Buena Vida
Laupendahler Landstraße 11, 45239 Essen
Nu gesloten · opent 17:00
Spaanstapas€€€€
Menu
Bron: de website van de zaak, gelezen op 13 september 2026. Prijzen en gerechten kunnen intussen veranderd zijn.
Calorieën en koolhydraten zijn schattingen van een AI-model op basis van deze kaart, gemaakt op 13 september 2026, voor een gangbare portie. Ze zijn geen medisch advies en geen vervanging voor de informatie van de keuken. "Diabetesvriendelijk" betekent: weinig koolhydraten voor de gang, weinig suiker en geen snel opneembare basis zoals friet, wit brood of witte rijst.
ZOMERMENU
Vitello Tonnato
13.90
Kalfsvleesplakjes met kappersaus
schatting≈ 320 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Gazpachovegan, vegetarian
7.60
Koude groentesoep
schatting≈ 120 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Ceviche de Gambaspescatarian
9.90
Zomersalade met gamba's
schatting≈ 210 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Tempura de Verdurasvegan, vegetarian
8.90
Gefrituurde groenten in bierbeslag
schatting≈ 350 kcal30 g koolhydraten
Pulpo Baby a la Parrillapescatarian
10.90
Gegrilde baby-octopus
schatting≈ 280 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Pulpo a la Gallegapescatarian
24.90
Octopus op aardappel met huisgemaakte chorizo-jam
schatting≈ 550 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Dorada Entera con Guarnicionpescatarian
25.90
Hele dorade met bijgerecht
schatting≈ 650 kcal40 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
Ensalada con Gambaspescatarian
17.90
Zomersalade met gamba's
schatting≈ 380 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Queso Aceite y Aceitunasvegetarian
13.90
Manchego-blokjes en olijven
schatting≈ 450 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Pollo
15.90
Kippenfilet
schatting≈ 420 kcal0 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
VEGETARISCHE TAPAS
Panvegan, vegetarian
2.90
Brood
schatting≈ 180 kcal32 g koolhydraten
Pan con Aliolivegetarian
5.50
Knoflookmayonaise met brood
schatting≈ 320 kcal32 g koolhydraten
Patatas con Aliolivegetarian
6.90
Gefrituurde aardappelblokjes met aioli
schatting≈ 450 kcal35 g koolhydraten
Papas Arrugadas con Salsavegan, vegetarian
7.40
Kleine aardappeltjes met dip naar keuze
schatting≈ 300 kcal40 g koolhydratenevenwichtig 77
Aceitunas Variadasvegan, vegetarian
5.70
Gemengde olijven
schatting≈ 220 kcal10 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Queso de Cabra Estofado con Mielvegetarian
10.90
Gestoofde geitenkaas met honing
schatting≈ 380 kcal18 g koolhydraten
Arroz con Verduravegan, vegetarian
8.50
Saffraanrijst met verse groenten
schatting≈ 320 kcal45 g koolhydratenevenwichtig 68
Tortilla Españolavegetarian
7.20
Spaanse aardappelomelet
schatting≈ 280 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Croquetas con Quesovegetarian
5.20
Kroketten met kruidenroomkaas
schatting≈ 240 kcal18 g koolhydraten
Calabacín y Berenjena a la Planchavegan, vegetarian
6.20
Gemarineerde courgette en aubergine
schatting≈ 180 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Pimientos de Padrónvegan, vegetarian
7.90
Kleine gebakken paprikapepers
schatting≈ 120 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Queso en Aceitevegetarian
7.90
Pittig gemarineerde Manchego-blokjes
schatting≈ 280 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Tostas de Tomatevegan, vegetarian
6.70
Geroosterd tomatenbrood
schatting≈ 180 kcal25 g koolhydratenevenwichtig 65
Champiñones Rellenosvegetarian
7.20
Vegetarisch gevulde champignons
schatting≈ 150 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Espinacas a la Catalanavegan, vegetarian
7.90
Spinazie met knoflook en pijnboompitten
schatting≈ 160 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Manchego al Hornovegetarian
9.50
Gebakken Manchego-kaas met dip naar keuze
schatting≈ 320 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Dipsvegetarian
3.50
Queso Fresco | Alioli | Chorizo marmelade | Mojo Verde | Mojo Picón
schatting≈ 120 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Pisto Manchegovegan, vegetarian
7.50
Verse gemengde groenten
schatting≈ 140 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Pimientos del Piquillo con Queso Frescovegetarian
6.50
Gemarineerde paprika met friskaas
schatting≈ 180 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Champiñones a la Planchavegan, vegetarian
6.90
Gebakken champignons met uien en knoflook
schatting≈ 110 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Verduras Gratinadasvegetarian
7.90
Gemengde overbakken groenten
schatting≈ 220 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
TAPAS MET VIS OF VLEES
Jamón Serrano
9.50
Serrano-ham
schatting≈ 150 kcal1 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Croquetas de Jamón
5.20
Hamkroketten
schatting≈ 160 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Boquerones en Vinagrepescatarian
6.20
Gemarineerde ansjovis filets
schatting≈ 110 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Dátiles con Bacon
6.90
Gebakken dadels in spek
schatting≈ 180 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Empanadillas de Atúnpescatarian
5.90
Deegzakjes met tonijn
schatting≈ 210 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Espinacas con Gambaspescatarian
10.50
Gebakken spinazie met gamba's en knoflook
schatting≈ 190 kcal7 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 70
Lentejas Mediterráneas con Gambaspescatarian
9.90
Mediterrane linzengerecht met gamba's
schatting≈ 240 kcal22 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 91
Chorizo
7.20
Gegrilde Spaanse paprikaworst
schatting≈ 220 kcal3 g koolhydratendiabetesvriendelijk
SOPAS
Sopa de Tomatevegan, vegetarian
6.90
Tomatensoep
schatting≈ 120 kcal14 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 72
Sopa de Verdurasvegan, vegetarian
6.90
Groentesoep
schatting≈ 120 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 78
Sopa de Pescadopescatarian
11.90
Vissoep
schatting≈ 220 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 79
HAPJES
Entremeses Vegetarianosvegetarian
19.90
Gemengd vegetarisch voorgerecht
schatting≈ 650 kcal45 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
Entremeses Variados
23.90
Gevarieerd voorgerecht
schatting≈ 750 kcal35 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
SALADES
Ensalada de Acompañamientovegan, vegetarian
5.20
ENSALADA DE ACOMPANAMIENTO — Kleine bijsalade
schatting≈ 110 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Ensalada Mixtavegan, vegetarian
8.90
Gemengde salade
schatting≈ 280 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Ensalada con Pollo
15.90
Gemengde salade met kipfilet
schatting≈ 420 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 74
VIS
Boquerones Fritospescatarian
7.90
Kleine gefrituurde ansjovis
schatting≈ 310 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Calamares a la Romanapescatarian
8.50
Gefrituurde calamarisringen met aioli
schatting≈ 450 kcal25 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Calamarespescatarian
10.90
Gegrilde calamaris
schatting≈ 210 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Brochetas de Gambaspescatarian
9.50
Gegrilde garnalenspiesen
schatting≈ 240 kcal5 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 73
Gambas Empanadaspescatarian
7.90
Gepaneerde en gefrituurde garnalen
schatting≈ 340 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijk
Gambas al Ajillopescatarian
13.50
Garnalen in hete knoflookolie
schatting≈ 320 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 67
Paella
24.90
Saffraanrijst met zeevruchten en kip
schatting≈ 850 kcal95 g koolhydratenevenwichtig 73
Plato de Pescadopescatarian
25.90
Gemengde visschotel
schatting≈ 680 kcal20 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
VLEES
Pollo Empanado
9.50
Gepaneerde kipfilet met zoetzure saus
schatting≈ 520 kcal35 g koolhydraten
Pollo al Ajillo
9.90
Kipfilet met knoflookolie
schatting≈ 380 kcal6 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 66
Albóndigas en Salsa de Tomate
10.90
Rundvleesgehaktballetjes in tomatensaus
schatting≈ 410 kcal18 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 69
Pollo a la Mostaza
10.90
Kipfilet in honing-mosterdsaus
schatting≈ 440 kcal22 g koolhydratenevenwichtig 66
Pinchos de Pollo
9.70
Kipfiletworteltjes met paprika aan een spies
schatting≈ 310 kcal8 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 75
Cordero a la Plancha
14.90
Gegrilde lamskoteletten
schatting≈ 650 kcal2 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Cerdo en Salsa de Champiñones
12.50
Varkensfilet in champignonsaus
schatting≈ 520 kcal12 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Pinchos Morunos
11.90
Gegrilde lamspiesjes
schatting≈ 580 kcal4 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
Carne a la Riojana
11.90
Rundvlees in Rioja-saus
schatting≈ 480 kcal15 g koolhydratendiabetesvriendelijkevenwichtig 71
SPECIALITEITEN
Helado Frito
10.90
Huisgemaakt gefrituurd Bourbon-vanille-ijs in marsepein-hazelnootmantel
schatting≈ 620 kcal55 g koolhydratenzwaar 27
Crema Catalana
6.90
Gekaramelliseerde vanillepudding
schatting≈ 350 kcal32 g koolhydratenzwaar 42
Churros con Chocolate
6.90
Gefrituurd gebak met chocoladesaus
schatting≈ 550 kcal65 g koolhydratenzwaar 30
Soufflé de Chocolate con Helado de Vainilla
8.90
Chocoladesoufflé met een bolletje vanille-ijs
schatting≈ 680 kcal58 g koolhydratenzwaar 25
BRUNCH - BUFFET ELKE ZONDAG
Brunch Buffet
18.50
BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG (Erwachsene) — Elke zondag (Volwassenen)
schatting≈ 1200 kcal110 g koolhydratenzwaar 43
Brunch Buffet
8.90
BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG (Kinder 5-12 J) — Elke zondag (Kinderen 5-12 jaar)
schatting≈ 600 kcal60 g koolhydraten
Klopt dit menu nog?
85veggie
scoreschatting
scoreschatting
Veel vegetarische Spaanse tapas
Hoe goed een vegetariër hier eet, gelezen uit de menukaart. Geen reviewscore.
Er is een aparte sectie voor vegetarische tapas met gerechten zoals tortilla española en pisto manchego. Veganistische opties zijn duidelijk gemarkeerd, zoals de arroz con verdura en patatas arrugadas.
29 vegetarische en 16 veganistische gerechten van 70
75dia
scoreschatting
scoreschatting
Koolhydraatarme Spaanse tapas
Hoe goed iemand met diabetes hier eet, uit de kaart en geschatte koolhydraten. Geen medisch advies.
Dit restaurant biedt veel eiwitrijke hoofdgerechten en tapas. De keuze aan vlees en vis is groot.
52 diabetesvriendelijk · 70 gerechten
Reviews
ReviewNog geen reviews.Was je er? Schrijf de eerste.
Praktisch
- Adres
- Laupendahler Landstraße 11, 45239 Essen
- Uren
- mageslotendi17:00–22:00wo17:00–22:00do17:00–22:00vr17:00–23:00za17:00–23:00zo10:00–22:00BRUNCH - BUFFET JEDEN SONNTAG 10 Uhr - 14 Uhr NUR MIT RESERVIERUNG!
- Contact
- +4920146695355 service@buenavida-essen.de
- Bronnen
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), buenavida-essen.de/
- Dossier
- volledigheid 83 %, vertrouwen 76 %