Sol El Luna
Ferdinand Bolstraat 158, 1072 LT Amsterdam
Avoinna nyt · asti 23:00
tapas€€€€
Ruokalista
Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 7. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.
Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 9. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.
Lounaskokemukset
La Huerta
19.95
Pan con Tomate sekä valinta Ensalada de Ventrescan tai Ensaladilla de Pollo Asadon välillä
arvio≈ 650 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 73
El Mediodía
18.95
Mini Salmorejo sekä valinta Bocadillo de Jamónin tai Bocadillo de Queson välillä
arvio≈ 720 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 71
El Fogón
29.95
Huevos Rotos, valinta Pollo al Ajillon tai Pork Ribsin välillä, ja lopuksi Crema Catalana
arvio≈ 1100 kcal85 g hiilihydraattejaraskas 43
La Mesa
34.95
Pan con Tomate, Patatas Bravas, Croquetas, Gambas al Ajillo, Paella del Senoret ja Basque Cheesecake
arvio≈ 1600 kcal180 g hiilihydraattejaraskas 37
Bocadillos
Bocadillo de Jamón
12.00
Klassinen espanjalainen bocadillo rustiikkileivällä, kypsennettyä jamónia ja mascarponea
arvio≈ 550 kcal45 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Bocadillo de Quesos
11.00
Klassinen espanjalainen bocadillo rustiikkileivällä ja valikoima espanjalaisia juustoja
arvio≈ 600 kcal48 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Tapas
Leipää aliolilla
6.00
Pan met alioli — Paahdettu coca-leipä ja itsetehty aioli
arvio≈ 250 kcal25 g hiilihydraatteja
Pan de Coca tomaatilla
8.00
Pan de Coca met Tomaat — Paahdettu coca-leipä tomaatilla, extra virgin oliiviöljyllä ja savusuolalla
arvio≈ 200 kcal25 g hiilihydraatteja
Raikasta & Kevyttä
Salamorejo
16.50
Córdoban tyylinen Salmorejo tarjoiltuna kuivatulla kinkulla
arvio≈ 220 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Ensalada de Ventresca
15.00
Raikas salaatti Cantabrianmeren tonnan vatsalla ja sitruunadressingillä
arvio≈ 300 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Pimientos Asados
11.00
Hitaasti paahdetut paprikat ja raikas kermaviili
arvio≈ 180 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Aguacate
12.50
Paahdettu avokado, tuore tillikreemi ja juusto
arvio≈ 280 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Ensaladilla de Pollo
14.00
Perinteinen perunasalaatti paistettuna kanana ja kapriksina
arvio≈ 350 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Paella
Paella del Señorét
26.50
Merenelävien paella hitaasti haudutetulla sofritolla
arvio≈ 650 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Viikon paella
26.50
Paella van de week — Viikoittainen paella, joka on saanut inspiraationsa Espanjan alueellisista mauista
arvio≈ 650 kcal70 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Espanjalaisia suosikkeja
Rotos huevos
16.50
Rapeita ranskalaisia, paistettu kananmuna ja Jamón Serrano
arvio≈ 600 kcal40 g hiilihydraatteja
Tortita de Camarón (2 kpl)
8.50
Tortita de Camarón (2u) — Cádiz-tyyliset rapeat katkarapukakut valkosipulilla ja persiljalla
arvio≈ 220 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Croquetas
10.00
Valitse erilaisista kroKeteista: sinihomejuusto ja pinaatti / kinkku / turska
arvio≈ 300 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Braadpasteitjes
8.50
Patatas bravas Sol y Lunan kanarialaisella mojolla
arvio≈ 320 kcal30 g hiilihydraatteja
Espanjalainen tortilla
11.50
Spaanse tortilla — Perinteinen espanjalainen munakas perunalla ja sipulilla
arvio≈ 350 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Albóndigas
13.00
Lihapullia perinteisessä espanjalaisessa punaviinikastikkeessa
arvio≈ 420 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Gambas al Ajillo
11.00
Katkarapuja valkosipuliöljyssä, tarjoiltuna perinteisestä saviastiasta
arvio≈ 310 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Päivän annokset
Pork Ribs
14.00
Mureita possun ribs-nakkareita ratafia-glazeella
arvio≈ 650 kcal25 g hiilihydraatteja
Pulpo con Sobrasada
27.50
Mustekalaa sobrasadalla ja paahdetulla valkosipulikreemillä
arvio≈ 520 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Pollo al Ajillo
12.00
Kanaa valkosipulilla, aromaattisilla yrteillä ja valkoviinillä
arvio≈ 480 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Pulpo a Feira
23.50
Mustekalaa galialaisittain paprikalla
arvio≈ 380 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
Jälkiruoat
Tarta de Queso
12.50
Baskilaisittainen juustokakku, jossa on kermainen sisus ja kevyt karamellisoitu pinta
arvio≈ 550 kcal38 g hiilihydraattejaraskas 27
Tarta de Santiago
10.50
Mantelikakku tarjoiltuna makean appelsiinimarmeladin kera
arvio≈ 480 kcal42 g hiilihydraattejaraskas 40
ALKUPALAT
Bravas
8.50
Rapeita perunoita Sol el Lunan tulisella kanarialaisella mojolla ja aliolilla
arvio≈ 450 kcal35 g hiilihydraatteja
Aceitunas
5.50
Sekoitettuja oliiveja välimerellisessä marinadissa
arvio≈ 220 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Boquerones en Vinagre (4 kpl)
6.00
Boquerones en Vinagre (4 unit) — Marinoiduja anjoviksiä extra virgin oliiviöljyllä
arvio≈ 180 kcal2 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Tabla de Ibéricos y Manchego
26.50
Valikoima Iberian leikkeleitä ja espanjalaisia juustoja (mukaan lukien Manchego) ja lisukkeita
arvio≈ 750 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
PUUTARHASTA
Pimientos Asados con Crema Agria
11.00
Hitaasti paahdettuja makeita paprikoita, glaseerattu omalla mehulla ja kermaviilillä
arvio≈ 240 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Berenjena Frita con Miel
9.50
Rapeaa munakoisotempuraa hunajalla
arvio≈ 310 kcal22 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Bimi con Salsa Romesco
11.50
Grillattua bimiä katalaanisella romescolla, manteleilla ja purjoöljyllä
arvio≈ 280 kcal14 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Tortilla de Patatas
11.50
Espanjalainen tortilla sipulilla ja vapaan kasvun kananmunilla
arvio≈ 380 kcal24 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
MERESTÄ
Calamares a la Andaluza
12.50
Andalusialaisittain valmistetut kalmarit, alioli tarjoillaan erikseen
arvio≈ 340 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Paella del Senyoret
27.00
Paellaa merenelävillä, kotitekoisella sofritolla ja kuorineen tarjoiltavilla merenelävillä
arvio≈ 720 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
MAALTÄ
Albóndigas en Salsa Española
13.50
Käsintehtyjä lihapullia perinteisessä espanjalaisessa punaviinikastikkeessa
arvio≈ 320 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Chorizo
9.50
Paistettua espanjalaista chorizoa
arvio≈ 350 kcal4 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Carrilleras de Cerdo
17.00
Murea, hitaasti kypsennetty porsaan poski omassa kastikkeessaan ja kermaperunamuusilla
arvio≈ 680 kcal35 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 69
KAUCKASRUOAT
Coliflor
12.00
Friteerattua kukkakaalia ranch-manchego-kastikkeella ja romesco-glazeella
arvio≈ 410 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Setas
13.50
Paistettuja sieniä naudanlihan demi-glace-kastikkeella ja kananmunan keltuaisella
arvio≈ 280 kcal8 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Pimientos del Padrón
9.50
Paistettuja padrón-paprikoita savusuolalla ja sitruunalla
arvio≈ 180 kcal7 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Pincho Moruno (2 kpl)
12.50
Pincho Moruno (2 units) — Espanjalaiseen tapaan marinoitua kanaa tuoreilla yrtteillä ja paahdetulla sitruunalla
arvio≈ 310 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Razor Clams
13.00
Grillattuja kampasimpukoita valkoviini-vinaigrettella, persiljalla ja sitruunalla
arvio≈ 160 kcal6 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 79
JÄLKIRUOKAT
Crema Catalana
10.50
Katalonialainen kreemi sitrus- ja kanelinvivahteilla
arvio≈ 380 kcal32 g hiilihydraattejaraskas 34
Tarta Santiago
10.50
Mantelikakku kotitekoisella Sevillan appelsiinikompotilla
arvio≈ 450 kcal42 g hiilihydraattejaraskas 41
Kulinaarisia kokemuksia
Raikas välimerellinen lounas
19.95
Frisse mediterrane lunch — Pan con Tomate, valitse joko Ensalada de Ventresca tai Pollo Asado
arvio≈ 620 kcal55 g hiilihydraattejatasapainoinen 79
Onko tämä ruokalista vielä oikein?
77dia
scorearvio
scorearvio
Runsaasti proteiinipitoisia tapaksia
Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.
Ravintolassa on paljon hiilihydraattimiedoja proteiinipohjaisia annoksia. Valitse tapas-vaihtoehtoina Gambas al Ajillo tai Pollo al Ajillo.
29 diabetesystävällistä · 51 annosta
Arvostelut
ArvosteluEi vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.
Käytännön tiedot
- Osoite
- Ferdinand Bolstraat 158, 1072 LT Amsterdam
- Aukioloajat
- ma17:00–23:00ti17:00–23:00ke17:00–23:00to17:00–23:00pe12:00–23:00la12:00–23:00su12:00–23:00
- Yhteystiedot
- +31202218665
- Lähteet
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), solelluna.nl/nl
- Tiedot
- täydellisyys 83 %, luotettavuus 85 %