Poncho Restaurant
Chaussée de Tervuren 171, 1410 Waterloo
Closed now · opens 12:00
Latin American€€€€
Menu
Source: the restaurant's website, read on 6 September 2026. Prices and dishes may have changed since.
Calories and carbohydrates are estimates by an AI model based on this menu, made on 18 September 2026, for a typical portion. They are not medical advice and do not replace what the kitchen can tell you. "Diabetes-friendly" means: modest carbohydrates for the course, little sugar and no fast-absorbing base such as fries, white bread or white rice.
Postres
MILLE-FEUILLE CARAMÉLISÉ
16.00
Caramelized Mille-feuille — Avocat Ananas Crème yaourt
estimate≈ 550 kcal65 g carbsheavy 36
PAVLOVA FRAISES
13.00
Strawberry Pavlova — Crémeux maïs Glace popcorn Caramel Agastache
estimate≈ 480 kcal60 g carbsheavy 37
CRUNCHY CHURROS
12.00
Churros with Dulce de Leche — Dulce de leche
estimate≈ 420 kcal55 g carbsheavy 41
DAME BLANCHE À PARTAGER
19.00
Dame Blanche — Glace vanille Chouchous noix du Brésil Chocolat Mayan Red Chantilly
estimate≈ 850 kcal80 g carbsheavy 40
PRIMERO - Aperitivo
ANTICUCHO D’AGNEAU
19.00
Lamb Anticucho — Crema de pepino Laquage roucou Grenade Lime Chips Vitelotte
estimate≈ 320 kcal15 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70
GUACAMOLE NIKKEIvegan, vegetarian
13.00
Nikkei Guacamole — 6 pc Totopos
estimate≈ 380 kcal28 g carbs
ROCK SHRIMP
18.00
6 pc Rocoto Citron tigré Coco Duo de sésame Ciboulette
estimate≈ 350 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67
EMPANADAS DE POLLO
15.00
Chicken Empanadas — 2 pc Raïta mangue coco Relish passion Cacahuêtes
estimate≈ 450 kcal35 g carbs
HOT ONE KARAAGE
17.00
Karaage Chicken — 6 pc Trio spicy salsas
estimate≈ 420 kcal15 g carbsdiabetes-friendly
PRIMERO - Entradas
CEVICHE YELLOWTAIL & CREVETTEpescatarian
24.00
Yellowtail and Shrimp Ceviche — Argousier Rocoto Mangue Pastèque Coco Maïs soufflé Cacahuêtes Cébette Sésame kimchi Huacatay Zeste de citron
estimate≈ 310 kcal22 g carbsdiabetes-friendlybalanced 86
CEVICHE TOFUvegan, vegetarian
21.00
Tofu Ceviche — Argousier Rocoto Mangue Pastèque Coco Maïs soufflé Cacahuêtes Cébette Sésame kimchi Huacatay Zeste de citron
estimate≈ 280 kcal25 g carbsdiabetes-friendlybalanced 76
DUMPLING CREVETTE ET FOIE GRAS
25.00
Shrimp and Foie Gras Dumplings — Argousier Rocoto Mangue Pastèque Coco Maïs soufflé Cacahuêtes Cébette Sésame kimchi Huacatay Zeste de citron
estimate≈ 410 kcal20 g carbsdiabetes-friendlybalanced 68
DUMPLING VÉGÉTARIENvegetarian
22.00
Vegetarian Dumplings — Argousier Rocoto Mangue Pastèque Coco Maïs soufflé Cacahuêtes Cébette Sésame kimchi Huacatay Zeste de citron
estimate≈ 320 kcal25 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70
TARTARE DE THONpescatarian
21.00
Tuna Tartare — Feuille de nori Sweety ancho Cacahuêtes Sésame
estimate≈ 260 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 73
CHORIZO CRIOLLO
13.00
Criollo Chorizo — Flambé à la Tequila Añejo sur galet Tamarillo brùlé
estimate≈ 340 kcal8 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67
SALSA BURRATAvegetarian
19.00
Burrata Salad — Avocat Gaspacho de tomates Zébra et jalapeño Totopos verde
estimate≈ 480 kcal22 g carbsdiabetes-friendlybalanced 69
TACOS PORC IBÉRIQUE
23.00
Iberian Pork Tacos — Al pastor Ananas à la parilla Chou blanc Salsa verde Coriandre Pico de Gallo
estimate≈ 580 kcal45 g carbsdiabetes-friendlybalanced 79
PONCHO SALAD
21.00
Poulet cajun Romaine Croútons de maïs Parmesan Padron aux haricots rouges Sour cream
estimate≈ 520 kcal30 g carbsdiabetes-friendlybalanced 83
BURRITO SURF & TURF
25.00
Surf & Turf Burrito — Crevettes et ribs de bæuf Fromage oaxaca Condiment
estimate≈ 750 kcal55 g carbsbalanced 73
BURRITO TOFUvegetarian
20.00
Tofu Burrito — Fromage oaxaca Condiment
estimate≈ 620 kcal50 g carbsbalanced 78
SEGUNDO - Poncho Mibrasa
FILET PUR (220 gr)
39.00
Beef Tenderloin — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix
estimate≈ 850 kcal45 g carbs
RIBEYE (330 gr)
49.00
Ribeye Steak — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix
estimate≈ 1100 kcal45 g carbs
PICANHA (220 gr)
32.00
Picanha Steak — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix
estimate≈ 950 kcal45 g carbs
BAVETTE (250 gr)
35.00
Flank Steak — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix
estimate≈ 880 kcal45 g carbs
CÔTE À L’OS (1 kg)
120.00
Bone-in Rib Steak — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix
estimate≈ 2400 kcal80 g carbsheavy 36
SPARE RIBS LAQUÉ (600 gr)
38.00
Glazed Spare Ribs — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix
estimate≈ 1100 kcal60 g carbsheavy 43
COQUELET LAQUÉ
34.00
Glazed Roast Chicken — servie avec une mini-Poncho salade, des frites et une sauce au choix
estimate≈ 900 kcal45 g carbs
SEGUNDO - Mixte Parilla
Mixte Parilla
80.00
Mixed Grill Parilla — Crevette Jumbo Picanha Anticucho Porc ibérico Chorizo. Accompagnement : Maïs Padron Tomates rôties Patatas
estimate≈ 1600 kcal70 g carbsheavy 44
Acompañamientos
PATATAS A LA PARILLA, FLEUR DE SELvegan, vegetarian
7.50
Grilled Potatoes
estimate≈ 250 kcal30 g carbs
PURÉE DE POMME DE TERRE, JALAPEÑOvegetarian
7.50
Mashed Potatoes with Jalapeño
estimate≈ 220 kcal25 g carbs
FRITES À LA GRAISSE DE BØEUF
5.00
Beef Tallow Fries
estimate≈ 450 kcal40 g carbs
FRITES DE PATATE DOUCEvegan, vegetarian
6.00
Sweet Potato Fries
estimate≈ 380 kcal35 g carbs
TOMATE GREEN ZEBRAvegan, vegetarian
5.00
Green Zebra Tomato — Salsa verde origan huile d’olive
estimate≈ 120 kcal8 g carbsdiabetes-friendly
RIBS DE MAÏS AU BEURRE DE CAJUNvegetarian
6.00
Cajun Butter Corn Ribs — Pop-corn
estimate≈ 280 kcal25 g carbs
SUCRINEvegetarian
7.00
Sucrine Salad — Sauce césar oignon rouge
estimate≈ 250 kcal10 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66
ASPERGES VERTES DU PÉROUvegan, vegetarian
9.00
Peruvian Asparagus — Émulsion miso ponzu mustard cress
estimate≈ 150 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 66
SEGUNDO - Platos
DAURADApescatarian
35.00
Sea Bream in Broth — Bouillon maté saké Légumes verts Chips d’ail Jalapeño Combava
estimate≈ 550 kcal35 g carbsdiabetes-friendlybalanced 85
TOFU (Platos)vegan, vegetarian
32.00
Tofu in Broth — Bouillon maté saké Légumes verts Chips d’ail Jalapeño Combava
estimate≈ 480 kcal30 g carbsdiabetes-friendlybalanced 73
DOS DE CABILLAUD A LA PARILLApescatarian
38.00
Grilled Cod — Mousseline miso Asperges blanches Shiso vert Ponzu
estimate≈ 620 kcal25 g carbsdiabetes-friendlybalanced 78
GRINGO TARTARE
32.00
Spicy chipotle Oignons frits Ciboulette Frites Sucrine
estimate≈ 850 kcal50 g carbs
JALASMASH BURGER
30.00
Smoked Beef Mayonnaise jalapeño Romaine Green Zébra Bacon American cheese Frites
estimate≈ 1150 kcal75 g carbs
CHILI CON CARNE
27.00
Cheddar Crème aigrelette Tortilla Riz Guacamole Nikkei
estimate≈ 850 kcal80 g carbsbalanced 72
CAZUELA DE BARRO
58.00
Volaille Boulettes Guajillo Cacahuêtes Feuilleté Gingembre Champignons Coco Frites
estimate≈ 980 kcal70 g carbs
Firma del Poncho
ÉPAULE D’AGNEAU DU CHEF
89.00
Chef's Lamb Shoulder — Épices Cajun Houmous de maïs Yaourt Quinoa Tortilla
estimate≈ 780 kcal65 g carbsbalanced 83
ULTIMO - Postres
BANANE A LA PARILLAvegetarian
16.00
Grilled Banana — Baba au rhum Glace vanille
estimate≈ 550 kcal75 g carbsheavy 34
PAVLOVA LATINA
13.00
Latina Pavlova — Fraises au poivre du Putumayo Kalamansi cielo rojo
estimate≈ 420 kcal60 g carbsheavy 32
Formule 6 plats
Formule 6 plats
70.00
6-Course Tasting Menu
estimate≈ 1800 kcal150 g carbsheavy 39
TARTARE DE SAUMONpescatarian
Salmon Tartare — Rocoto Sésame toasté Shiso rouge Kalamansi Tostado
estimate≈ 220 kcal15 g carbsdiabetes-friendlybalanced 73
TATAKI THON SAKUpescatarian
Saku Tuna Tataki — Gaspacho tamarin œuf Tobiko Fenouil Concombre Piment sucette
estimate≈ 250 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70
POULET FAÇON KARAAGE
Karaage Style Chicken — Mayonnaise Maria Mousseline Zarzamora con Chipotle Maracuja Sauce framboise Tequila
estimate≈ 380 kcal18 g carbsdiabetes-friendly
SECRETO DE PORC IBÉRIQUE et FILET DE BAR
Iberian pork secreto and sea bass fillet — Purée de pommes de terre fumées Chimichurri Padron Nori
estimate≈ 650 kcal25 g carbsdiabetes-friendlybalanced 78
Formule 8 plats
Formule 8 plats
80.00
8-course tasting menu
estimate≈ 2200 kcal180 g carbs
CREVETTES PAPILLON À LA PARILLA
Grilled butterfly prawns — Beurre relish
estimate≈ 320 kcal8 g carbsdiabetes-friendlybalanced 67
EMPANADAS DE POULET JAUNE AU MAÏS
Chicken corn empanadas — Crème yaourt perlé
estimate≈ 350 kcal30 g carbsbalanced 65
Formule 9 plats
Formule 9 plats
90.00
9-course tasting menu
estimate≈ 2500 kcal200 g carbs
CEVICHE YELLOWTAIL, OCTOPUS
Yellowtail and octopus ceviche — Cocktail argousier Kiwi Radis Raisin
estimate≈ 180 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 82
PICANHA
Picanha steak — Sauce chimichurri Purée au beurre Mayonnaise jalapeño
estimate≈ 720 kcal15 g carbsdiabetes-friendlybalanced 71
Formule végétarienne
Formule végétarienne, 6 platsvegetarian
70.00
Vegetarian tasting menu
estimate≈ 1500 kcal160 g carbsheavy 39
BROCOLINETTEvegetarian
Broccolini with jalapeño mayonnaise — Mayonnaise jalapeño Bubu arare Pistache perles de coco Menthe Citron vert
estimate≈ 210 kcal12 g carbsdiabetes-friendlybalanced 70
BURRATAvegetarian
Burrata with grilled avocado — Avocat grillé Concombre Padron Cactus Carambole Chlorophylle basilic Totopos verde Zébra
estimate≈ 450 kcal25 g carbsdiabetes-friendlybalanced 75
TOFUvegan, vegetarian
Tofu with tamarind gazpacho — Gaspacho tamarin Fenouil Concombre Piment sucette
estimate≈ 180 kcal18 g carbsdiabetes-friendlybalanced 78
TACOS PORTOBELLOvegetarian
Portobello mushroom tacos — Aubergine miso Tomate Sésame Kimchi Lime Nori
estimate≈ 420 kcal35 g carbsdiabetes-friendlybalanced 74
Is this menu still right?
75dia
scoreestimate
scoreestimate
Latin dining with low-carb options
How well someone with diabetes eats here, from the menu and estimated carbohydrates. Not medical advice.
This restaurant offers many protein-based main courses and low-carb appetizers. Steak dishes come with fries, which can be swapped for available vegetables.
29 diabetes-friendly · 62 dishes
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Practical
- Address
- Chaussée de Tervuren 171, 1410 Waterloo
- Hours
- MonclosedTue12:00–14:30, 18:30–21:30Wed12:00–14:30, 18:30–21:30Thu12:00–14:30, 18:30–21:30Fri12:00–14:30, 18:30–22:30Sat12:00–14:30, 18:30–22:30Sunclosed
- Contact
- +3226408179 info@restaurant-poncho.be
- Sources
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), restaurant-poncho.be/
- Record
- completeness 83 %, confidence 85 %