Sol El Luna
Ferdinand Bolstraat 158, 1072 LT Amsterdam
Ανοιχτό τώρα · μέχρι 23:00
tapas€€€€
Μενού
Πηγή: ιστότοπος του εστιατορίου, διάβασέ το στο 7 Σεπτεμβρίου 2026. Οι τιμές και τα πιάτα μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Θερμίδες και υδατάνθρακες είναι εκτιμήσεις ενός μοντέλου AI με βάση αυτό το μενού, που έγιναν στις 9 Σεπτεμβρίου 2026, για μια τυπική μερίδα. Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή και δεν αντικαθιστούν όσα μπορεί να σας πει η κουζίνα. Το "φιλικό για διαβήτη» σημαίνει: μέτριοι υδατάνθρακες για το πιάτο, λίγη ζάχαρη και χωρίς βάση γρήγορης απορρόφησης όπως φριτές, λευκό ψωμί ή λευκό ρύζι.
Εμπειρίες Μεσημεριανού
La Huerta
19.95
Pan con Tomate με επιλογή Ensalada de Ventresca ή Ensaladilla de Pollo Asado
εκτίμηση≈ 650 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
El Mediodía
18.95
Mini Salmorejo με επιλογή Bocadillo de Jamón ή Bocadillo de Queso
εκτίμηση≈ 720 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 71
El Fogón
29.95
Huevos Rotos, επιλογή Pollo al Ajillo ή Pork Ribs, ακολουθούμενο από Crema Catalana
εκτίμηση≈ 1100 kcal85 g υδατάνθρακεςβαρύ 43
La Mesa
34.95
Pan con Tomate, Patatas Bravas, Croquetas, Gambas al Ajillo, Paella del Senoret και Basque Cheesecake
εκτίμηση≈ 1600 kcal180 g υδατάνθρακεςβαρύ 37
Bocadillos
Bocadillo de Jamón
12.00
Κλασικό ισπανικό bocadillo σε rustic ψωμί, με ωριμένο jamón και mascarpone
εκτίμηση≈ 550 kcal45 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
Bocadillo de Quesos
11.00
Κλασικό ισπανικό bocadillo σε rustic ψωμί, με επιλογή ισπανικών τυριών
εκτίμηση≈ 600 kcal48 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
Tapas
Ψωμί με alioli
6.00
Pan met alioli — Ψημένο ψωμί coca με σπιτική aioli
εκτίμηση≈ 250 kcal25 g υδατάνθρακες
Pan de Coca με ντομάτα
8.00
Pan de Coca met Tomaat — Ψημένο ψωμί coca με ντομάτα, extra virgin ελαιόλαδο και καπνιστό αλάτι
εκτίμηση≈ 200 kcal25 g υδατάνθρακες
Φρέσκο & Ελαφρύ
Salamorejo
16.50
Salmorejo σε στυλ Cordobese με αποξηραμένο jamón
εκτίμηση≈ 220 kcal20 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
Ensalada de Ventresca
15.00
Φρέσκια σαλάτα με τόνο Ventresca από τη Βeaeτική θάλασσα και ντουζάρισμα λεμονιού
εκτίμηση≈ 300 kcal8 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Pimientos Asados
11.00
Αργά ψητές πιπεριές με μια φρέσκια κρεμ νότα
εκτίμηση≈ 180 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
Aguacate
12.50
Ψητό αβοκάντο με κρέμα φρέσκου άνηθρου και τυρί
εκτίμηση≈ 280 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Ensaladilla de Pollo
14.00
Παραδοσιακή σαλάτα πατάτας με ψητό κοτόπουλο και καπαρικά
εκτίμηση≈ 350 kcal25 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
Paella
Paella del Señorét
26.50
Paella θαλασινών με αργά μαγειρεμένο sofrito
εκτίμηση≈ 650 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Paella της εβδομάδας
26.50
Paella van de week — Μια εβδομαδιαία paella εμπνευμένη από τις περιφερειακές γεύσεις της Ισπανίας
εκτίμηση≈ 650 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Ισπανικά Αγαπημένα
Rotos huevos
16.50
Τραγανές πατάτες τηγανητές με αυγό μάτι και Jamón Serrano
εκτίμηση≈ 600 kcal40 g υδατάνθρακες
Tortita de Camarón (2τμχ)
8.50
Tortita de Camarón (2u) — Τραγανές γαρίδες σε στυλ Cádiz με σκόρδο και μαϊντανό
εκτίμηση≈ 220 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Croquetas
10.00
Επιλογή από: Μπλε τυρί και σπανάκι / Jamón / Μίξ Μπακαλιάσος
εκτίμηση≈ 300 kcal20 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Braadpasteitjes
8.50
Patatas bravas με καναρικό mojo του Sol y Luna
εκτίμηση≈ 320 kcal30 g υδατάνθρακες
Ισπανική tortilla
11.50
Spaanse tortilla — Παραδοσιακή ισπανική ομελέτα με στρώσεις πατάτας και κρεμμυδιού
εκτίμηση≈ 350 kcal25 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Albóndigas
13.00
Κεφτέδες σε παραδοσιακή ισπανική σάλτσα κόκκινου κρασιού
εκτίμηση≈ 420 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Gambas al Ajillo
11.00
Γαρίδες σε λάδι σκόρδου, σε παραδοσιακό πήλινο μπολ
εκτίμηση≈ 310 kcal4 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Πιάτα της Ημέρας
Pork Ribs
14.00
Τρυφερές πλευρές χοιρινού με γλάσο ratafia
εκτίμηση≈ 650 kcal25 g υδατάνθρακες
Pulpo con Sobrasada
27.50
Πολύπος με sobrasada και κρέμα ψημένου σκόρδου
εκτίμηση≈ 520 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Pollo al Ajillo
12.00
Κότα με σκόρδο, αρωματικά βότανα και λευκό κρασί
εκτίμηση≈ 480 kcal6 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Pulpo a Feira
23.50
Πολύπος γαλικικού τρόπου με πάπρικα
εκτίμηση≈ 380 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
Γλυκά
Tarta de Queso
12.50
Cheesecake βασκού τύπου, με κρεμώδη сердцеιά και καραμελωμένη επιφάνεια
εκτίμηση≈ 550 kcal38 g υδατάνθρακεςβαρύ 27
Tarta de Santiago
10.50
Τάρτα αμυγδάλου με γλυκό μαρμελάδα πορτοκαλιού
εκτίμηση≈ 480 kcal42 g υδατάνθρακεςβαρύ 40
ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΧΗ
Bravas
8.50
Τηγανητές πατάτες με πικάντικο καναρικό mojo Sol el Luna και alioli
εκτίμηση≈ 450 kcal35 g υδατάνθρακες
Aceitunas
5.50
Μεικτές ελιές με μεσογειακή μαρινάδα
εκτίμηση≈ 220 kcal8 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Boquerones en Vinagre
6.00
Boquerones en Vinagre (4 unit) — Μαριναμένες γαρίδες με extra virgin ελαιόλαδο (4 τμχ)
εκτίμηση≈ 180 kcal2 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Tabla de Ibéricos y Manchego
26.50
Επιλογή από ιβηρικά αλλαντικά και ισπανικά τυριά (συμπεριλαμβανομένου του Manchego)
εκτίμηση≈ 750 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΗΠΟ
Pimientos Asados con Crema Agria
11.00
Στιγμάς ψημένες γλυκές πιπεριές με τον δικό τους χυμό και ξινή κρέμα
εκτίμηση≈ 240 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
Berenjena Frita con Miel
9.50
Τραγανή μελιτζάνα tempura με μέλι
εκτίμηση≈ 310 kcal22 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
Bimi con Salsa Romesco
11.50
Γκριλ bimi με καταλανική σάλτσα romesco, αμύγδαλα και λάδι πράσινου κρεμμυδιού
εκτίμηση≈ 280 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Tortilla de Patatas
11.50
Ισπανική τορτίγια με κρεμμύδι και ελευθέρα τआवά αυγά
εκτίμηση≈ 380 kcal24 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
ΑΠΟ ΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ
Calamares a la Andaluza
12.50
Καλαμάρια ανδαλουζικού τρόπου με alioli σε ξεχωριστό μπολ
εκτίμηση≈ 340 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Paella del Senyoret
27.00
Paella με θαλασσινά, σπιτικό sofrito και θαλασσινά στο κέλυφός τους από πάνω
εκτίμηση≈ 720 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
ΑΠΟ ΤΗ ΓΗ
Albóndigas en Salsa Española
13.50
Χειροποίητες κεφτέδες σε παραδοσιακή ισπανική σάλτσα κόκκινου κρασιού
εκτίμηση≈ 320 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Chorizo
9.50
Τηγανητό ισπανικό chorizo
εκτίμηση≈ 350 kcal4 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Carrilleras de Cerdo
17.00
Μαλακά, αργοψημένα μάγουλα χοιρινού με σάλτσα και κρεμώδες parmentier
εκτίμηση≈ 680 kcal35 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
ΕΠΟΧΙΑΚΑ ΠΙΑΤΑ
Coliflor
12.00
Τηγανητό κουνουπίδι με σάλτσα ranch-manchego και γλάσο romesco
εκτίμηση≈ 410 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
Setas
13.50
Σοταρισμένα μανιτάκια με demi-glace μοσχάρι και κρόκο αυγού
εκτίμηση≈ 280 kcal8 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
Pimientos del Padrón
9.50
Τηγανητές πιπεριές padrón με καπνιστό αλάτι και λεμόνι
εκτίμηση≈ 180 kcal7 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
Pincho Moruno (2 τμχ)
12.50
Pincho Moruno (2 units) — Κότα αλά ισπανικά, μαριναρισμένη με φρέσκα βότανα και ψητό λεμόνι
εκτίμηση≈ 310 kcal5 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Razor Clams
13.00
Ψητά μαχαιρομύδια με βινεγκρέτ λευκού κρασιού, μαϊδανό και λεμόνι
εκτίμηση≈ 160 kcal6 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 79
ΓΛΥΚΑ
Crema Catalana
10.50
Καταλανική κρέμα με νότες εσπεριδου και κανέλας
εκτίμηση≈ 380 kcal32 g υδατάνθρακεςβαρύ 34
Tarta Santiago
10.50
Κέικ αμυγδαλών με χειροποίητο κομπό πορτοκαλιού Σεβίλλιας
εκτίμηση≈ 450 kcal42 g υδατάνθρακεςβαρύ 41
Γαστρονομικές Εμπειρίες
Φρέσκο μεσογειακό γεύμα
19.95
Frisse mediterrane lunch — Pan con Tomate, με επιλογή Ensalada de Ventresca ή Pollo Asado
εκτίμηση≈ 620 kcal55 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 79
Αυτό το μενού είναι ακόμα σωστό;
77dia
scoreεκτίμηση
scoreεκτίμηση
Επιλογές με χαμηλούς υδατάνθρακες
Πόσο καλά τρώει κάποιος με διαβήτη εδώ, βάσει του μενύ και εκτιμώμενων υδατανθράκων. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.
Το μενού προσφέρει πολλές πρωτεΐνες και ταπάς. Υπάρχουν αρκετά πιάτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
29 φιλικά προς τον διαβήτη · 51 πιάτα
Αξιολογήσεις
ΑξιολόγησηΚαμία αξιολόγηση ακόμα.Ήσουν εκεί; Γράψε την πρώτη.
Πρακτικά
- Διεύθυνση
- Ferdinand Bolstraat 158, 1072 LT Amsterdam
- Ώρες
- Δευ17:00–23:00Τρι17:00–23:00Τετ17:00–23:00Πεμ17:00–23:00Παρ12:00–23:00Σαβ12:00–23:00Κυρ12:00–23:00
- Επικοινωνία
- +31202218665
- Πηγές
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), solelluna.nl/nl
- Αρχείο
- ολοκληρωμένοτητα 83 %, βεβαιότητα 85 %