Los Ponchos 🇲🇽
Korte Haaksbergerstraat 2, 7511 JS Enschede
Κλειστό τώρα · ανοίγει 16:00
Latin AmericanMexican€€€€
Μενού
Πηγή: ιστότοπος του εστιατορίου, διάβασέ το στο 7 Σεπτεμβρίου 2026. Οι τιμές και τα πιάτα μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Θερμίδες και υδατάνθρακες είναι εκτιμήσεις ενός μοντέλου AI με βάση αυτό το μενού, που έγιναν στις 8 Σεπτεμβρίου 2026, για μια τυπική μερίδα. Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή και δεν αντικαθιστούν όσα μπορεί να σας πει η κουζίνα. Το "φιλικό για διαβήτη» σημαίνει: μέτριοι υδατάνθρακες για το πιάτο, λίγη ζάχαρη και χωρίς βάση γρήγορης απορρόφησης όπως φριτές, λευκό ψωμί ή λευκό ρύζι.
Voorgerechten
Ceasar Salad
7.25
Caesar Salad — De echte caesar salad met pittige kruiden.
εκτίμηση≈ 450 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
Spareribs
9.50
Spare Ribs — Gegrilde ribs.
εκτίμηση≈ 350 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Mucho Nachos- voor 2 personen
12.50
Mucho Nachos — Tortilla-chips bedekt met kip, biefstuk of gemixt.
εκτίμηση≈ 1200 kcal90 g υδατάνθρακες
Burrito Pequeńo
9.00
Small Burrito — Tortilla met rundergehakt en kip, ui, kaas, zure room, guacamole en tomaat.
εκτίμηση≈ 550 kcal45 g υδατάνθρακες
Gabo Tunad Salad
8.00
Tuna Salad — Gemengde salade met tonijn en baja-dressing, geserveerd in een tortilla mandje.
εκτίμηση≈ 400 kcal30 g υδατάνθρακες
Guacamole Dip
7.00
Dip van verse avocado’s tomaten, ui, zure room en kruiden geserveerd met tortilla chips.
εκτίμηση≈ 600 kcal40 g υδατάνθρακες
Nachos Supremo
9.00
Tortilla-chips bedekt met gesmolten kaas, ui en jalepenos.
εκτίμηση≈ 650 kcal45 g υδατάνθρακες
Muchos Nachos
12.50
Tortilla-chips bedekt met bonen, rundvlees, kaas en jalepenos.
εκτίμηση≈ 850 kcal60 g υδατάνθρακες
Choclo Demais
6.50
Grilled Corn on the Cob — Gegrilde maiskolf
εκτίμηση≈ 150 kcal25 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Empanadas
8.00
Zuidamerikaanse pasteitjes, gevuld met gekruid vlees.
εκτίμηση≈ 320 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Taco Pequeno
9.00
Small Taco — Gefrituurde tortilla met rundergehakt of kip, sla, zure room en kaas.
εκτίμηση≈ 380 kcal25 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Gambas a la Plancha
10.00
Gebakken garnalen met enchilada saus.
εκτίμηση≈ 280 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Chorizo Mexicanos
7.75
Mexican Chorizo — Gegrilde mexicaanse worstjes met zoet-zure saus.
εκτίμηση≈ 320 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Calamares
9.00
Calamari — Gefrituurde inktvisringen gereserveerd met knoflooksaus.
εκτίμηση≈ 420 kcal25 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Schrimp Cocktail
8.50
Shrimp Cocktail — Garnalen cocktail.
εκτίμηση≈ 220 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Chicken Wings
9.50
Gegrilde kippenvleugeltjes.
εκτίμηση≈ 400 kcal5 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
Poppers
7.50
Jalapeño Poppers — Gefrituurde jalepenoroomkaas.
εκτίμηση≈ 350 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Carlos Skins
7.50
Potato Skins — Gefrituurde aardappelschillen gegratineerd met kaas ui en pico de gallo saus.
εκτίμηση≈ 450 kcal30 g υδατάνθρακες
Premo Mozzarella
7.50
Fried Mozzarella — Gefrituurde mozarrella kaas.
εκτίμηση≈ 380 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Caldo can verduras
6.50
Beef and Vegetable Soup — Runderbouillon met garnituur.
εκτίμηση≈ 180 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 78
Sopa de Cabonada
7.50
Goulash Soup — Goulashsoep.
εκτίμηση≈ 280 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Garlic Bread
5.50
Stokbrood met kruidenboter
εκτίμηση≈ 320 kcal35 g υδατάνθρακες
Traditionele Gerechten
Taco
18.50
Gefrituurde tortilla met rundergehakt of kip, sla, guacamole, zure room en kaas.
εκτίμηση≈ 850 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
Combo Acapulco
22.00
Combinatie van gegrilde kip of biefstuk en garnalen met Acapulco saus.
εκτίμηση≈ 750 kcal20 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Chili con Carne
18.50
Het bekende mexicaanse gerecht van bonen, rundergehakt, kruiden en rijst.
εκτίμηση≈ 820 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 81
Chimichanga
18.50
Gefrituurde bloemtortilla gevuld met rundvlees of kip, ui, kaas en bedekt met enchilada saus, guacamole en zure room.
εκτίμηση≈ 980 kcal70 g υδατάνθρακες
Enchilada’s
18.50
Enchiladas — Opgerolde maistortilla gevuld met rundvlees of kip, guacamole, kaas, ui en enchilada saus.
εκτίμηση≈ 780 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Burrito
18.50
Gevulde bloemtortilla met rundergehakt of kip, ui, kaas, zure room, guacamole en tomaat.
εκτίμηση≈ 920 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
Estofado de Cordero
18.50
Lamb Stew — Zuid-Amerikaanse stoofschotel van lamsvlees met rijst.
εκτίμηση≈ 780 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 78
Chili Verde
19.50
Pittige stoofschotel van rundvlees met rijst.
εκτίμηση≈ 750 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 79
Fajitas
43.50
Gegrilde biefstuk of kipfilet gesneden en overgoten met fajita-saus, geserveerd met tortilla’s, bonen, kaas, guacamole, salsa en rijst voor twee personen.
εκτίμηση≈ 1600 kcal140 g υδατάνθρακεςβαρύ 42
Vegetarische Gerechten
Quesada Grandevegetarian
18.50
Large Quesadilla — Bloemtorilla gevuld met kaas, ui tomaat, guacamole en zure room.
εκτίμηση≈ 880 kcal65 g υδατάνθρακες
Chimichanga Vegvegetarian
18.50
Vegetable Chimichanga — Gefrituurde bloemtortilla met groenten.
εκτίμηση≈ 720 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
Chili sin Carne Vegvegetarian
18.50
Chili sin Carne — Variatie op het bekende mexicaanse gerecht, met bonen, groenten, kruiden en rijst.
εκτίμηση≈ 740 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 90
Kindergerechten
El Gauchito
13.50
Kids Grilled Chicken — Gegrilde kipfilet met frietjes, mayonaise en appelmoes.
εκτίμηση≈ 650 kcal55 g υδατάνθρακες
El Bandido
13.50
Kids Steak — Gegrild biefstukje met frietjes, mayonaise en appelmoes.
εκτίμηση≈ 680 kcal55 g υδατάνθρακες
Amigo’s Ribs
13.50
Kids Ribs — Spareribs met frietjes, mayonaise en appelmoes.
εκτίμηση≈ 720 kcal55 g υδατάνθρακες
Visgerechten
Prawn Fajitas
44.50
Gebakken garnalen overgoten met fajitasaus, geserveerd met tortillas, bonen, kaas, guacamole en salsa voor twee personen.
εκτίμηση≈ 1500 kcal130 g υδατάνθρακεςβαρύ 42
Salmón a la parrillapescatarian
22.50
Grilled Salmon — Gegrilde zalm 250 gram.
εκτίμηση≈ 520 kcal5 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Seafood Burritopescatarian
19.00
Bloemtortilla gevuld met zeevruchten, zure room, tomaat, kaas en guacamole.
εκτίμηση≈ 880 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
Asopao Camaronespescatarian
19.00
Fish Stew — Pittige stoofschotel van verschillende soorten vis met rijst.
εκτίμηση≈ 650 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Nagerechten
Boca Chica
7.50
Tiramisu with Ice Cream — Tiramisu met vanille ijs.
εκτίμηση≈ 550 kcal45 g υδατάνθρακεςβαρύ 27
Panqueques Rellenos
9.00
Stuffed Pancakes — Gevuld sinaasappelflensje geflambeerd met Grand Marnier.
εκτίμηση≈ 600 kcal55 g υδατάνθρακεςβαρύ 28
Copa la Bamba
7.50
Vanilla Ice Cream with Chocolate — Vanille ijs met chocolade saus en slagroom.
εκτίμηση≈ 500 kcal40 g υδατάνθρακεςβαρύ 29
Macedonia de Frutasvegetarian
7.50
Fruit Salad — Verse fruitsalade met slagroom.
εκτίμηση≈ 300 kcal35 g υδατάνθρακες
Banana Crema
7.50
Banana Ice Cream — Bananen ijs met banaan en slagroom.
εκτίμηση≈ 450 kcal45 g υδατάνθρακεςβαρύ 34
Tartufo el Clasico
7.50
Chocolate Tartufo — Sabayone ijs (luchtig chocolade ijs).
εκτίμηση≈ 400 kcal30 g υδατάνθρακεςβαρύ 40
Gringo Fresco
6.00
Kids Ice Cream — Kinderijs.
εκτίμηση≈ 250 kcal25 g υδατάνθρακεςβαρύ 42
Caribbean Surprise
14.50
Caribbean Ice Cream Surprise — Een caribische verrassing met verschillende soorten ijs voor twee personen.
εκτίμηση≈ 1100 kcal80 g υδατάνθρακεςβαρύ 30
Zuid-Amerikaanse Gerechten
Pinchito
23.50
Grilled Meat Skewer — Gegrilde vleesspies geserveerd met stroganoffsaus.
εκτίμηση≈ 550 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Chuletas de Cordero
26.50
Grilled Lamb Chops — Gegrilde lamskoteletten.
εκτίμηση≈ 600 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Solomillo Los Ponchos
21.50
Grilled Pork Tenderloin with Mushroom Sauce — Gegrilde varkenshaas met Zuid-Amerikaanse champignonsaus.
εκτίμηση≈ 500 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Bife de Chorizo
24.50
Argentine Entrecôte — Gegrilde Argentijnse entrecote.
εκτίμηση≈ 700 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Bife de lomo
31.50
Argentine Beef Tenderloin — Gegrilde Argentijnse ossehaas 250 gr.
εκτίμηση≈ 600 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Steak Ranchero
21.50
Gegrilde Argentijnse rundersteak.
εκτίμηση≈ 650 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Rib-eye
29.50
Rib-eye Steak — Gegrilde Rib-eye steak 350 gr.
εκτίμηση≈ 850 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Plato mixto
28.50
Mixed Grill — Gegrild gemengd vlees.
εκτίμηση≈ 750 kcal5 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Lamb-racks
31.50
Rack of Lamb — Lamsrug.
εκτίμηση≈ 650 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Chuleton de Ternera
31.00
T-bone Steak — Gegrilde T-bone steak van 450 gr.
εκτίμηση≈ 900 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
Αυτό το μενού είναι ακόμα σωστό;
43veggie
scoreεκτίμηση
scoreεκτίμηση
Λιγμένες χορτοφάγικές επιλογές
Πόσο καλά τρώει ένας χορτοφάγος εδώ, βάσει του μενύ. Δεν είναι βαθμολογία κριτικής.
Ο κατάλογος περιλαμβάνει Chili sin Carne Veg και Chimichanga Veg. Υπάρχει επίσης Quesada Grande με τυρί και guacamole.
4 χορτοφάγα και 0 vegan πιάτα σε 59
73dia
scoreεκτίμηση
scoreεκτίμηση
Προσεκτική επιλογή μεξικανικών γεύσεων
Πόσο καλά τρώει κάποιος με διαβήτη εδώ, βάσει του μενύ και εκτιμώμενων υδατανθράκων. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.
Το μενού προσφέρει πολλές επιλογές ψητών κρεατικών και ψαριών με χαμηλούς υδατάνθρακες. Αποφύγετε τις τορτιγιες και το ρύζι για καλύτερο έλεγχο.
26 φιλικά προς τον διαβήτη · 59 πιάτα
Αξιολογήσεις
ΑξιολόγησηΚαμία αξιολόγηση ακόμα.Ήσουν εκεί; Γράψε την πρώτη.
Πρακτικά
- Διεύθυνση
- Korte Haaksbergerstraat 2, 7511 JS Enschede
- Ώρες
- Δευ16:00–22:00Τρι16:00–22:00Τετ16:00–22:00Πεμ16:00–22:00Παρ16:00–22:00Σαβ14:00–22:00Κυρ15:00–22:00
- Επικοινωνία
- +31534311787
- Πηγές
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), losponchos.nl/
- Αρχείο
- ολοκληρωμένοτητα 83 %, βεβαιότητα 85 %