Sol - Konstanz, Ebertpl

Ebertplatz 4, 78467 Konstanz

Open now · until 21:00

cafévegetarian restaurant€€€€

Calories and carbohydrates are estimates by an AI model based on this menu, made on 16 September 2026, for a typical portion. They are not medical advice and do not replace what the kitchen can tell you. "Diabetes-friendly" means: modest carbohydrates for the course, little sugar and no fast-absorbing base such as fries, white bread or white rice.

EMPFEHLUNGEN & SAISONALES

Sol-Saisonal

8.40

Seasonal Offer — das aktuelle Angebot findest Du an der Theke

estimate≈ 550 kcal60 g carbsbalanced 80

Sol-Wrap 2a,4vegan

9.90

Soy Chunk Wrap — Weizen-Wrap gefüllt mit hausmarinierten Soja-Chunks, gegrilltem Gemüse, Lauch, Salat, Tomaten und hausgemachter Mayo

estimate≈ 620 kcal55 g carbsbalanced 74

Griechischer-Salatvegan

11.90

Greek Salad — Frischer Pflücksalat, Kalamata- und grüne Oliven, veganer Feta, hausfermen4erte Salz-Zitronen, Gurken, KaroSen, Paprika und Kirschtomaten

estimate≈ 410 kcal22 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70

Grillgemüse-Salatvegan

11.90

Grilled Vegetable Salad — Frischer Pflücksalat, gegrillte Auberginen und Zucchini (kalt), hausgemachter Hummus, KaroSen, Paprika und Kirschtomaten

estimate≈ 480 kcal30 g carbsdiabetes-friendlybalanced 75

Falafel-Salat 8vegetarian

11.90

Falafel Salad — Hausgemachter Falafel-Bratling 8, frischer Reichenauer-Pflücksalat, KaroSen, Paprika und Kirschtomaten, Sesam-Joghurt-Dip

estimate≈ 520 kcal45 g carbsdiabetes-friendlybalanced 74

Burger No 4 2avegan

10.40

Beyond Burger — Burger Bun von von Reginbrot, Beyond Burger, hausgemachtes Chutney, Salat, Tomaten, Gurken

estimate≈ 680 kcal52 g carbsbalanced 66

TAGESESSEN

Tagesessen

8.40

Daily Special — von Montag bis Freitag

estimate≈ 600 kcal65 g carbsbalanced 80

MiOagsmenü

4.50

Wednesday Menu — mit kleiner Suppe oder kleinem Salat

estimate≈ 450 kcal50 g carbsbalanced 75

SUPPE

Saisonale Suppen

5.40

Seasonal Soup — wechselnde, saisonale Suppen

estimate≈ 220 kcal25 g carbsdiabetes-friendlybalanced 76

CURRYWURST

Seitan-Wurst mit Brötchen von der Bio-Bäckerei Reginbrot 2a / 6vegan

5.90

Seitan Curry Sausage with Bread — serviert in hausgemachter Currysoße

estimate≈ 510 kcal58 g carbsbalanced 77

Seitan-Wurst mit Kartoffel-Pommes 2a / 6vegan

8.90

Seitan Curry Sausage with Fries — serviert in hausgemachter Currysoße

estimate≈ 780 kcal85 g carbsbalanced 75

Seitan-Wurst mit Süßkartoffel-Pommes 2a / 6vegan

9.90

Seitan Curry Sausage with Sweet Potato Fries — serviert in hausgemachter Currysoße

estimate≈ 740 kcal82 g carbsbalanced 68

BURGER

Sojaschnitzelburger 2a / 4 / 6vegan

6.40

Soy Schnitzel Burger — Hausmariniertes Soja-PaSy, mit geschmolzenen Zwiebeln, perfekt mit der hausgemachten Barbecue-Soße

estimate≈ 580 kcal55 g carbs

Falafel-Burger 2a / 4 / 8vegan

7.90

Falafel Burger — Hausgemachter Falafel Bratling, geschmolzene Zwiebeln, perfekt mit der hausgemachten Sesam-Joghurt-Soße

estimate≈ 610 kcal58 g carbsbalanced 66

Asia-Burger 2a / 3 / 4vegan

8.90

Asia Burger — Hausmariniertes Seitan-PaSy, gegrillte Paprika, perfekt mit der hausgemachten Erdnuss-Soße

estimate≈ 630 kcal52 g carbsbalanced 70

POMMES

Kartoffel-Pommesvegan

4.30

French Fries — Beste Qualität und 100 % Kartoffel

estimate≈ 320 kcal42 g carbs

Süßkartoffel-Pommes 10vegan

5.40

Sweet Potato Fries — Innen weich, außen crunchy

estimate≈ 360 kcal45 g carbs

HAUSGEMACHTE DIPS

Erdnuss-Dip 3, Barbecue-Dip, Sesam-Joghurt-Dip 4, 8, Curry-Ketchup 6, Mayo 4,6 oder Ketchupvegan

0.90

Assorted Dips

estimate≈ 80 kcal4 g carbsdiabetes-friendly

Trüffel-Mayo 4, 6 oder Aioli-Mayo 4, 6vegan

1.70

Truffle or Aioli Mayo

estimate≈ 110 kcal2 g carbsdiabetes-friendly

SALAT

Gemischter Salatvegan

5.40

Mixed Salad — Frischer Reichenauer-Pflücksalat mit KaroSen, Paprika und Kirschtomaten

estimate≈ 120 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Belugalinsen-Salat 9vegan

4.90

Beluga Lentil Salad — Hausgemacht mit KaroSen und knackiger Staudensellerie

estimate≈ 180 kcal22 g carbsdiabetes-friendlybalanced 82

Kimchivegan

4.90

Hausfermen4erter Chinakohl mit KaroSen, Ingwer und Knoblauch

estimate≈ 60 kcal8 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70

SNACKS & TAPAS

Grillgemüse-Panini 2avegan

5.90

Grilled Vegetable Panini — Brötchen, Hummus, gegrillte Aubergine, Zucchini, Paprika und Salat

estimate≈ 420 kcal45 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70

„BLT“-Panini 2a, 4vegan

5.90

Vegan BLT Panini — Brötchen, hausgemachte Majo , Räuchertofu-„Speck“ , Tomate und Salat

estimate≈ 480 kcal42 g carbsdiabetes-friendlybalanced 69

Arancini 4 (2 Stück mit Dip)vegetarian

6.90

Arancini — Frilerte, gefüllte Reisbällchen aus der sizilianischen Küche

estimate≈ 320 kcal35 g carbs

Olivenvegan

3.90

Olives — Eine Mischung aus feinen Kalamata- und grünen Oliven

estimate≈ 150 kcal6 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Grillgemüse (kalt)vegan

4.70

Grilled Vegetables — Eine Mischung aus Zucchini, Auberginen und Paprika

estimate≈ 120 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Hummus 8vegan

2.90

Hummus — Cremiger Dip aus pürierten Kichererbsen

estimate≈ 160 kcal14 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70

Brot/ Brötchen

Brötchen 2a von der Bio-Bäckerei Reginbrotvegan

1.70

Bread Roll

estimate≈ 160 kcal30 g carbs

Sauerteig-Vollkornbrot 2a von der Bio-Bäckerei Reginbrotvegan

0.90

Whole Grain Sourdough

estimate≈ 120 kcal22 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Hausgebackenes glutenfreies Bio-Saatenbrotvegan, gluten_free

1.40

Gluten-free Seed Bread

estimate≈ 140 kcal18 g carbsdiabetes-friendlybalanced 72

Glutenfreies Bio-Brötchenvegan, gluten_free

2.70

Gluten-free Roll

estimate≈ 150 kcal28 g carbs

KUCHEN UND SÜSSES

Gedeckter Apfelkuchen 4, 5agluten_free, vegetarian

4.30

Apple Cake — Sadig, cremig, mit frischen Äpfeln und Mandeln – glutenfrei

estimate≈ 350 kcal40 g carbs

Schokokuchen 2b, 4vegetarian

3.90

Chocolate Cake — Extra schokoladig, super sadig

estimate≈ 380 kcal45 g carbsheavy 43

Schoko-Walnuss-Brownie 5bgluten_free, vegetarian

2.90

Chocolate Walnut Brownie — Super schokoladig und herrlich nussig – glutenfrei

estimate≈ 310 kcal30 g carbs

Cherry-Cheese-Cake 4gluten_free, vegetarian

4.60

Cherry Cheesecake — Cremig, fruch4g, yummy – glutenfrei

estimate≈ 420 kcal38 g carbsheavy 39

Bananenbrot 2b, 4vegetarian

3.70

Banana Bread — Sadig, voller Banane und fein gewürzt

estimate≈ 280 kcal40 g carbs

Zitronen-Kokoskuchen 2b, 4vegetarian

3.70

Lemon Coconut Cake — Kokos trio hausfermen4erte Salzzitrone

estimate≈ 320 kcal35 g carbs

FRÜHSTÜCK

Croissant 2avegan

2.90

Croissant

estimate≈ 230 kcal24 g carbsdiabetes-friendly

Süßer Frühstücksteller 2a,3,5vegan

9.90

Sweet Breakfast Platter — Brot und Brötchen, frischer Obstsalat, hausgemachte Schokocreme, Fruchtaufstrich, Nuss Mus oder Margarine

estimate≈ 650 kcal85 g carbs

Pancakes 2bvegan

6.90

Pancakes — Fluffige Pancakes aus feinem Dinkelmehl, 7 Stück mit Puderzucker

estimate≈ 650 kcal95 g carbs

Porridge 4vegan

5.90

Porridge — Cremiger Haferporridge mit frischen Früchten, Sojajoghurt und Granola

estimate≈ 480 kcal65 g carbsbalanced 70

Fruchtsalatvegan

4.40

Fruit Salad — Frische Früchte – auf Wunsch mit Sojajoghurt 4 und Granola

estimate≈ 220 kcal40 g carbs

Herzhaber Frühstücksteller 2a,4,8vegan

11.90

Savoury Breakfast Platter — Brot und Brötchen Grillgemüse (kalt), Hummus, feine Kalamata- und grüne Oliven, Räuchertofu

estimate≈ 620 kcal55 g carbsbalanced 79

Grillgemüse-Panini 2a,8vegan

5.90

Grilled Vegetable Panini Breakfast — Brötchen, Hummus, gegrillte Aubergine, Zucchini, Paprika und Salat

estimate≈ 450 kcal50 g carbsbalanced 76

„Rührei“ mit Brötchen 2a, 4vegan

5.90

Tofu Scrambled Eggs with Roll — Brötchen, pflanzliches „Rührei“ aus feinem Tofu

estimate≈ 380 kcal35 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70

„Rührei“ mit Brötchen + Tomate und „Speck“ 2a, 4vegan

7.40

Tofu Scrambled Eggs with Roll and Bacon — Brötchen, pflanzliches „Rührei“ aus feinem Tofu

estimate≈ 460 kcal38 g carbsdiabetes-friendlybalanced 69

1 KUGEL EISvegan

1.80

Ice Cream Scoop — Eissorten siehe Theke

estimate≈ 140 kcal18 g carbs

TOPPINGvegan

1.20

Dessert Toppings — Vegane Sahne 8, 9, Schokostreusel, Krokant, Karamell, Schoko- oder Erdbeersoße

estimate≈ 80 kcal8 g carbs

SCHOKOLADEN-BECHERvegan

8.90

Chocolate Ice Cream Cup — Schoko 4- und Vanille-Eis 4, 5, Schokostreusel, Schokosoße, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

estimate≈ 580 kcal75 g carbsheavy 35

NUSS-BECHER

8.90

Hazelnut Ice Cream Cup — Haselnuss 3, 4, 5- und Vanille-Eis 4, Karamell-Soße 4, Nuss-Krokant-Topping 3, 4, 5, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

estimate≈ 610 kcal70 g carbsheavy 28

AMARENA-BECHER

8.90

Amarena Ice Cream Cup — Amarena 4 - und Vanille-Eis 4 , Amarena-Kirschen, Kirsch-Sirup 7, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 7

estimate≈ 540 kcal80 g carbsheavy 27

FRÜCHTE-BECHER

8.90

Fruit Ice Cream Cup — Frucht-Eis 4 , frischer Fruchtsalat, Erdbeer-Soße, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 7

estimate≈ 480 kcal70 g carbsheavy 34

ERDBEER-BECHER

8.90

Strawberry Ice Cream Cup — Nur in der Erdbeer-Saison. Erdbeer 4 - und Vanille-Eis 4 , frische Erdbeeren, Erdbeer-Soße, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

estimate≈ 510 kcal75 g carbsheavy 33

SPAGHETTI EIS

7.90

Spaghetti Ice Cream — Vanille-Eis 4, hausgemachte Erdbeer-Soße, Mandeln 5

estimate≈ 420 kcal60 g carbsheavy 39

BANANA-SPLIT

8.90

Banana Split — Schoko 4- und Vanille-Eis 4, Banane, Schokosoße, Krokant-Topping, vegane Sahne 8, 9, Eiswaffel 2

estimate≈ 650 kcal85 g carbsheavy 36

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Practical

Address: Ebertplatz 4, 78467 Konstanz
Hours: Mon11:30–21:00
Tue11:30–21:00
Wed11:30–21:00
Thu11:30–21:00
Fri11:30–21:00
Sat09:30–21:00
Sun09:30–21:00
Warme Küche täglich bis 20:30 Uhr. Frühstück Samstag und Sonntag von 09:30 bis 12:30 Uhr
Contact: +4975319364990 info@sol-konstanz.de
Sources: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sol-konstanz.de/
Record: completeness 83 %, confidence 80 %

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