So Beach
PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
Cerrado ahora · abre jue 09:45
Frenchseafood restaurant€€€€
Carta
Fuente: la web del local, leída el 13 de septiembre de 2026. Los precios y platos pueden haber cambiado desde entonces.
Calorías y carbohidratos son estimaciones de un modelo de IA a partir de esta carta, hechas el 14 de septiembre de 2026, para una ración habitual. No son consejo médico ni sustituyen la información de la cocina. «Apto para diabéticos» significa: pocos carbohidratos para el tiempo, poco azúcar y sin base de absorción rápida como patatas fritas, pan blanco o arroz blanco.
Huevos mimosa biovegetarian
5.00
Oeufs bio mimosa
estimación≈ 220 kcal4 g de carbohidratosapto para diabéticos
Sopa de pescados de Saint Jean-de-Luz
8.00
Soupe de poissons de Saint Jean-de-Luz
estimación≈ 180 kcal12 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 79
Plato de Serrano y Gindillas
8.00
Assiette de Serrano et Gindillas
estimación≈ 280 kcal8 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 67
Plato de Serrano y melón
9.00
Assiette de Serrano et melon Selon saison — Según temporada
estimación≈ 240 kcal18 g de carbohidratosequilibrado 66
Gambas rosas con mayonesa casera
6.00
Cassolette de Crevettes roses et mayonnaise maison — En cazuelita
estimación≈ 320 kcal6 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 67
Rabas con mayonesa casera
7.00
Cassolette de Rabas et mayonnaise maison — En cazuelita
estimación≈ 450 kcal22 g de carbohidratosapto para diabéticos
Chipirones a la plancha
10.00
Cassolette de chipirons à la plancha — En cazuelita
estimación≈ 280 kcal6 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 67
Chicken tenders con salsa blanca
8.00
Chicken tender et sauce blanche (poulet du Sud-Ouest pané maison) — Pollo del Sud-Ouest empanado casero
estimación≈ 380 kcal20 g de carbohidratosapto para diabéticos
Foie Gras de Pato casero
14.00
Foie Gras de Canard fait maison
estimación≈ 420 kcal6 g de carbohidratosapto para diabéticos
Tabla de embutidos locales para compartir
19.00
Planche de charcuteries locales à partager (Pâté landais au foie gras de la maison Gratien, fuet de Rioja, Saucisse de porc confite d’Urrugne, jambon Serrano) — Pâté landais, fuet de Rioja, salchicha de cerdo de Urrugne, jamón Serrano. Para 2 a 4 personas
estimación≈ 1600 kcal30 g de carbohidratosapto para diabéticospesado 40
Plato de Tapas para dos
17.00
Assiette de Tapas pour deux (chicken tender, rabas, Serrano, crevettes roses) — Chicken tenders, rabas, Serrano, gambas rosas
estimación≈ 1200 kcal50 g de carbohidratos
BOWLS
Ensalada So beach
13.00
Salade So beach — Ensalada, crudités, Serrano, queso de cabra caliente empanado casero, huevo duro bio
estimación≈ 650 kcal25 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 78
Ensalada Exóticapescatarian
15.00
Salade Exotique — Ensalada, crudités, salmón, cítricos, gambas y vinagreta de cítricos
estimación≈ 480 kcal18 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 78
Ensalada Landaise
19.00
Salade Landaise — Ensalada, tomates, maíz, foie gras casero, espárragos, magret de pato, piñones
estimación≈ 720 kcal22 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 78
CARNES
Bowl 'Tierra'
15.00
"Bowl" côté terre — Arroz al sésamo y vinagre, magret de pato marinado, verduras salteadas, aguacate, habas, brotes, cilantro
estimación≈ 620 kcal55 g de carbohidratosequilibrado 84
Bowl 'Mar'pescatarian
17.00
"Bowl" côté mer — Arroz al sésamo y vinagre, salmón marinado, gambas crujientes, aguacate, verduras salteadas, habas, brotes
estimación≈ 680 kcal58 g de carbohidratosequilibrado 84
Bowl Veggievegan, vegetarian
13.00
"Bowl Veggie" — Arroz al sésamo y vinagre, verduras de temporada salteadas, aguacate, tofu ahumado, brotes
estimación≈ 550 kcal60 g de carbohidratosequilibrado 80
PESCADOS
Hamburguesa L'original
13.00
Hamburger L'original, frites maison — Patatas fritas caseras, ternera 150g, ensalada, cebolla, tomate, cheddar, salsa barbacoa casera
estimación≈ 1100 kcal85 g de carbohidratos
Hamburguesa So Beach
15.00
Hamburger So Beach, salade et frites maisons — Ensalada y patatas caseras, ternera 150g, mayonesa vasca, piquillos, queso de oveja, ventrêche
estimación≈ 1200 kcal85 g de carbohidratos
Solomillo de ternera con salsa de nata y champiñones
18.00
Onglet de veau sauce crème et champignons, frites maison — Con patatas fritas caseras
estimación≈ 950 kcal60 g de carbohidratos
Tartar de Charolais
19.00
Tartare de Charolais au couteau, salade et frites maison — cortado a cuchillo con ensalada y patatas fritas caseras
estimación≈ 750 kcal45 g de carbohidratosequilibrado 65
Magret de pato del Suroeste
20.00
Magret de canard entier du Sud-Ouest, légumes frais sautés (env. 300g) — pecho entero con verduras frescas salteadas (aprox. 300g)
estimación≈ 620 kcal15 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 74
Entrecôte
22.00
Entrecôte, salade et frites maisons (environ 300g) — con ensalada y patatas fritas caseras (aprox. 300g)
estimación≈ 850 kcal45 g de carbohidratos
Plato del día
12.00
Plat du jour (midi semaine) — mediodía entre semana
estimación≈ 600 kcal40 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 73
Guarnición adicional
3.00
Garniture supplémentaire ou seule (frites, légumes sautés, écrasé de pomme de terre, salade verte, etc...) — patatas fritas, verduras salteadas, puré de patatas, ensalada verde, etc.
estimación≈ 250 kcal30 g de carbohidratosequilibrado 67
POSTRES
Moules marinières
14.00
Moules marinières, frites maison (env 650g) — con patatas fritas caseras (aprox. 650g)
estimación≈ 700 kcal55 g de carbohidratosequilibrado 65
Moules du So beach
14.00
Moules du So beach, sauce marinière et sakari, frites maison (env 650g) — salsa marinière y sakari, patatas fritas caseras (aprox. 650g)
estimación≈ 750 kcal60 g de carbohidratosequilibrado 65
Fish and Chips casero
15.00
Fish and Chips maison
estimación≈ 800 kcal60 g de carbohidratos
Chipirones a la plancha
17.00
Chipirons à la plancha, risotto au parmesan — con risotto al parmesano
estimación≈ 550 kcal45 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 75
Chipirones en salsa de nata y champiñones
17.00
Chipiron sauce crème et champignons, frites maison — con patatas fritas caseras
estimación≈ 720 kcal50 g de carbohidratosequilibrado 65
Lomo de Merluzapescatarian
19.00
Pavé de Merlu de nos côtes au beurre citronnée, légumes de saisons frais sautés — con mantequilla de limón y verduras frescas de temporada salteadas
estimación≈ 450 kcal12 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 74
Gambas a la planchapescatarian
21.00
Belles Gambas à la plancha, écrasé de pomme de terre maison — con puré de patatas casero
estimación≈ 500 kcal35 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 75
MENÚS
Panna Cotta caseravegetarian
5.00
Panna Cotta maison, coulis au choix — con coulis a elegir
estimación≈ 300 kcal25 g de carbohidratospesado 42
Mousse de chocolate caseravegetarian
6.00
Mousse chocolat maison
estimación≈ 400 kcal30 g de carbohidratospesado 43
Tiramisú caserovegetarian
6.50
Tiramisu maison
estimación≈ 450 kcal35 g de carbohidratospesado 38
Cheesecake caserovegetarian
6.50
Cheesecake maison au coulis de fruits — con coulis de frutas
estimación≈ 420 kcal35 g de carbohidratospesado 39
Brownie de chocolate caserovegetarian
6.00
Brownie au chocolat maison
estimación≈ 380 kcal40 g de carbohidratospesado 44
Ensalada de frutas frescasvegan, vegetarian
7.00
Salade de fruits frais (selon saison) — según temporada
estimación≈ 100 kcal20 g de carbohidratos
Fresas con azúcarvegan, vegetarian
7.00
Fraises au sucre (selon saison) — según temporada
estimación≈ 120 kcal25 g de carbohidratospesado 39
Crêpe o gofre con azúcarvegetarian
3.50
Crêpe ou graufre au sucre — Suplemento (chocolate, nata, caramelo, Nutella...) 0,50€
estimación≈ 350 kcal50 g de carbohidratos
Queso de oveja « Onetik »vegetarian
7.00
Fromage de brebis « Onetik »
estimación≈ 320 kcal2 g de carbohidratosapto para diabéticosequilibrado 67
Helado dos bolas a elegirvegetarian
4.50
Glace deux boules au choix
estimación≈ 280 kcal30 g de carbohidratos
Helado tres bolas a elegirvegetarian
6.50
Glace trois boules au choix
estimación≈ 420 kcal45 g de carbohidratospesado 38
Dame Blanchevegetarian
6.00
estimación≈ 550 kcal65 g de carbohidratospesado 36
Banana Splitvegetarian
7.50
estimación≈ 620 kcal70 g de carbohidratospesado 37
Fraise Melbavegetarian
7.50
Fraise Melba (selon saison) — según temporada
estimación≈ 480 kcal55 g de carbohidratospesado 39
Café ou Chocolat liégeoisvegetarian
7.00
estimación≈ 450 kcal40 g de carbohidratospesado 31
Coupe very caramelvegetarian
7.00
estimación≈ 520 kcal58 g de carbohidratospesado 34
Coupe exotiquevegetarian
7.50
Coupe exotique (glace passion et coco, salade de fruits, chantilly et coulis passion - selon saison) — helado de pasión y coco, ensalada de frutas, nata y coulis de pasión - según temporada
estimación≈ 410 kcal48 g de carbohidratos
Coupe colonelvegetarian
7.50
estimación≈ 460 kcal42 g de carbohidratospesado 31
Café Gourmand
7.50
estimación≈ 450 kcal40 g de carbohidratospesado 34
FORMULES
MENÚ MEDIODÍA SEMANA
16.90
FORMULE MIDI SEMAINE - Plat + Dessert (hors WE et jours fériés) — Plato + Postre: Mejillones (aprox 500g) y patatas fritas o plato del día / Mousse de chocolate o Panna cotta
estimación≈ 1250 kcal110 g de carbohidratospesado 41
MENÚ FAVORITOS
23.90
FORMULE COUP DE COEUR - Plat + Dessert + Boisson — Plato + Postre + Bebida: Chipirones a la plancha y risotto, Hamburguesa SO Beach y patatas fritas o Bowl Terre / Dame blanche o Cheesecake
estimación≈ 1550 kcal140 g de carbohidratospesado 26
MENÚ INFANTIL
8.90
MENU ENFANT - Plat + Dessert + Boisson — Plato + Postre + Bebida: Mejillones, hamburguesa o Fish and chips / Guarnición: patatas fritas o verduras salteadas
estimación≈ 850 kcal80 g de carbohidratos
¿Esta carta sigue siendo correcta?
57veggie
scoreestimación
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Platos vegetarianos limitados
Qué tal come aquí un vegetariano, leído de la carta. No es una nota de reseñas.
Puedes elegir el Bowl Veggie con tofu o los Oeufs bio mimosa. El resto del menú consiste en pescado y carne, como las moules marinières y el steak haché.
20 platos vegetarianos y 3 veganos de 54
82dia
scoreestimación
scoreestimación
Pescados y carnes franceses
Qué tal come aquí alguien con diabetes, según la carta y carbohidratos estimados. No es consejo médico.
El menú ofrece varios platos proteicos con verduras salteadas. Hay diversas guarniciones para reducir los carbohidratos.
18 aptos para diabéticos · 54 platos
Reseñas
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Práctico
- Dirección
- PROMENADE DE L OCEAN 63, 40440 Ondres
- Horario
- lun09:45–22:30mar—mié09:45–22:30jue09:45–22:30vie09:45–22:30sáb09:45–22:30dom09:45–22:30Réouverture intérieure le 9 juin. Ouverture 7/7j à partir du mardi 15 juin
- Contacto
- +33559631916
- Fuentes
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), sobeach-ondres.fr/
- Ficha
- completitud 83 %, confianza 80 %