kcal35 g koolhydraten
RUNDVLEES GERECHTEN
Rundvlees met oestersaus en champignons
11.50
beef with oyster sauce and mushrooms
schatting≈ 380 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Rundvlees met kerriesaus
11.50
beef with curry sauce
schatting≈ 420 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Rundvlees met Roedjak saus
11.50
beef with Rujak sauce
schatting≈ 410 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Rundvlees met Tausi saus (zwarte bonen)
11.50
beef with black bean sauce
schatting≈ 360 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Hap Chua
7.50
Hap Chua Szechuan beef — gebakken plakjes rundvlees op z' Szechuees
schatting≈ 350 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Sha Tja Auw
11.50
Sha Tja Auw beef — gesneden rundvlees met geurige groenten, azijn, wijn, sojasaus en sojabonenpasta
schatting≈ 390 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Daging Roedjak
11.00
Daging Rujak beef stew — runderstoofvlees in tomatensaus
schatting≈ 380 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
NASI (FAN) COMPLETE GERECHTEN
Kai Yuk Fan (2x 1/4 kip)
10.00
Kai Yuk Fan — Nasi Goreng met 2x 1/4 kip, 2 stokjes saté en Babi Pangang
schatting≈ 950 kcal65 g koolhydraten
Foe Yuk Fan (eiergerecht)
10.00
Foe Yuk Fan — Nasi Goreng met Foe Yong Hai, 2 stokjes saté en Babi Pangang
schatting≈ 920 kcal68 g koolhydraten
Tjap Yuk Fan (verschillende groenten)
10.00
Tjap Yuk Fan — Nasi Goreng met Tjap Tjoy, 2 stokjes saté, en Babi Pangang
schatting≈ 880 kcal62 g koolhydraten
Koe Yuk Fan (vleesballetjes met zoetzure saus)
10.00
Koe Yuk Fan — Nasi Goreng met Koe Low Kai, 2 stokjes saté en Babi Pangang
schatting≈ 980 kcal75 g koolhydratenzwaar 44
Hung Yuk Fan
10.00
Nasi Goreng met rundvlees in tomatensaus, 2 stokjes saté en Babi Pangang
schatting≈ 940 kcal68 g koolhydraten
Hak Yuk Fan
10.00
Nasi Goreng met rundvlees in kerriesaus, 2 stokjes saté en Babi Pangang
schatting≈ 960 kcal65 g koolhydraten
Tjap Foe Fan
10.00
Nasi Goreng met Tjap Tjoy, 2 stokjes saté en Foe Yong Hai
schatting≈ 860 kcal60 g koolhydraten
BAMI (MIE) COMPLETE GERECHTEN
Kai Yuk Mie (2x 1/4 kip)
10.00
Kai Yuk Mie — Bami Goreng met 2x 1/4 kip, 2 stokjes saté en Babi Pangang
schatting≈ 980 kcal75 g koolhydraten
Foe Yuk Mie (eiergerecht)
10.00
Foe Yuk Mie — Bami Goreng met Foe Yong Hai, 2 stokjes saté en Babi Pangang
schatting≈ 950 kcal78 g koolhydraten
Tjap Yuk Mie (verschillende groenten)
10.00
Tjap Yuk Mie — Bami Goreng met Tjap Tjoy, 2 stokjes saté en Babi Pangang
schatting≈ 910 kcal72 g koolhydraten
Koe Yuk Mie
10.00
Bami Goreng met Koe Low Kai, 2 stokjes saté en Babi Pangang
schatting≈ 1010 kcal85 g koolhydraten
Hung Yuk Mie
10.00
Bami Goreng met rundvlees in tomatensaus, 2 stokjes saté en Babi Pangang
schatting≈ 970 kcal78 g koolhydraten
Hak Yuk Mie
10.00
Bami Goreng met rundvlees in kerriesaus, 2 stokjes saté en Babi Pangang
schatting≈ 990 kcal75 g koolhydraten
Tjap Foe Mie
10.00
Bami Goreng met Tjap Tjoy, 2 stokjes saté en Foe Yong Hai
schatting≈ 890 kcal70 g koolhydraten
SOEPEN
Kippensoep
8.00
chicken soup
schatting≈ 150 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Tomatensoep
8.00
tomato soup
schatting≈ 120 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Maissoep
8.00
corn soup
schatting≈ 200 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Haaienvinnensoep
8.00
shark fin soup
schatting≈ 180 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
Haaienvinnensoep met krab
10.50
shark fin soup with crab
schatting≈ 220 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Wan Tan soep
10.50
Wonton soup
schatting≈ 250 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Szechuan pikante soep
10.50
Szechuan spicy soup
schatting≈ 180 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Soep à la Heldernees
10.50
House special soup
schatting≈ 220 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijk
VEGETARISCHE GERECHTEN
Nasi Goreng Vegetarischvegetarian
11.50
Vegetarian Nasi Goreng
schatting≈ 650 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 73
Bami Goreng Vegetarischvegetarian
11.50
Vegetarian Bami Goreng
schatting≈ 680 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 67
Mihoen Goreng Vegetarischvegetarian
10.50
Vegetarian Mihoen Goreng
schatting≈ 620 kcal80 g koolhydraten
Loempia Vegetarischvegetarian
10.00
Vegetarian Spring Roll
schatting≈ 320 kcal35 g koolhydraten
Tjap Tjoy Vegetarischvegetarian
10.50
Vegetarian Cap Cay
schatting≈ 350 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Tofu met Oestersausvegetarian
10.50
Tofu with oyster sauce
schatting≈ 380 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Tofu met Tausi saus (zwarte bonen)vegetarian
10.50
Tofu with black bean sauce
schatting≈ 390 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
NASI GORENG GERECHTEN
Nasi Goreng gewoon (spiegelei, ham en vlees)
11.50
Nasi Goreng with egg, ham and meat
schatting≈ 750 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 77
Nasi Goreng speciaal (met 1/4 kip en 1 stokje saté)
11.50
Nasi Goreng Special
schatting≈ 820 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 68
Nasi extra speciaal (1/4 kip, Foe Yong Hai en 2 stokjes saté)
12.00
Nasi Extra Special
schatting≈ 980 kcal95 g koolhydraten
Nasi Goreng saté (3 stokjes)
11.50
Nasi Goreng Satay
schatting≈ 850 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 67
Nasi Goreng met kipfilet en groenten
11.50
Nasi Goreng with Chicken and Vegetables
schatting≈ 720 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 82
Nasi Goreng met varkensvlees en groenten
11.50
Nasi Goreng with Pork and Vegetables
schatting≈ 760 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 82
Nasi Goreng met rundvlees en groenten
12.50
Nasi Goreng with Beef and Vegetables
schatting≈ 780 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 81
Nasi Goreng met grote Chinese garnalen en groenten
12.50
Nasi Goreng with Shrimp and Vegetables
schatting≈ 740 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 82
Nasi Goreng "Singapore" (Cha Siu, garnalen, kip, kerrie)
12.50
Nasi Goreng Singapore
schatting≈ 800 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 75
Nasi Goreng "Yuen Chow" (grote garnalen, Cha Siu, kip)
12.50
Nasi Goreng Yuen Chow
schatting≈ 820 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 74
Surinaamse Nasi (ketjap, grote garnalen, Cha Siu, kip)
12.50
Surinamese Nasi
schatting≈ 840 kcal88 g koolhydratenevenwichtig 65
Nasi Goreng "Heldernees" -kleine rijsttafel-
12.50
Nasi Goreng Heldernees Rice Table — Nasi Goreng , Babi Pangang, 2 stokje saté, Koe Low Kai en Foe Yong Hai
schatting≈ 950 kcal110 g koolhydraten
BAMI GORENG GERECHTEN
Bami Goreng gewoon (spiegelei, ham en vlees)
11.50
Bami Goreng Regular
schatting≈ 720 kcal75 g koolhydratenevenwichtig 67
Bami Goreng speciaal (met 1/4 kip en 1 stokje saté)
11.50
Bami Goreng Special
schatting≈ 780 kcal72 g koolhydratenevenwichtig 66
Bami extra speciaal (1/4 kip, Foe Yong Hai, 2 stokjes saté)
12.00
Bami Extra Special
schatting≈ 880 kcal78 g koolhydraten
Bami Goreng saté (3 stokjes)
11.50
Bami Goreng Satay
schatting≈ 750 kcal70 g koolhydratenevenwichtig 67
Bami Goreng met kipfilet en groenten
11.50
Bami Goreng with Chicken and Vegetables
schatting≈ 680 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 71
Bami Goreng met varkensvlees en groenten
11.50
Bami Goreng with Pork and Vegetables
schatting≈ 710 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 71
Bami Goreng met rundvlees en groenten
12.50
Bami Goreng with Beef and Vegetables
schatting≈ 700 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 71
Bami Goreng met grote garnalen en groenten
12.00
Bami Goreng with Shrimp and Vegetables
schatting≈ 660 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77
Babi Goreng Yue Cho (Cha Siu, kip, grote garnalen)
12.50
Babi Goreng Yue Cho
schatting≈ 740 kcal60 g koolhydraten
Surinaamse Bami (ketjap, grote garnalen, Cha Siu, kip)
12.50
Surinamese Bami
schatting≈ 760 kcal68 g koolhydratenevenwichtig 67
Bami Goreng "Singapore" (met vlees, Cha Siu, garnalen, kerrie)
12.50
Bami Goreng Singapore
schatting≈ 780 kcal68 g koolhydratenevenwichtig 66
Bami Goreng "Heldernees" -Kleine rijsttafel-
12.50
Bami Goreng Heldernees Rice Table — Bami Goreng, Babi Pangang, 2 stokje saté, Koe Low Kai en Foe Yong Hai
schatting≈ 920 kcal105 g koolhydraten
VOOR- & BIJGERECHTEN
Loempia Kip (taugé, kip en gebakken ei)
1.00
Chicken Spring Roll
schatting≈ 180 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Loempia (taugé, ham, vlees en gebakken ei)
1.00
Spring Roll
schatting≈ 190 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Mini loempia's (10 stuks)
1.00
Mini Spring Rolls
schatting≈ 320 kcal30 g koolhydraten
Loempia met Babi Pangang
10.50
Babi Pangang Spring Roll
schatting≈ 350 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Loempia met Daging Roedjak
10.50
Daging Roedjak Spring Roll
schatting≈ 340 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Kroepoek
1.00
schatting≈ 150 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Cassave Kroepoek
1.00
Cassava Kroepoek
schatting≈ 160 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Gefrituurde Kippenvleugels
12.00
Fried Chicken Wings
schatting≈ 450 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Gebakken banaan (Pisang Goreng 6 stuks)
1.00
Fried Banana
schatting≈ 320 kcal35 g koolhydraten
Chinese Pangsit Goreng
1.00
Chinese Fried Dumplings — gebakken deeg gevuld met vlees en zoetzure saus
schatting≈ 280 kcal22 g koolhydraten
Saté Ajam (kip) 4 stokje
1.00
Chicken Satay
schatting≈ 350 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Satésaus
1.00
Satay Sauce
schatting≈ 120 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Witte rijst
1.00
White Rice
schatting≈ 200 kcal45 g koolhydraten
MIHOEN (MIE FAN) GORENG GERECHTEN
Mihoen Goreng "Singapore" (Cha Siu, grote Chinese garnalen en kerrie)
12.00
Mihoen Goreng Singapore
schatting≈ 750 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 73
Mihoen Goreng met varkensvlees
11.50
Mihoen Goreng with Pork
schatting≈ 720 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 73
Mihoen Goreng met kipfilet
11.50
Mihoen Goreng with Chicken
schatting≈ 680 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 73
Mihoen Goreng met rundvlees
12.50
Mihoen Goreng with Beef
schatting≈ 740 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 73
Mihoen Goreng met grote garnalen
12.00
Mihoen Goreng with Shrimp
schatting≈ 700 kcal80 g koolhydratenevenwichtig 73
Mihoen Goreng "Heldernees" -Kleine rijsttafel-
12.50
Mihoen Goreng Heldernees Rice Table — Mihoen Goreng, Babi Pangang, 2 stokje saté, Koe Low Kai en Foe Yong Hai
schatting≈ 1100 kcal110 g koolhydraten
GROENTE GERECHTEN
Tjap Tjoy met varkensvlees
12.50
Tjap Tjoy with Pork
schatting≈ 450 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Tjap Tjoy met kipfilet
11.50
Tjap Tjoy with Chicken
schatting≈ 420 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Tjap Tjoy met rundvlees
12.50
Tjap Tjoy with Beef
schatting≈ 480 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Tjap Tjoy met grote garnalen
12.50
Tjap Tjoy with Shrimp
schatting≈ 440 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
EI GERECHTEN
Foe Yong Hai met varkensvlees
12.50
Foe Yong Hai with Pork
schatting≈ 550 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Foe Yong Hai met kipfilet
11.50
Foe Yong Hai with Chicken
schatting≈ 520 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Foe Yong Hai met grote garnalen
12.50
Foe Yong Hai with Shrimp
schatting≈ 530 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Foe Yong Hai met krab
12.50
Foe Yong Hai with Crab
schatting≈ 510 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
KIP GERECHTEN
Kipfilet met oestersaus en champignons
12.00
Chicken fillet with oyster sauce and mushrooms
schatting≈ 320 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
Kipfilet met kerriesaus
12.00
Chicken fillet with curry sauce
schatting≈ 380 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Kipfilet met Tau Si saus (zwarte bonen)
12.00
Chicken fillet with Tau Si sauce
schatting≈ 310 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 81
Ajam Pangang
12.50
schatting≈ 420 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Koe Low Kai (kipvleesballetjes met zoetzure saus)
12.50
Koe Low Kai
schatting≈ 480 kcal35 g koolhydraten
Gon Bao Kai (pikant)
12.50
Gon Bao Kai — blokjes kipfilet met groenten, cashewnoten
schatting≈ 390 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Mae Laik Kai (zeer pikant)
12.50
Mae Laik Kai — groenten en peper naar Szechuan stijl
schatting≈ 340 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Po Low Kai (Kip met ananas)
12.50
Po Low Kai
schatting≈ 450 kcal32 g koolhydraten
VARKENSVLEES GERECHTEN
Babi Pangang met pikante saus (rode saus)
12.50
Babi Pangang with spicy sauce
schatting≈ 410 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Babi Pangang met satésaus
12.50
Babi Pangang with peanut sauce
schatting≈ 480 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Babi Ying Yang (Babi Pangang en Babi Ketjap)
11.50
Babi Ying Yang
schatting≈ 440 kcal22 g koolhydratenevenwichtig 66
Babi Combi ( Babi Pangang, Cha Siu en Fo Nam)
12.00
Babi Combi
schatting≈ 460 kcal25 g koolhydratenevenwichtig 66
Babi Pagag Heldernees
12.00
Babi pagag/ketjap , Cha Siu en Fo Nam
schatting≈ 460 kcal25 g koolhydratenevenwichtig 66
Babi Ketjap
12.50
schatting≈ 380 kcal18 g koolhydratenevenwichtig 69
Cha Siu
11.00
originele geroosterde Chinese Babi Pangang met de saus apart
schatting≈ 390 kcal16 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Fo Nam
11.00
geroosterd gekruid spek en saus apart
schatting≈ 450 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Varkensvlees met oestersaus en champignons
12.50
Pork with oyster sauce and mushrooms
schatting≈ 350 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Varkensvlees met kerriesaus
12.50
Pork with curry sauce
schatting≈ 410 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Varkensvlees met Tausi saus (zwarte bonen)
12.50
Pork with Tau Si sauce
schatting≈ 340 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
Mae Laik Yuk (zeer pikant)
12.50
Mae Laik Yuk — groenten en peper naar Szechuan stijl
schatting≈ 360 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Gon Bao Yuk (pikant)
12.50
Gon Bao Yuk — groenten, cashewnoten
schatting≈ 650 kcal28 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Klopt dit menu nog?
81dia
scoreschatting
scoreschatting
Koolhydraatarme Chinees-Indische keuzes
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Dit restaurant biedt veel eiwitrijke hoofdgerechten met weinig koolhydraten. De vlees- en groentegerechten zijn goede alternatieven voor rijst en bami.
56 diabetesvriendelijk · 121 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Seringenlaan 38, 1783 EB Den Helder
- Uren
- mageslotendi17:00–22:00wo17:00–22:00do17:00–22:00vr17:00–22:00za17:00–22:00zo17:00–22:00
- Contact
- +32223753480 info@deheldernees.nl
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), deheldernees.nl/
- Dossier
- volledigheid 83 %, vertrouwen 99 %