επιστροφή στην αναζήτηση

Mama Essi

Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam

Κλειστό τώρα · ανοίγει 14:00

African€€€€
ΑξιολόγησηΚλήσηΙστοσελίδα

Μενού

Πηγή: ιστότοπος του εστιατορίου, διάβασέ το στο 7 Σεπτεμβρίου 2026. Οι τιμές και τα πιάτα μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.

Θερμίδες και υδατάνθρακες είναι εκτιμήσεις ενός μοντέλου AI με βάση αυτό το μενού, που έγιναν στις 11 Σεπτεμβρίου 2026, για μια τυπική μερίδα. Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή και δεν αντικαθιστούν όσα μπορεί να σας πει η κουζίνα. Το "φιλικό για διαβήτη» σημαίνει: μέτριοι υδατάνθρακες για το πιάτο, λίγη ζάχαρη και χωρίς βάση γρήγορης απορρόφησης όπως φριτές, λευκό ψωμί ή λευκό ρύζι.

Deserts
Ice Cream Mango/coconut/Vanilla
3.00
Ice Cream Mango Coconut Vanilla
εκτίμηση≈ 210 kcal25 g υδατάνθρακεςβαρύ 42
Plaintain Cake
4.50
Plantain Cake
εκτίμηση≈ 320 kcal45 g υδατάνθρακες
Afro Apple Pie
4.50
εκτίμηση≈ 380 kcal50 g υδατάνθρακες
Carrot Cake
4.50
εκτίμηση≈ 410 kcal48 g υδατάνθρακεςβαρύ 36
Bissapvegan
3.50
εκτίμηση≈ 80 kcal20 g υδατάνθρακεςβαρύ 39
Jollof Rice
Dit gerecht komt van origine uit West-Afrika en wordt overal geconsumeerd in de regio, het wordt bereid met gekookte rijst met tomaten groenten, vlees en Mama Essi’s speciale kruidenmix.
εκτίμηση≈ 650 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Rijst met bonen
Rice and Beans — geserveerd met vis/vlees en salade.
εκτίμηση≈ 580 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 90
Gebakken rijst
Fried Rice — met een mix van groente geserveerd met vis/vlees.
εκτίμηση≈ 620 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Spinaziesaus in palmolie
Spinach Sauce in Palm Oil — geserveerd met vis/garnalen/vlees en rijst/gekookte yam/gebakken banaan naar keuze.
εκτίμηση≈ 720 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 78
Fufu
Fufu with Soup — gemaakt van cassave, yam of cocoyam. Wij serveren het met palmnotensoep, pindasoep en lightsoep kip/ geitenvlees.
εκτίμηση≈ 680 kcal80 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Banku
op basis van maismeel. Wij serveren dit met okra/palm/pindasoep en jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees. gegrilde tilapia/gebakken
εκτίμηση≈ 640 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Egusi
Egusi Soup — Een Nigeriaanse delicatessen op basis van egusi/meloen zaden en bladgroente, klaargemaakt met cray vis of geserveerd met saus en diverse vlees soorten.
εκτίμηση≈ 550 kcal20 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 78
Amala/Eba/Pounded Yam
Amala Eba Pounded Yam — een West-Afrikaans yam kasawa en yam meel. Ewedu is een spinazie-achtige bladgroente. Het gerecht wordt geserveerd met jouw keuze uit kip, rund of geitenvlees.
εκτίμηση≈ 690 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Ugali
gemaakt van maismeel. (kan je combineren met soep met vlees of vis) en met diverse groente
εκτίμηση≈ 520 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Red Red
Stoofschotel met black eyed peas, geserveerd met gefrituurde bakbanaan en jouw keuze uit kip of vis.
εκτίμηση≈ 610 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 90
Pittige kip aan het bot
Spicy Bone-in Chicken — geserveerd met rijst en bonen.
εκτίμηση≈ 630 kcal68 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 90
Gele curry
Yellow Curry Chicken — op basis van kokosnoot met sappige kippendijfilet, komijn, koriander en kurkuma, geserveerd met witte rijst en salade.
εκτίμηση≈ 680 kcal72 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Authentieke Afrikaanse stoofschotel met lamsvlees
African Lamb Stew — licht pittig met hints van komijn, kurkuma en nog veel meer… afgemaakt met cocos melk. Wij serveren dit met witte/gele rijst, groente en salade.
εκτίμηση≈ 710 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Mama Essi´s dagelijkse visspecialiteitpescatarian
Daily Fish Special — vraag ons personeel om details!!!
εκτίμηση≈ 550 kcal40 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 85
Acheke
a dish from ivory Coast and made from cassava and serve with fish or meat
εκτίμηση≈ 580 kcal75 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Authentieke maaltijd uit Kameroen
Cameroonian Meal — met diverse bladergroenten in combinatie met vis en vlees
εκτίμηση≈ 650 kcal30 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 83
Daily specail vanety of vegetables and green herbsvegetarian
Vegetable and Herb Special — served with rice, yam or plantin
εκτίμηση≈ 550 kcal85 g υδατάνθρακες
Peppersoup
een Nigeriaanse delicatesse op basis van pepers en nootmuskaat. De soep kan worden gemaakt met Geitenvlees, en lever in een pittig gekruide soep
εκτίμηση≈ 450 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 78
African Curry soup
εκτίμηση≈ 400 kcal25 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
pittige gefrituurde bakbanaanvegan
Spicy Fried Plantain — Populaire Ghanese snack
εκτίμηση≈ 320 kcal35 g υδατάνθρακες
Gele rijst met groentenvegetarian
Yellow Vegetable Rice
εκτίμηση≈ 350 kcal60 g υδατάνθρακες

Αυτό το μενού είναι ακόμα σωστό;

59veggie
scoreεκτίμηση

Αφρικανική κουζίνα με λίγες επιλογές

Πόσο καλά τρώει ένας χορτοφάγος εδώ, βάσει του μενύ. Δεν είναι βαθμολογία κριτικής.

Το μενού περιλαμβάνει γελατά και το ρόφημα Bissap. Για φαγητό υπάρχουν οι τηγανητές μπανάνες, το рис με λαχανικά και το καθημερινό πιάτο με λαχανικά.

4 χορτοφάγα και 2 vegan πιάτα σε 26

53dia
scoreεκτίμηση

Αφρικανική κουζίνα με επιλογές

Πόσο καλά τρώει κάποιος με διαβήτη εδώ, βάσει του μενύ και εκτιμώμενων υδατανθράκων. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.

Υπάρχουν αρκετά πιάτα με χαμηλούς υδατάνθρακες. Η σούπα Peppersoup έχει περίπου 15 γρ υδατάνθρακες.

5 φιλικά προς τον διαβήτη · 25 πιάτα

Αξιολογήσεις

Αξιολόγηση
Καμία αξιολόγηση ακόμα.Ήσουν εκεί; Γράψε την πρώτη.

Πρακτικά

Διεύθυνση
Hillelaan 19, 3072JC Rotterdam
Ώρες
Δευκλειστό
Τρι14:00–21:00
Τετ14:00–21:00
Πεμ14:00–21:00
Παρ14:00–21:00
Σαβ13:00–21:00
Κυρ14:00–21:00
closed 01/09/2026 – 01/10/2026
Επικοινωνία
+31103412363 info@mamaessi.nl
Πηγές
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), mamaessi.nl/?lang=nl
Αρχείο
ολοκληρωμένοτητα 83 %, βεβαιότητα 84 %

Σου ανήκει το Mama Essi; Διεκδίκησε το μέρος σου.