Rozerin Pizza & Kebab
Pispalan valtatie 56, 33270 Tampere
Κλειστό τώρα · ανοίγει 19:30
pizzeria€€€€
Μενού
Πηγή: ιστότοπος του εστιατορίου, διάβασέ το στο 11 Σεπτεμβρίου 2026. Οι τιμές και τα πιάτα μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε.
Θερμίδες και υδατάνθρακες είναι εκτιμήσεις ενός μοντέλου AI με βάση αυτό το μενού, που έγιναν στις 11 Σεπτεμβρίου 2026, για μια τυπική μερίδα. Δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή και δεν αντικαθιστούν όσα μπορεί να σας πει η κουζίνα. Το "φιλικό για διαβήτη» σημαίνει: μέτριοι υδατάνθρακες για το πιάτο, λίγη ζάχαρη και χωρίς βάση γρήγορης απορρόφησης όπως φριτές, λευκό ψωμί ή λευκό ρύζι.
pizzat
margaretha
15.50
Margaretha Pizza — Tomaattikastike, juusto, kinkku, salami, katkarapu, sinihomejuusto
εκτίμηση≈ 950 kcal85 g υδατάνθρακες
bolognese
13.50
Bolognese Pizza — Tomaattikastike, juusto, jauheliha
εκτίμηση≈ 880 kcal82 g υδατάνθρακες
salami
13.50
Salami Pizza — Tomaattikastike, juusto, salami
εκτίμηση≈ 860 kcal82 g υδατάνθρακες
mexicano
15.50
Mexicano Pizza — Tomaattikastike, juusto, pepperonisalami, ananas, jalapeno, tacokastike
εκτίμηση≈ 920 kcal95 g υδατάνθρακες
fransiscano
15.00
Fransiscano Pizza — Tomaattikastike, juusto, kinkku, herkkusieni
εκτίμηση≈ 840 kcal84 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
frutti di mare
15.00
Frutti di Mare Pizza — Tomaattikastike, juusto, simpukka
εκτίμηση≈ 810 kcal82 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 71
americano
15.00
Americano Pizza — Tomaattikastike, juusto, kinkku, ananas, sinihomejuusto
εκτίμηση≈ 940 kcal92 g υδατάνθρακες
opera
15.00
Opera Pizza — Tomaattikastike, juusto, kinkku, tonnikala
εκτίμηση≈ 870 kcal82 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 68
erol
15.00
Erol Pizza — Tomaattikastike, juusto, kinkku, salami
εκτίμηση≈ 910 kcal82 g υδατάνθρακες
quattro stagioni
15.50
Quattro Stagioni Pizza — Tomaattikastike, juusto, kinkku, katkarapu, herkkusieni, paprika
εκτίμηση≈ 880 kcal86 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 72
vegetarianavegetarian
16.00
Vegetariana Pizza — Tomaattikastike, juusto, paprika, sipuli, herkkusieni, oliivi, tomaatti
εκτίμηση≈ 780 kcal88 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 76
pepperoni
15.00
Pepperoni Pizza — Tomaattikastike, juusto, tonnikala, paprika, pepperoni
εκτίμηση≈ 900 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
perfetta
16.00
Perfetta Pizza — Tomaattikastike, juusto, 4 täytettä oman valinnan mukaan
εκτίμηση≈ 880 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 68
al capone
14.50
Al Capone Pizza — Tomaattikastike, juusto, kinkku, tonnikala, sipuli, tomaatti
εκτίμηση≈ 860 kcal88 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
express
15.00
Express Pizza — Tomaattikastike, juusto, pepperonisalami, chili, valkosipuli
εκτίμηση≈ 870 kcal82 g υδατάνθρακες
kana special
15.00
Chicken Special Pizza — Tomaattikastike, juusto, kana, 2 täytettä oman valinnan mukaan
εκτίμηση≈ 850 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 69
opera special
14.00
Opera Special Pizza — Tomaattikastike, juusto, kinkku, tonnikala, salami
εκτίμηση≈ 920 kcal82 g υδατάνθρακες
salami special
15.50
Salami Special Pizza — Tomaattikastike, juusto, salami, katkarapu, ananas, sinihomejuusto
εκτίμηση≈ 960 kcal94 g υδατάνθρακες
spicy hot
16.00
Spicy Hot Pizza — Tomaattikastike, juusto, jalapeno, sipuli, jauheliha, tomaatti, salami
εκτίμηση≈ 940 kcal88 g υδατάνθρακες
italian job
16.00
Italian Job Pizza — Tomaattikastike, juusto, kinkku, sipuli, sinihomejuusto, jauheliha, jalapeno
εκτίμηση≈ 980 kcal88 g υδατάνθρακες
special
15.50
Special Pizza — Tomaattikastike, juusto, kebab, pekoni, salami, kinkku
εκτίμηση≈ 1100 kcal85 g υδατάνθρακες
julia
14.50
Julia Pizza — Tomaattikastike, juusto, kinkku, katkarapu, sinihomejuusto, ananas
εκτίμηση≈ 950 kcal88 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
lihakasa
23.00
Meat Pile Pizza — Jauheliha, kebabliha, kana, kinkku, pepperoni, pepperonisalami, ranskalaiset, kermakastike
εκτίμηση≈ 1600 kcal110 g υδατάνθρακεςβαρύ 35
äijäpizza
22.00
Äijä Pizza — Jauheliha, pepperonisalami, pekoni, punasipuli, jalapeno, tomaatti, valkosipuli, mustapippuri, BBQ-kastike
εκτίμηση≈ 1200 kcal80 g υδατάνθρακες
lääkärin määräämävegetarian
22.00
Doctor's Order Pizza — maissi, herkkusieni, tomaatti, paprika, vihreä chili, salaatti, valkosipulikastike
εκτίμηση≈ 900 kcal95 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 71
palohälytys
21.00
Fire Alarm Pizza — Kana, kinkku, pepperoni, jalapeno, siipikastike, ranskalaiset
εκτίμηση≈ 1300 kcal100 g υδατάνθρακεςβαρύ 43
kirahvin potkuvegetarian
23.00
Giraffe Kick Pizza — Seesaminsiemen, mozzarella, aurajuusto, fetajuusto, tuplajuusto, lohkoperunat, paprikamajoneesi
εκτίμηση≈ 1400 kcal105 g υδατάνθρακεςβαρύ 39
falafel pizzavegetarian
26.00
Falafel, herkkusieni, ananas, punasipuli, vihreä chili, paprikamajoneesi, lohkoperunat
εκτίμηση≈ 1200 kcal110 g υδατάνθρακες
oma valinta
29.00
Custom Pizza — Ranskalaiset ja 7 valitsemaasi täytettä
εκτίμηση≈ 1500 kcal115 g υδατάνθρακεςβαρύ 35
gluteeniton pizza 1gluten_free
14.00
Gluten-Free Pizza 1 — 1 täyte oman valinnan mukaan
εκτίμηση≈ 700 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 75
gluteeniton pizza 2gluten_free
15.00
Gluten-Free Pizza 2 — 2 täytettä oman valinnan mukaan
εκτίμηση≈ 800 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
gluteeniton pizza 3gluten_free
16.00
Gluten-Free Pizza 3 — 3 täytettä oman valinnan mukaan
εκτίμηση≈ 900 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
gluteeniton pizza 4gluten_free
17.00
Gluten-Free Pizza 4 — 4 täytettä oman valinnan mukaan
εκτίμηση≈ 1000 kcal75 g υδατάνθρακες
vegaaninen kebabpizzavegan
17.00
Vegan Kebab Pizza — Vegaaninen kebab, punasipuli, vihreä chili, tomaatti, vegaanijuusto
εκτίμηση≈ 900 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
vegan for lifevegan
17.00
Vegan for Life Pizza — Herkkusieni, paprika, ananas, tomaatti, vegaanijuusto
εκτίμηση≈ 850 kcal90 g υδατάνθρακες
rozerin veganvegan
17.00
Rozerin Vegan Pizza — Vegaaninen kebab, punasipuli, tacokastike, oliivi, vegaanijuusto
εκτίμηση≈ 900 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
green pizzavegan
17.00
Paprika, sipuli, herkkusieni, oliivi, tomaatti, vegaanijuusto
εκτίμηση≈ 800 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 70
vegaanin valinta 1vegan
16.50
Vegan Choice 1 — 2 täytettä oman valinnan mukaan
εκτίμηση≈ 750 kcal80 g υδατάνθρακες
vegaanin valinta 2vegan
18.00
Vegan Choice 2 — 4 täytettä oman valinnan mukaan
εκτίμηση≈ 850 kcal85 g υδατάνθρακες
kebab
kebab sämpylällä
14.00
Kebab in Bun — Kebab, sämpylä, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 700 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 71
kebab leivällä
14.00
Kebab in Pita — Kebab, pitaleipä, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 850 kcal65 g υδατάνθρακες
kebab salaatilla
15.00
Kebab Salad — Kebab, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 600 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 78
kebab ranskalaisilla
15.50
Kebab with Fries — Kebab, ranskalaiset, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 1100 kcal80 g υδατάνθρακες
kebab kermaperunoilla
16.50
Kebab with Creamy Potatoes — Kebab, kermaperunat, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 1200 kcal60 g υδατάνθρακες
kosalan kebab
16.00
Kosala Kebab — Kebab, juusto, kebabkastike, valkosipulikastike
εκτίμηση≈ 950 kcal20 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 66
iskender kebab
15.00
Kebab, iskender leivät, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 900 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
kebab riisillä
15.50
Kebab with Rice — Kebab, riisi, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 950 kcal75 g υδατάνθρακες
kebab lohkoperunoilla
16.00
Kebab with Wedges — Kebab, lohkoperunat, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 1050 kcal70 g υδατάνθρακες
kebab twisteriperunoilla
16.50
Kebab with Twister Fries — Kebab, twisterperunat, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 1100 kcal75 g υδατάνθρακες
kebab ristikkoperunoilla
16.50
Kebab with Cross-cut Fries — Kebab, ristikkoperunat, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 1100 kcal75 g υδατάνθρακες
kebabrulla
16.00
kebab wrap — Kebab, rullaleipä, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 900 kcal60 g υδατάνθρακες
vegaaninen kebab ranskalaisillavegan
17.50
vegan kebab with fries — Vegaaninen kebab, ranskalaiset, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 950 kcal85 g υδατάνθρακες
vegaaninen kebab iskendervegan
17.00
vegan iskender kebab — Vegaaninen kebab, iskender leivät, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 850 kcal80 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
vegaaninen kebab lohkoperunoillavegan
18.00
vegan kebab with potato wedges — Vegaaninen kebab, lohkoperunat, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 1000 kcal80 g υδατάνθρακες
vegaaninen kebab riisillävegan
17.50
vegan kebab with rice — Vegaaninen kebab, riisi, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 900 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 70
vegaaninen kebab rullavegan
18.00
vegan kebab wrap — Vegaaninen kebab, rullaleipä, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 850 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
vegaanikebab leivällävegan
15.50
vegan kebab with pita — Vegaaninen kebab, pitaleipä, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 800 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 68
vegaaninen kebab salaatillavegan
16.50
vegan kebab salad — Vegaaninen kebab, salaatti, kastikkeet
εκτίμηση≈ 550 kcal20 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 83
rullakebab juustolla
17.00
kebab wrap with cheese
εκτίμηση≈ 1000 kcal60 g υδατάνθρακες
rullakebab aurajuustolla
17.00
kebab wrap with Aura cheese
εκτίμηση≈ 850 kcal55 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
rullakebab fetajuustolla
17.00
kebab wrap with feta cheese
εκτίμηση≈ 820 kcal55 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
rullakebab pekonilla
17.00
kebab wrap with bacon
εκτίμηση≈ 880 kcal55 g υδατάνθρακες
rullakebab salamilla
17.00
kebab wrap with salami
εκτίμηση≈ 870 kcal55 g υδατάνθρακες
rullakebab jalopenolla
17.00
kebab wrap with jalapenos
εκτίμηση≈ 780 kcal58 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 72
rullakebab ananaksilla
17.00
kebab wrap with pineapple
εκτίμηση≈ 810 kcal68 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 77
kanarulla
17.00
chicken wrap
εκτίμηση≈ 750 kcal55 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 75
kosalan rullakebab
17.00
Kosala kebab wrap
εκτίμηση≈ 800 kcal55 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
falafel
falafel leivällävegetarian
14.00
falafel with pita
εκτίμηση≈ 650 kcal70 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 72
falafel salaatillavegetarian
15.00
falafel salad
εκτίμηση≈ 500 kcal30 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 79
iskender falafelvegetarian
15.00
εκτίμηση≈ 750 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 74
falafel ranskalaisillavegetarian
15.50
falafel with fries
εκτίμηση≈ 850 kcal85 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 68
falafel riisillävegetarian
15.50
falafel with rice
εκτίμηση≈ 780 kcal80 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 71
falafel lohkoperunoillavegetarian
16.00
falafel with potato wedges
εκτίμηση≈ 820 kcal75 g υδατάνθρακες
falafel kermaperunoillavegetarian
16.50
falafel with creamy potatoes
εκτίμηση≈ 900 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 68
rullafalafelvegetarian
16.00
falafel wrap
εκτίμηση≈ 680 kcal65 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 74
kosalan falafelvegetarian
15.00
Kosala falafel
εκτίμηση≈ 600 kcal40 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 79
kana
kana sämpylällä
14.00
chicken bun
εκτίμηση≈ 600 kcal50 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 67
kana leivällä
14.00
chicken with bread
εκτίμηση≈ 620 kcal55 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
kana salaatilla
15.00
chicken salad
εκτίμηση≈ 450 kcal20 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 78
kana riisillä
15.50
chicken with rice
εκτίμηση≈ 650 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
kana ranskalaisilla
15.50
chicken with fries
εκτίμηση≈ 850 kcal65 g υδατάνθρακες
kana lohkoperunoilla
16.00
chicken with potato wedges
εκτίμηση≈ 820 kcal60 g υδατάνθρακες
kana kermaperunoilla
16.50
chicken with creamy potatoes
εκτίμηση≈ 950 kcal50 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 65
kana twisterperunoilla
16.50
chicken with twister fries
εκτίμηση≈ 860 kcal68 g υδατάνθρακες
kana ristikkoperunoilla
16.50
chicken with cross-cut fries
εκτίμηση≈ 860 kcal68 g υδατάνθρακες
hot wings ateria
16.50
hot wings meal
εκτίμηση≈ 900 kcal70 g υδατάνθρακες
iso hot wings ateria
19.00
large hot wings meal
εκτίμηση≈ 1100 kcal85 g υδατάνθρακες
hot wings
13.00
εκτίμηση≈ 550 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 71
salaatit ja lisukkeet
katkarapusalaatti
13.00
shrimp salad
εκτίμηση≈ 350 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
fetasalaattivegetarian
13.00
feta salad
εκτίμηση≈ 400 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 70
tonnikalasalaattipescatarian
13.00
tuna salad
εκτίμηση≈ 380 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
kinkkusalaatti
13.00
ham salad
εκτίμηση≈ 360 kcal12 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 69
perussalaattivegetarian
13.00
basic salad
εκτίμηση≈ 250 kcal10 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 65
ranskalaisetvegetarian
7.50
fries
εκτίμηση≈ 450 kcal50 g υδατάνθρακες
twisterperunatvegetarian
9.50
twister fries
εκτίμηση≈ 480 kcal55 g υδατάνθρακες
lohkoperunatvegetarian
8.50
potato wedges
εκτίμηση≈ 420 kcal45 g υδατάνθρακες
ristikkoperunatvegetarian
9.50
cross-cut fries
εκτίμηση≈ 480 kcal55 g υδατάνθρακες
paprikadippivegetarian
1.50
pepper dip
εκτίμηση≈ 80 kcal6 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
sweet chili dippivegetarian
1.50
sweet chili dip
εκτίμηση≈ 60 kcal12 g υδατάνθρακες
auradippi
1.50
aura dip
εκτίμηση≈ 120 kcal3 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
valkosipulidippi
1.50
garlic dip
εκτίμηση≈ 110 kcal4 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
bbq dippi
1.50
bbq dip
εκτίμηση≈ 90 kcal12 g υδατάνθρακες
curry dippi
1.50
curry dip
εκτίμηση≈ 110 kcal6 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
sipulirenkaat
4.00
onion rings
εκτίμηση≈ 320 kcal30 g υδατάνθρακες
mozzarellatikkut
5.00
mozzarella sticks
εκτίμηση≈ 350 kcal20 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
jalopeno cheddar
5.00
jalapeno cheddar
εκτίμηση≈ 300 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτη
döner
döner ranskalaisilla
15.50
doner kebab with fries — Döneriä, ranskalaisia, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 950 kcal70 g υδατάνθρακες
iskender döner
15.00
iskender doner — Döneriä, iskender leivät, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 880 kcal65 g υδατάνθρακες
döner riisillä
15.50
doner kebab with rice — Döneriä, riisiä, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 850 kcal60 g υδατάνθρακες
döner lohkoperunoilla
16.00
doner kebab with potato wedges — Döneriä, lohkoperunoita, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 920 kcal60 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 66
döner rulla
16.00
doner wrap — Döneriä, rulla leipää, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 800 kcal55 g υδατάνθρακες
döner leivällä
14.00
doner with pita bread — Döneriä, pita leipää, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 750 kcal50 g υδατάνθρακες
döner sämpylä
14.00
doner burger — Döneriä, sämpylä, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 780 kcal52 g υδατάνθρακες
döner salaatilla
15.00
doner salad — Döneriä, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 550 kcal15 g υδατάνθρακεςφιλικό για διαβήτηισορροπημένο 83
döner kermaperunoilla
16.50
doner with creamy potatoes — Döneriä, kermaperunoita, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 1050 kcal55 g υδατάνθρακες
döner twister perunoilla
16.50
doner with twister fries — Döneriä, twister perunat, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 960 kcal70 g υδατάνθρακες
döner ristikkoperunoilla
16.50
doner with criss-cut fries — Döneriä, ristikkoperunoita, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 960 kcal70 g υδατάνθρακες
döner bataateilla
16.50
doner with sweet potatoes — Döneriä, bataattia, salaattia ja kastikkeet
εκτίμηση≈ 880 kcal55 g υδατάνθρακεςισορροπημένο 73
Αυτό το μενού είναι ακόμα σωστό;
84veggie
scoreεκτίμηση
scoreεκτίμηση
Πίτσα, κεμπάπ και φαλάφελ
Πόσο καλά τρώει ένας χορτοφάγος εδώ, βάσει του μενύ. Δεν είναι βαθμολογία κριτικής.
Υπάρχουν πολλές επιλογές, όπως η πίτσα vegetariana και το φαλάφελ με ρύζι. Διατίθεται επίσης vegan kebab με πατάτες τηγανητές.
34 χορτοφάγα και 13 vegan πιάτα σε 119
62dia
scoreεκτίμηση
scoreεκτίμηση
Προτιμήστε σαλάτες αντί για ψωμί
Πόσο καλά τρώει κάποιος με διαβήτη εδώ, βάσει του μενύ και εκτιμώμενων υδατανθράκων. Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή.
Το μενού προσφέρει πολλές πρωτεΐνες με σαλάτα αντί για καρβυδράτες. Οι επιλογές χωρίς ζυμάρια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
19 φιλικά προς τον διαβήτη · 119 πιάτα
Αξιολογήσεις
ΑξιολόγησηΚαμία αξιολόγηση ακόμα.Ήσουν εκεί; Γράψε την πρώτη.
Πρακτικά
- Διεύθυνση
- Pispalan valtatie 56, 33270 Tampere
- Ώρες
- Δευ19:30–05:00Τρι19:30–05:00Τετ19:30–05:00Πεμ19:30–05:00Παρ19:30–05:00Σαβ19:30–05:00Κυρ19:30–05:00
- Επικοινωνία
- +3233444831 info@rozerin.fi
- Πηγές
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), rozerin.fi/
- Αρχείο
- ολοκληρωμένοτητα 83 %, βεβαιότητα 94 %
Σου ανήκει το Rozerin Pizza & Kebab; Διεκδίκησε το μέρος σου.