45 Yummie Sushi & Bowls
Spaarndammerstraat 45H, 1013ST Amsterdam
Κλειστό τώρα · ανοίγει 17:25
Japanesesushi
Μενού
Πηγή: ιστότοπος του εστιατορίου, διάβασέ το στο 10 Σεπτεμβρίου 2026. Οι τιμές και τα πιάτα μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Θερμίδες και υδατάνθρακες είναι εκτιμήσεις ενός μοντέλου AI με βάση αυτό το μενού, που έγιναν στις 11 Σεπτεμβρίου 2026, για μια τυπική μερίδα. Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή και δεν αντικαθιστούν όσα μπορεί να σας πει η κουζίνα. Το "φιλικό για διαβήτη» σημαίνει: μέτριοι υδατάνθρακες για το πιάτο, λίγη ζάχαρη και χωρίς βάση γρήγορης απορρόφησης όπως φριτές, λευκό ψωμί ή λευκό ρύζι.
Popular/Specialties
Fried Shrimp
εκτίμηση≈ 320 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Rice ball with crunchy wontons inside!
Rice Ball with Wontons — Optional; with flamed fish and/or sauce of your choice
εκτίμηση≈ 550 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
Rice ball with a topping on top
Rice Ball with Topping
εκτίμηση≈ 480 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
Flamed Salmon
topped with mayo, teriyaki sauce, tobiko fish eggs, fried onions and spring onions
εκτίμηση≈ 420 kcal35 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 68
Topped with Japanese Mayo & Tobiko
Mayo and Tobiko Topping
εκτίμηση≈ 380 kcal30 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Topped with Teriyaki Sauce & Sesame Seeds
Teriyaki and Sesame Topping
εκτίμηση≈ 360 kcal40 g υδατάνθρακες
Rolls with nori on the outside
Sriracha Mayo, Spring Onions
Sriracha Mayo Maki
εκτίμηση≈ 320 kcal45 g υδατάνθρακες
Japanese Mayo, Spring Onions & Sesame Seeds
Mayo and Sesame Maki
εκτίμηση≈ 330 kcal45 g υδατάνθρακες
Cucumber, Teriyaki sauce, Sesame seeds
Cucumber Teriyaki Maki
εκτίμηση≈ 310 kcal48 g υδατάνθρακες
Maki with salmon, mango, sesame seeds & japanese mayo
Salmon Mango Maki
εκτίμηση≈ 380 kcal42 g υδατάνθρακες
For the Spicy fans!
Spicy Flamed Salmon Maki — Flamed salmon maki rolled with crispy chili oil, sesame seeds, japanese mayo and spring onions
εκτίμηση≈ 410 kcal40 g υδατάνθρακες
Sashimi
4pcs Salmon Sashimi / 4pcs Tuna Sashimi
Salmon and Tuna Sashimi — Slices of fish
εκτίμηση≈ 180 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 79
Combos
8 pcs Maki + 4 pcs Mini Springroll
Maki and Springroll Combo
εκτίμηση≈ 620 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
Onigiri
Triangle rice ball wrapped in nori seaweed with a filling of your choice
Onigiri
εκτίμηση≈ 350 kcal60 g υδατάνθρακες
Flamed Salmon - Sushi Rice - Nori
Flamed Salmon Onigiri
εκτίμηση≈ 380 kcal60 g υδατάνθρακες
Fried Chicken Karaage - Sushi Rice - Nori
Fried Chicken Karaage Onigiri
εκτίμηση≈ 450 kcal62 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
Fried Shrimp - Sushi Rice - Nori
Fried Shrimp Onigiri
εκτίμηση≈ 430 kcal62 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
Japanese Sweet Tofu - Sushi Rice - Norivegan, vegetarian
Sweet Tofu Onigiri
εκτίμηση≈ 320 kcal60 g υδατάνθρακες
Japanese Egg - Sushi Rice - Norivegetarian
Japanese Egg Onigiri
εκτίμηση≈ 340 kcal60 g υδατάνθρακες
Wonton Bites
Fresh Salmon in Sriracha Mayo & Sesame Sauce
Salmon Wonton Bites — topped with sesame seeds & Green onions on a bed of crispy fried Wonton
εκτίμηση≈ 310 kcal25 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Fresh Tuna mixed Sriracha & Sesame Sauce
Tuna Wonton Bites — topped with sesame seeds & Green onions on a bed of crispy fried Wonton
εκτίμηση≈ 280 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Handrolls
Sandwich of Nori, Sushi Rice, Cream Cheese & filling of your choice
Cream Cheese Handroll — 4 pcs
εκτίμηση≈ 420 kcal45 g υδατάνθρακες
Tobiko, Japanese Mayo, Avocado, Cucumber & Crabstick
Crabstick Avocado Handroll
εκτίμηση≈ 380 kcal40 g υδατάνθρακες
Japanese Mayo, Avocado, Cucumber, Japanese Pumpkinvegetarian
Pumpkin Avocado Handroll
εκτίμηση≈ 360 kcal42 g υδατάνθρακες
Salmon, Tuna, Avocado, Japanese Mayo & Tobiko
Salmon Tuna Handroll
εκτίμηση≈ 410 kcal40 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
Fried Shrimp, Avocado, Unagi Eel & Teriyaki sauce
Shrimp Unagi Handroll
εκτίμηση≈ 480 kcal48 g υδατάνθρακες
Fried Shrimp, Avocado, Unagi Eel, Teriyaki sauce & Tobiko
Shrimp Unagi Tobiko Handroll
εκτίμηση≈ 490 kcal48 g υδατάνθρακες
Flamed Salmon, Avocado, Sriracha Mayo & Spring Onion
Flamed Salmon Avocado Handroll
εκτίμηση≈ 410 kcal40 g υδατάνθρακες
Flamed Tuna, Cucumber, Japanese Mayo, Spring Onion & Sesame Seeds
Flamed Tuna Handroll
εκτίμηση≈ 390 kcal40 g υδατάνθρακες
Inside - out rolls
Tobiko, Crabstick, Avocado, Cucumber & Japanese Mayo
California Style Roll
εκτίμηση≈ 380 kcal40 g υδατάνθρακες
Tempura Flakes, Avocado & Japanese Mayovegetarian
Tempura Avocado Roll
εκτίμηση≈ 430 kcal42 g υδατάνθρακες
Choice of Japanese Radish or Mangovegetarian
Radish or Mango Roll
εκτίμηση≈ 320 kcal48 g υδατάνθρακες
Tobiko, Crabstick, Mango & Japanese Mayo
Crabstick Mango Roll
εκτίμηση≈ 390 kcal45 g υδατάνθρακες
Fried Chicken, Mango & Teriyaki sauce
Fried Chicken Mango Roll
εκτίμηση≈ 470 kcal48 g υδατάνθρακες
Tobiko, Crabstick & Cucumber roll topped with Salmon, Tuna & Avocado
Salmon Tuna Avocado Roll
εκτίμηση≈ 450 kcal42 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
Crispy Salmon Skin & Cucumber roll topped with 4 elements: Tobiko, Japanese Mayo, Teriyaki Sauce & Sriracha mayo
Salmon Skin Roll
εκτίμηση≈ 480 kcal42 g υδατάνθρακες
Inside - out rolls topped with Unagi Eel and Teriyaki sauce
Unagi Eel Roll
εκτίμηση≈ 460 kcal45 g υδατάνθρακες
Fried Shrimp & Tobiko
Fried Shrimp Tobiko Roll
εκτίμηση≈ 440 kcal42 g υδατάνθρακες
California roll & Tobiko
California Roll with Tobiko
εκτίμηση≈ 400 kcal41 g υδατάνθρακες
Salmon avocado & Sesame seeds
Salmon Avocado Roll
εκτίμηση≈ 370 kcal40 g υδατάνθρακες
Inside - out rolls with Tempura Flakes & Sriracha Mayo
Tempura Sriracha Roll
εκτίμηση≈ 520 kcal48 g υδατάνθρακες
Roll with Creamcheese, wonton crisps & tobiko and flamed Salmon on top
Flamed Salmon Creamcheese Roll
εκτίμηση≈ 580 kcal42 g υδατάνθρακες
Japanese Mayo - Tobiko & Wonton crisp
Mayo Tobiko Wonton Roll
εκτίμηση≈ 480 kcal45 g υδατάνθρακες
Japanses Mayo, Avocado, Cucumber & Japanese Pumpkinvegetarian
Pumpkin Avocado Roll
εκτίμηση≈ 410 kcal52 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 74
Bowls
Fresh Salmon - Japanese Radish - Tobiko - Soy Sauce
Salmon Poke Bowl — Base: Sushi Rice - Lettuce - Seaweed Salad - Edamame - Corn - Cucumber - Mango - Avocado - Sesame Seeds - Wonton Crisp
εκτίμηση≈ 680 kcal72 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 74
Fresh Tuna - Pickled Carrots - Japanese Mayo - Tobiko - Soy Sauce
Tuna Poke Bowl — Base: Sushi Rice - Lettuce - Seaweed Salad - Edamame - Corn - Cucumber - Mango - Avocado - Sesame Seeds - Wonton Crisp
εκτίμηση≈ 670 kcal72 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 74
Fresh Tuna - Pickled Carrots - Kimchi - Sriracha Mayo - Tobiko - Soy Sauce
Spicy Tuna Poke Bowl — Base: Sushi Rice - Lettuce - Seaweed Salad - Edamame - Corn - Cucumber - Mango - Avocado - Sesame Seeds - Wonton Crisp
εκτίμηση≈ 710 kcal72 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 74
Fresh Salmon - Fresh Tuna - Japanese Radish - Tobiko - Soy Sauce
Salmon Tuna Poke Bowl — Base: Sushi Rice - Lettuce - Seaweed Salad - Edamame - Corn - Cucumber - Mango - Avocado - Sesame Seeds - Wonton Crisp
εκτίμηση≈ 700 kcal72 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 74
Fried Shrimp - Japanese Radish - Fried Onions - Teriyaki Sauce
Fried Shrimp Poke Bowl — Base: Sushi Rice - Lettuce - Seaweed Salad - Edamame - Corn - Cucumber - Mango - Avocado - Sesame Seeds - Wonton Crisp
εκτίμηση≈ 780 kcal80 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
Fried Chicken - Pickled Carrots - Fried Onions - Teriyaki Sauce
Fried Chicken Poke Bowl — Base: Sushi Rice - Lettuce - Seaweed Salad - Edamame - Corn - Cucumber - Mango - Avocado - Sesame Seeds - Wonton Crisp
εκτίμηση≈ 810 kcal80 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
Fried Tofu - Japanese Radish - Pickled Carrots - Sesame Saucevegan
Tofu Poke Bowl — Base: Sushi Rice - Lettuce - Seaweed Salad - Edamame - Corn - Cucumber - Mango - Avocado - Sesame Seeds - Wonton Crisp
εκτίμηση≈ 650 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 70
Japanese Pumpkin - Pickled Carrots - Kimchi - Sriracha Mayovegetarian
Pumpkin Poke Bowl — Base: Sushi Rice - Lettuce - Seaweed Salad - Edamame - Corn - Cucumber - Mango - Avocado - Sesame Seeds - Wonton Crisp
εκτίμηση≈ 690 kcal78 g υδατάνθρακες
Sides & Starters
with Chili sauce
Side with Chili Sauce
εκτίμηση≈ 150 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Vegetarianvegetarian
Vegetarian Side
εκτίμηση≈ 120 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 72
Fried Dumplings filled with chicken
Chicken Fried Dumplings
εκτίμηση≈ 280 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Fried Dumplings filled with vegetablesvegetarian
Vegetable Fried Dumplings
εκτίμηση≈ 220 kcal28 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Mini Springrolls
Mini Spring Rolls
εκτίμηση≈ 240 kcal26 g υδατάνθρακες
Ebi Furaipescatarian
εκτίμηση≈ 320 kcal20 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Gyoza Chicken
Chicken Gyoza
εκτίμηση≈ 250 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Chicken Wing
εκτίμηση≈ 300 kcal8 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Gyoza Vegetarianvegetarian
Vegetarian Gyoza
εκτίμηση≈ 200 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Chicken Karaage
εκτίμηση≈ 400 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Edamame or Seaweed Saladvegan
Choice of
εκτίμηση≈ 120 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 82
Salads
Salmon - Japanese Mayo - Avocadopescatarian
Salmon Avocado Salad — Base: Lettuce & Seaweed Salad + Sesame Seeds & Tobiko
εκτίμηση≈ 450 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Tuna - Japanese Mayo - Cucumberpescatarian
Tuna Cucumber Salad — Base: Lettuce & Seaweed Salad + Sesame Seeds & Tobiko
εκτίμηση≈ 380 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
Salmon - Tuna - Japanese Mayo - Avocado - Cucumberpescatarian
Salmon and Tuna Salad — Base: Lettuce & Seaweed Salad + Sesame Seeds & Tobiko
εκτίμηση≈ 480 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 78
Crabstick - Japanese Mayo - Cucumber & Tobikopescatarian
Crabstick Salad — Base: Lettuce & Seaweed Salad + Sesame Seeds & Tobiko
εκτίμηση≈ 350 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
Hoi Sin Sauce - Lettuce - Cucumber - Spring Onions & Pickled Carrotsvegetarian
Hoi Sin Salad — Base: Lettuce & Seaweed Salad + Sesame Seeds & Tobiko
εκτίμηση≈ 280 kcal25 g υδατάνθρακες
Teriyaki Sauce - Lettuce - Cucumber - Spring Onions & Pickled Carrotsvegetarian
Teriyaki Salad — Base: Lettuce & Seaweed Salad + Sesame Seeds & Tobiko
εκτίμηση≈ 280 kcal25 g υδατάνθρακες
Wasabi Mayo - Lettuce - Cucumber - Avocado & Japanese Eggvegetarian
Wasabi Egg Salad — Base: Lettuce & Seaweed Salad + Sesame Seeds & Tobiko
εκτίμηση≈ 420 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Αυτό το μενού είναι ακόμα σωστό;
63veggie
scoreεκτίμηση
scoreεκτίμηση
Ιαπωνική κουζίνα με επιλογές
Πόσο καλά τρώει ένας χορτοφάγος εδώ, βάσει του μενύ. Δεν είναι βαθμολογία κριτικής.
Υπάρχουν μπολ με τηγανητό τόφου και ρολά με κολοκύθα. Σερβίρουν επίσης gyoza λαχανικών και edamame.
15 χορτοφάγα και 3 vegan πιάτα σε 72
69dia
scoreεκτίμηση
scoreεκτίμηση
Σούσι και σαλάτες χαμηλού γλυκαιμικού
Πόσο καλά τρώει κάποιος με διαβήτη εδώ, βάσει του μενύ και εκτιμώμενων υδατανθράκων. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.
Το μενού προσφέρει πολλές πρωτεΐνες και σαλάτες χωρίς ρύζι. Τα σασίμι και οι σαλάτες με σολομό ή τόνο είναι οι καλύτερες επιλογές.
20 φιλικά προς τον διαβήτη · 72 πιάτα
Αξιολογήσεις
ΑξιολόγησηΚαμία αξιολόγηση ακόμα.Ήσουν εκεί; Γράψε την πρώτη.
Πρακτικά
- Διεύθυνση
- Spaarndammerstraat 45H, 1013ST Amsterdam
- Ώρες
- Δευ17:15–21:00Τρι17:15–21:00ΤετκλειστόΠεμ17:15–21:00Παρ17:25–22:30Σαβ17:15–22:30Κυρ17:15–21:0024 december, Kerstavond: 16:00 - 19:30 or 14:00 - 19:30. 25 december, Eerste kerstdag: Gesloten. 26 december, Tweede kerstdag: 17:00 - 22:30. 31 december, Oudjaarsdag: 14:00 - 19:30. 1 januari, Nieuwjaarsdag: 14:00 - 22:30
- Επικοινωνία
- +32202390168
- Πηγές
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), yummiesushi.nl/
- Αρχείο
- ολοκληρωμένοτητα 67 %, βεβαιότητα 93 %
Σου ανήκει το 45 Yummie Sushi & Bowls; Διεκδίκησε το μέρος σου.