takaisin hakuun

Bio Lou

Aalsmeerweg 36 H, 1059 AK Amsterdam

Suljettu nyt · avataan 10:00

€€€€
ArvosteluSoitaVerkkosivut

Ruokalista

Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 10. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.

Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 11. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.

Het menu
Tostadas met ingemaakte champignons en aiolivegetarian
Tostadas with pickled mushrooms and aioli
arvio≈ 320 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Wortels en papillote met geitenkaas en amandelvegetarian
Carrots en papillote with goat cheese and almond
arvio≈ 280 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Viskoekjes met zoete chilisauspescatarian
Fish cakes with sweet chili sauce
arvio≈ 350 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Kip-pie met romige prei
Chicken pie with creamy leeks
arvio≈ 650 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Groenten uit de oven met hummusvegan, vegetarian
Roasted vegetables with hummus
arvio≈ 420 kcal30 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75
Salade met rucola, appel, Manchego en walnotenvegetarian
Arugula salad with apple, Manchego and walnuts
arvio≈ 380 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Koekjes met witte chocolade en cranberryvegetarian
White chocolate and cranberry cookies
arvio≈ 250 kcal32 g hiilihydraatteja
Limoen-maanzaad cakevegetarian
Lime poppy seed cake
arvio≈ 320 kcal40 g hiilihydraatteja
Het menu
Tajine met boterbonen, gedroogde abrikozen en amandelen (v)vegan, vegetarian
Tagine with butter beans, dried apricots and almonds
arvio≈ 520 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 83
Geroosterde groente met zelfgemaakte hummus (v)vegan, vegetarian
Roasted vegetables with homemade hummus
arvio≈ 420 kcal30 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 75
Kruidige gehaktpasteitjes van filodeeg met zonnebloempitten
Spicy meat phyllo pastry
arvio≈ 310 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Vegetarische pasteitjes van filodeeg gevuld met feta, pompoen en spinazie (v)vegetarian
Vegetarian phyllo pastry with feta, pumpkin and spinach
arvio≈ 280 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Zoetige tomatendip voor bij de pasteitjes (v)vegan, vegetarian
Sweet tomato dip
arvio≈ 80 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Gemarineerde gamba’s met geroosterde paprika, limoen en honingpescatarian
Marinated prawns with roasted pepper, lime and honey
arvio≈ 260 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
Tabbouleh met tomaat, komkommer en verse kruiden (v)vegan, vegetarian
Tabbouleh with tomato, cucumber and fresh herbs
arvio≈ 220 kcal28 g hiilihydraattejatasapainoinen 82
Koekjes met zuidvruchten, noten en een sinaasappel-kardemom dipvegetarian
Dried fruit and nut cookies with orange-cardamom dip
arvio≈ 380 kcal42 g hiilihydraattejaraskas 37
Het menu
Crostini met geitenkaas en vijgen-walnoottapenade (v)vegetarian
Crostini with goat cheese and fig-walnut tapenade
arvio≈ 290 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Crostini panzanellavegetarian
Crostini panzanella with tomato, pepper, mozzarella and basil — tomaatjes, paprika, mozzarella & basilicum (v)
arvio≈ 340 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Polpette al pomodoro
rundergehaktballetjes met verse kruiden en tomatensaus
arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Kip met courgette, zongedroogde tomaat en parmezaanse kaas
Chicken with zucchini, sun-dried tomato and parmesan
arvio≈ 450 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Siciliaans vispotje met gekarameliseerde venkel, droge martini en tomaatpescatarian
Sicilian fish stew with caramelized fennel and martini
arvio≈ 450 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Frittata met spaghetti, pompoen en ricotta (v)vegetarian
Frittata with spaghetti, pumpkin and ricotta
arvio≈ 550 kcal40 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Caponata van aubergine, rozijnen en pijnboompitten (v)vegan, vegetarian
Eggplant caponata with raisins and pine nuts
arvio≈ 280 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Citroen tiramisu met limoncellovegetarian
Lemon tiramisu with limoncello
arvio≈ 480 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 30
Italiaanse kookworkshop
83.00
Italian cooking workshop 3-course menu — 3-gangen menu
arvio≈ 1800 kcal150 g hiilihydraattejaraskas 39
Het menu
De klassieke butter chicken
Butter chicken
arvio≈ 650 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Garnalen tikka of gemarineerde paneer met verse mango chutney
Shrimp tikka or marinated paneer with mango chutney
arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Groente curry met zoete aardappel, bloemkool en sperziebonen (v)vegan, vegetarian
Vegetable curry with sweet potato, cauliflower and beans
arvio≈ 420 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 76
Gehaktballetjes met rozijnen
Meatballs with raisins
arvio≈ 300 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Chapatis, platbroodjes (v)vegan, vegetarian
Chapatis
arvio≈ 220 kcal35 g hiilihydraatteja
Raita, yoghurt-komkommersausje (v)vegetarian
Raita
arvio≈ 80 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Burgertjes van linzen met erwten, spinazie en verse kruiden (v)vegan, vegetarian
Lentil burgers with peas, spinach and herbs
arvio≈ 380 kcal30 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Pittige kikkererwten met garam masala (v)vegan, vegetarian
Spicy chickpeas with garam masala
arvio≈ 250 kcal30 g hiilihydraattejatasapainoinen 87
Aziatische kookworkshop
Aziatische kookworkshop
83.00
Asian cooking workshop rijsttafel — 6 á 8 verschillende Aziatische gerechtjes die allemaal tegelijk worden geserveerd, als een soort rijsttafel
arvio≈ 1600 kcal180 g hiilihydraatteja
Kantonese gehaktballetjes met hoisinsaus
Cantonese meatballs with hoisin sauce
arvio≈ 280 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Japanse viskoekjes met zoete chilisauspescatarian
Japanese fish cakes with sweet chili sauce
arvio≈ 220 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Kung Pao kip (met veel rode pepertjes)
Kung Pao chicken
arvio≈ 450 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Groene groente met teriyaki saus en cashewnoten (v)vegan, vegetarian
Green vegetables with teriyaki sauce and cashews
arvio≈ 250 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Noedelsalade met mango en verse kruiden (v)vegan, vegetarian
Noodle salad with mango and herbs
arvio≈ 320 kcal40 g hiilihydraattejatasapainoinen 67
Gebakken rijst met paddenstoelen en pinda’s (v)vegan, vegetarian
Fried rice with mushrooms and peanuts
arvio≈ 520 kcal55 g hiilihydraatteja
Gele curry met zoete bataat, spinazie en citroengras (v)vegan, vegetarian
Yellow curry with sweet potato, spinach and lemongrass
arvio≈ 450 kcal42 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Frisse mangotaart met kokos en limoenvegetarian
Mango cake with coconut and lime
arvio≈ 550 kcal65 g hiilihydraattejaraskas 30
Kookworkshop Spaanse tapas
Kookworkshop Spaanse tapas
83.00
Spanish tapas cooking workshop — incl. drankjes en btw
arvio≈ 1800 kcal120 g hiilihydraattejaraskas 36

Onko tämä ruokalista vielä oikein?

93veggie
scorearvio

Runsaasti kasvis- ja vegaanivaihtoehtoja

Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.

Listalta löytyy linssiburgereita, kasviskarrya ja tajinea. Tarjolla on myös liharuokia, kuten butter chicken, sekaseurueille.

27 kasvis- ja 14 vegaanista annosta 43:sta

72dia
scorearvio

Runsaasti proteiini- ja kasvisvaihtoehtoja

Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.

Ruokalistalla on paljon vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja. Tarjolla on useita liha-, kala- ja kasvisruokia.

29 diabetesystävällistä · 43 annosta

Arvostelut

Arvostelu
Ei vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.

Käytännön tiedot

Osoite
Aalsmeerweg 36 H, 1059 AK Amsterdam
Aukioloajat
ma10:00–17:00
ti10:00–17:00
ke10:00–17:00
to10:00–17:00
pe10:00–17:00
la—
su—
Phone contact hours: Mon-Fri 10:00-17:00. Cooking studio can be rented every day of the week
Yhteystiedot
+32207920592 milou@biolou.nl
Lähteet
Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), biolou.nl/
Tiedot
täydellisyys 83 %, luotettavuus 95 %

Omistatko Bio Lou? Rekisteröi paikkasi.