επιστροφή στην αναζήτηση

MamaSushis

Rue Louis Bréguet 6-10, 34830 Jacou

Κλειστό τώρα · ανοίγει 11:00

Japanesesushi€€€€
ΑξιολόγησηΚλήσηΙστοσελίδα

Μενού

Πηγή: ιστότοπος του εστιατορίου, διάβασέ το στο 13 Σεπτεμβρίου 2026. Οι τιμές και τα πιάτα μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.

Θερμίδες και υδατάνθρακες είναι εκτιμήσεις ενός μοντέλου AI με βάση αυτό το μενού, που έγιναν στις 14 Σεπτεμβρίου 2026, για μια τυπική μερίδα. Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή και δεν αντικαθιστούν όσα μπορεί να σας πει η κουζίνα. Το "φιλικό για διαβήτη» σημαίνει: μέτριοι υδατάνθρακες για το πιάτο, λίγη ζάχαρη και χωρίς βάση γρήγορης απορρόφησης όπως φριτές, λευκό ψωμί ή λευκό ρύζι.

Sides
Salade de chou
3.50
coleslaw
εκτίμηση≈ 150 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Soupe miso
3.00
miso soup
εκτίμηση≈ 45 kcal5 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 75
Soupe miso champignons
3.50
miso soup with mushrooms
εκτίμηση≈ 60 kcal6 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 75
Riz vinaigré
3.50
vinegared rice
εκτίμηση≈ 200 kcal45 g υδατάνθρακες
Edamamevegan
3.50
εκτίμηση≈ 120 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 82
Wakamevegan
4.50
wakame salad
εκτίμηση≈ 80 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 75
LES LUNCHS
Lunch 1
14.90
lunch set 1 — 2 nigiri saumon, 6 spring roll thon cuit fromage, 6 california saumon avocat
εκτίμηση≈ 750 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
Lunch 2
14.90
lunch set 2 — 2 nigiri saumon, 6 california saumon avocat, 6 california saumon avocat
εκτίμηση≈ 620 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
Lunch 3
14.90
lunch set 3 — 2 nigiri saumon, 6 california saumon avocat, 6 crispy poulet fromage
εκτίμηση≈ 780 kcal72 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
LES BOWLS
Poké saumon
14.90
salmon poke bowl
εκτίμηση≈ 550 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 85
Poké poulet crispy
14.90
crispy chicken poke bowl
εκτίμηση≈ 650 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 85
Poké thon
15.90
tuna poke bowl
εκτίμηση≈ 550 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 85
Poké Gyoza au choix
14.90
gyoza poke bowl
εκτίμηση≈ 620 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 85
Poké crevette tempura
14.90
shrimp tempura poke bowl
εκτίμηση≈ 680 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 79
Chirachi saumon
13.90
salmon chirashi
εκτίμηση≈ 520 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
Chirachi saumon avocat
15.50
salmon avocado chirashi
εκτίμηση≈ 600 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Chirachi thon
14.90
tuna chirashi
εκτίμηση≈ 520 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
Chirachi thon rouge avocat
16.50
red tuna avocado chirashi
εκτίμηση≈ 600 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Chirachi DUO saumon thon
15.90
salmon and tuna chirashi
εκτίμηση≈ 550 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
Chirachi DUO avocatvegetarian
17.50
avocado chirashi
εκτίμηση≈ 620 kcal60 g υδατάνθρακες
Tartare Saumon avocat mangue
17.50
salmon avocado mango tartare
εκτίμηση≈ 480 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 78
Tartare Thon avocat mangue
18.90
tuna avocado mango tartare
εκτίμηση≈ 460 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 78
Brochettes & Gyozas
Brochettes poulet yakitori
9.90
chicken yakitori
εκτίμηση≈ 220 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 68
Brochettes bœuf yakitori
9.90
beef yakitori
εκτίμηση≈ 240 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Crevettes tempura
6.90
shrimp tempura
εκτίμηση≈ 320 kcal20 g υδατάνθρακες
KOREAN FRIED CHICKEN
9.90
εκτίμηση≈ 450 kcal25 g υδατάνθρακες
Gyoza poulet curry
5.90
chicken curry gyoza
εκτίμηση≈ 210 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Gyoza poulet
5.90
chicken gyoza
εκτίμηση≈ 190 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Gyoza bœuf
5.90
beef gyoza
εκτίμηση≈ 210 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Gyoza 5 légumesvegetarian
5.90
vegetable gyoza
εκτίμηση≈ 180 kcal20 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Gyoza Porc
5.90
pork gyoza
εκτίμηση≈ 220 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Gyoza Crevettes
5.90
shrimp gyoza
εκτίμηση≈ 190 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Nouilles & co
Nouilles yakisoba Poulet Crispy
15.90
crispy chicken yakisoba
εκτίμηση≈ 780 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 70
Nouilles yakisoba Crevettes Tempura
15.90
shrimp tempura yakisoba
εκτίμηση≈ 720 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 71
Nouilles yakisoba Porc Fondant
15.90
tender pork yakisoba
εκτίμηση≈ 750 kcal72 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 71
Curry au Poulet Crispy, Porc fondant ou Gyozas x3
16.90
japanese curry
εκτίμηση≈ 850 kcal90 g υδατάνθρακες
Ramen au Poulet Crispy, Porc fondant ou Gyozas x3
18.90
ramen
εκτίμηση≈ 680 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
STREETFOOD
GuaBao Saumon cream cheese
14.90
salmon cream cheese gua bao
εκτίμηση≈ 520 kcal45 g υδατάνθρακες
GuaBao Poulet crispy sweet chily
14.90
crispy chicken sweet chili gua bao
εκτίμηση≈ 580 kcal50 g υδατάνθρακες
GuaBao Porc fondant
14.90
tender pork gua bao
εκτίμηση≈ 540 kcal45 g υδατάνθρακες
GuaBao Korean Fried Chicken
14.90
korean fried chicken gua bao
εκτίμηση≈ 550 kcal45 g υδατάνθρακες
Bun Bao Végé X3vegetarian
9.90
vegetarian bao buns
εκτίμηση≈ 480 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
Bun Bao Poulet à la Japonaise x2
9.90
japanese style chicken bao buns
εκτίμηση≈ 520 kcal50 g υδατάνθρακες
Desserts
MOCHI x2 au choix
5.90
mochi — Vanille, Choco Coco, Mangue-Passion, Matcha, Litchi, Citron Yuzu
εκτίμηση≈ 320 kcal48 g υδατάνθρακεςβαρύ 32
Cacao
6.90
cacao dessert
εκτίμηση≈ 450 kcal40 g υδατάνθρακεςβαρύ 34
Nos plateaux
MENU 18 SAKE
19.90
sake sushi platter — 6 california saumon avocat, 6 maki saumon fromage, 6 salmonroll cheese, 6 spring saumon avocat
εκτίμηση≈ 1100 kcal120 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 68
MENU 18 SAUMON
17.90
salmon sushi platter — 6 california saumon avocat, 6 maki saumon, 6 california saumon avocat, 6 spring roll poulet crispy avocat
εκτίμηση≈ 1050 kcal115 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
MENU 24 SAUMON
22.90
salmon mix platter — 6 california saumon avocat, 6 salmon roll cheese, 6 crispy crevette avocat menthe, 6 spring saumon fromage
εκτίμηση≈ 1200 kcal130 g υδατάνθρακες
MENU 24 MIX
21.90
mixed sushi platter — 6 california saumon avocat, 6 spring roll poulet crispy avocat, 6 maki avocat, 6 maki saumon
εκτίμηση≈ 1000 kcal120 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 72
50 KYOTO
49.90
kyoto platter — 2 nigiri saumon fromage, 2 nigiri crevette, 6 salmon roll fromage, 8 dragon roll crevette tempura concombre, 8 crispy poulet fromage, 6 spring thon cuit avocat, 6 california thon rouge cru avocat, 6 california crevette avocat, 6 california saumon avocat fromage
εκτίμηση≈ 1800 kcal180 g υδατάνθρακεςβαρύ 44
MENU 36 OSAKA
34.90
Osaka Sushi Platter — 2 nigiri saumon, 2 nigiri thon rouge, 2 nigiri crevette, 6 california poulet fromage, 6 california avocat carotte fromage, 6 maki thon rouge cru, 6 spring saumon menthe fromage
εκτίμηση≈ 1200 kcal130 g υδατάνθρακες
MENU 36 TOKYO
32.90
Tokyo Sushi Platter — 6 nigiri saumon, 6 california saumon avocat, 6 california thon cuit avocat, 6 maki saumon, 6 maki avocat, 6 salmon roll fromage avocat, 6 spring roll poulet crispy avocat
εκτίμηση≈ 1400 kcal150 g υδατάνθρακες
CALIFORNIA ROLLS
Saumon avocat
6.50
Salmon Avocado California Roll
εκτίμηση≈ 320 kcal35 g υδατάνθρακες
Saumon fromage
5.90
Salmon Cream Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 350 kcal35 g υδατάνθρακες
Saumon avocat fromage
6.30
Salmon Avocado Cream Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 380 kcal35 g υδατάνθρακες
Avocat carottevegetarian
4.70
Avocado Carrot California Roll
εκτίμηση≈ 280 kcal35 g υδατάνθρακες
Avocat fromagevegetarian
4.90
Avocado Cream Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 320 kcal35 g υδατάνθρακες
Avocat carotte fromagevegetarian
5.10
Avocado Carrot Cream Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 340 kcal35 g υδατάνθρακες
Poulet crispy fromage
5.80
Crispy Chicken Cream Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 400 kcal38 g υδατάνθρακες
Poulet crispy avocat
5.90
Crispy Chicken Avocado California Roll
εκτίμηση≈ 380 kcal38 g υδατάνθρακες
Poulet crispy avocat fromage
6.20
Crispy Chicken Avocado Cream Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 480 kcal42 g υδατάνθρακες
Thon cuit avocat
6.20
Cooked Tuna Avocado California Roll
εκτίμηση≈ 380 kcal38 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 68
Thon cuit avocat fromage
6.40
Cooked Tuna Avocado Cream Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 450 kcal38 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
Thon cru fromage
6.90
Raw Tuna Cream Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 410 kcal38 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
Thon cru avocat
7.20
Raw Tuna Avocado California Roll
εκτίμηση≈ 370 kcal38 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 68
Thon cru avocat fromage
7.50
Raw Tuna Avocado Cream Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 440 kcal38 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
Tempura crevette avocat
6.60
Shrimp Tempura Avocado California Roll
εκτίμηση≈ 420 kcal39 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
Tempura crevette avocat from.
6.90
Shrimp Tempura Avocado Cream Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 490 kcal39 g υδατάνθρακες
Tempura crevette concombre
6.50
Shrimp Tempura Cucumber California Roll
εκτίμηση≈ 390 kcal39 g υδατάνθρακες
Crevette avocat
5.10
Shrimp Avocado California Roll
εκτίμηση≈ 340 kcal38 g υδατάνθρακες
Crevette menthe coriandre
4.90
Shrimp Mint Coriander California Roll
εκτίμηση≈ 330 kcal38 g υδατάνθρακες
MAKI
Saumon
5.50
Salmon Maki
εκτίμηση≈ 310 kcal35 g υδατάνθρακες
Avocatvegetarian
4.30
Avocado Maki
εκτίμηση≈ 260 kcal35 g υδατάνθρακες
Avocat fromagevegetarian
4.50
Avocado Cream Cheese Maki
εκτίμηση≈ 320 kcal35 g υδατάνθρακες
Fromagevegetarian
4.00
Cream Cheese Maki
εκτίμηση≈ 280 kcal35 g υδατάνθρακες
Thon cru
5.90
Raw Tuna Maki
εκτίμηση≈ 300 kcal35 g υδατάνθρακες
Thon cuit
5.90
Cooked Tuna Maki
εκτίμηση≈ 310 kcal35 g υδατάνθρακες
Concombrevegetarian
4.00
Cucumber Maki
εκτίμηση≈ 240 kcal35 g υδατάνθρακες
SPRING ROLLS
Saumon fromage
6.20
Salmon Cream Cheese Spring Roll
εκτίμηση≈ 280 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Saumon avocat
6.40
Salmon Avocado Spring Roll
εκτίμηση≈ 260 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Saumon avocat tromage
6.60
Salmon Avocado Cream Cheese Spring Roll
εκτίμηση≈ 210 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Concombre avocat carottevegetarian
5.70
Cucumber Avocado Carrot Spring Roll
εκτίμηση≈ 160 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Concombre avocat fromagevegetarian
5.90
Cucumber Avocado Cream Cheese Spring Roll
εκτίμηση≈ 220 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Thon cuit avocat
6.70
Cooked Tuna Avocado Spring Roll
εκτίμηση≈ 190 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Thon cuit avocat fromage
6.90
Cooked Tuna Avocado Cream Cheese Spring Roll
εκτίμηση≈ 260 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Poulet crispy avocat
6.50
Crispy Chicken Avocado Spring Roll
εκτίμηση≈ 280 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
SALMON ROLLS
Saumon fromage
7.50
Salmon Cream Cheese Salmon Roll
εκτίμηση≈ 240 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Saumon fromage Avocat
7.90
Salmon Avocado Cream Cheese Salmon Roll
εκτίμηση≈ 270 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Saumon fromage Avocat TATAKI
8.50
Salmon Tataki Avocado Cream Cheese Roll
εκτίμηση≈ 280 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
NIGIRI
Saumon
4.90
Salmon Nigiri
εκτίμηση≈ 60 kcal10 g υδατάνθρακες
Thon
5.90
Tuna Nigiri
εκτίμηση≈ 60 kcal10 g υδατάνθρακες
Crevette
4.90
Shrimp Nigiri
εκτίμηση≈ 60 kcal10 g υδατάνθρακες
Avocatvegetarian
3.50
Avocado Nigiri
εκτίμηση≈ 70 kcal11 g υδατάνθρακες
SASHIMI
Saumon
10.90
Salmon Sashimi
εκτίμηση≈ 110 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Thon
12.90
Tuna Sashimi
εκτίμηση≈ 100 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 79
DUO
11.90
Sashimi Duo
εκτίμηση≈ 200 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 79
SIGNATURE ROLLS
SAUMON AVOCAT
9.60
Signature Salmon Avocado Roll — Avocado
εκτίμηση≈ 380 kcal35 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
POULET CRISPY fromage
8.50
Signature Crispy Chicken Cream Cheese Roll — Avocado
εκτίμηση≈ 450 kcal38 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
TEMPURA crevette spicy
9.50
Signature Spicy Shrimp Tempura Roll — Avocado
εκτίμηση≈ 420 kcal36 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
TEMPURA crevette fromage
9.90
Signature Shrimp Tempura Cream Cheese Roll — Salmon
εκτίμηση≈ 480 kcal36 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
TEMPURA crevette TATAKI
9.90
Shrimp Tempura and Salmon Tataki Roll — Salmon
εκτίμηση≈ 520 kcal48 g υδατάνθρακες
RAINBOW: saumon, thon, AVOCAT, FROMAGE
9.90
Rainbow Roll
εκτίμηση≈ 480 kcal42 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
Sides
Salade de chou
2.90
Coleslaw
εκτίμηση≈ 180 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Soupe miso
2.90
Miso Soup
εκτίμηση≈ 60 kcal6 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 75
Riz vinaigré
2.90
Vinegared Rice
εκτίμηση≈ 210 kcal45 g υδατάνθρακες
Edamame à l’huile de truffevegan
3.90
Edamame with Truffle Oil
εκτίμηση≈ 160 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Nos plateaux
MENU 12 SAUMON
14.90
Salmon Platter 12 — 6 makis saumon 6 california saumon avocat
εκτίμηση≈ 680 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 71
MENU 24 SAUMON
21.90
Salmon Platter 24 — 6 california saumon avocat 6 salmon roll cheese 6 spring saumon fromage 6 makis saumon 6 california saumon avocat 6 california thon rouge avocat
εκτίμηση≈ 1450 kcal130 g υδατάνθρακεςβαρύ 42
MENU 24 CALI
22.90
California Platter 24 — 6 salmon roll fromage 2 nigiris saumon 2 nigiris thon rouge 2 nigiris crevette 6 spring thon cuit avocat 6 spring saumon menthe fromage 6 california thon rouge cru avocat 6 california crevette avocat 6 california saumon avocat fromage 6 makis thon rouge cru 6 california poulet fromage 6 california avocat carotte fromage
εκτίμηση≈ 1380 kcal120 g υδατάνθρακες
Plats chaud
Nouilles yakisoba poulet crispy
12.90
Crispy Chicken Yakisoba Noodles
εκτίμηση≈ 720 kcal68 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 71
Nouilles okonomi poulpe takoyaki
12.90
Okonomiyaki Octopus Noodles
εκτίμηση≈ 650 kcal62 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
Bao saumon & creamy cheese
13.90
Salmon and Cream Cheese Bao — AVOCAT & CRUDITÉS
εκτίμηση≈ 540 kcal45 g υδατάνθρακες
Bao poulet crispy & sweet chily
13.90
Crispy Chicken and Sweet Chili Bao — AVOCAT & CRUDITÉS
εκτίμηση≈ 610 kcal48 g υδατάνθρακες
Crevettes tempura
9.90
Shrimp Tempura — X3
εκτίμηση≈ 320 kcal24 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Gyoza poulet légumes
5.90
Chicken and Vegetable Gyoza — X3
εκτίμηση≈ 210 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Gyoza bœuf légumes
5.90
Beef and Vegetable Gyoza — X3
εκτίμηση≈ 230 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Riz, sauce sésame, poulet crispy
12.90
Crispy Chicken with Sesame Rice
εκτίμηση≈ 780 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
Bowls
Poké végévegetarian
14.90
Vegetarian Poke Bowl
εκτίμηση≈ 520 kcal58 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 80
Chirachi duo saumon thon avocat
17.50
Salmon, Tuna and Avocado Chirashi
εκτίμηση≈ 640 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
DESSERTS
Maki kinder bueno
5.90
Kinder Bueno Maki Dessert
εκτίμηση≈ 320 kcal35 g υδατάνθρακεςβαρύ 42
Mochi x2
4.90
Mochi — Vanille, Chocolat, Coco, Sésame noir, Parfum du moment
εκτίμηση≈ 300 kcal45 g υδατάνθρακεςβαρύ 42
DRAGON ROLLS x8
Avocado saumon avocat
9.60
Salmon and Avocado Dragon Roll
εκτίμηση≈ 420 kcal38 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 75
Avocado poulet crispy
8.50
Crispy Chicken and Avocado Dragon Roll
εκτίμηση≈ 480 kcal42 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
Avocado concombre fromage carottevegetarian
7.50
Vegetable and Cheese Dragon Roll
εκτίμηση≈ 380 kcal40 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Avocado tempura crevette
9.50
Shrimp Tempura and Avocado Dragon Roll
εκτίμηση≈ 460 kcal40 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
Avocado thon rouge
9.70
Tuna and Avocado Dragon Roll
εκτίμηση≈ 410 kcal38 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 75
Tuna avocado salmon avocat fromage
9.90
Tuna, Salmon and Cheese Dragon Roll
εκτίμηση≈ 480 kcal38 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
Rainbow, thon rouge saumon avocat fromage
9.60
Rainbow Dragon Roll
εκτίμηση≈ 460 kcal38 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
CALIFORNIA ROLLS x6
Saumon avocat
5.90
Salmon Avocado California Roll
εκτίμηση≈ 280 kcal28 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Saumon fromage
6.10
Salmon Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 310 kcal28 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
California poulet crispy fromage
5.80
Crispy Chicken Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 340 kcal30 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
California tempura crevette concombre
6.50
Shrimp Tempura California Roll
εκτίμηση≈ 320 kcal30 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Thon rouge fromage
6.40
Tuna Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 300 kcal28 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Thon rouge avocat
6.60
Tuna Avocado California Roll
εκτίμηση≈ 290 kcal28 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Thon rouge avocat fromage
6.80
Tuna Avocado Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 330 kcal28 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Tempura crevette avocat fromage
6.90
Shrimp Tempura Avocado Cheese California Roll
εκτίμηση≈ 360 kcal30 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
MAKIS x6
Saumon
5.30
Salmon Maki
εκτίμηση≈ 180 kcal24 g υδατάνθρακες
Saumon / fromage
5.50
Salmon Cheese Maki
εκτίμηση≈ 220 kcal24 g υδατάνθρακες
Thon rouge cru
5.40
Raw Tuna Maki
εκτίμηση≈ 170 kcal24 g υδατάνθρακες
Thon cuit
5.50
Cooked Tuna Maki
εκτίμηση≈ 180 kcal24 g υδατάνθρακες
SALMON ROLLS x6
Saumon fromage
6.90
Salmon Cheese Roll
εκτίμηση≈ 260 kcal26 g υδατάνθρακες
Saumon fromage avocat
7.40
Salmon Cheese Avocado Roll
εκτίμηση≈ 300 kcal27 g υδατάνθρακες
Saumon fromage tataki
7.40
Salmon Cheese Tataki Rolls
εκτίμηση≈ 280 kcal26 g υδατάνθρακες
Salmon tempura crevette fromage
9.90
Salmon Tempura Shrimp Cheese Rolls
εκτίμηση≈ 380 kcal30 g υδατάνθρακες
Saumon avocat fromage tataki
7.90
Salmon Avocado Cheese Tataki Rolls
εκτίμηση≈ 310 kcal27 g υδατάνθρακες
Les Bowls - Poké, Chirachi & Tartare
Poké Saumon
15.90
Salmon Poke Bowl
εκτίμηση≈ 550 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 85
Poké Poulet Crispy
15.90
Crispy Chicken Poke Bowl — 3 pièces
εκτίμηση≈ 680 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 85
Poké Thon
16.90
Tuna Poke Bowl
εκτίμηση≈ 530 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 85
Poké Gyoza
15.90
Gyoza Poke Bowl — 3 pièces de gyoza au choix
εκτίμηση≈ 620 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 85
Poké Crevette Tempura
15.90
Shrimp Tempura Poke Bowl — 3 pièces
εκτίμηση≈ 650 kcal68 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 85
Chirachi Saumon
14.90
Salmon Chirashi
εκτίμηση≈ 520 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 85
Chirachi Saumon Avocat
16.50
Salmon Avocado Chirashi
εκτίμηση≈ 580 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 90
Chirachi Thon
15.90
Tuna Chirashi
εκτίμηση≈ 550 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
Chirachi Thon Rouge Avocat
17.50
Red Tuna Avocado Chirashi
εκτίμηση≈ 620 kcal62 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Chirachi DUO Saumon Thon
16.90
Salmon and Tuna Chirashi Duo
εκτίμηση≈ 580 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
Chirachi DUO Avocat
18.50
Avocado Chirashi Duo
εκτίμηση≈ 650 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 82
Tartare Saumon Avocat Mangue
18.50
Salmon Avocado Mango Tartare
εκτίμηση≈ 420 kcal22 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 78
Tartare Thon Avocat Mangue
19.90
Tuna Avocado Mango Tartare
εκτίμηση≈ 400 kcal22 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 84
Nouilles & co
Nouilles Yakisoba Poulet Crispy
16.90
Chicken Yakisoba Noodles
εκτίμηση≈ 750 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 71
Nouilles Yakisoba Crevettes Tempura
16.90
Shrimp Tempura Yakisoba Noodles
εκτίμηση≈ 800 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
Nouilles Yakisoba Porc Fondant
16.90
Pork Yakisoba Noodles
εκτίμηση≈ 780 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 70
Nouilles Yakisoba Gyozas
16.90
Gyoza Yakisoba Noodles — 3 gyozas au choix
εκτίμηση≈ 720 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Curry Japonais
17.90
Japanese Curry
εκτίμηση≈ 850 kcal90 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
Ramen
19.90
εκτίμηση≈ 650 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
Streetfood - Gua Bao & co
GuaBao Saumon Cream Cheese
15.90
Salmon Cream Cheese Gua Bao
εκτίμηση≈ 450 kcal40 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
GuaBao Poulet Crispy Sweet Chili
15.90
Crispy Chicken Sweet Chili Gua Bao
εκτίμηση≈ 520 kcal45 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
GuaBao Porc Fondant
15.90
Pork Gua Bao
εκτίμηση≈ 480 kcal40 g υδατάνθρακες
GuaBao Korean Fried Chicken
15.90
Korean Fried Chicken Gua Bao
εκτίμηση≈ 550 kcal42 g υδατάνθρακες
Bun Bao Végé
10.90
Vegetarian Bao Bun — 3 pièces
εκτίμηση≈ 420 kcal50 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
Bun Bao Poulet à la Japonaise
10.90
Japanese Style Chicken Bao Bun — 2 pièces
εκτίμηση≈ 480 kcal40 g υδατάνθρακες
Nos Plateaux - Lunchs
Lunch 1 - 6 Nigiri Saumon + 6 California Saumon Avocat
15.90
Lunch 1 Salmon Sushi Set — 6 nigiri saumon + 6 california saumon avocat
εκτίμηση≈ 680 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Lunch 2 - 2 Nigiri Saumon + 6 Spring Roll Thon Cuit Fromage + 6 California Saumon Avocat
15.90
Lunch 2 Salmon Tuna Sushi Set — 2 nigiri saumon + 6 spring roll thon cuit fromage
εκτίμηση≈ 720 kcal78 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Lunch 3 - 2 Nigiri Saumon + 6 California Saumon Avocat + 6 Crispy Poulet Fromage
15.90
Lunch 3 Salmon Chicken Sushi Set — 2 nigiri saumon + 6 california saumon avocat + 6 c...
εκτίμηση≈ 780 kcal72 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 70
Nos Plateaux
Menu 18 Sake - 6 California Saumon Avocat + 6 Maki Saumon Fromage + 6 Salmonroll Cheese
20.90
Sake Salmon Sushi Platter — 6 california saumon avocat + 6 maki saumon fromage
εκτίμηση≈ 850 kcal84 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
Menu 12 Saumon
15.90
Salmon Sushi Platter 12 — 6 nigiri saumon + 6 california saumon avocat
εκτίμηση≈ 520 kcal54 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Menu 18 Saumon - 6 Maki Saumon + 6 California Saumon Avocat + 6 Spring Saumon Avocat
18.90
Salmon Sushi Platter 18 — 6 maki saumon + 6 california saumon avocat + 6 spr...
εκτίμηση≈ 680 kcal78 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 82
Menu 24 Saumon - 6 California + 6 Salmon Roll Cheese + 6 Spring Saumon Fromage + 6 Maki Saumon
23.90
Salmon Sushi Platter 24 — 6 california saumon avocat + 6 salmon roll cheese
εκτίμηση≈ 920 kcal96 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
Menu 24 Mix - 6 California Saumon Avocat + 6 Spring Roll Poulet Crispy Avocat + 6 Crispy Crevette Avocat Menthe + 6 Maki Avocat
22.90
Mixed Sushi Platter 24 — 6 california saumon avocat + 6 spring roll poulet
εκτίμηση≈ 880 kcal88 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 71
Menu 36 Osaka (36 pcs)
37.90
Osaka Sushi Platter 36 — 2 nigiri saumon + 2 nigiri thon rouge + 2 nigiri c...
εκτίμηση≈ 1200 kcal120 g υδατάνθρακες
Menu 36 Tokyo (36 pcs)
35.90
Tokyo Sushi Platter 36 — 6 nigiri saumon + 6 california saumon avocat + 6 c...
εκτίμηση≈ 1100 kcal110 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 68
Menu 50 Kyoto (50 pcs)
52.90
Kyoto Sushi Platter 50 — 2 nigiri saumon fromage + 2 nigiri crevette + 6 sa...
εκτίμηση≈ 1500 kcal140 g υδατάνθρακες
California Rolls
California Saumon Avocat
7.00
Salmon Avocado California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 260 kcal28 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
California Saumon Fromage
6.40
Salmon Cheese California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 280 kcal28 g υδατάνθρακες
California Saumon Avocat Fromage
6.80
Salmon Avocado Cheese California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 300 kcal28 g υδατάνθρακες
California Avocat Carotte
5.20
Avocado Carrot California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 220 kcal28 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
California Avocat Fromage
5.40
Avocado Cheese California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 260 kcal28 g υδατάνθρακες
California Avocat Carotte Fromage
5.60
Avocado Carrot Cheese California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 280 kcal28 g υδατάνθρακες
California Poulet Crispy Fromage
6.30
Crispy Chicken Cheese California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 320 kcal30 g υδατάνθρακες
California Poulet Crispy Avocat
6.40
Crispy Chicken Avocado California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 310 kcal30 g υδατάνθρακες
California Poulet Crispy Avocat Fromage
6.70
Crispy Chicken Avocado Cheese California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 340 kcal30 g υδατάνθρακες
California Thon Cuit Avocat
6.70
Cooked Tuna Avocado California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 270 kcal28 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
California Thon Cuit Avocat Fromage
6.90
Cooked Tuna Avocado Cheese California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 300 kcal28 g υδατάνθρακες
California Thon Cru Fromage
7.40
Tuna and Cheese California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 320 kcal30 g υδατάνθρακες
California Thon Cru Avocat
7.70
Tuna and Avocado California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 310 kcal30 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
California Thon Cru Avocat Fromage
8.00
Tuna, Avocado and Cheese California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 360 kcal30 g υδατάνθρακες
California Tempura Crevette Avocat
7.10
Shrimp Tempura and Avocado California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 350 kcal32 g υδατάνθρακες
California Tempura Crevette Avocat Fromage
7.40
Shrimp Tempura, Avocado and Cheese California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 390 kcal32 g υδατάνθρακες
California Tempura Crevette Concombre
7.00
Shrimp Tempura and Cucumber California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 330 kcal32 g υδατάνθρακες
California Crevette Avocat
5.60
Shrimp and Avocado California Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 290 kcal30 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
Signature Rolls
Avocado Saumon Avocat (Signature Roll)
10.60
Salmon and Avocado Signature Roll — 8 pièces
εκτίμηση≈ 420 kcal40 g υδατάνθρακες
Avocado Poulet Crispy Fromage (Signature Roll)
9.50
Crispy Chicken and Cheese Signature Roll — 8 pièces
εκτίμηση≈ 480 kcal42 g υδατάνθρακες
Avocado Tempura Crevette Spicy (Signature Roll)
10.50
Spicy Shrimp Tempura Signature Roll — 8 pièces
εκτίμηση≈ 450 kcal40 g υδατάνθρακες
Salmon Tempura Crevette Fromage (Signature Roll)
10.90
Salmon, Shrimp Tempura and Cheese Signature Roll — 8 pièces
εκτίμηση≈ 470 kcal40 g υδατάνθρακες
Salmon Tempura Crevette Tataki (Signature Roll)
10.90
Salmon, Shrimp Tempura and Tataki Signature Roll — 8 pièces
εκτίμηση≈ 460 kcal40 g υδατάνθρακες
Rainbow : Saumon, Thon, Avocat, Fromage (Signature Roll)
10.90
Rainbow Roll — 8 pièces
εκτίμηση≈ 430 kcal40 g υδατάνθρακες
Salmon Rolls
Salmon Roll Saumon Fromage
8.50
Salmon and Cheese Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 310 kcal30 g υδατάνθρακες
Salmon Roll Saumon Fromage Avocat
8.90
Salmon, Cheese and Avocado Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 340 kcal30 g υδατάνθρακες
Salmon Roll Saumon Fromage Tataki
8.90
Salmon, Cheese and Tataki Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 330 kcal30 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
Salmon Roll Saumon Fromage Avocat Tataki
9.50
Salmon, Cheese, Avocado and Tataki Roll — 6 pièces
εκτίμηση≈ 370 kcal30 g υδατάνθρακες
Nigiri
Nigiri Saumon
5.90
Salmon Nigiri — Nombre de nigiri au choix
εκτίμηση≈ 150 kcal20 g υδατάνθρακες
Nigiri Thon
7.90
Tuna Nigiri — Nombre de nigiri au choix
εκτίμηση≈ 160 kcal20 g υδατάνθρακες
Nigiri Crevette
5.90
Shrimp Nigiri — Nombre de nigiri au choix
εκτίμηση≈ 140 kcal20 g υδατάνθρακες
Nigiri Avocatvegetarian
4.50
Avocado Nigiri — Nombre de nigiri au choix
εκτίμηση≈ 180 kcal22 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
Sashimi
Sashimi Saumon
11.90
Salmon Sashimi — Nombre de pièces au choix
εκτίμηση≈ 160 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Sashimi Thon
13.90
Tuna Sashimi — Nombre de pièces au choix
εκτίμηση≈ 120 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 79
Sashimi DUO x6
12.90
Sashimi Duo — Nombre de pièces au choix
εκτίμηση≈ 140 kcal0 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 79
Maki
Maki Saumon
6.50
Salmon Maki — 6 pièces
εκτίμηση≈ 210 kcal24 g υδατάνθρακες
Maki Saumon Fromage
6.90
Salmon and Cheese Maki — 6 pièces
εκτίμηση≈ 260 kcal24 g υδατάνθρακες
Maki Avocatvegetarian
5.30
Avocado Maki — 6 pièces
εκτίμηση≈ 190 kcal24 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
Maki Avocat Fromagevegetarian
5.50
Avocado and Cheese Maki — 6 pièces
εκτίμηση≈ 240 kcal24 g υδατάνθρακες
Maki Fromagevegetarian
5.00
Cheese Maki — 6 pièces
εκτίμηση≈ 220 kcal24 g υδατάνθρακες
Maki Thon Cru
6.90
Raw Tuna Maki — 6 pièces
εκτίμηση≈ 200 kcal24 g υδατάνθρακες
Maki Thon Cuit
6.90
Cooked Tuna Maki — 6 pièces
εκτίμηση≈ 210 kcal24 g υδατάνθρακες
Maki Concombrevegan, vegetarian
5.00
Cucumber Maki — 6 pièces
εκτίμηση≈ 160 kcal24 g υδατάνθρακες
Maki Crevette Menthe Coriandre
5.90
Shrimp, Mint and Coriander Maki — 6 pièces
εκτίμηση≈ 200 kcal24 g υδατάνθρακες
Spring Rolls
Spring Roll Saumon Fromage
7.20
Salmon and Cheese Spring Roll
εκτίμηση≈ 180 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Spring Roll Saumon Avocat
7.40
Salmon and Avocado Spring Roll
εκτίμηση≈ 190 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Spring Roll Saumon Avocat Fromage
7.60
Salmon, Avocado and Cheese Spring Roll
εκτίμηση≈ 230 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
Spring Roll Concombre Avocat Carottevegan, vegetarian
6.70
Cucumber, Avocado and Carrot Spring Roll
εκτίμηση≈ 130 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
Spring Roll Concombre Avocat Fromagevegetarian
6.90
Cucumber, Avocado and Cheese Spring Roll
εκτίμηση≈ 170 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
Spring Roll Thon Cuit Avocat
7.70
Cooked Tuna and Avocado Spring Roll
εκτίμηση≈ 180 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 67
Spring Roll Thon Cuit Avocat Fromage
7.90
Cooked Tuna, Avocado and Cheese Spring Roll
εκτίμηση≈ 220 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
Spring Roll Poulet Crispy Avocat
7.50
Crispy Chicken and Avocado Spring Roll
εκτίμηση≈ 280 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Spring Roll Tempura Crevette Concombre
7.50
Shrimp Tempura and Cucumber Spring Roll
εκτίμηση≈ 260 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Brochettes & Gyozas
Brochettes poulet yakitori
10.90
Chicken Yakitori Skewers — 3 pièces
εκτίμηση≈ 210 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 68
Brochettes bœuf yakitori
10.90
Beef Yakitori Skewers — 3 pièces
εκτίμηση≈ 240 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Crevettes tempura
7.90
Shrimp Tempura — 3 pièces
εκτίμηση≈ 220 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Korean Fried Chicken
10.90
3 pièces
εκτίμηση≈ 320 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Gyoza poulet curry
6.90
Chicken Curry Gyoza — 3 pièces
εκτίμηση≈ 180 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Gyoza poulet
6.90
Chicken Gyoza — 3 pièces
εκτίμηση≈ 160 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Gyoza bœuf
6.90
Beef Gyoza — 3 pièces
εκτίμηση≈ 170 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Gyoza 5 légumesvegan, vegetarian
6.90
Vegetable Gyoza — 3 pièces
εκτίμηση≈ 150 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Gyoza porc
6.90
Pork Gyoza — 3 pièces
εκτίμηση≈ 180 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Gyoza crevettes
6.90
Shrimp Gyoza — 3 pièces
εκτίμηση≈ 160 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Desserts
Bun BAO Cacao
6.90
Cocoa Bao Bun
εκτίμηση≈ 350 kcal48 g υδατάνθρακες

Αυτό το μενού είναι ακόμα σωστό;

52veggie
scoreεκτίμηση

Ιαπωνική κουζίνα με επιλογές σούσι

Πόσο καλά τρώει ένας χορτοφάγος εδώ, βάσει του μενύ. Δεν είναι βαθμολογία κριτικής.

Υπάρχουν Edamame, Gyoza λαχανικών και Poké végέ. Διατίθενται επίσης California rolls με αβοκάντο και καρότο.

33 χορτοφάγα και 6 vegan πιάτα σε 254

64dia
scoreεκτίμηση

Ιαπωνική κουζίνα με πολλές επιλογές

Πόσο καλά τρώει κάποιος με διαβήτη εδώ, βάσει του μενύ και εκτιμώμενων υδατανθράκων. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.

Υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες με χαμηλούς υδατάνθρακες. Επιλέξτε sashimi ή ταρτάρ για τις καλύτερες τιμές.

77 φιλικά προς τον διαβήτη · 254 πιάτα

Αξιολογήσεις

Αξιολόγηση
Καμία αξιολόγηση ακόμα.Ήσουν εκεί; Γράψε την πρώτη.

Πρακτικά

Διεύθυνση
Rue Louis Bréguet 6-10, 34830 Jacou
Ώρες
Δευ11:00–14:00, 18:30–22:00
Τρι11:00–14:00, 18:30–22:00
Τετ11:00–14:00, 18:30–22:00
Πεμ11:00–14:00, 18:30–22:00
Παρ11:00–14:00, 18:30–22:00
Σαβ11:00–14:00, 18:30–22:00
Κυρ11:00–14:00, 18:30–22:00
Lunch menus available Mon-Fri 11:45-13:45
Επικοινωνία
+33695553678 jacoumamasushis@gmail.com
Πηγές
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamasushis.fr/
Αρχείο
ολοκληρωμένοτητα 83 %, βεβαιότητα 80 %

Σου ανήκει το MamaSushis; Διεκδίκησε το μέρος σου.