Los Ponchos 🇲🇽
Korte Haaksbergerstraat 2, 7511 JS Enschede
Nu open · tot 22:00
Latijns-AmerikaansMexicaans€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 7 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 8 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
Voorgerechten
Ceasar Salad
7.25
Caesar Salad — De echte caesar salad met pittige kruiden.
schatting≈ 450 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Spareribs
9.50
Spare Ribs — Gegrilde ribs.
schatting≈ 350 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Mucho Nachos- voor 2 personen
12.50
Mucho Nachos — Tortilla-chips bedekt met kip, biefstuk of gemixt.
schatting≈ 1200 kcal90 g koolhydraten
Burrito Pequeńo
9.00
Small Burrito — Tortilla met rundergehakt en kip, ui, kaas, zure room, guacamole en tomaat.
schatting≈ 550 kcal45 g koolhydraten
Gabo Tunad Salad
8.00
Tuna Salad — Gemengde salade met tonijn en baja-dressing, geserveerd in een tortilla mandje.
schatting≈ 400 kcal30 g koolhydraten
Guacamole Dip
7.00
Dip van verse avocado’s tomaten, ui, zure room en kruiden geserveerd met tortilla chips.
schatting≈ 600 kcal40 g koolhydraten
Nachos Supremo
9.00
Tortilla-chips bedekt met gesmolten kaas, ui en jalepenos.
schatting≈ 650 kcal45 g koolhydraten
Muchos Nachos
12.50
Tortilla-chips bedekt met bonen, rundvlees, kaas en jalepenos.
schatting≈ 850 kcal60 g koolhydraten
Choclo Demais
6.50
Grilled Corn on the Cob — Gegrilde maiskolf
schatting≈ 150 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Empanadas
8.00
Zuidamerikaanse pasteitjes, gevuld met gekruid vlees.
schatting≈ 320 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Taco Pequeno
9.00
Small Taco — Gefrituurde tortilla met rundergehakt of kip, sla, zure room en kaas.
schatting≈ 380 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Gambas a la Plancha
10.00
Gebakken garnalen met enchilada saus.
schatting≈ 280 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Chorizo Mexicanos
7.75
Mexican Chorizo — Gegrilde mexicaanse worstjes met zoet-zure saus.
schatting≈ 320 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Calamares
9.00
Calamari — Gefrituurde inktvisringen gereserveerd met knoflooksaus.
schatting≈ 420 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Schrimp Cocktail
8.50
Shrimp Cocktail — Garnalen cocktail.
schatting≈ 220 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Chicken Wings
9.50
Gegrilde kippenvleugeltjes.
schatting≈ 400 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Poppers
7.50
Jalapeño Poppers — Gefrituurde jalepenoroomkaas.
schatting≈ 350 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Carlos Skins
7.50
Potato Skins — Gefrituurde aardappelschillen gegratineerd met kaas ui en pico de gallo saus.
schatting≈ 450 kcal30 g koolhydraten
Premo Mozzarella
7.50
Fried Mozzarella — Gefrituurde mozarrella kaas.
schatting≈ 380 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Caldo can verduras
6.50
Beef and Vegetable Soup — Runderbouillon met garnituur.
schatting≈ 180 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Sopa de Cabonada
7.50
Goulash Soup — Goulashsoep.
schatting≈ 280 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Garlic Bread
5.50
Stokbrood met kruidenboter
schatting≈ 320 kcal35 g koolhydraten
Traditionele Gerechten
Taco
18.50
Gefrituurde tortilla met rundergehakt of kip, sla, guacamole, zure room en kaas.
schatting≈ 850 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 66
Combo Acapulco
22.00
Combinatie van gegrilde kip of biefstuk en garnalen met Acapulco saus.
schatting≈ 750 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Chili con Carne
18.50
Het bekende mexicaanse gerecht van bonen, rundergehakt, kruiden en rijst.
schatting≈ 820 kcal75 g koolhydratenevenwichtig 81
Chimichanga
18.50
Gefrituurde bloemtortilla gevuld met rundvlees of kip, ui, kaas en bedekt met enchilada saus, guacamole en zure room.
schatting≈ 980 kcal70 g koolhydraten
Enchilada’s
18.50
Enchiladas — Opgerolde maistortilla gevuld met rundvlees of kip, guacamole, kaas, ui en enchilada saus.
schatting≈ 780 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 77
Burrito
18.50
Gevulde bloemtortilla met rundergehakt of kip, ui, kaas, zure room, guacamole en tomaat.
schatting≈ 920 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 69
Estofado de Cordero
18.50
Lamb Stew — Zuid-Amerikaanse stoofschotel van lamsvlees met rijst.
schatting≈ 780 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 78
Chili Verde
19.50
Pittige stoofschotel van rundvlees met rijst.
schatting≈ 750 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 79
Fajitas
43.50
Gegrilde biefstuk of kipfilet gesneden en overgoten met fajita-saus, geserveerd met tortilla’s, bonen, kaas, guacamole, salsa en rijst voor twee personen.
schatting≈ 1600 kcal140 g koolhydratenzwaar 42
Vegetarische Gerechten
Quesada Grandevegetarian
18.50
Large Quesadilla — Bloemtorilla gevuld met kaas, ui tomaat, guacamole en zure room.
schatting≈ 880 kcal65 g koolhydraten
Chimichanga Vegvegetarian
18.50
Vegetable Chimichanga — Gefrituurde bloemtortilla met groenten.
schatting≈ 720 kcal60 g koolhydratenevenwichtig 66
Chili sin Carne Vegvegetarian
18.50
Chili sin Carne — Variatie op het bekende mexicaanse gerecht, met bonen, groenten, kruiden en rijst.
schatting≈ 740 kcal85 g koolhydratenevenwichtig 90
Kindergerechten
El Gauchito
13.50
Kids Grilled Chicken — Gegrilde kipfilet met frietjes, mayonaise en appelmoes.
schatting≈ 650 kcal55 g koolhydraten
El Bandido
13.50
Kids Steak — Gegrild biefstukje met frietjes, mayonaise en appelmoes.
schatting≈ 680 kcal55 g koolhydraten
Amigo’s Ribs
13.50
Kids Ribs — Spareribs met frietjes, mayonaise en appelmoes.
schatting≈ 720 kcal55 g koolhydraten
Visgerechten
Prawn Fajitas
44.50
Gebakken garnalen overgoten met fajitasaus, geserveerd met tortillas, bonen, kaas, guacamole en salsa voor twee personen.
schatting≈ 1500 kcal130 g koolhydratenzwaar 42
Salmón a la parrillapescatarian
22.50
Grilled Salmon — Gegrilde zalm 250 gram.
schatting≈ 520 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Seafood Burritopescatarian
19.00
Bloemtortilla gevuld met zeevruchten, zure room, tomaat, kaas en guacamole.
schatting≈ 880 kcal75 g koolhydratenevenwichtig 65
Asopao Camaronespescatarian
19.00
Fish Stew — Pittige stoofschotel van verschillende soorten vis met rijst.
schatting≈ 650 kcal65 g koolhydratenevenwichtig 77
Nagerechten
Boca Chica
7.50
Tiramisu with Ice Cream — Tiramisu met vanille ijs.
schatting≈ 550 kcal45 g koolhydratenzwaar 27
Panqueques Rellenos
9.00
Stuffed Pancakes — Gevuld sinaasappelflensje geflambeerd met Grand Marnier.
schatting≈ 600 kcal55 g koolhydratenzwaar 28
Copa la Bamba
7.50
Vanilla Ice Cream with Chocolate — Vanille ijs met chocolade saus en slagroom.
schatting≈ 500 kcal40 g koolhydratenzwaar 29
Macedonia de Frutasvegetarian
7.50
Fruit Salad — Verse fruitsalade met slagroom.
schatting≈ 300 kcal35 g koolhydraten
Banana Crema
7.50
Banana Ice Cream — Bananen ijs met banaan en slagroom.
schatting≈ 450 kcal45 g koolhydratenzwaar 34
Tartufo el Clasico
7.50
Chocolate Tartufo — Sabayone ijs (luchtig chocolade ijs).
schatting≈ 400 kcal30 g koolhydratenzwaar 40
Gringo Fresco
6.00
Kids Ice Cream — Kinderijs.
schatting≈ 250 kcal25 g koolhydratenzwaar 42
Caribbean Surprise
14.50
Caribbean Ice Cream Surprise — Een caribische verrassing met verschillende soorten ijs voor twee personen.
schatting≈ 1100 kcal80 g koolhydratenzwaar 30
Zuid-Amerikaanse Gerechten
Pinchito
23.50
Grilled Meat Skewer — Gegrilde vleesspies geserveerd met stroganoffsaus.
schatting≈ 550 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Chuletas de Cordero
26.50
Grilled Lamb Chops — Gegrilde lamskoteletten.
schatting≈ 600 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Solomillo Los Ponchos
21.50
Grilled Pork Tenderloin with Mushroom Sauce — Gegrilde varkenshaas met Zuid-Amerikaanse champignonsaus.
schatting≈ 500 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Bife de Chorizo
24.50
Argentine Entrecôte — Gegrilde Argentijnse entrecote.
schatting≈ 700 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Bife de lomo
31.50
Argentine Beef Tenderloin — Gegrilde Argentijnse ossehaas 250 gr.
schatting≈ 600 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Steak Ranchero
21.50
Gegrilde Argentijnse rundersteak.
schatting≈ 650 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Rib-eye
29.50
Rib-eye Steak — Gegrilde Rib-eye steak 350 gr.
schatting≈ 850 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Plato mixto
28.50
Mixed Grill — Gegrild gemengd vlees.
schatting≈ 750 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Lamb-racks
31.50
Rack of Lamb — Lamsrug.
schatting≈ 650 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Chuleton de Ternera
31.00
T-bone Steak — Gegrilde T-bone steak van 450 gr.
schatting≈ 900 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 65
Klopt dit menu nog?
43veggie
scoreschatting
scoreschatting
Beperkte vegetarische Mexicaanse opties
Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.
Er is een vegetarisch menu met Chili sin Carne Veg, Chimichanga Veg en Quesada Grande. De kaart bevat verder veel vlees en vis.
4 vegetarische en 0 veganistische gerechten van 59
73dia
scoreschatting
scoreschatting
Koolhydraatarme Mexicaanse en Zuid-Amerikaanse keuzes
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Dit restaurant biedt veel gegrild vlees en vis. De Zuid-Amerikaanse gerechten bevatten vaak weinig koolhydraten.
26 diabetesvriendelijk · 59 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Korte Haaksbergerstraat 2, 7511 JS Enschede
- Uren
- ma16:00–22:00di16:00–22:00wo16:00–22:00do16:00–22:00vr16:00–22:00za14:00–22:00zo15:00–22:00
- Contact
- +31534311787
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), losponchos.nl/
- Dossier
- volledigheid 83 %, vertrouwen 85 %