El Espanol - München, Pariser Str

Pariser Str. 46, 81667 München

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Spanishtapas€€€€

Calories and carbohydrates are estimates by an AI model based on this menu, made on 16 September 2026, for a typical portion. They are not medical advice and do not replace what the kitchen can tell you. "Diabetes-friendly" means: modest carbohydrates for the course, little sugar and no fast-absorbing base such as fries, white bread or white rice.

Classic Tapas

Homemade garlic cream

hausgemachte Knoblauchcreme mit Weißbrot — with white bread

estimate≈ 320 kcal35 g carbs

Mixed olivesvegan

ein Schälchen gemischte Oliven — a small bowl

estimate≈ 150 kcal6 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Canarian potatoesvegan

Kanarische Schalenkartoffeln mit roter Mojo - Soße — with red Mojo sauce

estimate≈ 280 kcal30 g carbsbalanced 65

Anchovy filletspescatarian

Sardellenfilets in Knoblauchöl (kalt) — in garlic oil (cold)

estimate≈ 180 kcal1 g carbsdiabetes-friendly

Mallorcan garlic breadvegan

geröstetes Knoblauchbrot Mallorquinische Art mit Tomate — toasted with tomato

estimate≈ 220 kcal28 g carbsbalanced 65

Spanish paprika sausage

Spanische Paprikawurst Weißweinsoße — with white wine sauce

estimate≈ 350 kcal8 g carbsdiabetes-friendly

Fresh seafoodpescatarian

Frische Meeresfrüchte in fruchtiger Vinaigreta — in fruity vinaigrette

estimate≈ 210 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 79

Steamed lamb cubes

Gedünstete Lammfleischwürfel mit Gemüse und Kartoffeln — with vegetables and potatoes

estimate≈ 480 kcal25 g carbsdiabetes-friendlybalanced 73

Oven-baked chicken

Ofen-Huhn in Gemüse-Soße — in vegetable sauce

estimate≈ 380 kcal18 g carbsdiabetes-friendlybalanced 79

Meatballs

Fleischbällchen in Tomaten-Soße mit Pilzen — in tomato sauce with mushrooms

estimate≈ 420 kcal15 g carbsdiabetes-friendlybalanced 74

Sweet potato with goat cheesevegetarian

Süßkartoffel mit Ziegenkäse an Nuß-Vinaigreta — with nut vinaigrette

estimate≈ 310 kcal22 g carbsdiabetes-friendlybalanced 65

Button mushrooms

Champignontöpfchen mit spanischer Paprikawurst — with Spanish paprika sausage

estimate≈ 260 kcal8 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Crispy chicken wings

Knusprige Hähnchenflügel mit Tomaten-Honig-Sauce — with tomato-honey sauce

estimate≈ 410 kcal18 g carbsdiabetes-friendly

Salmon cubespescatarian

Zitrusmarinierte Lachswürfel mit frischer Avocados und Paprika — citrus-marinated with fresh avocado and peppers

estimate≈ 320 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 74

Potato wedgesvegan

Kartoffelecken mit pikanter Tomatensoße Madrilener Art — with spicy Madrid-style tomato sauce

estimate≈ 340 kcal38 g carbs

Salad with Escabeche chicken

Salat mit süß-sauer Escabeche-Huhn — sweet and sour

estimate≈ 290 kcal14 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70

Traditional homemade paella

traditionell hausgemacht mit Huhn und Serrano — with chicken and Serrano

estimate≈ 380 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Artichoke heartsvegan

Artischockenherzen in Paprika-Tomaten-Marinade — in paprika-tomato marinade

estimate≈ 160 kcal14 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70

Spanish potato bomb

spanische Kartoffelbombe gefüllt mit pikantem Hackfleisch — filled with spicy minced meat

estimate≈ 310 kcal26 g carbs

Eggplant pâtépescatarian

Auberginen-Pastete an Joghurt-Dip mit Sardellenfilet — with yogurt dip and anchovy fillet

estimate≈ 240 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70

Spanish Ratatouillevegetarian

spanisches Ratatouille mit Manchego-Käse — with Manchego cheese

estimate≈ 320 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Starters / Portions

Shrimppescatarian

Krabben in heißem Knoblauchöl — in hot garlic oil

estimate≈ 280 kcal4 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Homemade avocado creamvegan

Hausgemachte Avocadocreme mit Tomatenstücken — with tomato pieces

estimate≈ 250 kcal10 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70

Fried anchoviespescatarian

Frittierte Sardellen mit AliOli Zitronenschnitz — with aioli and lemon wedge

estimate≈ 380 kcal8 g carbsdiabetes-friendly

Potato omelettevegetarian

Kartoffelomelette mit Zwiebeln — with onions

estimate≈ 420 kcal22 g carbsdiabetes-friendly

Fried calamaripescatarian

Gebackene Calamares mit hausgemachter AliOli — with homemade aioli

estimate≈ 450 kcal15 g carbsdiabetes-friendly

Bacon-wrapped dates

Datteln im Speckmantel an Champignonschaum — with mushroom foam

estimate≈ 340 kcal18 g carbsdiabetes-friendly

Small green peppersvegan

Kleine grüne Paprika aus der Eisenpfanne mit Kartoffeln — sautéed in a skillet with potatoes

estimate≈ 310 kcal24 g carbsdiabetes-friendly

Grilled young goat cheesevegetarian

Junger Ziegenkäse vom Grill mit Tomaten-Chutney — with tomato chutney

estimate≈ 320 kcal14 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Platters

Tapa Jamón Iberico

Tapa Jamón Iberico „Iberico“-Schinken vom Iberico-Schwein (Cebo)2/3” — Iberico ham (Cebo)

estimate≈ 220 kcal1 g carbsdiabetes-friendly

Pata Negra platter

Pata-Negra Schinken auf Melone, Chorizo und Salchichón Pata Negra dazu Manchego und Trüffel-Käse — Ham on melon, chorizo, salchichón, Manchego and truffle cheese

estimate≈ 680 kcal22 g carbsbalanced 65

Pata Negra ham

„Pata Negra“ Schinken

estimate≈ 220 kcal1 g carbsdiabetes-friendly

Manchego cheesevegetarian

Manchego Käse

estimate≈ 350 kcal1 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Spanish paprika sausage and Pata Negra salami

Spanische Paprikawurst und Salami Pata Negra

estimate≈ 380 kcal4 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Soups

Mixed dish

mit Hühnerfleisch, Ei, Serrano Schinken und Nudeln — with chicken, egg, Serrano ham and noodles

estimate≈ 420 kcal35 g carbsdiabetes-friendlybalanced 75

For our little guests

Crispy chicken wings

knusprige Hähnchenflügel mit Pommes und Ketchup — with fries and ketchup

estimate≈ 850 kcal65 g carbs

Fish

Mixed grilled fish platterpescatarian

gemischter Fischteller vom Grill mit Gemüse — with vegetables

estimate≈ 520 kcal15 g carbsdiabetes-friendlybalanced 78

Grilled octopuspescatarian

Tintenfisch vom Grill mit Pommes und AliOli — with fries and aioli

estimate≈ 680 kcal45 g carbsbalanced 65

Grilled king prawnspescatarian

Riesengarnelen vom Grill mit AliOli und Salatgarnitur — with aioli and salad garnish

estimate≈ 480 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 74

Meat

Chicken in garlic sauce

10.00

Hähnchen in Knoblauchsoße — with grilled potatoes

estimate≈ 580 kcal32 g carbsdiabetes-friendlybalanced 73

Beef Sirloin Steak

Rinderlendensteak mit Grillkartoffeln, Gemüse und Kräuterbutter — with grilled potatoes, vegetables and herb butter

estimate≈ 750 kcal35 g carbsdiabetes-friendlybalanced 73

Chicken Tortillas

Weizenmehltortillas gefüllt mit Huhn, Gemüse, Käse — wheat tortillas filled with chicken, vegetables and cheese

estimate≈ 620 kcal45 g carbsdiabetes-friendlybalanced 79

Vegetarian

Cheese Tortillavegetarian

Weizenmehltortilla mit frischem Gemüse und Käse, dazu Sala — wheat tortilla with fresh vegetables and cheese, served with salad

estimate≈ 550 kcal42 g carbsdiabetes-friendlybalanced 74

Paellas (for 2 or more people)

Mixed Paella

Huhn, Schweinefleisch, Fisch, Gambas und Muscheln — with chicken, pork, fish, prawns and mussels

estimate≈ 950 kcal85 g carbsbalanced 68

Seafood Paellapescatarian

mit verschiedenen Fischen, Meeresfrüchten und Muscheln — with various fish, seafood and mussels

estimate≈ 880 kcal82 g carbsbalanced 71

Vegetarian Paellavegetarian, vegan

Vegetarische Paella mit frischem Marktgemüse — with fresh market vegetables

estimate≈ 720 kcal90 g carbsbalanced 77

Extras / Side dishes

White Breadvegan

Weißbrot im Körbchen — in a basket

estimate≈ 280 kcal45 g carbs

Side Saladvegan

Beilagen Salat

estimate≈ 120 kcal8 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Potatoes or Friesvegan

Kartoffeln oder Pommes als Beilage — as a side dish

estimate≈ 350 kcal40 g carbs

Fresh Vegetablesvegan

frisches Gemüse (nur als Beilage möglich) — available as a side dish only

estimate≈ 110 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70

Desserts

Homemade Cheese-Pumpkin Cakevegetarian

hausgemachter Käse - Kürbis Kuchen mit Vanille — with vanilla

estimate≈ 480 kcal45 g carbsheavy 33

Caramel Puddingvegetarian

Caramelpudding mit einem Klacks Sahne — with a dollop of cream

estimate≈ 320 kcal35 g carbsheavy 42

Warm Chocolate Cakevegetarian

lauwarme Schokoladentorte mit Eis und Sahne — with ice cream and cream

estimate≈ 650 kcal55 g carbsheavy 26

Crema Catalanavegetarian

gebrannte Eiercreme (spanische Spezialität) — burnt custard (Spanish specialty)

estimate≈ 380 kcal32 g carbsheavy 34

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84veggie
scoreestimate

Spanish tapas and vegetarian paella

How well a vegetarian eats here, read from the menu. Not a review score.

There are many vegetarian tapas such as patatas bravas and grilled goat cheese. You can also order a vegan paella with market vegetables.

22 vegetarian and 12 vegan dishes out of 54

79dia
scoreestimate

Spanish tapas and grilled dishes

How well someone with diabetes eats here, from the menu and estimated carbohydrates. Not medical advice.

The menu offers many protein-based tapas and grilled main courses with low carbohydrates. There is a wide selection of meat and fish.

37 diabetes-friendly · 54 dishes

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Contact: +4989488496 el.espanol@t-online.de
Sources: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), elespanol-muenchen.de/
Record: completeness 83 %, confidence 79 %

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