Golden Indian Restaurant
Framnesveien 7 A, 3222 SANDEFJORD
Κλειστό τώρα · ανοίγει 15:00
Indian€€€€
Μενού
Πηγή: ιστότοπος του εστιατορίου, διάβασέ το στο 11 Σεπτεμβρίου 2026. Οι τιμές και τα πιάτα μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Θερμίδες και υδατάνθρακες είναι εκτιμήσεις ενός μοντέλου AI με βάση αυτό το μενού, που έγιναν στις 12 Σεπτεμβρίου 2026, για μια τυπική μερίδα. Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή και δεν αντικαθιστούν όσα μπορεί να σας πει η κουζίνα. Το "φιλικό για διαβήτη» σημαίνει: μέτριοι υδατάνθρακες για το πιάτο, λίγη ζάχαρη και χωρίς βάση γρήγορης απορρόφησης όπως φριτές, λευκό ψωμί ή λευκό ρύζι.
Forretter
Dal soupvegetarian
99.00
Kremet linsesuppe / Creamy lentil soup
εκτίμηση≈ 180 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 82
Narial Soupvegetarian
99.00
Deilig kremet suppe laget av Coccos krem / Delicious creamy soup made with coconut cream
εκτίμηση≈ 220 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Onion Bhajivegetarian
99.00
Grønnsaker blandet marinert med linsemel, urter fritert i olje / Vegetables mixed and marinated with lentil flour and herbs, then deep-fried in oil
εκτίμηση≈ 250 kcal24 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Veggie Samosavegetarian
99.00
Sprøstekt butterdeig fylt med krydrede grønnsaker, med sweet chili saus / Crispy puff pastry filled with spicy vegetables, with sweet chili sauce
εκτίμηση≈ 280 kcal32 g υδατάνθρακες
Lajawab Jhinga
109.00
Kongereker marinert med chilli og safran, stekt i olje med Tamarind chutney / King prawns marinated with chili and saffron, fried in oil and served with Tamarind chutney
εκτίμηση≈ 320 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Samosa Chaatvegetarian
125.00
Sprø vegetar samosa servert med krydrede kikerter, yoghurt, tamarindsaus og friske urter / Crispy vegetable samosa topped with spiced chickpeas, yoghurt, tamarind sauce, and fresh herbs
εκτίμηση≈ 380 kcal45 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 68
Chicken pakora
109.00
Kyllingfilet marinert i egg, krydder, lime saft og kikerter mel. Fritert / Chicken marinated with egg, spices, lime juice and gramflour. Fried
εκτίμηση≈ 310 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
Chicken Samosa
129.00
Sprøstekt smørdeig fylt med krydret kylling og løk / Crispy puff pastry filled with lightly spiced chicken and onion
εκτίμηση≈ 290 kcal28 g υδατάνθρακες
Golden Special
219.00
Pakora Platter — Blanding av Kongereker, kylling og onion Pakora, for 2 personer / Pakora Platter for Two- A crispy mix of King Prawns, Chicken and onion pakoras
εκτίμηση≈ 1100 kcal70 g υδατάνθρακες
Tandoori Nanbrød
Plain Nanvegetarian
45.00
Plain Naan — Gjæret Indisk brød med smør. Bakt i tandoor / Fermented Indian bread with Butter baked in tandoor
εκτίμηση≈ 260 kcal42 g υδατάνθρακες
Lasani Nanvegetarian
49.00
Lasani Naan — Gjæret Indisk brød med hvitløk og koriander, bakt i tandoor stekeovn / Fermented Indian bread with garlic and coriander, baked in a tandoor oven
εκτίμηση≈ 280 kcal42 g υδατάνθρακες
Cheese Nanvegetarian
59.00
Cheese Naan — Gjæret indisk brød fylt med ost, løk og fersk koriander, bakt i tandoor / Indian bread filled with cheese, onion, and fresh coriander, baked in a tandoor
εκτίμηση≈ 350 kcal40 g υδατάνθρακες
Peshawari Nanvegetarian
79.00
Peshawari Naan — Nan fylt med rosiner, cashewnøtter, pistasj, mandler og kokos, bakt i tandoor / Naan filled with raisins, cashews, almonds, pistachio and grated coconut, baked in a tandoor
εκτίμηση≈ 420 kcal55 g υδατάνθρακες
Raitavegetarian
45.00
Yoghurt med løk, agurk, tomater, fersk koriander og krydder / Yogurt with onion, cucumber, tomatoes, fresh Coriander and spices
εκτίμηση≈ 110 kcal8 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
Golden Naanvegetarian
99.00
Gjæret indisk brød fylt med potet, løk, koriander og krydder / Fermented Indian bread filled with potatoes, onion, coriander and spices
εκτίμηση≈ 340 kcal52 g υδατάνθρακες
Tandori retter
Samundari Jhinga
239.00
Kongereker marinert i ingefær, hvitløk og krydder / King prawns marinated with ginger, garlic, and spices
εκτίμηση≈ 320 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 72
Malai Tikka
229.00
kylligfilet marinert i krem, limesaft, kikeerter mel, hvitløk, yoghurt, egg og ingefær / Chicken marinated with cream, lime juice, gram flour, yogurt, egg, garlic and ginger
εκτίμηση≈ 380 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
Gosht Tikka
239.00
Benfri lammekjøtt, marinert i yoghurt og krydder / Boneless lamb, marinated in yogurt and spices
εκτίμηση≈ 410 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Lasani Murgh
229.00
Mør kyllingfilet marinert i hvitløk, grønn chilli, mynte og egg / Tender chicken fillet marinated in garlic, green chilies, mint and egg
εκτίμηση≈ 360 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
Murgh Tikka
229.00
Kyllingfilet i biter marinert i yoghurt koriander og krydder / Chicken fillet pieces marinated in yogurt, coriander, and spices
εκτίμηση≈ 340 kcal11 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
Boti Tikka
249.00
Biff marinert i ingefær, hvitløk, yoghurt og krydder / Beef marinated with yoghurt, ginger garlic paste and spices
εκτίμηση≈ 320 kcal8 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 72
Mumtaaz Tantoori
259.00
Mumtaaz Tandoori — Kylling, biff, lam og kongereker marinert i sennepsolje, yoghurt og gurkemeie / Chicken, beef, lamb, and king prawns marinated in mustard oil, yogurt, and turmeric
εκτίμηση≈ 450 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Tandoori Murgh
239.00
Kylling marinert i yoghurt, sennepsolje, ingefær, urter, chillisaus, grullet i tandoor ovn / Chicken marinated in yoghurt, mustard oil, ginger, herbs, and chili sauce, grilled in a tandoor oven
εκτίμηση≈ 310 kcal7 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 72
Barnas India
Kylling Tikka
119.00
Chicken Tikka (Kids) — Grillet saftige kyllingbiter marinert i yoghurt, serves med ris og saus / Grilled soft boneless chicken marinated with yoghurt, served with rice and saus
εκτίμηση≈ 480 kcal45 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
Kylling
Chicken malai chaap
259.00
Grillet kylling woket med grønnsaker, fløte, krydder og fersk koriander
εκτίμηση≈ 420 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Chicken garlic chaap
259.00
Grillet kylling woket med grønnsaker, grønn chili, krydder og fersk koriander / Grilled chicken wok-cooked with vegetables, garlic, green chili, spices, and fresh coriander
εκτίμηση≈ 360 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Chicken Vindaloo
229.00
Kyllinglår filet tilberedt med hvitløk, ingefær, poteter, kokkosmelk, tomater, garam masala og fersk koriander / Chicken thigh fillet prepared with garlic, ginger, potatoes, coconut milk, tomatoes, garam masala, and fresh coriander
εκτίμηση≈ 410 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Murgh Mango
229.00
Kyllingfilet tilberedt med ferske mango, kremet mangosaus, ingefær og tomatsaus / Chicken fillet prepared with fresh mango, creamy mango sauce, ginger, and tomato sauce
εκτίμηση≈ 440 kcal24 g υδατάνθρακες
Golden Hot Pot
239.00
Kylling, kongereker og biff woket med vårløk, ingefær, tomater og chillisaus / Chicken, king prawns, and beef stir-fried with spring onions, ginger, tomatoes, and chili sauce
εκτίμηση≈ 380 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 85
Kadahi Murgh
229.00
Mør kylling woket løk, paprika, smør, sesamfrø og fersk koriander i curry saus / Tender chicken stir-fried with onion, bell pepper, butter, sesame seeds, and fresh coriander in curry sauce
εκτίμηση≈ 460 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Pepper Murgh
229.00
Mør kylling tilberedt med fløte, sort pepper, kokos, mandler og rødvin / Tender chicken prepared with cream, black pepper, coconut, almonds, and red wine
εκτίμηση≈ 480 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Shahi Murgh Korma
229.00
Kyllingfilet kokt i fløtesaus med kokkospulver og urter / Chicken fillet cooked in a creamy sauce with coconut powder and herbs
εκτίμηση≈ 450 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Chili Chicken (Hot)
229.00
Chili Chicken — Grillede kyllingbiter wokket med løk, chilli, paprika, chillisaus og fersk koriander / Grilled chicken pieces stir-fried with onion, chili, bell pepper, chili sauce, and fresh coriander
εκτίμηση≈ 340 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 79
Murgh Tikka Masala
229.00
Tradisjonell tandoori kyllingfilet kokt i fløtesaus og nøtter / Traditional tandoori chicken fillet cooked in a creamy sauce with nuts
εκτίμηση≈ 470 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Narial Murgh
229.00
Kyllingfilet kokt i kystens krydder, tilsatt kokosmelk / Chicken fillet cooked in coastal spices, enriched with coconut milk
εκτίμηση≈ 410 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Butter Chicken
229.00
Grillede kyllingbiter tilberedt med løk, kokos, mandler, smør, fløte og Tomato saus / Grilled chicken pieces prepared with onion, coconut, almonds, butter, tomato sauce and cream
εκτίμηση≈ 510 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Murgh Curry
229.00
Kyllingfilet tilberedt med hvitløk, ingefær, tomater, nøttesaus og garam masala / Chicken fillet prepared with garlic, ginger, tomatoes, nut sauce, and garam masala
εκτίμηση≈ 390 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Garlic Chicken Masala
229.00
Grillet kylling tilberedt i saus laget av hvitløk, tomater, grønn chilli, koriander, fløte og krydder / Grilled chicken prepared in a sauce made from garlic, tomatoes, green chili, coriander, cream, and spices
εκτίμηση≈ 430 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Chicken Vency
229.00
Kylling tilberedt med smør, honning, cashewnøtter og kokos, mildt krydret / Chicken prepared with butter, honey, cashew nuts, and coconut, mildly spiced
εκτίμηση≈ 520 kcal22 g υδατάνθρακες
Biff og lam
Roganjosh
239.00
Lammekjøtt tilberedt i løk, tomater, safran og Kashmir urter / Lamb prepared with onions, tomatoes, saffron, and Kashmir herbs
εκτίμηση≈ 420 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 78
Saag Gosht
239.00
Dampkokt lam med spinat og ingefær / Steamed lamb with spinach and ginger
εκτίμηση≈ 420 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 78
Malai Lam Korma
239.00
Lammekjøtt tilberedt i fløtesaus med krydder, mandler og rosiner / Lamb cooked in a creamy sauce with spices, almonds and raisins
εκτίμηση≈ 580 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
Lam Tikka Masala
239.00
Grillet lammekjøtt kokt i mild føltesaus, med mintsaus og cashewnøtter / Grilled lamb cooked in a mild creamy sauce, with mint sauce and cashew nuts
εκτίμηση≈ 550 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Chilli Gosht
239.00
Grillet lam woket med løk, chilli, paprika, koriander og chillisaus / Grilled lamb stir-fried with onion, chili, bell pepper, coriander, and chili sauce
εκτίμηση≈ 450 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Lam Kadahi
239.00
Lammekjøtt tilberedt med garam masala, løk, paprika og fersk koriander / Lamb prepared with garam masala, onion, bell pepper, and fresh coriander
εκτίμηση≈ 440 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Lam Garlic
239.00
Ytrefilet av lam tilberedt med hvitløk, tomater, fløte og krydder / Lamb sirloin prepared with garlic, tomatoes, cream, and spices
εκτίμηση≈ 520 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Kohlapuri Gosht
239.00
Lammekjøtt tilberedt i fløtesaus, krydder, mandler, sesamfrø og koriander / Lamb cooked in a creamy sauce with spices, almonds, sesame seeds, and coriander
εκτίμηση≈ 570 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Shimla Biff Pot
239.00
Shimla Beef Pot — Biff woket med fersk paprika, løk, sjarlottløk og fersk koriander / Beef stir-fried with fresh bell pepper, onion, shallots, and fresh coriander
εκτίμηση≈ 410 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Gosht Curry
229.00
Lammekjøtt tilberedt med hvitløk, ingefær, husets krydderblanding (garam masala), tomat og nøttesaus / Lamb prepared with garlic, ginger, house spice blend (garam masala), tomato, and nut sauce
εκτίμηση≈ 480 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Lam Vindaloo
239.00
Lammekjøtt tilberedt med hvitløk, ingefær, poteter, kokosmelk, tomater, garam masala og fersk koriander / Lamb prepared with garlic, ginger, potatoes, coconut milk, tomatoes, garam masala, and fresh coriander
εκτίμηση≈ 510 kcal28 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Biff Vindaloo
239.00
Beef Vindaloo — Biff tilberedt med hvitløk, ingefær, poteter, tomater, krydder, fersk koriander og vindaloo paste / Beef cooked with ginger garlic paste, potatoes, spices, fresh coriander and vindaloo paste
εκτίμηση≈ 490 kcal28 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Fisk og and
King Prawns Masala
239.00
Grillede kongereker tilberedt i fløtesaus med cashewnøtter / Grilled king prawns prepared in a creamy sauce with cashew nuts
εκτίμηση≈ 460 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
Koriander Jhinga
239.00
Kongereker tilberedt i fersk koriander, løk, sjarlottløk, hvitløk, ingefær og krydder / King prawns cooked with fresh coriander, onion, shallots, garlic, ginger, and spices
εκτίμηση≈ 380 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
Kadahi prawns
249.00
Kongereker tilberedt med løk, ferske tomater, grønne erter, paprika, korianderm hvitløk, ingefær og garam masala / King prawns cooked with onion, fresh tomatoes, green peas, bell pepper, coriander, garlic, ginger, and garam masala
εκτίμηση≈ 390 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Masala Duck Roast
259.00
And tilberedt med løk, hvitløk, ingefær, potet, urter og garam masala / Duck prepared with onion, garlic, ginger, potatoes, herbs, and garam masala
εκτίμηση≈ 540 kcal26 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 73
Vegetar
Shahi Paneervegetarian
219.00
Hjemmelaget indisk ost tilberedt med kremfløte, hvitløk, ingefær, garam masala, tomater og nøttesaus / Homemade Indian cheese prepared with cream, garlic, ginger, garam masala, tomatoes, and nut sauce
εκτίμηση≈ 480 kcal16 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Paneer Baltivegetarian
219.00
Hjemmelaget ost tilberedt med løk, hvitløk, tomater, sjampinjonger og krydder / Homemade cheese prepared with onion, garlic, tomatoes, mushrooms, and spices
εκτίμηση≈ 420 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 74
Palak Paneervegetarian
219.00
Hjemmelaget indisk ost tilberedt i spinat, hvitløk og krydder / Homemade Indian cheese cooked in spinach, garlic, and spices
εκτίμηση≈ 380 kcal14 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
Paneer Tikka Masalavegetarian
229.00
Hjemmelaget indisk ost tilberedt med tomater, løk, ingefær og masala saus / Homemade Indian cheese prepared with tomatoes, onion, ginger, and masala sauce
εκτίμηση≈ 440 kcal18 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Bombay Aaloovegetarian
199.00
Poteter tilberedt med løk, paprika, tomater og cashewnøtter / Potatoes cooked with onion, bell pepper, tomatoes, and cashew nuts
εκτίμηση≈ 360 kcal38 g υδατάνθρακες
Chana Masalavegetarian
199.00
Kikerter tilberedt i tykk karrisaus og velduftende urter / Chickpeas cooked in a thick curry sauce with fragrant herbs
εκτίμηση≈ 320 kcal42 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 86
Dal Makhanivegetarian
199.00
Linser tilberedt med ingefær, hvitløk, smør og krydder / Lentils cooked with ginger, garlic, butter, and spices
εκτίμηση≈ 410 kcal30 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 79
Sabzi Mixvegetarian
199.00
Ferske grønnsaker tilberedt i karrisaus og urter / Fresh vegetables cooked in curry sauce and herbs
εκτίμηση≈ 280 kcal22 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Malai Koftavegetarian
209.00
Grønnsaksboller tilberedt i fersk løk, hvitløk, inefær, gurkemeie, korianderm fløte og tomatsaus / Vegetable balls cooked with fresh onion, garlic, ginger, turmeric, coriander, cream, and tomato sauce
εκτίμηση≈ 520 kcal28 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
Haryali Koftavegetarian
209.00
Grønnsaksboller tilberedt i spinat, hvitløk, ingefær og fersk koriander / Vegetable balls cooked with spinach, garlic, ginger, and fresh coriander
εκτίμηση≈ 450 kcal25 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
Indisk Paella (Biryani)
Vegetable Biryanivegetarian
209.00
Ris kokt sammen med grønnsaker, tilsatt cashewnøtter og rosiner, serves med raita / Rice cooked with vegetables, cashew nuts, and raisins, served with raita
εκτίμηση≈ 680 kcal95 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
Kylling Biryani
229.00
Chicken Biryani — Ris kokt sammen med kylling, tilsatt cashewnøtter og rosiner, serves med raita / Rice cooked with chicken, cashew nuts, and raisins, served with raita
εκτίμηση≈ 750 kcal88 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Lam Biryani
239.00
Lamb Biryani — Ris kokt sammen med lam, tilsatt cashewnøtter og rosiner, serves med raita / Rice cooked with lamb, cashew nuts, and raisins, served with raita
εκτίμηση≈ 820 kcal88 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 74
King Prawn Biryani
239.00
Ris kokt sammen med kongereker, tilsatt cashewnøtter og rosiner, serves med raita / Rice cooked with king prawns, cashew nuts, and raisins, served with raita
εκτίμηση≈ 720 kcal88 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
Αυτό το μενού είναι ακόμα σωστό;
79veggie
scoreεκτίμηση
scoreεκτίμηση
Ποικιλία σε ινδικά πιάτα
Πόσο καλά τρώει ένας χορτοφάγος εδώ, βάσει του μενύ. Δεν είναι βαθμολογία κριτικής.
Το μενού περιλαμβάνει Shahi Paneer, Chana Masala και Vegetable Biryani. Υπάρχουν επίσης Veggie Samosa και διάφορα είδη Nan.
22 χορτοφάγα και 0 vegan πιάτα σε 69
80dia
scoreεκτίμηση
scoreεκτίμηση
Πλούσιες επιλογές χαμηλών υδατανθράκων
Πόσο καλά τρώει κάποιος με διαβήτη εδώ, βάσει του μενύ και εκτιμώμενων υδατανθράκων. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.
Το μενού προσφέρει πολλές πρωτεΐνες από το ταντούρι και καρυκευμένα πιάτα. Τα περισσότερα πιάτα με κρέας και ψάρι έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
52 φιλικά προς τον διαβήτη · 69 πιάτα
Αξιολογήσεις
ΑξιολόγησηΚαμία αξιολόγηση ακόμα.Ήσουν εκεί; Γράψε την πρώτη.
Πρακτικά
- Διεύθυνση
- Framnesveien 7 A, 3222 SANDEFJORD
- Ώρες
- Δευ15:00–21:00Τρι15:00–21:00Τετ15:00–21:00Πεμ15:00–21:00Παρ15:00–22:00Σαβ15:00–22:00Κυρ14:00–21:00
- Επικοινωνία
- +4794144421 goldenindiskrestaurant@gmail.com
- Πηγές
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), goldenindiskrestaurant.no/
- Αρχείο
- ολοκληρωμένοτητα 83 %, βεβαιότητα 80 %
Σου ανήκει το Golden Indian Restaurant; Διεκδίκησε το μέρος σου.