Los Ponchos 🇲🇽
Korte Haaksbergerstraat 2, 7511 JS Enschede
Suljettu nyt · avataan 16:00
Latin AmericanMexican€€€€
Ruokalista
Lähde: ravintolan verkkosivut, lue lisää 7. syyskuuta 2026. Hinnat ja annokset ovat saattaneet muuttua.
Kalorit ja hiilihydraatit ovat tekoälyn arvioita tästä ruokalistasta, tehty 8. syyskuuta 2026, tyypilliselle annoskoolle. Ne eivät ole lääketieteellistä neuvontaa eivätkä korvaa keittiön antamia tietoja. "Diabeetikolle sopiva" tarkoittaa: kohtuullisesti hiilihydraatteja, vähän sokeria ja ei nopeasti imeytyviä pohjia kuten ranskalaisia, valkoista leipää tai valkoista riisiä.
Voorgerechten
Ceasar Salad
7.25
Caesar Salad — De echte caesar salad met pittige kruiden.
arvio≈ 450 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 66
Spareribs
9.50
Spare Ribs — Gegrilde ribs.
arvio≈ 350 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Mucho Nachos- voor 2 personen
12.50
Mucho Nachos — Tortilla-chips bedekt met kip, biefstuk of gemixt.
arvio≈ 1200 kcal90 g hiilihydraatteja
Burrito Pequeńo
9.00
Small Burrito — Tortilla met rundergehakt en kip, ui, kaas, zure room, guacamole en tomaat.
arvio≈ 550 kcal45 g hiilihydraatteja
Gabo Tunad Salad
8.00
Tuna Salad — Gemengde salade met tonijn en baja-dressing, geserveerd in een tortilla mandje.
arvio≈ 400 kcal30 g hiilihydraatteja
Guacamole Dip
7.00
Dip van verse avocado’s tomaten, ui, zure room en kruiden geserveerd met tortilla chips.
arvio≈ 600 kcal40 g hiilihydraatteja
Nachos Supremo
9.00
Tortilla-chips bedekt met gesmolten kaas, ui en jalepenos.
arvio≈ 650 kcal45 g hiilihydraatteja
Muchos Nachos
12.50
Tortilla-chips bedekt met bonen, rundvlees, kaas en jalepenos.
arvio≈ 850 kcal60 g hiilihydraatteja
Choclo Demais
6.50
Grilled Corn on the Cob — Gegrilde maiskolf
arvio≈ 150 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Empanadas
8.00
Zuidamerikaanse pasteitjes, gevuld met gekruid vlees.
arvio≈ 320 kcal22 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Taco Pequeno
9.00
Small Taco — Gefrituurde tortilla met rundergehakt of kip, sla, zure room en kaas.
arvio≈ 380 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Gambas a la Plancha
10.00
Gebakken garnalen met enchilada saus.
arvio≈ 280 kcal12 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Chorizo Mexicanos
7.75
Mexican Chorizo — Gegrilde mexicaanse worstjes met zoet-zure saus.
arvio≈ 320 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Calamares
9.00
Calamari — Gefrituurde inktvisringen gereserveerd met knoflooksaus.
arvio≈ 420 kcal25 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Schrimp Cocktail
8.50
Shrimp Cocktail — Garnalen cocktail.
arvio≈ 220 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 73
Chicken Wings
9.50
Gegrilde kippenvleugeltjes.
arvio≈ 400 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Poppers
7.50
Jalapeño Poppers — Gefrituurde jalepenoroomkaas.
arvio≈ 350 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Carlos Skins
7.50
Potato Skins — Gefrituurde aardappelschillen gegratineerd met kaas ui en pico de gallo saus.
arvio≈ 450 kcal30 g hiilihydraatteja
Premo Mozzarella
7.50
Fried Mozzarella — Gefrituurde mozarrella kaas.
arvio≈ 380 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopiva
Caldo can verduras
6.50
Beef and Vegetable Soup — Runderbouillon met garnituur.
arvio≈ 180 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 78
Sopa de Cabonada
7.50
Goulash Soup — Goulashsoep.
arvio≈ 280 kcal18 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 70
Garlic Bread
5.50
Stokbrood met kruidenboter
arvio≈ 320 kcal35 g hiilihydraatteja
Traditionele Gerechten
Taco
18.50
Gefrituurde tortilla met rundergehakt of kip, sla, guacamole, zure room en kaas.
arvio≈ 850 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 66
Combo Acapulco
22.00
Combinatie van gegrilde kip of biefstuk en garnalen met Acapulco saus.
arvio≈ 750 kcal20 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 74
Chili con Carne
18.50
Het bekende mexicaanse gerecht van bonen, rundergehakt, kruiden en rijst.
arvio≈ 820 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 81
Chimichanga
18.50
Gefrituurde bloemtortilla gevuld met rundvlees of kip, ui, kaas en bedekt met enchilada saus, guacamole en zure room.
arvio≈ 980 kcal70 g hiilihydraatteja
Enchilada’s
18.50
Enchiladas — Opgerolde maistortilla gevuld met rundvlees of kip, guacamole, kaas, ui en enchilada saus.
arvio≈ 780 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Burrito
18.50
Gevulde bloemtortilla met rundergehakt of kip, ui, kaas, zure room, guacamole en tomaat.
arvio≈ 920 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 69
Estofado de Cordero
18.50
Lamb Stew — Zuid-Amerikaanse stoofschotel van lamsvlees met rijst.
arvio≈ 780 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 78
Chili Verde
19.50
Pittige stoofschotel van rundvlees met rijst.
arvio≈ 750 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 79
Fajitas
43.50
Gegrilde biefstuk of kipfilet gesneden en overgoten met fajita-saus, geserveerd met tortilla’s, bonen, kaas, guacamole, salsa en rijst voor twee personen.
arvio≈ 1600 kcal140 g hiilihydraattejaraskas 42
Vegetarische Gerechten
Quesada Grandevegetarian
18.50
Large Quesadilla — Bloemtorilla gevuld met kaas, ui tomaat, guacamole en zure room.
arvio≈ 880 kcal65 g hiilihydraatteja
Chimichanga Vegvegetarian
18.50
Vegetable Chimichanga — Gefrituurde bloemtortilla met groenten.
arvio≈ 720 kcal60 g hiilihydraattejatasapainoinen 66
Chili sin Carne Vegvegetarian
18.50
Chili sin Carne — Variatie op het bekende mexicaanse gerecht, met bonen, groenten, kruiden en rijst.
arvio≈ 740 kcal85 g hiilihydraattejatasapainoinen 90
Kindergerechten
El Gauchito
13.50
Kids Grilled Chicken — Gegrilde kipfilet met frietjes, mayonaise en appelmoes.
arvio≈ 650 kcal55 g hiilihydraatteja
El Bandido
13.50
Kids Steak — Gegrild biefstukje met frietjes, mayonaise en appelmoes.
arvio≈ 680 kcal55 g hiilihydraatteja
Amigo’s Ribs
13.50
Kids Ribs — Spareribs met frietjes, mayonaise en appelmoes.
arvio≈ 720 kcal55 g hiilihydraatteja
Visgerechten
Prawn Fajitas
44.50
Gebakken garnalen overgoten met fajitasaus, geserveerd met tortillas, bonen, kaas, guacamole en salsa voor twee personen.
arvio≈ 1500 kcal130 g hiilihydraattejaraskas 42
Salmón a la parrillapescatarian
22.50
Grilled Salmon — Gegrilde zalm 250 gram.
arvio≈ 520 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Seafood Burritopescatarian
19.00
Bloemtortilla gevuld met zeevruchten, zure room, tomaat, kaas en guacamole.
arvio≈ 880 kcal75 g hiilihydraattejatasapainoinen 65
Asopao Camaronespescatarian
19.00
Fish Stew — Pittige stoofschotel van verschillende soorten vis met rijst.
arvio≈ 650 kcal65 g hiilihydraattejatasapainoinen 77
Nagerechten
Boca Chica
7.50
Tiramisu with Ice Cream — Tiramisu met vanille ijs.
arvio≈ 550 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 27
Panqueques Rellenos
9.00
Stuffed Pancakes — Gevuld sinaasappelflensje geflambeerd met Grand Marnier.
arvio≈ 600 kcal55 g hiilihydraattejaraskas 28
Copa la Bamba
7.50
Vanilla Ice Cream with Chocolate — Vanille ijs met chocolade saus en slagroom.
arvio≈ 500 kcal40 g hiilihydraattejaraskas 29
Macedonia de Frutasvegetarian
7.50
Fruit Salad — Verse fruitsalade met slagroom.
arvio≈ 300 kcal35 g hiilihydraatteja
Banana Crema
7.50
Banana Ice Cream — Bananen ijs met banaan en slagroom.
arvio≈ 450 kcal45 g hiilihydraattejaraskas 34
Tartufo el Clasico
7.50
Chocolate Tartufo — Sabayone ijs (luchtig chocolade ijs).
arvio≈ 400 kcal30 g hiilihydraattejaraskas 40
Gringo Fresco
6.00
Kids Ice Cream — Kinderijs.
arvio≈ 250 kcal25 g hiilihydraattejaraskas 42
Caribbean Surprise
14.50
Caribbean Ice Cream Surprise — Een caribische verrassing met verschillende soorten ijs voor twee personen.
arvio≈ 1100 kcal80 g hiilihydraattejaraskas 30
Zuid-Amerikaanse Gerechten
Pinchito
23.50
Grilled Meat Skewer — Gegrilde vleesspies geserveerd met stroganoffsaus.
arvio≈ 550 kcal15 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Chuletas de Cordero
26.50
Grilled Lamb Chops — Gegrilde lamskoteletten.
arvio≈ 600 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Solomillo Los Ponchos
21.50
Grilled Pork Tenderloin with Mushroom Sauce — Gegrilde varkenshaas met Zuid-Amerikaanse champignonsaus.
arvio≈ 500 kcal10 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Bife de Chorizo
24.50
Argentine Entrecôte — Gegrilde Argentijnse entrecote.
arvio≈ 700 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Bife de lomo
31.50
Argentine Beef Tenderloin — Gegrilde Argentijnse ossehaas 250 gr.
arvio≈ 600 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Steak Ranchero
21.50
Gegrilde Argentijnse rundersteak.
arvio≈ 650 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Rib-eye
29.50
Rib-eye Steak — Gegrilde Rib-eye steak 350 gr.
arvio≈ 850 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 67
Plato mixto
28.50
Mixed Grill — Gegrild gemengd vlees.
arvio≈ 750 kcal5 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Lamb-racks
31.50
Rack of Lamb — Lamsrug.
arvio≈ 650 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 71
Chuleton de Ternera
31.00
T-bone Steak — Gegrilde T-bone steak van 450 gr.
arvio≈ 900 kcal0 g hiilihydraattejadiabeetikolle sopivatasapainoinen 65
Onko tämä ruokalista vielä oikein?
43veggie
scorearvio
scorearvio
Muutama kasvisvaihtoehto meksikolaisittain
Kuinka hyvin kasvissyöjä syö täällä, luettu ruokalistasta. Ei arvostelupisteet.
Kasvislistalta löytyy Chili sin Carne Veg ja Chimichanga Veg. Tarjolla on myös Quesada Grande. Pöytä on sekalaista, sillä listalla on paljon liha-annoksia kuten Bife de Chorizo.
4 kasvis- ja 0 vegaanista annosta 59:sta
73dia
scorearvio
scorearvio
Grillattuja liha- ja kalaruokia
Kuinka hyvin diabeetikko syö täällä, perustuen ruokalistaan ja arvioituihin hiilihydraatteihin. Ei lääketieteellinen neuvo.
Ruokalistalla on runsaasti proteiinipitoisia ja vähähiilihydraattisia vaihtoehtoja. Suosi grillattuja erikoisuuksia tortillojen ja riisin sijaan.
26 diabetesystävällistä · 59 annosta
Arvostelut
ArvosteluEi vielä arvosteluja.Kävitkö täällä? Kirjoita ensimmäinen.
Käytännön tiedot
- Osoite
- Korte Haaksbergerstraat 2, 7511 JS Enschede
- Aukioloajat
- ma16:00–22:00ti16:00–22:00ke16:00–22:00to16:00–22:00pe16:00–22:00la14:00–22:00su15:00–22:00
- Yhteystiedot
- +31534311787
- Lähteet
- Overture Maps Places (CDLA-Permissive 2.0), losponchos.nl/
- Tiedot
- täydellisyys 83 %, luotettavuus 85 %