El Flamenco

Marktallee 9, 48165 Münster

Closed now · opens 11:30

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Calories and carbohydrates are estimates by an AI model based on this menu, made on 13 September 2026, for a typical portion. They are not medical advice and do not replace what the kitchen can tell you. "Diabetes-friendly" means: modest carbohydrates for the course, little sugar and no fast-absorbing base such as fries, white bread or white rice.

Entradas - Raciones

Pimientos de Padrónvegan

7.90

Padrón Peppers — Kleine grüne Paprikaschotten in Olivenöl gebraten mit Meersalz

estimate≈ 180 kcal7 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Queso de Oveja al Hornovegetarian

7.50

Baked Sheep Cheese — Überbackener Schafskäse mit frische Tomaten und Olivenöl im Tontopf

estimate≈ 320 kcal6 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Dàtiles con Bacon

7.50

Bacon Wrapped Dates — Datteln im Speckmantel

estimate≈ 280 kcal18 g carbs

Pimientos del Piquillo rellenos con Atún

8.90

Tuna Stuffed Piquillo Peppers — 3 Gefüllte rote Paprikaschoten mit frischen Thunfisch in Tomatensauce

estimate≈ 160 kcal10 g carbsdiabetes-friendlybalanced 72

Boquerones en Vinagre

8.90

Anchovies in Vinegar — Eingelegte Sardellen in Essig mit Knoblauch und Petersilie

estimate≈ 140 kcal3 g carbsdiabetes-friendly

Boquerones à la "Andaluza"con Ajillo

8.90

Andalusian Anchovies — Sardellen frittiert mit Ali-Oli

estimate≈ 260 kcal6 g carbsdiabetes-friendly

Puntillas de Calamar fritas

8.90

Fried Baby Squid — Baby Calamares frittiert mit Zitrone und Salat

estimate≈ 310 kcal15 g carbsdiabetes-friendly

Muslitos de Cangrejo

8.90

Fried Crab Sticks — Krebsschwänze aus Seelachs & Seehecht frittiert mit Ali-Oli und Salat

estimate≈ 340 kcal18 g carbsdiabetes-friendly

Aguacates con Langostinos

9.90

Avocado with Prawns — Avocados gefüllt mit Shrimps und Obst in Cocktailsoße

estimate≈ 380 kcal14 g carbsdiabetes-friendlybalanced 73

Caracoles del Monte

8.90

Baked Land Snails — Schnecken in frischer Kräuter-Knoblauchssauce überbacken

estimate≈ 220 kcal8 g carbsdiabetes-friendly

Carpaccio de ternera

10.90

Beef Carpaccio — Dünngeschnittenen Rinderfilet raffiniert gewürzt

estimate≈ 210 kcal4 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Almejas a la Marinera

9.90

Clams Marinera — Frische Venusmuscheln Seemannsart, mit Thymian-Knoblauch-Sherrysauce

estimate≈ 240 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Gambas à la Plancha

11.90

Grilled Prawns — Ein Dutzend Ungeschälte Garnelen gegrillt mit Knoblauch und Zitrone

estimate≈ 280 kcal6 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Gambas àl Ajillo

9.90

Gambas al Ajillo — Geschälte Garnelen in Ölivenöl und Knoblauchscheiben aus dem Tontopf

estimate≈ 310 kcal6 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Jamón Serrano "Trevelez"

11.90

Jamón Serrano — Spanischer Schinken (Reserva) aus der Sierra Nevada für 2 Personen

estimate≈ 450 kcal4 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Pulpo a la Gallega con Patatas

19.90

Octopus Gallega — Frische warme Octopusscheiben mit Olivenöl auf Kartoffeln

estimate≈ 520 kcal35 g carbsdiabetes-friendlybalanced 73

Entremesas Variados

12.90

Mixed Appetizer Platter — Vorspeisenplatte mit Manchego Schafskäse & Schinken. Salami und Chorizo vom Iberico (Wildschwein) für 2 Personen

estimate≈ 680 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Jamón Iberico „Pata Negra“

22.00

Jamón Ibérico Pata Negra — Spanische Schinkenplatte vom (Iberischen Wildschwein) für 2 Personen, dazu Brot mit frischen Tomaten und Olivenöl

estimate≈ 720 kcal45 g carbsdiabetes-friendlybalanced 68

Especialidades de Ternera mind. 220 gr. Black - Angus / Grain Fed

Bisteck a la plancha

22.90

Grilled Rump Steak — Rumpsteak gegrillt, dazu Kräuterbutter und hausgemachte Barbecuesoße

estimate≈ 650 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 71

Bisteck con cebolla

23.90

Rump Steak with Onions — Rumpsteack gegrillt mit Zwiebeln aus der Pfanne

estimate≈ 580 kcal15 g carbsdiabetes-friendlybalanced 74

Bisteck al Pepe

23.90

Pepper Steak — Rumpsteak in Pfeffer-Sahnesoße

estimate≈ 720 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 71

Bisteck al Roquefort

23.90

Roquefort Steak — Rumpsteak in Gorgonzola - Sahnesoße

estimate≈ 750 kcal11 g carbsdiabetes-friendlybalanced 71

Solomillo à la plancha

27.90

Grilled Beef Fillet — Rinderfilet gegrillt, dazu Kräuterbutter und Barbecuesoße

estimate≈ 610 kcal8 g carbsdiabetes-friendlybalanced 71

Solomillo à la Granaina

28.90

Beef Fillet Granaina — Rinderfilet in drei Pfeffer-Sahnesoße

estimate≈ 710 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 71

Solomillo Mar y Monte

29.90

Surf and Turf Fillet — Rinderfilet mit Schnecken, Krabben und Champignons in Knobl. Rahmsoße

estimate≈ 680 kcal15 g carbsdiabetes-friendlybalanced 74

Solomillo "El Flamenco"

29.90

Flamenco Beef Fillet — Rinderfilet gefüllt mit Garnelen in Honig-Senfsoße

estimate≈ 650 kcal18 g carbsdiabetes-friendlybalanced 71

Especialidades del Chef / Spezialitäten al Chef

Pollo al Picante

15.90

Spicy Chicken — Hähnchenbrustfilet geschnetzelt in pikanter Tomatensoße mit Gemüse

estimate≈ 380 kcal18 g carbsdiabetes-friendlybalanced 85

Pierna de cordero a la campesina

17.90

Country Style Lamb Leg — Lammkeulenmedaillons in Rotweinsoße mit Champignons und Gemüse

estimate≈ 450 kcal14 g carbsdiabetes-friendlybalanced 80

Conejo al Ajillo

17.90

Rabbit al Ajillo — Kaninchen in fundierter Knoblauchsoße

estimate≈ 320 kcal6 g carbsdiabetes-friendlybalanced 72

Chuletas de cordero lechero a la plancha

24.90

Grilled Lamb Chops — Gegrillte Milchlammkoteletts vom Karree mit Kräuterbutter und Knoblauch

estimate≈ 620 kcal4 g carbsdiabetes-friendlybalanced 71

Parrillada de carne

58.00

Mixed Grill Meat — Rumpsteak, Rinderfilet, Hähnchenbrustfilet, Schweinefilet und Lammkoteletts gegrillt

estimate≈ 950 kcal12 g carbsdiabetes-friendly

Extras zu allen Gerichten

Kartoffelgratinvegetarian

3.90

Potato Gratin

estimate≈ 320 kcal28 g carbs

Pescados y Mariscos

Calamares a la Romana

14.90

Fried Calamari — Tintenfischringe frittiert mit Ali-Oli, serviert mit gemischtem Salat.

estimate≈ 580 kcal35 g carbsdiabetes-friendlybalanced 73

Sepia a la plancha

15.90

Grilled Cuttlefish — Kleine Tintenfischtuben gegrillt mit Knoblauchpetersilie und Ali-Oli

estimate≈ 340 kcal8 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Calamares a la plancha

15.90

Grilled Squid — Tintenfischtube natur gegrillt mit Ali-Oli

estimate≈ 320 kcal7 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Filetes de Lenguado al “Natural”

15.90

Sole Fillet Natural — Seezungenfilet auf Spinat

estimate≈ 280 kcal10 g carbsdiabetes-friendlybalanced 81

Filetes de Lenguado al “Vino blanco”

15.90

Sole Fillet White Wine — Seezungenfilet in Weißweinsauce

estimate≈ 310 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 72

Salmon a la plancha

17.90

Grilled Salmon — Lachsfilet gegrillt mit Ali-Oli

estimate≈ 420 kcal6 g carbsdiabetes-friendlybalanced 71

Salmon al Cava

18.90

Salmon Cava — Lachsfilet in Champagnersauce

estimate≈ 450 kcal14 g carbsdiabetes-friendlybalanced 71

Emperador a la plancha

19.90

Grilled Swordfish — Frischer Schwertfischsteak gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

estimate≈ 380 kcal7 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Bacalao fresco a la Mostaza Antigua

19.90

Cod with Mustard — Kabeljaufilet mit Krabben und Spinat in Dijon Sauce

estimate≈ 420 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 74

Gamberones Ali-Oli

22.90

Grilled King Prawns — 5 Riesengarnelen gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

estimate≈ 310 kcal6 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67

Rape a la plancha

23.90

Grilled Monkfish — Seeteufelmedaillons gegrillt mit Knoblauch und Ali-Oli

estimate≈ 380 kcal6 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66

Gamberones al Wodka

23.90

Prawns Vodka — 5 Riesengarnelen in Wodkasauce mit Spinat und Krabben

estimate≈ 450 kcal15 g carbsdiabetes-friendlybalanced 74

Parrillada de Marisco

58.00

Seafood Grill Platter — Gegrillte Fischplatte für zwei Personen, alles andere überlassen Sie unserem Chefkoch

estimate≈ 900 kcal20 g carbsdiabetes-friendly

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Address: Marktallee 9, 48165 Münster
Hours: Mon17:30–23:30
Tue11:30–14:30, 17:30–23:30
Wed11:30–14:30, 17:30–23:30
Thu11:30–14:30, 17:30–23:30
Fri11:30–14:30, 17:30–23:30
Sat17:30–23:30
Sun11:30–14:30, 17:30–23:30
Küche bis 22.30 h
Contact: +4925012129 elflamenco@t-online.de
Sources: Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), el-flamenco.de/
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